In de nieuwe rubriek van de Margriet ‘5 gezonde vragen aan…’ worden onbekende en bekende personen naar hun (gezonde) leefstijl gevraagd. Er werd afgetrapt met presentatrice, voedingscoach en hormoontrainer Vivian Reijs. Wat doet zij om gezond en in vorm te blijven?
Hoe start jij de dag?
Met een groot warm glas water met citroen en daarna een lekkere groene smoothie, bijvoorbeeld die met spinazie, kokoswater, avocado, blauwe bessen, chiazaden en tarwegraspoeder. Het recept staat op mijn website.
Welk tussendoortje zit er altijd in je tas om te voorkomen dat je gaat snoepen?
Ik heb altijd een reepje van mijn eigen purechocoladelijn in mijn tas. Ik ben de grootste chocoholoc die er is. Mijn chocolade bevat 74 procent cacao en is gezoet met stevia. Hierdoor blijft mijn bloedsuikerspiegel stabiel. Echt mijn ideale tussendoortje.
Hoe blijf je in vorm en fit?
Ik doe aan bikram yoga en crossfit. De perfecte combinatie van kracht en souplesse voor je lichaam. En die cellulitis smelt echt weg.
Wat is jouw geheim voor een platte buik?
Ik eet geen gluten en ook bijna geen suiker en koemelk. Dat scheelt alles! Vooral sinds ik tarwe uit mijn voedingspatroon heb geschrapt, heb ik nooit meer een opgezette buik gehad.
Je bent naast voedingscoach ook hormoontrainer. Heb je tips voor vrouwen die in de overgang zitten?
Eet zo weinig mogelijk gluten, koemelk en suiker. Deze kunnen de hormoonhuishouding verstoren. Eet heel veel groente, noten, vette vis, fruit en lekkere groene smoothies. En beweeg! En geniet, dat is misschien wel het allerbelangrijkst! Probeer stress te vermijden en te genieten en dankbaar te zijn voor het ouder worden. Count your blessings.
Bron: Margriet.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
16 november 2016
Interview Vriendin
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
3 november 2016
WEG MET CELLULITE!
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
21 december 2015
Mindful omgaan met tijd
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
3 oktober 2017
Anoniem –
Duidelijk en goed geholpen. Snelle bezorging
Lenny Boelen –
Anoniem –
Vivian –
Irene Burghouts –
Helpt goed