Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
25 januari 2015
Glutenintolerantie
6 augustus 2016
FOTO-EXPOSITIE DANIEL BRUNO GRANDL ‘LAAT ZIEN WIE JE BENT’
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
16 november 2016
Interview Vriendin
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
31 oktober 2018
Yoga maakt je vrolijk!
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
7 september 2018
Hoe gelukkig ben jij?
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
17 december 2015
Strakke benen en billen?
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
16 maart 2019
Heerlijk om mee te nemen naar je werk: ei muffins!
31 maart 2015
Je eigen familie kan je creëren
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
20 juni 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –