Drink jij genoeg water? Soms vergeten we gedurende de dag genoeg water te drinken en als je dit langere tijd doet, kan het zijn dat je een water tekort ontwikkelt. Daarom hebben wij voor jullie in dit artikel de 10 tekenen van een water tekort beschreven.
water tekort
1. Je hebt dorst
Als je een water tekort hebt kan je gedurende de dag sneller een gevoel van dorst krijgen. Het is belangrijk dat je naar je lichaam luistert en als je dorst hebt, ga dan ook echt water drinken!
2. De kleur van je urine is donker
Misschien een beetje gek, maar kijk toch af en toe eens om wanneer je naar het toilet geweest bent. Aan je urine (of soort drol) kun je namelijk goed zien hoe het met je gezondheid gesteld is. Heb je donkere urine? Dan heb je een water tekort en kan je maar beter snel een glas water achterover slaan.
3. Je hebt hoofdpijn en je concentratie vermindert
Heb je (regelmatig) last van hoofdpijn? Dit zou dan kunnen komen doordat je te weinig water hebt gedronken. Ga eens na hoeveel je op een dag hebt gedronken als je merkt dat je hoofdpijn of een verminderde concentratie hebt.
4. Een vermoeid en slaperig gevoel
Ben je snel moe? Dit kan natuurlijk aan een heleboel verschillende factoren liggen, maar een hiervan is toch wel een water tekort. Dus ben je moe? Begin dan eens met minimaal 2 liter water per dag te drinken.
5. Je huid is minder elastisch
Minder elasticiteit in je huid kan natuurlijk door verschillende dingen komen, bijvoorbeeld de afbraak van collageen (daar kun je hier alles over lezen). Maar ook kan het te maken hebben met een water tekort. Drinken dus!
6. Je krijgt spierkrampen
Last van spierkrampen terwijl je niet (overmatig) zwaar gesport hebt? Dit is echt een teken van water tekort. Ga dus minimaal 2 liter water per dag drinken als je hier last van hebt.
7. Een verlaagde bloeddruk
Ben jij een persoon die altijd al een verlaagde bloeddruk heeft? Of heb je de afgelopen tijd opeens een lagere bloeddruk gekregen? Probeer dan eens om meer water te drinken op een dag, het kan namelijk zijn dat je een water tekort hebt.
8. Je hartslag gaat omhoog, of ‘slaat over’
Ook als je hartslag omhoog gaat kan dit een teken zijn dat je te weinig water drinkt. Dit kan natuurlijk ook aan andere dingen liggen, dus als je het niet vertrouwd ga dan altijd even langs je dokter.
9. Snel verward of geïrriteerd
Ben jij snel verward of geïrriteerd? Dit zou het gevolg kunnen zijn van te weinig water drinken. Probeer dus eens wat meer water te drinken en kijk of het weggaat.
10. Je organen haperen
Het bepalen van de oorzaak van minder goed of niet werkende organen is altijd lastig. Ga hiervoor dan ook altijd naar je arts. Maar je kunt sowieso proberen meer te gaan drinken, dat is sowieso een positieve verandering.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
28 april 2015
Boho-Tiffin voor jou!
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
19 april 2016
REVIEW: Recharge in 7 dagen!
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
1 juli 2018
Waarom zijn noten zo gezond?
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
31 juli 2014
A kiwi a day…
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
24 augustus 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –