Getver! Hoofdpijn. Iedereen heeft er we eens in meer of mindere mate last van. Soms weet je wat de oorzaak is, maar vaak ook niet. Wat doe je dan? Misschien heb je wel te weinig gedronken, heb je te lang naar een beeldscherm zitten turen of misschien heb je wel je nek verdraaid. Er spookt dan van alles door je hoofd.
Waar komt hoofdpijn vandaan?
Wat fijn is om te weten dat hoofdpijn niet vanuit je hersenen komt. Het zit in de structuren rond de hersenen. Ik bedoel daarmee de bloedvaten, hersenvliezen, de aangezichtsspieren, de neusholten en de huid. Er zijn veel factoren die hoofdpijn of migraine kunnen veroorzaken. Griep, een ontsteking, hoge bloeddruk, of een vergiftiging (alcohol of E-nummers) zijn er een paar.
Dit kun je beter niet eten als je last hebt van hoofdpijn
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan ook bijdrage aan het ontstaan van hoofdpijn. De reden hiervan is dat deze voedingsmiddelen de lever overbelasten. Hierdoor komen gifstoffen vrij met hoofdpijn tot gevolg. De volgende producten kunnen bijdrage tot een overbelaste lever:
- Suiker
- Chocolade
- Noten
- Koffie
- Sojasaus (vooral de gezoete vorm)
- Augurken
- Haring
- Gerookte zalm
- Gerookte makreel
- Varkensvlees
Vaak kan een combinatie van deze producten een versterkte reactie geven. Een voorbeeld hiervan is koffie, zwarte thee of groente thee met chocolade. Is dat nu net mijn favoriete combi! Probeer ook onrijp en ongeschild fruit ter vermijden tenzij het van biologische afkomst is. En vermijd ook zoveel mogelijk E-nummers.
Heb je vaak last van hoofdpijn?
Drink dan regelmatig brandnetelthee en eet regelmatig de volgende producten:
- Ansjovis, sardienen, heilbot, makreel en zalm
- Kip, kalkoen, konijn en rundvlees
- Eieren
- Taugé, linzen en erwten
- Macadamia, hazelnoten en paranoten
- Paddenstoelen
- Bramen, frambozen, bessen en grapefruit
- Veel groenten en dan vooral asperges, artisjok, bladgroenten (behalve spinazie), broccoli, paksoi, koolraap, spruitjes, witlof, zeekraal en rozemarijn
- Zilvervliesrijst, gierst en quinoa
Lekker puur eten is hierin ook the key! Niet alleen je hoofd is hier blij mee. Je hele lichaam maakt een sprongetje van vreugde.
Wil je weten wat je nog meer zou kunnen doen bij hoofdpijn of migraine? Lees dan dit artikel eens.
Tekst: Leonie Medema
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
5 februari 2021
Online masterclass PMS & Moodswings
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
13 maart 2018
Gezond eten op je werk doe je zo!
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
25 maart 2015
De vetfluisteraar
2 juni 2016
Gezonde boekweit wraps
30 juni 2018
DE VITAMINEBOM: SPIRULINA
10 augustus 2018
Wij willen ook testosteron!
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
28 september 2018
Een feestje? Met deze tips hou je het gezond!
30 juni 2018
ZOMERSE WHITE VELVET CASHEW SMOOTHIE
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
14 mei 2014
Easy vegan tomato soup
18 mei 2014
Quinoasalade met bieten & zoete aardappel
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
8 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –