Streven naar een verbeterde versie van onszelf
Moeten we blijven streven naar een verbeterde versie van onszelf? Moeten we ons erbij neerleggen hoe we er nu uitzien? Of ligt de waarheid in het midden? En zo ja, hoe ziet zo’n midden er dan uit? En belangrijker nog, hoe werkt dat dan in de praktijk? Moeten we ons lichaam veranderen of aanvaarden? Dat is de vraag. De afgelopen turbulente jaren hebben mij leren schipperen tussen deze twee uitersten: veranderen versus aanvaarden.
Onvrede over je eigen lichaam
Je herkent het vast wel; je kijkt in de spiegel of leest een tijdschrift en denkt: ‘Ik zou willen dat ik strakker was en dat mijn buikje en/of borsten niet zo hangen’. Je gaat diëten, sporten, detoxen, ondergaat darmspoelingen en neemt een borstvergroting. Allemaal uit onvrede over je eigen lichaam. Al die tijd heb je een (waarschijnlijk onrealistisch) mentaal plaatje waar je naar streeft. Na enkele maanden (of onze die-hards; jaren) heb je er genoeg van en denk je; ‘ja dahag iedereen neemt mij maar zoals ik ben’ en ‘het leven moet wel leuk blijven hoor, dus ik geef het op’.
Onvrede vs. whatever
Het aloude spanningsveld van aan de ene kant ontevreden zijn over je eigen lichaam en wensen dat je er anders uit ziet en aan de andere kant; een whatever hebben over hoe je lichaam er uitziet.
Negatieve gedachten
Sluit het één het ander uit? Sluit veranderen aanvaarden uit? Sluit het veranderen van je lichaam, het aanvaarden van je lichaam uit? Ja! Wel als jouw motivatie voor lichaamsverandering ligt bij jouw mentale onvrede. Ah, de negatieve gedachten weer; little fuckers. Wanneer je blijft geloven dat jouw lichaam niet ok is zoals het er nú uitziet, heb je een negatieve motivatie om je lichaam te verbeteren. Zodra je een positieve motivatie hebt om je lichaam te verbeteren, bestaat er de mogelijkheid om je lichaam te aanvaarden èn te verbeteren.
De beste versie van jouw lichaam
Veranderen met aanvaarden van je lichaam is de gezonde combinatie waar ik persoonlijk in geloof. Je gaat altijd voor de beste versie van je lichaam. Daar hoort dan ook gezonde eetkeuzes en de 80/20 regel bij, hierbij eet je 80% van de tijd gezond waardoor je 20% ruimte hebt voor mindere gezonde keuzes. Tevens aanvaard je het slappe buikje na de bevalling en de rimpels in je gezicht (nee je hoeft niet alles weg te spuiten).
Van je lichaam houden
Bij veranderen mèt aanvaarden heb je niet de instelling van: ‘ik verwens mijn lichaam en wil dat het anders is, daarom ga ik sporten & detoxen’. Maar; ‘ik hou van mijn lichaam en geef het graag het beste, daarom ga ik sporten & detoxen’. Zoals je ziet blijft sporten & detoxen op het lijstje staan, maar worden deze handelingen niet ingegeven uit weerstand.
Liefde en respect
Niks mis met de beste versie van je eigen lichaam te willen, alleen het uitgangspunt en drijfveer is uit liefde en respect. Voelt (ook lichamelijk) toch veel lekkerder.
Tekst: Liane den Hartog voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 januari 2019
Heb je last van slapeloosheid? Wij hebben 7 tips!
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
19 juni 2014
Chocolade-kokostaart
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
21 augustus 2018
Tips tegen puistjes
1 juni 2017
Anoniem –
Duidelijk en goed geholpen. Snelle bezorging
Lenny Boelen –
Anoniem –
Vivian –
Irene Burghouts –
Helpt goed