Droom jij ook van een stralende huid en als het even kan van een slanker lichaam? Met deze tips kan je je droom in vervulling laten gaan.
Vermijd toegevoegde suikers in welke vorm dan ook
Suikers maken je in korte tijd een aanzienlijk stuk ouder. Suiker kent vele namen, zoals dextrose, maltodextrine, glucose en zetmeel. Het is dus verstandig om goed de etiketten voordat je een product aanschaft. Veel mensen realiseren zich overigens niet dat wit brood ook een vorm van suiker is bestaande uit zetmeel en gluten. En juist deze suikers veroorzaken obstipatie en andere spijsverteringsklachten.
Als je brood eet, eet dan speltbrood
Als je niet goed tegen gluten kan vervang je brood dan door producten zoals quinoa, zilvervliesrijst of gierst.
Vermijd geen vetten, maar kies voor de goede vetten
Goede vetten zijn van belang voor je hormoonhuishouding, zenuwstelsel en immuunsysteem. Door voor goede vetten te kiezen draag je bij aan een stralende huid en een slanker lichaam. Probeer dus meer van deze goede vetten, zoals avocado’s, kokosolie en olijfolie, toe te voegen aan je dagelijkse voedingspatroon.
Eet goede eiwitten
Eet voldoende en goede eiwitten afkomstig van gras gevoederde dieren, biologische eieren en vis en plantaardige eiwitten. Eiwitten bevatten veel aminozuren die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren.
Elke dag bewegen, ook al is het 10 minuten!
Bewegen is niet alleen goed voor een slanker lichaam, maar ook voor een stralende huid. Je stimuleert de bloedsomloop en de afvoer van afvalstoffen. En je hoeft echt niet de sportschool in om te bewegen. Het kan overal, lekker buiten of zelfs thuis. Denk bijvoorbeeld aan wandelen, traplopen of yoga oefeningen. Wil je sneller resultaat? Doe dan aan krachttraining! Zo is de kettlebell een veel gebruikte workout onder celebrities en filmsterren. Je kunt hem gemakkelijk gebruiken bij vele verschillende oefeningen en zorgt voor een echte volledige body workout. Om deze reden is de kettlebell onmisbaar als je thuis wilt trainen.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 maart 2015
De vetfluisteraar
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
20 maart 2014
Een goede houding is het halve werk
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
11 juni 2016
2 x zomerse vis gerechten
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
22 juli 2015
Spring je zomerklaar!
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
25 juli 2015
Voeding met Viv
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
28 mei 2014
Bloemkool pizza
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
16 juli 2016
Lenny Boelen –
Anoniem –
Vivian –
Irene Burghouts –
Helpt goed
Sabrina Stouten –