Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
24 mei 2019
Gezond eten samen met je kinderen doe je zo!
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
29 december 2017
De anti-kater pil
30 april 2014
ONE event!
6 juni 2016
Zomerse aardbeien salade
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
15 februari 2017
FRIET
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
17 december 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –