Streven naar een verbeterde versie van onszelf
Moeten we blijven streven naar een verbeterde versie van onszelf? Moeten we ons erbij neerleggen hoe we er nu uitzien? Of ligt de waarheid in het midden? En zo ja, hoe ziet zo’n midden er dan uit? En belangrijker nog, hoe werkt dat dan in de praktijk? Moeten we ons lichaam veranderen of aanvaarden? Dat is de vraag. De afgelopen turbulente jaren hebben mij leren schipperen tussen deze twee uitersten: veranderen versus aanvaarden.
Onvrede over je eigen lichaam
Je herkent het vast wel; je kijkt in de spiegel of leest een tijdschrift en denkt: ‘Ik zou willen dat ik strakker was en dat mijn buikje en/of borsten niet zo hangen’. Je gaat diëten, sporten, detoxen, ondergaat darmspoelingen en neemt een borstvergroting. Allemaal uit onvrede over je eigen lichaam. Al die tijd heb je een (waarschijnlijk onrealistisch) mentaal plaatje waar je naar streeft. Na enkele maanden (of onze die-hards; jaren) heb je er genoeg van en denk je; ‘ja dahag iedereen neemt mij maar zoals ik ben’ en ‘het leven moet wel leuk blijven hoor, dus ik geef het op’.
Onvrede vs. whatever
Het aloude spanningsveld van aan de ene kant ontevreden zijn over je eigen lichaam en wensen dat je er anders uit ziet en aan de andere kant; een whatever hebben over hoe je lichaam er uitziet.
Negatieve gedachten
Sluit het één het ander uit? Sluit veranderen aanvaarden uit? Sluit het veranderen van je lichaam, het aanvaarden van je lichaam uit? Ja! Wel als jouw motivatie voor lichaamsverandering ligt bij jouw mentale onvrede. Ah, de negatieve gedachten weer; little fuckers. Wanneer je blijft geloven dat jouw lichaam niet ok is zoals het er nú uitziet, heb je een negatieve motivatie om je lichaam te verbeteren. Zodra je een positieve motivatie hebt om je lichaam te verbeteren, bestaat er de mogelijkheid om je lichaam te aanvaarden èn te verbeteren.
De beste versie van jouw lichaam
Veranderen met aanvaarden van je lichaam is de gezonde combinatie waar ik persoonlijk in geloof. Je gaat altijd voor de beste versie van je lichaam. Daar hoort dan ook gezonde eetkeuzes en de 80/20 regel bij, hierbij eet je 80% van de tijd gezond waardoor je 20% ruimte hebt voor mindere gezonde keuzes. Tevens aanvaard je het slappe buikje na de bevalling en de rimpels in je gezicht (nee je hoeft niet alles weg te spuiten).
Van je lichaam houden
Bij veranderen mèt aanvaarden heb je niet de instelling van: ‘ik verwens mijn lichaam en wil dat het anders is, daarom ga ik sporten & detoxen’. Maar; ‘ik hou van mijn lichaam en geef het graag het beste, daarom ga ik sporten & detoxen’. Zoals je ziet blijft sporten & detoxen op het lijstje staan, maar worden deze handelingen niet ingegeven uit weerstand.
Liefde en respect
Niks mis met de beste versie van je eigen lichaam te willen, alleen het uitgangspunt en drijfveer is uit liefde en respect. Voelt (ook lichamelijk) toch veel lekkerder.
Tekst: Liane den Hartog voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
18 juni 2021
Tips voor optimaal kijkplezier in de zomer
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
31 oktober 2017
Liefde, Passie en Health op Bali met Britt van der Meijden
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
5 oktober 2018
Viv’s detox
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
25 maart 2014
Presentatie coaching
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
13 mei 2016
Viv’s favoriete bestemmingen
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
22 december 2015
Beter (w)eten. “Je darmen zijn je tweede brein”
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
19 september 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –