Droom jij ook van een stralende huid en als het even kan van een slanker lichaam? Met deze tips kan je je droom in vervulling laten gaan.
Vermijd toegevoegde suikers in welke vorm dan ook
Suikers maken je in korte tijd een aanzienlijk stuk ouder. Suiker kent vele namen, zoals dextrose, maltodextrine, glucose en zetmeel. Het is dus verstandig om goed de etiketten voordat je een product aanschaft. Veel mensen realiseren zich overigens niet dat wit brood ook een vorm van suiker is bestaande uit zetmeel en gluten. En juist deze suikers veroorzaken obstipatie en andere spijsverteringsklachten.
Als je brood eet, eet dan speltbrood
Als je niet goed tegen gluten kan vervang je brood dan door producten zoals quinoa, zilvervliesrijst of gierst.
Vermijd geen vetten, maar kies voor de goede vetten
Goede vetten zijn van belang voor je hormoonhuishouding, zenuwstelsel en immuunsysteem. Door voor goede vetten te kiezen draag je bij aan een stralende huid en een slanker lichaam. Probeer dus meer van deze goede vetten, zoals avocado’s, kokosolie en olijfolie, toe te voegen aan je dagelijkse voedingspatroon.
Eet goede eiwitten
Eet voldoende en goede eiwitten afkomstig van gras gevoederde dieren, biologische eieren en vis en plantaardige eiwitten. Eiwitten bevatten veel aminozuren die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren.
Elke dag bewegen, ook al is het 10 minuten!
Bewegen is niet alleen goed voor een slanker lichaam, maar ook voor een stralende huid. Je stimuleert de bloedsomloop en de afvoer van afvalstoffen. En je hoeft echt niet de sportschool in om te bewegen. Het kan overal, lekker buiten of zelfs thuis. Denk bijvoorbeeld aan wandelen, traplopen of yoga oefeningen. Wil je sneller resultaat? Doe dan aan krachttraining! Zo is de kettlebell een veel gebruikte workout onder celebrities en filmsterren. Je kunt hem gemakkelijk gebruiken bij vele verschillende oefeningen en zorgt voor een echte volledige body workout. Om deze reden is de kettlebell onmisbaar als je thuis wilt trainen.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
22 december 2017
Waarom ik 3 glazen water drink na het opstaan
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
20 november 2014
Healthy soepje met Gareth Evans
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
10 juni 2015
Raw kokos snack
26 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Daisy Oppelaar
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
16 september 2015
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –