Droom jij ook van een stralende huid en als het even kan van een slanker lichaam? Met deze tips kan je je droom in vervulling laten gaan.
Vermijd toegevoegde suikers in welke vorm dan ook
Suikers maken je in korte tijd een aanzienlijk stuk ouder. Suiker kent vele namen, zoals dextrose, maltodextrine, glucose en zetmeel. Het is dus verstandig om goed de etiketten voordat je een product aanschaft. Veel mensen realiseren zich overigens niet dat wit brood ook een vorm van suiker is bestaande uit zetmeel en gluten. En juist deze suikers veroorzaken obstipatie en andere spijsverteringsklachten.
Als je brood eet, eet dan speltbrood
Als je niet goed tegen gluten kan vervang je brood dan door producten zoals quinoa, zilvervliesrijst of gierst.
Vermijd geen vetten, maar kies voor de goede vetten
Goede vetten zijn van belang voor je hormoonhuishouding, zenuwstelsel en immuunsysteem. Door voor goede vetten te kiezen draag je bij aan een stralende huid en een slanker lichaam. Probeer dus meer van deze goede vetten, zoals avocado’s, kokosolie en olijfolie, toe te voegen aan je dagelijkse voedingspatroon.
Eet goede eiwitten
Eet voldoende en goede eiwitten afkomstig van gras gevoederde dieren, biologische eieren en vis en plantaardige eiwitten. Eiwitten bevatten veel aminozuren die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren.
Elke dag bewegen, ook al is het 10 minuten!
Bewegen is niet alleen goed voor een slanker lichaam, maar ook voor een stralende huid. Je stimuleert de bloedsomloop en de afvoer van afvalstoffen. En je hoeft echt niet de sportschool in om te bewegen. Het kan overal, lekker buiten of zelfs thuis. Denk bijvoorbeeld aan wandelen, traplopen of yoga oefeningen. Wil je sneller resultaat? Doe dan aan krachttraining! Zo is de kettlebell een veel gebruikte workout onder celebrities en filmsterren. Je kunt hem gemakkelijk gebruiken bij vele verschillende oefeningen en zorgt voor een echte volledige body workout. Om deze reden is de kettlebell onmisbaar als je thuis wilt trainen.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
11 januari 2017
Gezond eten op je werk lastig? Niet met deze tips!
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
11 juli 2019
Zo zorg je voor meer proteïne in je maaltijden
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
6 april 2014
Mijn eetdagboek op I love health!
13 maart 2014
Green Goddess Smooth
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
14 maart 2016
8 tips om je warme bed uit te komen
6 september 2016
TERUG NAAR SCHOOL: OPLEIDING HORMOON THERAPEUT
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
9 juni 2014
Ilse –
Anoniem –
Mannie Schonewille –
Anoniem –
Duidelijk en goed geholpen. Snelle bezorging
Lenny Boelen –