In de nieuwe rubriek van de Margriet ‘5 gezonde vragen aan…’ worden onbekende en bekende personen naar hun (gezonde) leefstijl gevraagd. Er werd afgetrapt met presentatrice, voedingscoach en hormoontrainer Vivian Reijs. Wat doet zij om gezond en in vorm te blijven?
Hoe start jij de dag?
Met een groot warm glas water met citroen en daarna een lekkere groene smoothie, bijvoorbeeld die met spinazie, kokoswater, avocado, blauwe bessen, chiazaden en tarwegraspoeder. Het recept staat op mijn website.
Welk tussendoortje zit er altijd in je tas om te voorkomen dat je gaat snoepen?
Ik heb altijd een reepje van mijn eigen purechocoladelijn in mijn tas. Ik ben de grootste chocoholoc die er is. Mijn chocolade bevat 74 procent cacao en is gezoet met stevia. Hierdoor blijft mijn bloedsuikerspiegel stabiel. Echt mijn ideale tussendoortje.
Hoe blijf je in vorm en fit?
Ik doe aan bikram yoga en crossfit. De perfecte combinatie van kracht en souplesse voor je lichaam. En die cellulitis smelt echt weg.
Wat is jouw geheim voor een platte buik?
Ik eet geen gluten en ook bijna geen suiker en koemelk. Dat scheelt alles! Vooral sinds ik tarwe uit mijn voedingspatroon heb geschrapt, heb ik nooit meer een opgezette buik gehad.
Je bent naast voedingscoach ook hormoontrainer. Heb je tips voor vrouwen die in de overgang zitten?
Eet zo weinig mogelijk gluten, koemelk en suiker. Deze kunnen de hormoonhuishouding verstoren. Eet heel veel groente, noten, vette vis, fruit en lekkere groene smoothies. En beweeg! En geniet, dat is misschien wel het allerbelangrijkst! Probeer stress te vermijden en te genieten en dankbaar te zijn voor het ouder worden. Count your blessings.
Bron: Margriet.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
26 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES MARIAN MUDDER
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
26 juli 2018
Echte Hollandse kruiden, zonder smaakversterkers
15 februari 2017
FRIET
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
10 maart 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –