Getver! Hoofdpijn. Iedereen heeft er we eens in meer of mindere mate last van. Soms weet je wat de oorzaak is, maar vaak ook niet. Wat doe je dan? Misschien heb je wel te weinig gedronken, heb je te lang naar een beeldscherm zitten turen of misschien heb je wel je nek verdraaid. Er spookt dan van alles door je hoofd.
Waar komt hoofdpijn vandaan?
Wat fijn is om te weten dat hoofdpijn niet vanuit je hersenen komt. Het zit in de structuren rond de hersenen. Ik bedoel daarmee de bloedvaten, hersenvliezen, de aangezichtsspieren, de neusholten en de huid. Er zijn veel factoren die hoofdpijn of migraine kunnen veroorzaken. Griep, een ontsteking, hoge bloeddruk, of een vergiftiging (alcohol of E-nummers) zijn er een paar.
Dit kun je beter niet eten als je last hebt van hoofdpijn
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan ook bijdrage aan het ontstaan van hoofdpijn. De reden hiervan is dat deze voedingsmiddelen de lever overbelasten. Hierdoor komen gifstoffen vrij met hoofdpijn tot gevolg. De volgende producten kunnen bijdrage tot een overbelaste lever:
- Suiker
- Chocolade
- Noten
- Koffie
- Sojasaus (vooral de gezoete vorm)
- Augurken
- Haring
- Gerookte zalm
- Gerookte makreel
- Varkensvlees
Vaak kan een combinatie van deze producten een versterkte reactie geven. Een voorbeeld hiervan is koffie, zwarte thee of groente thee met chocolade. Is dat nu net mijn favoriete combi! Probeer ook onrijp en ongeschild fruit ter vermijden tenzij het van biologische afkomst is. En vermijd ook zoveel mogelijk E-nummers.
Heb je vaak last van hoofdpijn?
Drink dan regelmatig brandnetelthee en eet regelmatig de volgende producten:
- Ansjovis, sardienen, heilbot, makreel en zalm
- Kip, kalkoen, konijn en rundvlees
- Eieren
- Taugé, linzen en erwten
- Macadamia, hazelnoten en paranoten
- Paddenstoelen
- Bramen, frambozen, bessen en grapefruit
- Veel groenten en dan vooral asperges, artisjok, bladgroenten (behalve spinazie), broccoli, paksoi, koolraap, spruitjes, witlof, zeekraal en rozemarijn
- Zilvervliesrijst, gierst en quinoa
Lekker puur eten is hierin ook the key! Niet alleen je hoofd is hier blij mee. Je hele lichaam maakt een sprongetje van vreugde.
Wil je weten wat je nog meer zou kunnen doen bij hoofdpijn of migraine? Lees dan dit artikel eens.
Tekst: Leonie Medema
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
8 mei 2014
Mom in shape
13 augustus 2018
Zó voorkom je voedselverspilling in de supermarkt
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
31 juli 2014
A kiwi a day…
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
29 december 2017
De anti-kater pil
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
20 oktober 2017
De lekkerste vegan hotspots in Londen
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
25 november 2018
Lekkere herfstige pompoen pannenkoekjes
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
11 februari 2019
Dit recept wil je: gezonde kikkererwten pannenkoeken
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
21 december 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –