Droom jij ook van een stralende huid en als het even kan van een slanker lichaam? Met deze tips kan je je droom in vervulling laten gaan.
Vermijd toegevoegde suikers in welke vorm dan ook
Suikers maken je in korte tijd een aanzienlijk stuk ouder. Suiker kent vele namen, zoals dextrose, maltodextrine, glucose en zetmeel. Het is dus verstandig om goed de etiketten voordat je een product aanschaft. Veel mensen realiseren zich overigens niet dat wit brood ook een vorm van suiker is bestaande uit zetmeel en gluten. En juist deze suikers veroorzaken obstipatie en andere spijsverteringsklachten.
Als je brood eet, eet dan speltbrood
Als je niet goed tegen gluten kan vervang je brood dan door producten zoals quinoa, zilvervliesrijst of gierst.
Vermijd geen vetten, maar kies voor de goede vetten
Goede vetten zijn van belang voor je hormoonhuishouding, zenuwstelsel en immuunsysteem. Door voor goede vetten te kiezen draag je bij aan een stralende huid en een slanker lichaam. Probeer dus meer van deze goede vetten, zoals avocado’s, kokosolie en olijfolie, toe te voegen aan je dagelijkse voedingspatroon.
Eet goede eiwitten
Eet voldoende en goede eiwitten afkomstig van gras gevoederde dieren, biologische eieren en vis en plantaardige eiwitten. Eiwitten bevatten veel aminozuren die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren.
Elke dag bewegen, ook al is het 10 minuten!
Bewegen is niet alleen goed voor een slanker lichaam, maar ook voor een stralende huid. Je stimuleert de bloedsomloop en de afvoer van afvalstoffen. En je hoeft echt niet de sportschool in om te bewegen. Het kan overal, lekker buiten of zelfs thuis. Denk bijvoorbeeld aan wandelen, traplopen of yoga oefeningen. Wil je sneller resultaat? Doe dan aan krachttraining! Zo is de kettlebell een veel gebruikte workout onder celebrities en filmsterren. Je kunt hem gemakkelijk gebruiken bij vele verschillende oefeningen en zorgt voor een echte volledige body workout. Om deze reden is de kettlebell onmisbaar als je thuis wilt trainen.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
9 september 2015
Elke dag spinazie in je groene smoothie?
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
21 februari 2017
Een extra energie boost nodig? Wij helpen je!
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
21 juni 2016
Feiten en fabels: hoe schadelijk is Fytinezuur?
30 oktober 2017
Go with The Glow: Veganized Party Pineapple van Rens Kroes
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
27 juni 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –