Ontbijtsmoothies zijn een heel fijne en makkelijke manier om ‘s ochtends al groente binnen te krijgen. Door groente ‘s ochtends in een smoothie te verwerken, merk je nauwelijks dat je je lichaam al voorziet van de nodige groentes.
Smoothies met groente zijn voedzaam, vullend en je kan er een flinke tijd op teren. Als je dit vaker eet, en lange tijd volhoudt, kan het zelfs zo zijn dat je er meer energie van gaat krijgen.
Deze smoothies zijn niet alleen erg lekker maar ook nog eens vrij simpel om te maken.
Bietensmoothie
Ingrediënten:
- 135 ml kokosmelk.
- 125 gram blauwe bessen
- 125 gram gekookte (koude) bietjes
- 1 banaan
- munt naar smaak
- sap van een halve limoen
- toppings zoals cacanibs, gojibessen, bijenpollen (of wat je zelf in huis hebt)
In principe kan je alle ingrediënten tegelijk in je blender doen. Een goede en sterke blender moet dat zeker kunnen hebben. Wil je het liever stapsgewijs doen, dan zou je de volgende volgorde kunnen aanhouden.
- Doe de rode bieten, blauwe bessen, samen met de banaan en het vocht in de blender.
- Voeg ook het sap van een halve limoen en de munt toe
- Laat draaien totdat er een smoothie is ontstaan.
- Lekker met wat toppings zoals cacaonibs, gojibessen of bijenpollen.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
11 september 2014
Eetdagboek review
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
8 september 2018
Kruiden geven je gezondheid een boost!
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
14 maart 2018
Je hongercyclus onder controle krijgen
6 september 2016
Keltisch zeezout
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
9 november 2015
Winnen! Lekker zonder Allergenen
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
9 december 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –