Ben je vaak lusteloos, moe en geïrriteerd? Of heb je echt een slecht humeur, ben je gewoon niet echt blij zonder aanwijsbare reden? En soms kan het je ook gewoon chagrijnig maken doordat je een paar kilo’s probeert kwijt te raken en simpelweg minder probeert te eten. Heel irritant dus. Maar kijk eens naar je voeding. Ontdek welke voedingsmiddelen je op het menu kunt zetten voor dat extra zetje naar een ‘happy feeling!’.
Spinazie
Deze bladgroente is rijk aan magnesium. Een tekort hieraan kan je lusteloos, moe en geïrriteerd maken. Spinazie is ook een goede bron van vitamine A, B en C en ijzer en eiwitten die een goede boost geven aan je energielevel en alertheid.
Zalm of haring
Vis bevat Omega 3 en vitamine B. Deze voedingsstoffen zijn ontzettend gezond maar helpen ook een depressie te bestrijden.
Knoflook
Goed voor je bloeddruk waardoor je dus minder last hebt van stress. Daarnaast is knoflook ontzettend gezond. Neem die slechte adem dan maar even voor lief!
https://staging.vivonline.nl/lunchen-kikkererwten-pannenkoeken/
Noten
Noten bevatten stoffen die stress verlagend werken en goed zijn voor de bloedsomloop. Vooral amandelen en walnoten bevatten deze aminozuren. Daarnaast zijn paranoten ook echte aanraders.
Avocado
Deze vrucht zit boordevol kalium, ijzer, gezonde vetten en proteïnen. hier krijg je lekker energie van. Wat natuurlijk erg belangrijk is voor een goed humeur!
Bananen
Bananen laten je lachen! Echt een happy fruit. Want bananen zorgen voor het gelukshormoon serotonine. Gooi dus een banaan in je smoothie!
Chocola
Zit je er even doorheen? Grijp dan naar een stukje chocolade. En dan vooral zo puur mogelijk. Boven de 70%. Het rekent af met lusteloosheid en maakt je happy.
Wil je meer tips hoe voeding je blijer maakt? klik dan hier
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
28 oktober 2014
Eetdagboek review
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
15 oktober 2017
Hoe houd je oren goed schoon?
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
16 september 2016
REVIEW: DRIE-DAAGSE DETOX KUUR VAN SAPJE
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
27 januari 2016
Viv’s heerlijke wintersmoothie
26 maart 2015
Zorg voor een BPA vrije waterfles!
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
6 december 2018
4 x gezonde werkgewoonten die je dagelijks kunt toepassen
26 november 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –