Glutenvrij, saai? Echt niet! Maak dit taartje als ultieme knaller op ieder feest of gewoon om jezelf eens lekker te verwennen. Glutenvrij en raw maar vooral een dik feest voor je mond!
Ingrediënten taart:
- 60 gram cacao boter
- 150 gram walnoten
- 100 gram hazelnoten
- 100 gram zonnebloempitjes
- 200 gram banaan
- 100 gram white mulberries
- 5 eetlepels cacao poeder
- 2 theelepels lucumapoeder
- Snufje himalaya zout
- 2 eetlepels rijst stroop (optioneel als je erg van zoet houdt!)
Ingrediënten toplaagje van de taart:
- 40 gram cacao boter
- 1 eetlepel kokosolie
- 1 eetlepel lucumapoeder
- 3 eetlepels cacao poeder
- 3 eetlepels rijst stroop
- Half handje white mulberries
- Half handje goji bessen
Aan de slag:
- Verwarm 60 gram cacao boter au bain-marie totdat het vloeibaar is.
- Vermaal de zonnebloempitjes zo fijn als mogelijk in je keukenmachine. Doe daarna de walnoten en hazelnoten erbij en vermaal het geheel zo fijn als mogelijk is.
- Voeg vervolgens de vloeibare cacao boter, stukjes banaan, white mulberries, cacao poeder, lucumapoeder en een snufje himalaya zout toe. Mix het in je keukenmachine tot een gladde massa. Soms moet je je keukenmachine even helpen door met een lepel er doorheen te roeren om de mix perfect te maken.
- Proef de mix. Wil je het zoeter hebben? Voeg dan 2 eetlepels rijst stroop toe.
- Neem een bakblik (ik gebruik het liefste een rond bakblik) en bekleed deze met bakpapier.
- Verdeel de mix netjes over het hele bakblik. Met de achterkant van een lepel duw je stevig de mix plat. Zet het bakblik vervolgens in je vriezer.
- Nu gaan we de toplaag van de taart maken. Verwarm de 40 gram cacao boter en de kokosolie au bain-marie totdat het vloeibaar is.
- Voeg vervolgens 1 eetlepel lucumapoeder, 3 eetlepels cacao poeder en 3 eetlepels rijst stroop toe aan de gesmolten cacao boter en kokosolie. Roer het glad tot een geheel.
- Als de taart een half uurtje in de vriezer heeft gestaan, haal je deze eruit en giet je de vloeibare toplaag over de taart heen (de taart zit nog steeds in de bakvorm!).
- Meteen daarna strooi je de white mulberries en goji bessen eroverheen als decoratie.
- Stop de taart vervolgens weer in de vriezer. Na 20 minuten, als de bovenlaag hard is geworden, haal je de taart uit de vriezer.
- Haal de taart uit de taartvorm en snijdt deze met een scherp mes in de gewenste vorm en porties (bijvoorbeeld in blokjes of taartpuntjes) en bewaar deze vervolgens (afgesloten) in de koelkast. De taart blijft ongeveer 5 dagen houdbaar.
Tekst: Suzanne Tiemessen van Suzanne at work
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
27 juli 2020
Dit is het verschil tussen foliumzuur en folaat
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
16 augustus 2015
Hotspot: 5&33
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
13 september 2017
Zoete aardappel-wortelsoep met feta
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
18 augustus 2015
Slanke salade
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
29 november 2017









































