Getver! Hoofdpijn. Iedereen heeft er we eens in meer of mindere mate last van. Soms weet je wat de oorzaak is, maar vaak ook niet. Wat doe je dan? Misschien heb je wel te weinig gedronken, heb je te lang naar een beeldscherm zitten turen of misschien heb je wel je nek verdraaid. Er spookt dan van alles door je hoofd.
Waar komt hoofdpijn vandaan?
Wat fijn is om te weten dat hoofdpijn niet vanuit je hersenen komt. Het zit in de structuren rond de hersenen. Ik bedoel daarmee de bloedvaten, hersenvliezen, de aangezichtsspieren, de neusholten en de huid. Er zijn veel factoren die hoofdpijn of migraine kunnen veroorzaken. Griep, een ontsteking, hoge bloeddruk, of een vergiftiging (alcohol of E-nummers) zijn er een paar.
Dit kun je beter niet eten als je last hebt van hoofdpijn
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan ook bijdrage aan het ontstaan van hoofdpijn. De reden hiervan is dat deze voedingsmiddelen de lever overbelasten. Hierdoor komen gifstoffen vrij met hoofdpijn tot gevolg. De volgende producten kunnen bijdrage tot een overbelaste lever:
- Suiker
- Chocolade
- Noten
- Koffie
- Sojasaus (vooral de gezoete vorm)
- Augurken
- Haring
- Gerookte zalm
- Gerookte makreel
- Varkensvlees
Vaak kan een combinatie van deze producten een versterkte reactie geven. Een voorbeeld hiervan is koffie, zwarte thee of groente thee met chocolade. Is dat nu net mijn favoriete combi! Probeer ook onrijp en ongeschild fruit ter vermijden tenzij het van biologische afkomst is. En vermijd ook zoveel mogelijk E-nummers.
Heb je vaak last van hoofdpijn?
Drink dan regelmatig brandnetelthee en eet regelmatig de volgende producten:
- Ansjovis, sardienen, heilbot, makreel en zalm
- Kip, kalkoen, konijn en rundvlees
- Eieren
- Taugé, linzen en erwten
- Macadamia, hazelnoten en paranoten
- Paddenstoelen
- Bramen, frambozen, bessen en grapefruit
- Veel groenten en dan vooral asperges, artisjok, bladgroenten (behalve spinazie), broccoli, paksoi, koolraap, spruitjes, witlof, zeekraal en rozemarijn
- Zilvervliesrijst, gierst en quinoa
Lekker puur eten is hierin ook the key! Niet alleen je hoofd is hier blij mee. Je hele lichaam maakt een sprongetje van vreugde.
Wil je weten wat je nog meer zou kunnen doen bij hoofdpijn of migraine? Lees dan dit artikel eens.
Tekst: Leonie Medema
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
8 oktober 2017
3x glutenvrije pasta recepten
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
29 november 2017
Eerste hulp bij kinderkwaaltjes! 100% natuurlijke remedie
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
17 februari 2021
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
7 december 2020
3 x gezonde feestdrankjes zonder kerstkilo’s
30 oktober 2018
Mindful zwanger zijn
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
31 mei 2018
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –