Droom jij ook van een stralende huid en als het even kan van een slanker lichaam? Met deze tips kan je je droom in vervulling laten gaan.
Vermijd toegevoegde suikers in welke vorm dan ook
Suikers maken je in korte tijd een aanzienlijk stuk ouder. Suiker kent vele namen, zoals dextrose, maltodextrine, glucose en zetmeel. Het is dus verstandig om goed de etiketten voordat je een product aanschaft. Veel mensen realiseren zich overigens niet dat wit brood ook een vorm van suiker is bestaande uit zetmeel en gluten. En juist deze suikers veroorzaken obstipatie en andere spijsverteringsklachten.
Als je brood eet, eet dan speltbrood
Als je niet goed tegen gluten kan vervang je brood dan door producten zoals quinoa, zilvervliesrijst of gierst.
Vermijd geen vetten, maar kies voor de goede vetten
Goede vetten zijn van belang voor je hormoonhuishouding, zenuwstelsel en immuunsysteem. Door voor goede vetten te kiezen draag je bij aan een stralende huid en een slanker lichaam. Probeer dus meer van deze goede vetten, zoals avocado’s, kokosolie en olijfolie, toe te voegen aan je dagelijkse voedingspatroon.
Eet goede eiwitten
Eet voldoende en goede eiwitten afkomstig van gras gevoederde dieren, biologische eieren en vis en plantaardige eiwitten. Eiwitten bevatten veel aminozuren die je lichaam nodig heeft om goed te functioneren.
Elke dag bewegen, ook al is het 10 minuten!
Bewegen is niet alleen goed voor een slanker lichaam, maar ook voor een stralende huid. Je stimuleert de bloedsomloop en de afvoer van afvalstoffen. En je hoeft echt niet de sportschool in om te bewegen. Het kan overal, lekker buiten of zelfs thuis. Denk bijvoorbeeld aan wandelen, traplopen of yoga oefeningen. Wil je sneller resultaat? Doe dan aan krachttraining! Zo is de kettlebell een veel gebruikte workout onder celebrities en filmsterren. Je kunt hem gemakkelijk gebruiken bij vele verschillende oefeningen en zorgt voor een echte volledige body workout. Om deze reden is de kettlebell onmisbaar als je thuis wilt trainen.
Tekst: Myrthe van Til voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
19 mei 2017
Water vies? Zó lust ieder kind het!
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
10 april 2017
Voeding met Viv: Eetdagboek van Fajah Lourens
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
9 juni 2014
Touwtje springen is healthyproof!
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
3 september 2015
Gezonde chocopasta
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
16 december 2016
De leukste kerstinspiratie video
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
31 maart 2015
Gifvrij eten
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
10 juli 2015
Voeding met Viv
16 juli 2016
DEADLIFT: MAKKELIJK SPORTEN MET VIV
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
16 november 2016
Interview Vriendin
13 mei 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –