Ontbijtsmoothies zijn een heel fijne en makkelijke manier om ‘s ochtends al groente binnen te krijgen. Door groente ‘s ochtends in een smoothie te verwerken, merk je nauwelijks dat je je lichaam al voorziet van de nodige groentes.
Smoothies met groente zijn voedzaam, vullend en je kan er een flinke tijd op teren. Als je dit vaker eet, en lange tijd volhoudt, kan het zelfs zo zijn dat je er meer energie van gaat krijgen.
Deze smoothies zijn niet alleen erg lekker maar ook nog eens vrij simpel om te maken.
Bietensmoothie
Ingrediënten:
- 135 ml kokosmelk.
- 125 gram blauwe bessen
- 125 gram gekookte (koude) bietjes
- 1 banaan
- munt naar smaak
- sap van een halve limoen
- toppings zoals cacanibs, gojibessen, bijenpollen (of wat je zelf in huis hebt)
In principe kan je alle ingrediënten tegelijk in je blender doen. Een goede en sterke blender moet dat zeker kunnen hebben. Wil je het liever stapsgewijs doen, dan zou je de volgende volgorde kunnen aanhouden.
- Doe de rode bieten, blauwe bessen, samen met de banaan en het vocht in de blender.
- Voeg ook het sap van een halve limoen en de munt toe
- Laat draaien totdat er een smoothie is ontstaan.
- Lekker met wat toppings zoals cacaonibs, gojibessen of bijenpollen.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
10 oktober 2019
Deze healthy glutenvrije pizza is adembenemend lekker
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
22 mei 2015
Smaak en kleuren
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
4 december 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –