In de nieuwe rubriek van de Margriet ‘5 gezonde vragen aan…’ worden onbekende en bekende personen naar hun (gezonde) leefstijl gevraagd. Er werd afgetrapt met presentatrice, voedingscoach en hormoontrainer Vivian Reijs. Wat doet zij om gezond en in vorm te blijven?
Hoe start jij de dag?
Met een groot warm glas water met citroen en daarna een lekkere groene smoothie, bijvoorbeeld die met spinazie, kokoswater, avocado, blauwe bessen, chiazaden en tarwegraspoeder. Het recept staat op mijn website.
Welk tussendoortje zit er altijd in je tas om te voorkomen dat je gaat snoepen?
Ik heb altijd een reepje van mijn eigen purechocoladelijn in mijn tas. Ik ben de grootste chocoholoc die er is. Mijn chocolade bevat 74 procent cacao en is gezoet met stevia. Hierdoor blijft mijn bloedsuikerspiegel stabiel. Echt mijn ideale tussendoortje.
Hoe blijf je in vorm en fit?
Ik doe aan bikram yoga en crossfit. De perfecte combinatie van kracht en souplesse voor je lichaam. En die cellulitis smelt echt weg.
Wat is jouw geheim voor een platte buik?
Ik eet geen gluten en ook bijna geen suiker en koemelk. Dat scheelt alles! Vooral sinds ik tarwe uit mijn voedingspatroon heb geschrapt, heb ik nooit meer een opgezette buik gehad.
Je bent naast voedingscoach ook hormoontrainer. Heb je tips voor vrouwen die in de overgang zitten?
Eet zo weinig mogelijk gluten, koemelk en suiker. Deze kunnen de hormoonhuishouding verstoren. Eet heel veel groente, noten, vette vis, fruit en lekkere groene smoothies. En beweeg! En geniet, dat is misschien wel het allerbelangrijkst! Probeer stress te vermijden en te genieten en dankbaar te zijn voor het ouder worden. Count your blessings.
Bron: Margriet.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
31 augustus 2015
Pittige wortelspread
8 juni 2018
10 tekenen van een water tekort
13 juli 2018
Homemade chocolade, easy does it!
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
19 augustus 2016
HEERLIJKE VEGAN JAM VAN GEMIXTE BESSEN
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
25 augustus 2018
Pannenkoekjes met verstopte courgette
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
18 juni 2021
Tips voor optimaal kijkplezier in de zomer
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
29 december 2019
8 redenen waarom koud afdouchen super gezond is
10 juli 2019
Een gezonde voorraadkast: dit staat erin
13 augustus 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –