Streven naar een verbeterde versie van onszelf
Moeten we blijven streven naar een verbeterde versie van onszelf? Moeten we ons erbij neerleggen hoe we er nu uitzien? Of ligt de waarheid in het midden? En zo ja, hoe ziet zo’n midden er dan uit? En belangrijker nog, hoe werkt dat dan in de praktijk? Moeten we ons lichaam veranderen of aanvaarden? Dat is de vraag. De afgelopen turbulente jaren hebben mij leren schipperen tussen deze twee uitersten: veranderen versus aanvaarden.
Onvrede over je eigen lichaam
Je herkent het vast wel; je kijkt in de spiegel of leest een tijdschrift en denkt: ‘Ik zou willen dat ik strakker was en dat mijn buikje en/of borsten niet zo hangen’. Je gaat diëten, sporten, detoxen, ondergaat darmspoelingen en neemt een borstvergroting. Allemaal uit onvrede over je eigen lichaam. Al die tijd heb je een (waarschijnlijk onrealistisch) mentaal plaatje waar je naar streeft. Na enkele maanden (of onze die-hards; jaren) heb je er genoeg van en denk je; ‘ja dahag iedereen neemt mij maar zoals ik ben’ en ‘het leven moet wel leuk blijven hoor, dus ik geef het op’.
Onvrede vs. whatever
Het aloude spanningsveld van aan de ene kant ontevreden zijn over je eigen lichaam en wensen dat je er anders uit ziet en aan de andere kant; een whatever hebben over hoe je lichaam er uitziet.
Negatieve gedachten
Sluit het één het ander uit? Sluit veranderen aanvaarden uit? Sluit het veranderen van je lichaam, het aanvaarden van je lichaam uit? Ja! Wel als jouw motivatie voor lichaamsverandering ligt bij jouw mentale onvrede. Ah, de negatieve gedachten weer; little fuckers. Wanneer je blijft geloven dat jouw lichaam niet ok is zoals het er nú uitziet, heb je een negatieve motivatie om je lichaam te verbeteren. Zodra je een positieve motivatie hebt om je lichaam te verbeteren, bestaat er de mogelijkheid om je lichaam te aanvaarden èn te verbeteren.
De beste versie van jouw lichaam
Veranderen met aanvaarden van je lichaam is de gezonde combinatie waar ik persoonlijk in geloof. Je gaat altijd voor de beste versie van je lichaam. Daar hoort dan ook gezonde eetkeuzes en de 80/20 regel bij, hierbij eet je 80% van de tijd gezond waardoor je 20% ruimte hebt voor mindere gezonde keuzes. Tevens aanvaard je het slappe buikje na de bevalling en de rimpels in je gezicht (nee je hoeft niet alles weg te spuiten).
Van je lichaam houden
Bij veranderen mèt aanvaarden heb je niet de instelling van: ‘ik verwens mijn lichaam en wil dat het anders is, daarom ga ik sporten & detoxen’. Maar; ‘ik hou van mijn lichaam en geef het graag het beste, daarom ga ik sporten & detoxen’. Zoals je ziet blijft sporten & detoxen op het lijstje staan, maar worden deze handelingen niet ingegeven uit weerstand.
Liefde en respect
Niks mis met de beste versie van je eigen lichaam te willen, alleen het uitgangspunt en drijfveer is uit liefde en respect. Voelt (ook lichamelijk) toch veel lekkerder.
Tekst: Liane den Hartog voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
2 juli 2014
Aan het infuus
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
23 februari 2016
Hongergevoel?
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
12 juni 2014
Frisse juice
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
30 september 2015
Glutenvrije maand
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
4 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –