Getver! Hoofdpijn. Iedereen heeft er we eens in meer of mindere mate last van. Soms weet je wat de oorzaak is, maar vaak ook niet. Wat doe je dan? Misschien heb je wel te weinig gedronken, heb je te lang naar een beeldscherm zitten turen of misschien heb je wel je nek verdraaid. Er spookt dan van alles door je hoofd.
Waar komt hoofdpijn vandaan?
Wat fijn is om te weten dat hoofdpijn niet vanuit je hersenen komt. Het zit in de structuren rond de hersenen. Ik bedoel daarmee de bloedvaten, hersenvliezen, de aangezichtsspieren, de neusholten en de huid. Er zijn veel factoren die hoofdpijn of migraine kunnen veroorzaken. Griep, een ontsteking, hoge bloeddruk, of een vergiftiging (alcohol of E-nummers) zijn er een paar.
Dit kun je beter niet eten als je last hebt van hoofdpijn
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan ook bijdrage aan het ontstaan van hoofdpijn. De reden hiervan is dat deze voedingsmiddelen de lever overbelasten. Hierdoor komen gifstoffen vrij met hoofdpijn tot gevolg. De volgende producten kunnen bijdrage tot een overbelaste lever:
- Suiker
- Chocolade
- Noten
- Koffie
- Sojasaus (vooral de gezoete vorm)
- Augurken
- Haring
- Gerookte zalm
- Gerookte makreel
- Varkensvlees
Vaak kan een combinatie van deze producten een versterkte reactie geven. Een voorbeeld hiervan is koffie, zwarte thee of groente thee met chocolade. Is dat nu net mijn favoriete combi! Probeer ook onrijp en ongeschild fruit ter vermijden tenzij het van biologische afkomst is. En vermijd ook zoveel mogelijk E-nummers.
Heb je vaak last van hoofdpijn?
Drink dan regelmatig brandnetelthee en eet regelmatig de volgende producten:
- Ansjovis, sardienen, heilbot, makreel en zalm
- Kip, kalkoen, konijn en rundvlees
- Eieren
- Taugé, linzen en erwten
- Macadamia, hazelnoten en paranoten
- Paddenstoelen
- Bramen, frambozen, bessen en grapefruit
- Veel groenten en dan vooral asperges, artisjok, bladgroenten (behalve spinazie), broccoli, paksoi, koolraap, spruitjes, witlof, zeekraal en rozemarijn
- Zilvervliesrijst, gierst en quinoa
Lekker puur eten is hierin ook the key! Niet alleen je hoofd is hier blij mee. Je hele lichaam maakt een sprongetje van vreugde.
Wil je weten wat je nog meer zou kunnen doen bij hoofdpijn of migraine? Lees dan dit artikel eens.
Tekst: Leonie Medema
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 juli 2014
Tweede eetdagboek review
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
3 september 2015
Boerenkoolchips
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
17 december 2016
Geroosterde kikkererwten: Een makkelijk en gezond tussendoortje
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
21 december 2016
9 Tips om kerstkilo’s te voorkomen.
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
1 oktober 2018
Stop vandaag nog met roken!
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
18 november 2015
Viv’s Schoencadeautips!
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
31 december 2018
Gezonde borrelrecepten voor de nieuwjaarsborrel!
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
8 september 2018
Kruiden geven je gezondheid een boost!
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
2 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –