Ontbijtsmoothies zijn een heel fijne en makkelijke manier om ‘s ochtends al groente binnen te krijgen. Door groente ‘s ochtends in een smoothie te verwerken, merk je nauwelijks dat je je lichaam al voorziet van de nodige groentes.
Smoothies met groente zijn voedzaam, vullend en je kan er een flinke tijd op teren. Als je dit vaker eet, en lange tijd volhoudt, kan het zelfs zo zijn dat je er meer energie van gaat krijgen.
Deze smoothies zijn niet alleen erg lekker maar ook nog eens vrij simpel om te maken.
Bietensmoothie
Ingrediënten:
- 135 ml kokosmelk.
- 125 gram blauwe bessen
- 125 gram gekookte (koude) bietjes
- 1 banaan
- munt naar smaak
- sap van een halve limoen
- toppings zoals cacanibs, gojibessen, bijenpollen (of wat je zelf in huis hebt)
In principe kan je alle ingrediënten tegelijk in je blender doen. Een goede en sterke blender moet dat zeker kunnen hebben. Wil je het liever stapsgewijs doen, dan zou je de volgende volgorde kunnen aanhouden.
- Doe de rode bieten, blauwe bessen, samen met de banaan en het vocht in de blender.
- Voeg ook het sap van een halve limoen en de munt toe
- Laat draaien totdat er een smoothie is ontstaan.
- Lekker met wat toppings zoals cacaonibs, gojibessen of bijenpollen.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
6 september 2016
TERUG NAAR SCHOOL: OPLEIDING HORMOON THERAPEUT
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
15 augustus 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –