Droom jij ook van een stralende huid en als het even kan van een slanker lichaam? Met deze tips kan je je droom in vervulling laten gaan.
Vermijd toegevoegde suikers in welke vorm dan ook
Suikers maken je in korte tijd een aanzienlijk stuk ouder. Suiker kent vele namen, zoals dextrose, maltodextrine, glucose en zetmeel. Het is dus verstandig om goed de etiketten voordat je een product aanschaft. Veel mensen realiseren zich overigens niet dat wit brood ook een vorm van suiker is bestaande uit zetmeel en gluten. En juist deze suikers veroorzaken obstipatie en andere spijsverteringsklachten.
Als je brood eet, eet dan speltbrood
Als je niet goed tegen gluten kan vervang je brood dan door producten zoals quinoa, zilvervliesrijst of gierst.
Vermijd geen vetten, maar kies voor de goede vetten
Goede vetten zijn van belang voor je hormoonhuishouding, zenuwstelsel en immuunsysteem. Door voor goede vetten te kiezen draag je bij aan een stralende huid en een slanker lichaam. Probeer dus meer van deze goede vetten, zoals avocado’s, kokosolie en olijfolie, toe te voegen aan je dagelijkse voedingspatroon.
Eet goede eiwitten
Eet voldoende en goede eiwitten afkomstig van gras gevoederde dieren, biologische eieren en vis en plantaardige eiwitten. Eiwitten bevatten veel aminozuren die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren.
Elke dag bewegen, ook al is het 10 minuten!
Bewegen is niet alleen goed voor een slanker lichaam, maar ook voor een stralende huid. Je stimuleert de bloedsomloop en de afvoer van afvalstoffen. En je hoeft echt niet de sportschool in om te bewegen. Het kan overal, lekker buiten of zelfs thuis. Denk bijvoorbeeld aan wandelen, traplopen of yoga oefeningen. Wil je sneller resultaat? Doe dan aan krachttraining! Zo is de kettlebell een veel gebruikte workout onder celebrities en filmsterren. Je kunt hem gemakkelijk gebruiken bij vele verschillende oefeningen en zorgt voor een echte volledige body workout. Om deze reden is de kettlebell onmisbaar als je thuis wilt trainen.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
25 maart 2014
Presentatie coaching
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
25 januari 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Hidde de Vries
10 september 2016
DE SELFMADE SPORTCOACH: HOE KRIJG IK MEZELF DE GYM IN?
19 juni 2018
Mijn basis groene smoothie
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
11 april 2014
Het aspergeseizoen is geopend!
20 augustus 2019
BOEK: Herstel je hormonen in 10 stappen
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
3 september 2015
Gezonde chocopasta
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
6 juli 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –