Ontbijtsmoothies zijn een heel fijne en makkelijke manier om ‘s ochtends al groente binnen te krijgen. Door groente ‘s ochtends in een smoothie te verwerken, merk je nauwelijks dat je je lichaam al voorziet van de nodige groentes.
Smoothies met groente zijn voedzaam, vullend en je kan er een flinke tijd op teren. Als je dit vaker eet, en lange tijd volhoudt, kan het zelfs zo zijn dat je er meer energie van gaat krijgen.
Deze smoothies zijn niet alleen erg lekker maar ook nog eens vrij simpel om te maken.
Bietensmoothie
Ingrediënten:
- 135 ml kokosmelk.
- 125 gram blauwe bessen
- 125 gram gekookte (koude) bietjes
- 1 banaan
- munt naar smaak
- sap van een halve limoen
- toppings zoals cacanibs, gojibessen, bijenpollen (of wat je zelf in huis hebt)
In principe kan je alle ingrediënten tegelijk in je blender doen. Een goede en sterke blender moet dat zeker kunnen hebben. Wil je het liever stapsgewijs doen, dan zou je de volgende volgorde kunnen aanhouden.
- Doe de rode bieten, blauwe bessen, samen met de banaan en het vocht in de blender.
- Voeg ook het sap van een halve limoen en de munt toe
- Laat draaien totdat er een smoothie is ontstaan.
- Lekker met wat toppings zoals cacaonibs, gojibessen of bijenpollen.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
24 november 2014
Hardlopen in het najaar: 5 tips
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
17 mei 2016
Food we love: Rabarber
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
20 juni 2015
Lazy Sushi
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
19 juni 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –