Drink jij genoeg water? Soms vergeten we gedurende de dag genoeg water te drinken en als je dit langere tijd doet, kan het zijn dat je een water tekort ontwikkelt. Daarom hebben wij voor jullie in dit artikel de 10 tekenen van een water tekort beschreven.
water tekort
1. Je hebt dorst
Als je een water tekort hebt kan je gedurende de dag sneller een gevoel van dorst krijgen. Het is belangrijk dat je naar je lichaam luistert en als je dorst hebt, ga dan ook echt water drinken!
2. De kleur van je urine is donker
Misschien een beetje gek, maar kijk toch af en toe eens om wanneer je naar het toilet geweest bent. Aan je urine (of soort drol) kun je namelijk goed zien hoe het met je gezondheid gesteld is. Heb je donkere urine? Dan heb je een water tekort en kan je maar beter snel een glas water achterover slaan.
3. Je hebt hoofdpijn en je concentratie vermindert
Heb je (regelmatig) last van hoofdpijn? Dit zou dan kunnen komen doordat je te weinig water hebt gedronken. Ga eens na hoeveel je op een dag hebt gedronken als je merkt dat je hoofdpijn of een verminderde concentratie hebt.
4. Een vermoeid en slaperig gevoel
Ben je snel moe? Dit kan natuurlijk aan een heleboel verschillende factoren liggen, maar een hiervan is toch wel een water tekort. Dus ben je moe? Begin dan eens met minimaal 2 liter water per dag te drinken.
5. Je huid is minder elastisch
Minder elasticiteit in je huid kan natuurlijk door verschillende dingen komen, bijvoorbeeld de afbraak van collageen (daar kun je hier alles over lezen). Maar ook kan het te maken hebben met een water tekort. Drinken dus!
6. Je krijgt spierkrampen
Last van spierkrampen terwijl je niet (overmatig) zwaar gesport hebt? Dit is echt een teken van water tekort. Ga dus minimaal 2 liter water per dag drinken als je hier last van hebt.
7. Een verlaagde bloeddruk
Ben jij een persoon die altijd al een verlaagde bloeddruk heeft? Of heb je de afgelopen tijd opeens een lagere bloeddruk gekregen? Probeer dan eens om meer water te drinken op een dag, het kan namelijk zijn dat je een water tekort hebt.
8. Je hartslag gaat omhoog, of ‘slaat over’
Ook als je hartslag omhoog gaat kan dit een teken zijn dat je te weinig water drinkt. Dit kan natuurlijk ook aan andere dingen liggen, dus als je het niet vertrouwd ga dan altijd even langs je dokter.
9. Snel verward of geïrriteerd
Ben jij snel verward of geïrriteerd? Dit zou het gevolg kunnen zijn van te weinig water drinken. Probeer dus eens wat meer water te drinken en kijk of het weggaat.
10. Je organen haperen
Het bepalen van de oorzaak van minder goed of niet werkende organen is altijd lastig. Ga hiervoor dan ook altijd naar je arts. Maar je kunt sowieso proberen meer te gaan drinken, dat is sowieso een positieve verandering.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
12 september 2017
Recept: good for the brains food
1 februari 2016
Tip: Juiste maat houden
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
5 juni 2015
Wie komt onze chocolade proeven?
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
13 februari 2019
Suiker: wat doet het nou echt met je lijf?
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
21 juni 2015
Viv’s Raw Choco
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
23 oktober 2019
Deze factoren belemmeren de werking van de anticonceptiepil
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
23 augustus 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –