Droom jij ook van een stralende huid en als het even kan van een slanker lichaam? Met deze tips kan je je droom in vervulling laten gaan.
Vermijd toegevoegde suikers in welke vorm dan ook
Suikers maken je in korte tijd een aanzienlijk stuk ouder. Suiker kent vele namen, zoals dextrose, maltodextrine, glucose en zetmeel. Het is dus verstandig om goed de etiketten voordat je een product aanschaft. Veel mensen realiseren zich overigens niet dat wit brood ook een vorm van suiker is bestaande uit zetmeel en gluten. En juist deze suikers veroorzaken obstipatie en andere spijsverteringsklachten.
Als je brood eet, eet dan speltbrood
Als je niet goed tegen gluten kan vervang je brood dan door producten zoals quinoa, zilvervliesrijst of gierst.
Vermijd geen vetten, maar kies voor de goede vetten
Goede vetten zijn van belang voor je hormoonhuishouding, zenuwstelsel en immuunsysteem. Door voor goede vetten te kiezen draag je bij aan een stralende huid en een slanker lichaam. Probeer dus meer van deze goede vetten, zoals avocado’s, kokosolie en olijfolie, toe te voegen aan je dagelijkse voedingspatroon.
Eet goede eiwitten
Eet voldoende en goede eiwitten afkomstig van gras gevoederde dieren, biologische eieren en vis en plantaardige eiwitten. Eiwitten bevatten veel aminozuren die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren.
Elke dag bewegen, ook al is het 10 minuten!
Bewegen is niet alleen goed voor een slanker lichaam, maar ook voor een stralende huid. Je stimuleert de bloedsomloop en de afvoer van afvalstoffen. En je hoeft echt niet de sportschool in om te bewegen. Het kan overal, lekker buiten of zelfs thuis. Denk bijvoorbeeld aan wandelen, traplopen of yoga oefeningen. Wil je sneller resultaat? Doe dan aan krachttraining! Zo is de kettlebell een veel gebruikte workout onder celebrities en filmsterren. Je kunt hem gemakkelijk gebruiken bij vele verschillende oefeningen en zorgt voor een echte volledige body workout. Om deze reden is de kettlebell onmisbaar als je thuis wilt trainen.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
25 januari 2015
Glutenintolerantie
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
22 december 2017
Een gezond Engels ontbijtje tijdens de feestdagen, het kan!
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
13 augustus 2015
Homemade Hummus
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
1 april 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –