In de nieuwe rubriek van de Margriet ‘5 gezonde vragen aan…’ worden onbekende en bekende personen naar hun (gezonde) leefstijl gevraagd. Er werd afgetrapt met presentatrice, voedingscoach en hormoontrainer Vivian Reijs. Wat doet zij om gezond en in vorm te blijven?
Hoe start jij de dag?
Met een groot warm glas water met citroen en daarna een lekkere groene smoothie, bijvoorbeeld die met spinazie, kokoswater, avocado, blauwe bessen, chiazaden en tarwegraspoeder. Het recept staat op mijn website.
Welk tussendoortje zit er altijd in je tas om te voorkomen dat je gaat snoepen?
Ik heb altijd een reepje van mijn eigen purechocoladelijn in mijn tas. Ik ben de grootste chocoholoc die er is. Mijn chocolade bevat 74 procent cacao en is gezoet met stevia. Hierdoor blijft mijn bloedsuikerspiegel stabiel. Echt mijn ideale tussendoortje.
Hoe blijf je in vorm en fit?
Ik doe aan bikram yoga en crossfit. De perfecte combinatie van kracht en souplesse voor je lichaam. En die cellulitis smelt echt weg.
Wat is jouw geheim voor een platte buik?
Ik eet geen gluten en ook bijna geen suiker en koemelk. Dat scheelt alles! Vooral sinds ik tarwe uit mijn voedingspatroon heb geschrapt, heb ik nooit meer een opgezette buik gehad.
Je bent naast voedingscoach ook hormoontrainer. Heb je tips voor vrouwen die in de overgang zitten?
Eet zo weinig mogelijk gluten, koemelk en suiker. Deze kunnen de hormoonhuishouding verstoren. Eet heel veel groente, noten, vette vis, fruit en lekkere groene smoothies. En beweeg! En geniet, dat is misschien wel het allerbelangrijkst! Probeer stress te vermijden en te genieten en dankbaar te zijn voor het ouder worden. Count your blessings.
Bron: Margriet.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
5 december 2015
Smullen van deze bietensmoothie!
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
8 juli 2016
Carobe bonbonnetjes
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
14 juli 2016
WELKE KRUIDEN ZIJN GOED VOOR JE HUID?
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
22 februari 2019
Dit recept wil je maken: gezonde mugcake
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
17 oktober 2017
Wist jij dit? Zitten is het nieuwe roken
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
31 maart 2015
Gifvrij eten
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
18 maart 2018
Hot Maca Choco, de hormoonoppepper!
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
13 februari 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –