Droom jij ook van een stralende huid en als het even kan van een slanker lichaam? Met deze tips kan je je droom in vervulling laten gaan.
Vermijd toegevoegde suikers in welke vorm dan ook
Suikers maken je in korte tijd een aanzienlijk stuk ouder. Suiker kent vele namen, zoals dextrose, maltodextrine, glucose en zetmeel. Het is dus verstandig om goed de etiketten voordat je een product aanschaft. Veel mensen realiseren zich overigens niet dat wit brood ook een vorm van suiker is bestaande uit zetmeel en gluten. En juist deze suikers veroorzaken obstipatie en andere spijsverteringsklachten.
Als je brood eet, eet dan speltbrood
Als je niet goed tegen gluten kan vervang je brood dan door producten zoals quinoa, zilvervliesrijst of gierst.
Vermijd geen vetten, maar kies voor de goede vetten
Goede vetten zijn van belang voor je hormoonhuishouding, zenuwstelsel en immuunsysteem. Door voor goede vetten te kiezen draag je bij aan een stralende huid en een slanker lichaam. Probeer dus meer van deze goede vetten, zoals avocado’s, kokosolie en olijfolie, toe te voegen aan je dagelijkse voedingspatroon.
Eet goede eiwitten
Eet voldoende en goede eiwitten afkomstig van gras gevoederde dieren, biologische eieren en vis en plantaardige eiwitten. Eiwitten bevatten veel aminozuren die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren.
Elke dag bewegen, ook al is het 10 minuten!
Bewegen is niet alleen goed voor een slanker lichaam, maar ook voor een stralende huid. Je stimuleert de bloedsomloop en de afvoer van afvalstoffen. En je hoeft echt niet de sportschool in om te bewegen. Het kan overal, lekker buiten of zelfs thuis. Denk bijvoorbeeld aan wandelen, traplopen of yoga oefeningen. Wil je sneller resultaat? Doe dan aan krachttraining! Zo is de kettlebell een veel gebruikte workout onder celebrities en filmsterren. Je kunt hem gemakkelijk gebruiken bij vele verschillende oefeningen en zorgt voor een echte volledige body workout. Om deze reden is de kettlebell onmisbaar als je thuis wilt trainen.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
2 juni 2021
10x eten tegen zonnebrand
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
23 maart 2015
Dopper winnen
20 juni 2016
3 x koffievervangers
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
1 juli 2016
VEGAN OREO!
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
2 februari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –