Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerde berichten
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
7 juli 2014
Eerste eetdagboek review
4 december 2014
Foodtrends 2015
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
30 september 2015
Glutenvrije maand
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
18 oktober 2017
Enzymen voor een goede spijsvertering
26 april 2017
Koninklijk genieten: gezonde oranje tompoucen!
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
31 mei 2016
Perfecte spijsvertering booster
19 augustus 2019
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
6 juli 2016