Streven naar een verbeterde versie van onszelf
Moeten we blijven streven naar een verbeterde versie van onszelf? Moeten we ons erbij neerleggen hoe we er nu uitzien? Of ligt de waarheid in het midden? En zo ja, hoe ziet zo’n midden er dan uit? En belangrijker nog, hoe werkt dat dan in de praktijk? Moeten we ons lichaam veranderen of aanvaarden? Dat is de vraag. De afgelopen turbulente jaren hebben mij leren schipperen tussen deze twee uitersten: veranderen versus aanvaarden.
Onvrede over je eigen lichaam
Je herkent het vast wel; je kijkt in de spiegel of leest een tijdschrift en denkt: ‘Ik zou willen dat ik strakker was en dat mijn buikje en/of borsten niet zo hangen’. Je gaat diëten, sporten, detoxen, ondergaat darmspoelingen en neemt een borstvergroting. Allemaal uit onvrede over je eigen lichaam. Al die tijd heb je een (waarschijnlijk onrealistisch) mentaal plaatje waar je naar streeft. Na enkele maanden (of onze die-hards; jaren) heb je er genoeg van en denk je; ‘ja dahag iedereen neemt mij maar zoals ik ben’ en ‘het leven moet wel leuk blijven hoor, dus ik geef het op’.
Onvrede vs. whatever
Het aloude spanningsveld van aan de ene kant ontevreden zijn over je eigen lichaam en wensen dat je er anders uit ziet en aan de andere kant; een whatever hebben over hoe je lichaam er uitziet.
Negatieve gedachten
Sluit het één het ander uit? Sluit veranderen aanvaarden uit? Sluit het veranderen van je lichaam, het aanvaarden van je lichaam uit? Ja! Wel als jouw motivatie voor lichaamsverandering ligt bij jouw mentale onvrede. Ah, de negatieve gedachten weer; little fuckers. Wanneer je blijft geloven dat jouw lichaam niet ok is zoals het er nú uitziet, heb je een negatieve motivatie om je lichaam te verbeteren. Zodra je een positieve motivatie hebt om je lichaam te verbeteren, bestaat er de mogelijkheid om je lichaam te aanvaarden èn te verbeteren.
De beste versie van jouw lichaam
Veranderen met aanvaarden van je lichaam is de gezonde combinatie waar ik persoonlijk in geloof. Je gaat altijd voor de beste versie van je lichaam. Daar hoort dan ook gezonde eetkeuzes en de 80/20 regel bij, hierbij eet je 80% van de tijd gezond waardoor je 20% ruimte hebt voor mindere gezonde keuzes. Tevens aanvaard je het slappe buikje na de bevalling en de rimpels in je gezicht (nee je hoeft niet alles weg te spuiten).
Van je lichaam houden
Bij veranderen mèt aanvaarden heb je niet de instelling van: ‘ik verwens mijn lichaam en wil dat het anders is, daarom ga ik sporten & detoxen’. Maar; ‘ik hou van mijn lichaam en geef het graag het beste, daarom ga ik sporten & detoxen’. Zoals je ziet blijft sporten & detoxen op het lijstje staan, maar worden deze handelingen niet ingegeven uit weerstand.
Liefde en respect
Niks mis met de beste versie van je eigen lichaam te willen, alleen het uitgangspunt en drijfveer is uit liefde en respect. Voelt (ook lichamelijk) toch veel lekkerder.
Tekst: Liane den Hartog voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
24 maart 2014
Boodschappenlijst week 1
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
8 september 2015
Healthy Kids
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
25 januari 2015
Glutenintolerantie
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
3 september 2015
Gezonde chocopasta
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
5 oktober 2018
femke Van der velden –
Marijke de Kruijff –
Levering is goed, heb mail gestuurd voor weekmenu dat bij help ik val niet af hoort aan te vragen zoals ik had gelezen op instagram maar krijg mail dat ze niet ieder mailtje persoonlijk kunnen beantwoorden.
Marieke Griffioen –
Heb een vraag gesteld zowel via personal Message insta als via een reactie op een verhaal waar je vraagt of er vragen zijn. Nog steeds geen antwoord ontvangen.