Streven naar een verbeterde versie van onszelf
Moeten we blijven streven naar een verbeterde versie van onszelf? Moeten we ons erbij neerleggen hoe we er nu uitzien? Of ligt de waarheid in het midden? En zo ja, hoe ziet zo’n midden er dan uit? En belangrijker nog, hoe werkt dat dan in de praktijk? Moeten we ons lichaam veranderen of aanvaarden? Dat is de vraag. De afgelopen turbulente jaren hebben mij leren schipperen tussen deze twee uitersten: veranderen versus aanvaarden.
Onvrede over je eigen lichaam
Je herkent het vast wel; je kijkt in de spiegel of leest een tijdschrift en denkt: ‘Ik zou willen dat ik strakker was en dat mijn buikje en/of borsten niet zo hangen’. Je gaat diëten, sporten, detoxen, ondergaat darmspoelingen en neemt een borstvergroting. Allemaal uit onvrede over je eigen lichaam. Al die tijd heb je een (waarschijnlijk onrealistisch) mentaal plaatje waar je naar streeft. Na enkele maanden (of onze die-hards; jaren) heb je er genoeg van en denk je; ‘ja dahag iedereen neemt mij maar zoals ik ben’ en ‘het leven moet wel leuk blijven hoor, dus ik geef het op’.
Onvrede vs. whatever
Het aloude spanningsveld van aan de ene kant ontevreden zijn over je eigen lichaam en wensen dat je er anders uit ziet en aan de andere kant; een whatever hebben over hoe je lichaam er uitziet.
Negatieve gedachten
Sluit het één het ander uit? Sluit veranderen aanvaarden uit? Sluit het veranderen van je lichaam, het aanvaarden van je lichaam uit? Ja! Wel als jouw motivatie voor lichaamsverandering ligt bij jouw mentale onvrede. Ah, de negatieve gedachten weer; little fuckers. Wanneer je blijft geloven dat jouw lichaam niet ok is zoals het er nú uitziet, heb je een negatieve motivatie om je lichaam te verbeteren. Zodra je een positieve motivatie hebt om je lichaam te verbeteren, bestaat er de mogelijkheid om je lichaam te aanvaarden èn te verbeteren.
De beste versie van jouw lichaam
Veranderen met aanvaarden van je lichaam is de gezonde combinatie waar ik persoonlijk in geloof. Je gaat altijd voor de beste versie van je lichaam. Daar hoort dan ook gezonde eetkeuzes en de 80/20 regel bij, hierbij eet je 80% van de tijd gezond waardoor je 20% ruimte hebt voor mindere gezonde keuzes. Tevens aanvaard je het slappe buikje na de bevalling en de rimpels in je gezicht (nee je hoeft niet alles weg te spuiten).
Van je lichaam houden
Bij veranderen mèt aanvaarden heb je niet de instelling van: ‘ik verwens mijn lichaam en wil dat het anders is, daarom ga ik sporten & detoxen’. Maar; ‘ik hou van mijn lichaam en geef het graag het beste, daarom ga ik sporten & detoxen’. Zoals je ziet blijft sporten & detoxen op het lijstje staan, maar worden deze handelingen niet ingegeven uit weerstand.
Liefde en respect
Niks mis met de beste versie van je eigen lichaam te willen, alleen het uitgangspunt en drijfveer is uit liefde en respect. Voelt (ook lichamelijk) toch veel lekkerder.
Tekst: Liane den Hartog voor VivOnline
Gerelateerde berichten
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
8 mei 2014
Mom in shape
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
22 september 2015
Beste eitjes
1 juli 2016
VEGAN OREO!
27 juli 2020
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
11 januari 2017
Recept: Vullende rode bonen wortel salade met dille
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
24 januari 2019
Citroenwater: het middel tegen nierstenen
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
23 februari 2016
Hongergevoel?
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
28 oktober 2018
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
12 juli 2016