Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
6 september 2016
TERUG NAAR SCHOOL: OPLEIDING HORMOON THERAPEUT
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
12 maart 2015
Insecten als snack
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
8 januari 2021
4 manieren om terug te komen in een healthy routine
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
6 februari 2021
Dit is de reden waarom we meer vetten moeten eten
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
14 augustus 2019
Last van bijnieruitputting? Neem deze vitamines & kruiden!
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
25 maart 2015
De vetfluisteraar
22 september 2015
Beste eitjes
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
22 augustus 2018
Lenny Boelen –
Anoniem –
Vivian –
Irene Burghouts –
Helpt goed
Sabrina Stouten –