Droom jij ook van een stralende huid en als het even kan van een slanker lichaam? Met deze tips kan je je droom in vervulling laten gaan.
Vermijd toegevoegde suikers in welke vorm dan ook
Suikers maken je in korte tijd een aanzienlijk stuk ouder. Suiker kent vele namen, zoals dextrose, maltodextrine, glucose en zetmeel. Het is dus verstandig om goed de etiketten voordat je een product aanschaft. Veel mensen realiseren zich overigens niet dat wit brood ook een vorm van suiker is bestaande uit zetmeel en gluten. En juist deze suikers veroorzaken obstipatie en andere spijsverteringsklachten.
Als je brood eet, eet dan speltbrood
Als je niet goed tegen gluten kan vervang je brood dan door producten zoals quinoa, zilvervliesrijst of gierst.
Vermijd geen vetten, maar kies voor de goede vetten
Goede vetten zijn van belang voor je hormoonhuishouding, zenuwstelsel en immuunsysteem. Door voor goede vetten te kiezen draag je bij aan een stralende huid en een slanker lichaam. Probeer dus meer van deze goede vetten, zoals avocado’s, kokosolie en olijfolie, toe te voegen aan je dagelijkse voedingspatroon.
Eet goede eiwitten
Eet voldoende en goede eiwitten afkomstig van gras gevoederde dieren, biologische eieren en vis en plantaardige eiwitten. Eiwitten bevatten veel aminozuren die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren.
Elke dag bewegen, ook al is het 10 minuten!
Bewegen is niet alleen goed voor een slanker lichaam, maar ook voor een stralende huid. Je stimuleert de bloedsomloop en de afvoer van afvalstoffen. En je hoeft echt niet de sportschool in om te bewegen. Het kan overal, lekker buiten of zelfs thuis. Denk bijvoorbeeld aan wandelen, traplopen of yoga oefeningen. Wil je sneller resultaat? Doe dan aan krachttraining! Zo is de kettlebell een veel gebruikte workout onder celebrities en filmsterren. Je kunt hem gemakkelijk gebruiken bij vele verschillende oefeningen en zorgt voor een echte volledige body workout. Om deze reden is de kettlebell onmisbaar als je thuis wilt trainen.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
31 oktober 2015
Mmm! Lekker en gezond griezelen!
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
29 december 2017
De anti-kater pil
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
29 maart 2016
Body: Keep your brains fit!
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
17 december 2015
Strakke benen en billen?
14 april 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –