Streven naar een verbeterde versie van onszelf
Moeten we blijven streven naar een verbeterde versie van onszelf? Moeten we ons erbij neerleggen hoe we er nu uitzien? Of ligt de waarheid in het midden? En zo ja, hoe ziet zo’n midden er dan uit? En belangrijker nog, hoe werkt dat dan in de praktijk? Moeten we ons lichaam veranderen of aanvaarden? Dat is de vraag. De afgelopen turbulente jaren hebben mij leren schipperen tussen deze twee uitersten: veranderen versus aanvaarden.
Onvrede over je eigen lichaam
Je herkent het vast wel; je kijkt in de spiegel of leest een tijdschrift en denkt: ‘Ik zou willen dat ik strakker was en dat mijn buikje en/of borsten niet zo hangen’. Je gaat diëten, sporten, detoxen, ondergaat darmspoelingen en neemt een borstvergroting. Allemaal uit onvrede over je eigen lichaam. Al die tijd heb je een (waarschijnlijk onrealistisch) mentaal plaatje waar je naar streeft. Na enkele maanden (of onze die-hards; jaren) heb je er genoeg van en denk je; ‘ja dahag iedereen neemt mij maar zoals ik ben’ en ‘het leven moet wel leuk blijven hoor, dus ik geef het op’.
Onvrede vs. whatever
Het aloude spanningsveld van aan de ene kant ontevreden zijn over je eigen lichaam en wensen dat je er anders uit ziet en aan de andere kant; een whatever hebben over hoe je lichaam er uitziet.
Negatieve gedachten
Sluit het één het ander uit? Sluit veranderen aanvaarden uit? Sluit het veranderen van je lichaam, het aanvaarden van je lichaam uit? Ja! Wel als jouw motivatie voor lichaamsverandering ligt bij jouw mentale onvrede. Ah, de negatieve gedachten weer; little fuckers. Wanneer je blijft geloven dat jouw lichaam niet ok is zoals het er nú uitziet, heb je een negatieve motivatie om je lichaam te verbeteren. Zodra je een positieve motivatie hebt om je lichaam te verbeteren, bestaat er de mogelijkheid om je lichaam te aanvaarden èn te verbeteren.
De beste versie van jouw lichaam
Veranderen met aanvaarden van je lichaam is de gezonde combinatie waar ik persoonlijk in geloof. Je gaat altijd voor de beste versie van je lichaam. Daar hoort dan ook gezonde eetkeuzes en de 80/20 regel bij, hierbij eet je 80% van de tijd gezond waardoor je 20% ruimte hebt voor mindere gezonde keuzes. Tevens aanvaard je het slappe buikje na de bevalling en de rimpels in je gezicht (nee je hoeft niet alles weg te spuiten).
Van je lichaam houden
Bij veranderen mèt aanvaarden heb je niet de instelling van: ‘ik verwens mijn lichaam en wil dat het anders is, daarom ga ik sporten & detoxen’. Maar; ‘ik hou van mijn lichaam en geef het graag het beste, daarom ga ik sporten & detoxen’. Zoals je ziet blijft sporten & detoxen op het lijstje staan, maar worden deze handelingen niet ingegeven uit weerstand.
Liefde en respect
Niks mis met de beste versie van je eigen lichaam te willen, alleen het uitgangspunt en drijfveer is uit liefde en respect. Voelt (ook lichamelijk) toch veel lekkerder.
Tekst: Liane den Hartog voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
25 juli 2015
Voeding met Viv
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
12 juni 2014
Frisse juice
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
13 oktober 2018
Sushi omelet
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
26 september 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –