Oké, eerlijk toegegeven, een heftige work-out doen is niet mijn favoriete bezigheid. Of nou ja, als ik eenmaal bezig ben vind ik het best lekker en als ik klaar ben heb ik een heerlijk gevoel. Dan ben ik trots op mezelf en voelt mijn lichaam heerlijk aan.
Maar het moment dat je naar de sportschool toe moet, dat is altijd even een dingetje. Het regent, je bent moe, je moet nog stofzuigen, de was moet nog gedaan worden, de administratie wacht ook al een tijdje en eigenlijk moet de koelkast ook gevuld worden. Allemaal dingen die we op zo’n moment liever doen dan op de fiets stappen om naar de sportschool te gaan.
Sporten is goed voor je
Maar eerlijk is eerlijk, sporten is goed voor je. Je krijgt er een lekker gevoel van, een mooi lijf en natuurlijk een goede conditie (erg handig voor als de lift weer eens vol zit en je toch besluit de trap te nemen). Sporten leuk maken moet je zelf doen, het vinden van een sport waar je je goed en lekker bij voelt helpt daar enorm in. Maar een ding dat zeker helpt bij het leuker maken van sporten is een goede afspeellijst.
Hup, doppen in je oren en zweten. Heerlijke muziek waar je net dat extra beetje van gaat bewegen, dat is wat mij enorm helpt tijdens een work-out.
Playlist voor de perfecte work-out
Welke muziek dat dan is? Die heb ik hieronder voor je op een rijtje gezet:
- Don’t you worry child – Swedish House Mafia
- Hey Porche – Nelly
- Jumping Jumping – Destiny’s Child
- Bang Bang – jessie J, Ariana Grande, Nicki Minaj
- Don’t stop – 5 Seconds Of Summer
- Sing – Ed Sheeran
- Anything Could Happen – Ellie Goulding
- Bad Girls – M.I.A.
- Scream & Shout – Will.i.am & Britney Spears
- Best Day Of My Life – American Authors
- The Way We Move – Langhorne Slim
- Safe And Sound – St. Vincent
- We Come Running – Youngblood Hawke
- Anna Sun – WALK THE MOON
- Elevate – St. Lucia
Stel je eigen afspeellijst samen
Stel deze afspeellijst samen in jouw persoonlijke iTunes, of stream de liedjes via Spotify of Apple music code. Wanneer je dan deze playlist hebt samengesteld is een succesvolle work-out gegarandeerd!
Tekst: Djoeke Dekker voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
25 maart 2014
Presentatie coaching
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
10 juli 2015
Voeding met Viv
25 januari 2018
Viv’s zoete aardappelcurry met quinoa
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
12 september 2019
11 manieren waarop je samen met de kleintjes kan koken
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
22 september 2018
Dit doen zuivel, wijn en gluten met je huid
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
25 augustus 2014
Vegan choco dessert
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
7 januari 2022
Bieten ontbijtsmoothie
23 mei 2015
Clean Meals: doe jij met ons mee?
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
31 maart 2015
Gifvrij eten
25 augustus 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –