Droom jij ook van een stralende huid en als het even kan van een slanker lichaam? Met deze tips kan je je droom in vervulling laten gaan.
Vermijd toegevoegde suikers in welke vorm dan ook
Suikers maken je in korte tijd een aanzienlijk stuk ouder. Suiker kent vele namen, zoals dextrose, maltodextrine, glucose en zetmeel. Het is dus verstandig om goed de etiketten voordat je een product aanschaft. Veel mensen realiseren zich overigens niet dat wit brood ook een vorm van suiker is bestaande uit zetmeel en gluten. En juist deze suikers veroorzaken obstipatie en andere spijsverteringsklachten.
Als je brood eet, eet dan speltbrood
Als je niet goed tegen gluten kan vervang je brood dan door producten zoals quinoa, zilvervliesrijst of gierst.
Vermijd geen vetten, maar kies voor de goede vetten
Goede vetten zijn van belang voor je hormoonhuishouding, zenuwstelsel en immuunsysteem. Door voor goede vetten te kiezen draag je bij aan een stralende huid en een slanker lichaam. Probeer dus meer van deze goede vetten, zoals avocado’s, kokosolie en olijfolie, toe te voegen aan je dagelijkse voedingspatroon.
Eet goede eiwitten
Eet voldoende en goede eiwitten afkomstig van gras gevoederde dieren, biologische eieren en vis en plantaardige eiwitten. Eiwitten bevatten veel aminozuren die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren.
Elke dag bewegen, ook al is het 10 minuten!
Bewegen is niet alleen goed voor een slanker lichaam, maar ook voor een stralende huid. Je stimuleert de bloedsomloop en de afvoer van afvalstoffen. En je hoeft echt niet de sportschool in om te bewegen. Het kan overal, lekker buiten of zelfs thuis. Denk bijvoorbeeld aan wandelen, traplopen of yoga oefeningen. Wil je sneller resultaat? Doe dan aan krachttraining! Zo is de kettlebell een veel gebruikte workout onder celebrities en filmsterren. Je kunt hem gemakkelijk gebruiken bij vele verschillende oefeningen en zorgt voor een echte volledige body workout. Om deze reden is de kettlebell onmisbaar als je thuis wilt trainen.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
25 augustus 2015
Je bent wat je… drinkt!
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
28 oktober 2014
Eetdagboek review
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
6 juni 2016
Vitamine D, wat moet je daar nu mee?
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
15 februari 2017
FRIET
4 januari 2019
Acai in je smoothie? Een echte antioxidanten boost!
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
28 januari 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –