Streven naar een verbeterde versie van onszelf
Moeten we blijven streven naar een verbeterde versie van onszelf? Moeten we ons erbij neerleggen hoe we er nu uitzien? Of ligt de waarheid in het midden? En zo ja, hoe ziet zo’n midden er dan uit? En belangrijker nog, hoe werkt dat dan in de praktijk? Moeten we ons lichaam veranderen of aanvaarden? Dat is de vraag. De afgelopen turbulente jaren hebben mij leren schipperen tussen deze twee uitersten: veranderen versus aanvaarden.
Onvrede over je eigen lichaam
Je herkent het vast wel; je kijkt in de spiegel of leest een tijdschrift en denkt: ‘Ik zou willen dat ik strakker was en dat mijn buikje en/of borsten niet zo hangen’. Je gaat diëten, sporten, detoxen, ondergaat darmspoelingen en neemt een borstvergroting. Allemaal uit onvrede over je eigen lichaam. Al die tijd heb je een (waarschijnlijk onrealistisch) mentaal plaatje waar je naar streeft. Na enkele maanden (of onze die-hards; jaren) heb je er genoeg van en denk je; ‘ja dahag iedereen neemt mij maar zoals ik ben’ en ‘het leven moet wel leuk blijven hoor, dus ik geef het op’.
Onvrede vs. whatever
Het aloude spanningsveld van aan de ene kant ontevreden zijn over je eigen lichaam en wensen dat je er anders uit ziet en aan de andere kant; een whatever hebben over hoe je lichaam er uitziet.
Negatieve gedachten
Sluit het één het ander uit? Sluit veranderen aanvaarden uit? Sluit het veranderen van je lichaam, het aanvaarden van je lichaam uit? Ja! Wel als jouw motivatie voor lichaamsverandering ligt bij jouw mentale onvrede. Ah, de negatieve gedachten weer; little fuckers. Wanneer je blijft geloven dat jouw lichaam niet ok is zoals het er nú uitziet, heb je een negatieve motivatie om je lichaam te verbeteren. Zodra je een positieve motivatie hebt om je lichaam te verbeteren, bestaat er de mogelijkheid om je lichaam te aanvaarden èn te verbeteren.
De beste versie van jouw lichaam
Veranderen met aanvaarden van je lichaam is de gezonde combinatie waar ik persoonlijk in geloof. Je gaat altijd voor de beste versie van je lichaam. Daar hoort dan ook gezonde eetkeuzes en de 80/20 regel bij, hierbij eet je 80% van de tijd gezond waardoor je 20% ruimte hebt voor mindere gezonde keuzes. Tevens aanvaard je het slappe buikje na de bevalling en de rimpels in je gezicht (nee je hoeft niet alles weg te spuiten).
Van je lichaam houden
Bij veranderen mèt aanvaarden heb je niet de instelling van: ‘ik verwens mijn lichaam en wil dat het anders is, daarom ga ik sporten & detoxen’. Maar; ‘ik hou van mijn lichaam en geef het graag het beste, daarom ga ik sporten & detoxen’. Zoals je ziet blijft sporten & detoxen op het lijstje staan, maar worden deze handelingen niet ingegeven uit weerstand.
Liefde en respect
Niks mis met de beste versie van je eigen lichaam te willen, alleen het uitgangspunt en drijfveer is uit liefde en respect. Voelt (ook lichamelijk) toch veel lekkerder.
Tekst: Liane den Hartog voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
30 september 2015
Glutenvrije maand
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
13 augustus 2022
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
2 februari 2018
Gezond hotspots in Leiden vind je met deze handige lijst
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
18 augustus 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –