Getver! Hoofdpijn. Iedereen heeft er we eens in meer of mindere mate last van. Soms weet je wat de oorzaak is, maar vaak ook niet. Wat doe je dan? Misschien heb je wel te weinig gedronken, heb je te lang naar een beeldscherm zitten turen of misschien heb je wel je nek verdraaid. Er spookt dan van alles door je hoofd.
Waar komt hoofdpijn vandaan?
Wat fijn is om te weten dat hoofdpijn niet vanuit je hersenen komt. Het zit in de structuren rond de hersenen. Ik bedoel daarmee de bloedvaten, hersenvliezen, de aangezichtsspieren, de neusholten en de huid. Er zijn veel factoren die hoofdpijn of migraine kunnen veroorzaken. Griep, een ontsteking, hoge bloeddruk, of een vergiftiging (alcohol of E-nummers) zijn er een paar.
Dit kun je beter niet eten als je last hebt van hoofdpijn
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan ook bijdrage aan het ontstaan van hoofdpijn. De reden hiervan is dat deze voedingsmiddelen de lever overbelasten. Hierdoor komen gifstoffen vrij met hoofdpijn tot gevolg. De volgende producten kunnen bijdrage tot een overbelaste lever:
- Suiker
- Chocolade
- Noten
- Koffie
- Sojasaus (vooral de gezoete vorm)
- Augurken
- Haring
- Gerookte zalm
- Gerookte makreel
- Varkensvlees
Vaak kan een combinatie van deze producten een versterkte reactie geven. Een voorbeeld hiervan is koffie, zwarte thee of groente thee met chocolade. Is dat nu net mijn favoriete combi! Probeer ook onrijp en ongeschild fruit ter vermijden tenzij het van biologische afkomst is. En vermijd ook zoveel mogelijk E-nummers.
Heb je vaak last van hoofdpijn?
Drink dan regelmatig brandnetelthee en eet regelmatig de volgende producten:
- Ansjovis, sardienen, heilbot, makreel en zalm
- Kip, kalkoen, konijn en rundvlees
- Eieren
- Taugé, linzen en erwten
- Macadamia, hazelnoten en paranoten
- Paddenstoelen
- Bramen, frambozen, bessen en grapefruit
- Veel groenten en dan vooral asperges, artisjok, bladgroenten (behalve spinazie), broccoli, paksoi, koolraap, spruitjes, witlof, zeekraal en rozemarijn
- Zilvervliesrijst, gierst en quinoa
Lekker puur eten is hierin ook the key! Niet alleen je hoofd is hier blij mee. Je hele lichaam maakt een sprongetje van vreugde.
Wil je weten wat je nog meer zou kunnen doen bij hoofdpijn of migraine? Lees dan dit artikel eens.
Tekst: Leonie Medema
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
10 november 2015
Viv Health Event
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
28 mei 2014
Bloemkool pizza
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
18 augustus 2015
Slanke salade
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
26 augustus 2016
FRISSE ZOMERSE SNACKS
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
18 juni 2021
Tips voor optimaal kijkplezier in de zomer
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
5 juli 2016
Geneeskrachtige basilicum juice
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
31 mei 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –