Heb jij je eetpatroon al aangepast? Minder vet, minder suiker, minder zuivel en minder tarwe? Heel goed! Waarschijnlijk voel je je al een beetje gezonder, in dit artikel geven we meer alternatieven voor ongezonde voeding. Kijk nu nog eens kritisch naar onderstaand lijstje van voeding die eigenlijk niet thuishoort in een gezonde levensstijl. Je zal verbaast zijn over hoe weinig écht goede producten er in de schappen van je plaatselijke supermarkt liggen. Natuurlijk krijg je er óók alternatieven bij om gezondere keuzes te maken. Want, je wil slechte suikers, zout, granen met gluten, zuivel en smaakversterkers echt mijden!
Gezonde alternatieven voor ‘slechte’ voeding
- IPV Frisdrank – water, kokoswater, kombucha, thee (groene- witte- en kruidenthee)
- IPV Melk – notenmelk
- IPV Yoghurt – kefir
- IPV Ontbijtkoek – zelfgemaakt bananenbrood of een reep met noten/zaden
- IPV Ontbijtgranen – havermout, smoothies of kefir met zaden/noten/bessen
- IPV Filet Americain – vleeswaar zonder toevoegingen (biologisch), zoals rosbief
- IPV Suiker – Stevia
- IPV Aardappelen – Zoete aardappel
- IPV Pasta – Kelpnoodles
- IPV Multivitamine – meer groenten/fruit of zoek gericht naar vitamines van kwaliteit, zonder toevoegingen.
- IPV Chips – groentechips (boerenkool bijvoorbeeld)
Deze producten moet je sowieso niet eten
Dingen die je sowieso zou moeten overslaan zijn producten als verwerkt vlees. Het zijn de restjes van een karkas. Ze worden gebruikt voor allerhande snacks zoals hamburgers en frikadellen.
Diepvriespizza’s zijn een en al lege calorieën met smakeloze nepkaas (analoogkaas). Maak pizza liever met een bloemkoolbodem en beleg hem naar smaak.
Ook bapao’s en instant noodles kun je beter links laten liggen. Ze voeden je niet, zitten vol E-nummers en smaakstoffen en zijn moeilijk te verteren.
Onnatuurlijke producten
Alles met een kleur die je niet in de natuur zou tegenkomen.
Fluorescerend snoepgoed bijvoorbeeld! Pak liever goede chocola uit het schap of een zakje kwaliteitsdrop. De cake en koek afdeling kun je ook beter overslaan. Wil je echt genieten, bak ‘m dan zelf. Iets meer moeite, maar mooi wel iets lekker minus de chemische hulpstoffen en transvetten.
Zorg goed voor jezelf, kleine aanpassingen doen het ‘m al!
Wil je nog meer lezen over producten die slecht voor je zijn? Lees dan dit artikel over wat suiker met je lichaam doet.
Tekst: Milan Pit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
11 december 2018
We like de 100% natuurlijk thee van Tastea
23 februari 2016
pittige komkommer smoothie
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
5 mei 2016
Waarom maakt buitenlucht gelukkig?
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
27 januari 2015
Een heerlijk weerstand oppeppend sapje uit de (slow)juicer
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
16 september 2019
Portobelloburger met omelet en avocado, uit ‘Gezonder met Viv’
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
18 november 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –