Getver! Hoofdpijn. Iedereen heeft er we eens in meer of mindere mate last van. Soms weet je wat de oorzaak is, maar vaak ook niet. Wat doe je dan? Misschien heb je wel te weinig gedronken, heb je te lang naar een beeldscherm zitten turen of misschien heb je wel je nek verdraaid. Er spookt dan van alles door je hoofd.
Waar komt hoofdpijn vandaan?
Wat fijn is om te weten dat hoofdpijn niet vanuit je hersenen komt. Het zit in de structuren rond de hersenen. Ik bedoel daarmee de bloedvaten, hersenvliezen, de aangezichtsspieren, de neusholten en de huid. Er zijn veel factoren die hoofdpijn of migraine kunnen veroorzaken. Griep, een ontsteking, hoge bloeddruk, of een vergiftiging (alcohol of E-nummers) zijn er een paar.
Dit kun je beter niet eten als je last hebt van hoofdpijn
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan ook bijdrage aan het ontstaan van hoofdpijn. De reden hiervan is dat deze voedingsmiddelen de lever overbelasten. Hierdoor komen gifstoffen vrij met hoofdpijn tot gevolg. De volgende producten kunnen bijdrage tot een overbelaste lever:
- Suiker
- Chocolade
- Noten
- Koffie
- Sojasaus (vooral de gezoete vorm)
- Augurken
- Haring
- Gerookte zalm
- Gerookte makreel
- Varkensvlees
Vaak kan een combinatie van deze producten een versterkte reactie geven. Een voorbeeld hiervan is koffie, zwarte thee of groente thee met chocolade. Is dat nu net mijn favoriete combi! Probeer ook onrijp en ongeschild fruit ter vermijden tenzij het van biologische afkomst is. En vermijd ook zoveel mogelijk E-nummers.
Heb je vaak last van hoofdpijn?
Drink dan regelmatig brandnetelthee en eet regelmatig de volgende producten:
- Ansjovis, sardienen, heilbot, makreel en zalm
- Kip, kalkoen, konijn en rundvlees
- Eieren
- Taugé, linzen en erwten
- Macadamia, hazelnoten en paranoten
- Paddenstoelen
- Bramen, frambozen, bessen en grapefruit
- Veel groenten en dan vooral asperges, artisjok, bladgroenten (behalve spinazie), broccoli, paksoi, koolraap, spruitjes, witlof, zeekraal en rozemarijn
- Zilvervliesrijst, gierst en quinoa
Lekker puur eten is hierin ook the key! Niet alleen je hoofd is hier blij mee. Je hele lichaam maakt een sprongetje van vreugde.
Wil je weten wat je nog meer zou kunnen doen bij hoofdpijn of migraine? Lees dan dit artikel eens.
Tekst: Leonie Medema
Gerelateerde berichten
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
15 juni 2019
Gezond aankomen: dat doe je op deze fijne manier
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
25 januari 2015
Glutenintolerantie
15 september 2017
Waarom is ontbijten belangrijk?
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
25 april 2016
3 x video’s voor een OERsterk leven!
10 juli 2015
Het hoepelseizoen is geopend!
29 december 2017