Droom jij ook van een stralende huid en als het even kan van een slanker lichaam? Met deze tips kan je je droom in vervulling laten gaan.
Vermijd toegevoegde suikers in welke vorm dan ook
Suikers maken je in korte tijd een aanzienlijk stuk ouder. Suiker kent vele namen, zoals dextrose, maltodextrine, glucose en zetmeel. Het is dus verstandig om goed de etiketten voordat je een product aanschaft. Veel mensen realiseren zich overigens niet dat wit brood ook een vorm van suiker is bestaande uit zetmeel en gluten. En juist deze suikers veroorzaken obstipatie en andere spijsverteringsklachten.
Als je brood eet, eet dan speltbrood
Als je niet goed tegen gluten kan vervang je brood dan door producten zoals quinoa, zilvervliesrijst of gierst.
Vermijd geen vetten, maar kies voor de goede vetten
Goede vetten zijn van belang voor je hormoonhuishouding, zenuwstelsel en immuunsysteem. Door voor goede vetten te kiezen draag je bij aan een stralende huid en een slanker lichaam. Probeer dus meer van deze goede vetten, zoals avocado’s, kokosolie en olijfolie, toe te voegen aan je dagelijkse voedingspatroon.
Eet goede eiwitten
Eet voldoende en goede eiwitten afkomstig van gras gevoederde dieren, biologische eieren en vis en plantaardige eiwitten. Eiwitten bevatten veel aminozuren die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren.
Elke dag bewegen, ook al is het 10 minuten!
Bewegen is niet alleen goed voor een slanker lichaam, maar ook voor een stralende huid. Je stimuleert de bloedsomloop en de afvoer van afvalstoffen. En je hoeft echt niet de sportschool in om te bewegen. Het kan overal, lekker buiten of zelfs thuis. Denk bijvoorbeeld aan wandelen, traplopen of yoga oefeningen. Wil je sneller resultaat? Doe dan aan krachttraining! Zo is de kettlebell een veel gebruikte workout onder celebrities en filmsterren. Je kunt hem gemakkelijk gebruiken bij vele verschillende oefeningen en zorgt voor een echte volledige body workout. Om deze reden is de kettlebell onmisbaar als je thuis wilt trainen.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
1 januari 2018
Ik ga jou helpen Gezonder, Blijer en Slanker te worden
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
15 februari 2017
FRIET
29 april 2016
Gezonde chocolademousse
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
29 december 2017
De anti-kater pil
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
31 januari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –