Getver! Hoofdpijn. Iedereen heeft er we eens in meer of mindere mate last van. Soms weet je wat de oorzaak is, maar vaak ook niet. Wat doe je dan? Misschien heb je wel te weinig gedronken, heb je te lang naar een beeldscherm zitten turen of misschien heb je wel je nek verdraaid. Er spookt dan van alles door je hoofd.
Waar komt hoofdpijn vandaan?
Wat fijn is om te weten dat hoofdpijn niet vanuit je hersenen komt. Het zit in de structuren rond de hersenen. Ik bedoel daarmee de bloedvaten, hersenvliezen, de aangezichtsspieren, de neusholten en de huid. Er zijn veel factoren die hoofdpijn of migraine kunnen veroorzaken. Griep, een ontsteking, hoge bloeddruk, of een vergiftiging (alcohol of E-nummers) zijn er een paar.
Dit kun je beter niet eten als je last hebt van hoofdpijn
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan ook bijdrage aan het ontstaan van hoofdpijn. De reden hiervan is dat deze voedingsmiddelen de lever overbelasten. Hierdoor komen gifstoffen vrij met hoofdpijn tot gevolg. De volgende producten kunnen bijdrage tot een overbelaste lever:
- Suiker
- Chocolade
- Noten
- Koffie
- Sojasaus (vooral de gezoete vorm)
- Augurken
- Haring
- Gerookte zalm
- Gerookte makreel
- Varkensvlees
Vaak kan een combinatie van deze producten een versterkte reactie geven. Een voorbeeld hiervan is koffie, zwarte thee of groente thee met chocolade. Is dat nu net mijn favoriete combi! Probeer ook onrijp en ongeschild fruit ter vermijden tenzij het van biologische afkomst is. En vermijd ook zoveel mogelijk E-nummers.
Heb je vaak last van hoofdpijn?
Drink dan regelmatig brandnetelthee en eet regelmatig de volgende producten:
- Ansjovis, sardienen, heilbot, makreel en zalm
- Kip, kalkoen, konijn en rundvlees
- Eieren
- Taugé, linzen en erwten
- Macadamia, hazelnoten en paranoten
- Paddenstoelen
- Bramen, frambozen, bessen en grapefruit
- Veel groenten en dan vooral asperges, artisjok, bladgroenten (behalve spinazie), broccoli, paksoi, koolraap, spruitjes, witlof, zeekraal en rozemarijn
- Zilvervliesrijst, gierst en quinoa
Lekker puur eten is hierin ook the key! Niet alleen je hoofd is hier blij mee. Je hele lichaam maakt een sprongetje van vreugde.
Wil je weten wat je nog meer zou kunnen doen bij hoofdpijn of migraine? Lees dan dit artikel eens.
Tekst: Leonie Medema
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 maart 2016
Ultiem geluk
16 mei 2017
O ja, het is bewezen: sporten maakt blij!
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
13 juli 2015
Glutenvrij picknicken
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
3 september 2015
Gezonde chocopasta
11 augustus 2015
Jesse van der Velde’s mango vlaflip
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
9 december 2018
10 redenen om het Paleo dieet te volgen
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
30 november 2016
Krystl: “Geef je lichaam een boost met een koude douche!”
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
13 januari 2016
7 tips voor een pijnvrije zwangerschap
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
26 november 2018
Dit gebeurt er met je lichaam wanneer je te weinig slaapt
12 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –