Streven naar een verbeterde versie van onszelf
Moeten we blijven streven naar een verbeterde versie van onszelf? Moeten we ons erbij neerleggen hoe we er nu uitzien? Of ligt de waarheid in het midden? En zo ja, hoe ziet zo’n midden er dan uit? En belangrijker nog, hoe werkt dat dan in de praktijk? Moeten we ons lichaam veranderen of aanvaarden? Dat is de vraag. De afgelopen turbulente jaren hebben mij leren schipperen tussen deze twee uitersten: veranderen versus aanvaarden.
Onvrede over je eigen lichaam
Je herkent het vast wel; je kijkt in de spiegel of leest een tijdschrift en denkt: ‘Ik zou willen dat ik strakker was en dat mijn buikje en/of borsten niet zo hangen’. Je gaat diëten, sporten, detoxen, ondergaat darmspoelingen en neemt een borstvergroting. Allemaal uit onvrede over je eigen lichaam. Al die tijd heb je een (waarschijnlijk onrealistisch) mentaal plaatje waar je naar streeft. Na enkele maanden (of onze die-hards; jaren) heb je er genoeg van en denk je; ‘ja dahag iedereen neemt mij maar zoals ik ben’ en ‘het leven moet wel leuk blijven hoor, dus ik geef het op’.
Onvrede vs. whatever
Het aloude spanningsveld van aan de ene kant ontevreden zijn over je eigen lichaam en wensen dat je er anders uit ziet en aan de andere kant; een whatever hebben over hoe je lichaam er uitziet.
Negatieve gedachten
Sluit het één het ander uit? Sluit veranderen aanvaarden uit? Sluit het veranderen van je lichaam, het aanvaarden van je lichaam uit? Ja! Wel als jouw motivatie voor lichaamsverandering ligt bij jouw mentale onvrede. Ah, de negatieve gedachten weer; little fuckers. Wanneer je blijft geloven dat jouw lichaam niet ok is zoals het er nú uitziet, heb je een negatieve motivatie om je lichaam te verbeteren. Zodra je een positieve motivatie hebt om je lichaam te verbeteren, bestaat er de mogelijkheid om je lichaam te aanvaarden èn te verbeteren.
De beste versie van jouw lichaam
Veranderen met aanvaarden van je lichaam is de gezonde combinatie waar ik persoonlijk in geloof. Je gaat altijd voor de beste versie van je lichaam. Daar hoort dan ook gezonde eetkeuzes en de 80/20 regel bij, hierbij eet je 80% van de tijd gezond waardoor je 20% ruimte hebt voor mindere gezonde keuzes. Tevens aanvaard je het slappe buikje na de bevalling en de rimpels in je gezicht (nee je hoeft niet alles weg te spuiten).
Van je lichaam houden
Bij veranderen mèt aanvaarden heb je niet de instelling van: ‘ik verwens mijn lichaam en wil dat het anders is, daarom ga ik sporten & detoxen’. Maar; ‘ik hou van mijn lichaam en geef het graag het beste, daarom ga ik sporten & detoxen’. Zoals je ziet blijft sporten & detoxen op het lijstje staan, maar worden deze handelingen niet ingegeven uit weerstand.
Liefde en respect
Niks mis met de beste versie van je eigen lichaam te willen, alleen het uitgangspunt en drijfveer is uit liefde en respect. Voelt (ook lichamelijk) toch veel lekkerder.
Tekst: Liane den Hartog voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 juli 2015
Voeding met Viv
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
4 december 2014
Foodtrends 2015
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
12 maart 2015
Insecten als snack
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
9 juli 2016
Sinaasappelkip (kids love it)
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
8 juli 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –