Oké, eerlijk toegegeven, een heftige work-out doen is niet mijn favoriete bezigheid. Of nou ja, als ik eenmaal bezig ben vind ik het best lekker en als ik klaar ben heb ik een heerlijk gevoel. Dan ben ik trots op mezelf en voelt mijn lichaam heerlijk aan.
Maar het moment dat je naar de sportschool toe moet, dat is altijd even een dingetje. Het regent, je bent moe, je moet nog stofzuigen, de was moet nog gedaan worden, de administratie wacht ook al een tijdje en eigenlijk moet de koelkast ook gevuld worden. Allemaal dingen die we op zo’n moment liever doen dan op de fiets stappen om naar de sportschool te gaan.
Sporten is goed voor je
Maar eerlijk is eerlijk, sporten is goed voor je. Je krijgt er een lekker gevoel van, een mooi lijf en natuurlijk een goede conditie (erg handig voor als de lift weer eens vol zit en je toch besluit de trap te nemen). Sporten leuk maken moet je zelf doen, het vinden van een sport waar je je goed en lekker bij voelt helpt daar enorm in. Maar een ding dat zeker helpt bij het leuker maken van sporten is een goede afspeellijst.
Hup, doppen in je oren en zweten. Heerlijke muziek waar je net dat extra beetje van gaat bewegen, dat is wat mij enorm helpt tijdens een work-out.
Playlist voor de perfecte work-out
Welke muziek dat dan is? Die heb ik hieronder voor je op een rijtje gezet:
- Don’t you worry child – Swedish House Mafia
- Hey Porche – Nelly
- Jumping Jumping – Destiny’s Child
- Bang Bang – jessie J, Ariana Grande, Nicki Minaj
- Don’t stop – 5 Seconds Of Summer
- Sing – Ed Sheeran
- Anything Could Happen – Ellie Goulding
- Bad Girls – M.I.A.
- Scream & Shout – Will.i.am & Britney Spears
- Best Day Of My Life – American Authors
- The Way We Move – Langhorne Slim
- Safe And Sound – St. Vincent
- We Come Running – Youngblood Hawke
- Anna Sun – WALK THE MOON
- Elevate – St. Lucia
Stel je eigen afspeellijst samen
Stel deze afspeellijst samen in jouw persoonlijke iTunes, of stream de liedjes via Spotify of Apple music code. Wanneer je dan deze playlist hebt samengesteld is een succesvolle work-out gegarandeerd!
Tekst: Djoeke Dekker voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
20 juni 2016
3 x koffievervangers
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
25 januari 2019
Wat is gezonder: yoghurt of kwark?
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
14 augustus 2018
Het Ayurvedische kruid Ashwagandha
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
10 juni 2015
Raw kokos snack
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
19 mei 2016
Kruidige rijst-linzen-wortelmix
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
4 juni 2018
Een mango sorbet maak je natuurlijk zelf!
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
2 november 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –