Streven naar een verbeterde versie van onszelf
Moeten we blijven streven naar een verbeterde versie van onszelf? Moeten we ons erbij neerleggen hoe we er nu uitzien? Of ligt de waarheid in het midden? En zo ja, hoe ziet zo’n midden er dan uit? En belangrijker nog, hoe werkt dat dan in de praktijk? Moeten we ons lichaam veranderen of aanvaarden? Dat is de vraag. De afgelopen turbulente jaren hebben mij leren schipperen tussen deze twee uitersten: veranderen versus aanvaarden.
Onvrede over je eigen lichaam
Je herkent het vast wel; je kijkt in de spiegel of leest een tijdschrift en denkt: ‘Ik zou willen dat ik strakker was en dat mijn buikje en/of borsten niet zo hangen’. Je gaat diëten, sporten, detoxen, ondergaat darmspoelingen en neemt een borstvergroting. Allemaal uit onvrede over je eigen lichaam. Al die tijd heb je een (waarschijnlijk onrealistisch) mentaal plaatje waar je naar streeft. Na enkele maanden (of onze die-hards; jaren) heb je er genoeg van en denk je; ‘ja dahag iedereen neemt mij maar zoals ik ben’ en ‘het leven moet wel leuk blijven hoor, dus ik geef het op’.
Onvrede vs. whatever
Het aloude spanningsveld van aan de ene kant ontevreden zijn over je eigen lichaam en wensen dat je er anders uit ziet en aan de andere kant; een whatever hebben over hoe je lichaam er uitziet.
Negatieve gedachten
Sluit het één het ander uit? Sluit veranderen aanvaarden uit? Sluit het veranderen van je lichaam, het aanvaarden van je lichaam uit? Ja! Wel als jouw motivatie voor lichaamsverandering ligt bij jouw mentale onvrede. Ah, de negatieve gedachten weer; little fuckers. Wanneer je blijft geloven dat jouw lichaam niet ok is zoals het er nú uitziet, heb je een negatieve motivatie om je lichaam te verbeteren. Zodra je een positieve motivatie hebt om je lichaam te verbeteren, bestaat er de mogelijkheid om je lichaam te aanvaarden èn te verbeteren.
De beste versie van jouw lichaam
Veranderen met aanvaarden van je lichaam is de gezonde combinatie waar ik persoonlijk in geloof. Je gaat altijd voor de beste versie van je lichaam. Daar hoort dan ook gezonde eetkeuzes en de 80/20 regel bij, hierbij eet je 80% van de tijd gezond waardoor je 20% ruimte hebt voor mindere gezonde keuzes. Tevens aanvaard je het slappe buikje na de bevalling en de rimpels in je gezicht (nee je hoeft niet alles weg te spuiten).
Van je lichaam houden
Bij veranderen mèt aanvaarden heb je niet de instelling van: ‘ik verwens mijn lichaam en wil dat het anders is, daarom ga ik sporten & detoxen’. Maar; ‘ik hou van mijn lichaam en geef het graag het beste, daarom ga ik sporten & detoxen’. Zoals je ziet blijft sporten & detoxen op het lijstje staan, maar worden deze handelingen niet ingegeven uit weerstand.
Liefde en respect
Niks mis met de beste versie van je eigen lichaam te willen, alleen het uitgangspunt en drijfveer is uit liefde en respect. Voelt (ook lichamelijk) toch veel lekkerder.
Tekst: Liane den Hartog voor VivOnline
Gerelateerde berichten
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
25 mei 2015
Hoe werkt de mind?
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
31 maart 2015
Gifvrij eten
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
25 maart 2014
Presentatie coaching
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
24 juli 2018
De beste manieren om een platte buik te krijgen
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
8 mei 2014
Mom in shape
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
22 september 2018