Droom jij ook van een stralende huid en als het even kan van een slanker lichaam? Met deze tips kan je je droom in vervulling laten gaan.
Vermijd toegevoegde suikers in welke vorm dan ook
Suikers maken je in korte tijd een aanzienlijk stuk ouder. Suiker kent vele namen, zoals dextrose, maltodextrine, glucose en zetmeel. Het is dus verstandig om goed de etiketten voordat je een product aanschaft. Veel mensen realiseren zich overigens niet dat wit brood ook een vorm van suiker is bestaande uit zetmeel en gluten. En juist deze suikers veroorzaken obstipatie en andere spijsverteringsklachten.
Als je brood eet, eet dan speltbrood
Als je niet goed tegen gluten kan vervang je brood dan door producten zoals quinoa, zilvervliesrijst of gierst.
Vermijd geen vetten, maar kies voor de goede vetten
Goede vetten zijn van belang voor je hormoonhuishouding, zenuwstelsel en immuunsysteem. Door voor goede vetten te kiezen draag je bij aan een stralende huid en een slanker lichaam. Probeer dus meer van deze goede vetten, zoals avocado’s, kokosolie en olijfolie, toe te voegen aan je dagelijkse voedingspatroon.
Eet goede eiwitten
Eet voldoende en goede eiwitten afkomstig van gras gevoederde dieren, biologische eieren en vis en plantaardige eiwitten. Eiwitten bevatten veel aminozuren die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren.
Elke dag bewegen, ook al is het 10 minuten!
Bewegen is niet alleen goed voor een slanker lichaam, maar ook voor een stralende huid. Je stimuleert de bloedsomloop en de afvoer van afvalstoffen. En je hoeft echt niet de sportschool in om te bewegen. Het kan overal, lekker buiten of zelfs thuis. Denk bijvoorbeeld aan wandelen, traplopen of yoga oefeningen. Wil je sneller resultaat? Doe dan aan krachttraining! Zo is de kettlebell een veel gebruikte workout onder celebrities en filmsterren. Je kunt hem gemakkelijk gebruiken bij vele verschillende oefeningen en zorgt voor een echte volledige body workout. Om deze reden is de kettlebell onmisbaar als je thuis wilt trainen.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
9 april 2014
Ontzuren met thee
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
27 januari 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –