Streven naar een verbeterde versie van onszelf
Moeten we blijven streven naar een verbeterde versie van onszelf? Moeten we ons erbij neerleggen hoe we er nu uitzien? Of ligt de waarheid in het midden? En zo ja, hoe ziet zo’n midden er dan uit? En belangrijker nog, hoe werkt dat dan in de praktijk? Moeten we ons lichaam veranderen of aanvaarden? Dat is de vraag. De afgelopen turbulente jaren hebben mij leren schipperen tussen deze twee uitersten: veranderen versus aanvaarden.
Onvrede over je eigen lichaam
Je herkent het vast wel; je kijkt in de spiegel of leest een tijdschrift en denkt: ‘Ik zou willen dat ik strakker was en dat mijn buikje en/of borsten niet zo hangen’. Je gaat diëten, sporten, detoxen, ondergaat darmspoelingen en neemt een borstvergroting. Allemaal uit onvrede over je eigen lichaam. Al die tijd heb je een (waarschijnlijk onrealistisch) mentaal plaatje waar je naar streeft. Na enkele maanden (of onze die-hards; jaren) heb je er genoeg van en denk je; ‘ja dahag iedereen neemt mij maar zoals ik ben’ en ‘het leven moet wel leuk blijven hoor, dus ik geef het op’.
Onvrede vs. whatever
Het aloude spanningsveld van aan de ene kant ontevreden zijn over je eigen lichaam en wensen dat je er anders uit ziet en aan de andere kant; een whatever hebben over hoe je lichaam er uitziet.
Negatieve gedachten
Sluit het één het ander uit? Sluit veranderen aanvaarden uit? Sluit het veranderen van je lichaam, het aanvaarden van je lichaam uit? Ja! Wel als jouw motivatie voor lichaamsverandering ligt bij jouw mentale onvrede. Ah, de negatieve gedachten weer; little fuckers. Wanneer je blijft geloven dat jouw lichaam niet ok is zoals het er nú uitziet, heb je een negatieve motivatie om je lichaam te verbeteren. Zodra je een positieve motivatie hebt om je lichaam te verbeteren, bestaat er de mogelijkheid om je lichaam te aanvaarden èn te verbeteren.
De beste versie van jouw lichaam
Veranderen met aanvaarden van je lichaam is de gezonde combinatie waar ik persoonlijk in geloof. Je gaat altijd voor de beste versie van je lichaam. Daar hoort dan ook gezonde eetkeuzes en de 80/20 regel bij, hierbij eet je 80% van de tijd gezond waardoor je 20% ruimte hebt voor mindere gezonde keuzes. Tevens aanvaard je het slappe buikje na de bevalling en de rimpels in je gezicht (nee je hoeft niet alles weg te spuiten).
Van je lichaam houden
Bij veranderen mèt aanvaarden heb je niet de instelling van: ‘ik verwens mijn lichaam en wil dat het anders is, daarom ga ik sporten & detoxen’. Maar; ‘ik hou van mijn lichaam en geef het graag het beste, daarom ga ik sporten & detoxen’. Zoals je ziet blijft sporten & detoxen op het lijstje staan, maar worden deze handelingen niet ingegeven uit weerstand.
Liefde en respect
Niks mis met de beste versie van je eigen lichaam te willen, alleen het uitgangspunt en drijfveer is uit liefde en respect. Voelt (ook lichamelijk) toch veel lekkerder.
Tekst: Liane den Hartog voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
29 september 2022
Vermoeid, of weinig energie voordat je ongesteld wordt? Mijn 9 tips
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
16 september 2015
Tips voor een pijnvrije zwangerschap
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
23 maart 2015
Dopper winnen
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
7 november 2014
Herfst weerstands Smoothie
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
10 juli 2017
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –