Getver! Hoofdpijn. Iedereen heeft er we eens in meer of mindere mate last van. Soms weet je wat de oorzaak is, maar vaak ook niet. Wat doe je dan? Misschien heb je wel te weinig gedronken, heb je te lang naar een beeldscherm zitten turen of misschien heb je wel je nek verdraaid. Er spookt dan van alles door je hoofd.
Waar komt hoofdpijn vandaan?
Wat fijn is om te weten dat hoofdpijn niet vanuit je hersenen komt. Het zit in de structuren rond de hersenen. Ik bedoel daarmee de bloedvaten, hersenvliezen, de aangezichtsspieren, de neusholten en de huid. Er zijn veel factoren die hoofdpijn of migraine kunnen veroorzaken. Griep, een ontsteking, hoge bloeddruk, of een vergiftiging (alcohol of E-nummers) zijn er een paar.
Dit kun je beter niet eten als je last hebt van hoofdpijn
Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan ook bijdrage aan het ontstaan van hoofdpijn. De reden hiervan is dat deze voedingsmiddelen de lever overbelasten. Hierdoor komen gifstoffen vrij met hoofdpijn tot gevolg. De volgende producten kunnen bijdrage tot een overbelaste lever:
- Suiker
- Chocolade
- Noten
- Koffie
- Sojasaus (vooral de gezoete vorm)
- Augurken
- Haring
- Gerookte zalm
- Gerookte makreel
- Varkensvlees
Vaak kan een combinatie van deze producten een versterkte reactie geven. Een voorbeeld hiervan is koffie, zwarte thee of groente thee met chocolade. Is dat nu net mijn favoriete combi! Probeer ook onrijp en ongeschild fruit ter vermijden tenzij het van biologische afkomst is. En vermijd ook zoveel mogelijk E-nummers.
Heb je vaak last van hoofdpijn?
Drink dan regelmatig brandnetelthee en eet regelmatig de volgende producten:
- Ansjovis, sardienen, heilbot, makreel en zalm
- Kip, kalkoen, konijn en rundvlees
- Eieren
- Taugé, linzen en erwten
- Macadamia, hazelnoten en paranoten
- Paddenstoelen
- Bramen, frambozen, bessen en grapefruit
- Veel groenten en dan vooral asperges, artisjok, bladgroenten (behalve spinazie), broccoli, paksoi, koolraap, spruitjes, witlof, zeekraal en rozemarijn
- Zilvervliesrijst, gierst en quinoa
Lekker puur eten is hierin ook the key! Niet alleen je hoofd is hier blij mee. Je hele lichaam maakt een sprongetje van vreugde.
Wil je weten wat je nog meer zou kunnen doen bij hoofdpijn of migraine? Lees dan dit artikel eens.
Tekst: Leonie Medema
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
28 oktober 2014
Eetdagboek review
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
21 augustus 2017
Avocado risotto
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
27 oktober 2018
Recept voor gezonde chocoladebrownie
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
13 april 2020
Simpel maar heerlijk, Viv’s avocado chocolade mousse
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
16 maart 2015
Superfood nummer 1: pruimen
9 mei 2015
VivOnline’s Bikini Smoothie Challenge
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
21 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Ralph Moorman
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
9 juli 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –