Ben je vaak lusteloos, moe en geïrriteerd? Of heb je echt een slecht humeur, ben je gewoon niet echt blij zonder aanwijsbare reden? En soms kan het je ook gewoon chagrijnig maken doordat je een paar kilo’s probeert kwijt te raken en simpelweg minder probeert te eten. Heel irritant dus. Maar kijk eens naar je voeding. Ontdek welke voedingsmiddelen je op het menu kunt zetten voor dat extra zetje naar een ‘happy feeling!’.
Spinazie
Deze bladgroente is rijk aan magnesium. Een tekort hieraan kan je lusteloos, moe en geïrriteerd maken. Spinazie is ook een goede bron van vitamine A, B en C en ijzer en eiwitten die een goede boost geven aan je energielevel en alertheid.
Zalm of haring
Vis bevat Omega 3 en vitamine B. Deze voedingsstoffen zijn ontzettend gezond maar helpen ook een depressie te bestrijden.
Knoflook
Goed voor je bloeddruk waardoor je dus minder last hebt van stress. Daarnaast is knoflook ontzettend gezond. Neem die slechte adem dan maar even voor lief!
https://staging.vivonline.nl/lunchen-kikkererwten-pannenkoeken/
Noten
Noten bevatten stoffen die stress verlagend werken en goed zijn voor de bloedsomloop. Vooral amandelen en walnoten bevatten deze aminozuren. Daarnaast zijn paranoten ook echte aanraders.
Avocado
Deze vrucht zit boordevol kalium, ijzer, gezonde vetten en proteïnen. hier krijg je lekker energie van. Wat natuurlijk erg belangrijk is voor een goed humeur!
Bananen
Bananen laten je lachen! Echt een happy fruit. Want bananen zorgen voor het gelukshormoon serotonine. Gooi dus een banaan in je smoothie!
Chocola
Zit je er even doorheen? Grijp dan naar een stukje chocolade. En dan vooral zo puur mogelijk. Boven de 70%. Het rekent af met lusteloosheid en maakt je happy.
Wil je meer tips hoe voeding je blijer maakt? klik dan hier
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 november 2014
Herfstige salade
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
3 september 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –