Oké, eerlijk toegegeven, een heftige work-out doen is niet mijn favoriete bezigheid. Of nou ja, als ik eenmaal bezig ben vind ik het best lekker en als ik klaar ben heb ik een heerlijk gevoel. Dan ben ik trots op mezelf en voelt mijn lichaam heerlijk aan.
Maar het moment dat je naar de sportschool toe moet, dat is altijd even een dingetje. Het regent, je bent moe, je moet nog stofzuigen, de was moet nog gedaan worden, de administratie wacht ook al een tijdje en eigenlijk moet de koelkast ook gevuld worden. Allemaal dingen die we op zo’n moment liever doen dan op de fiets stappen om naar de sportschool te gaan.
Sporten is goed voor je
Maar eerlijk is eerlijk, sporten is goed voor je. Je krijgt er een lekker gevoel van, een mooi lijf en natuurlijk een goede conditie (erg handig voor als de lift weer eens vol zit en je toch besluit de trap te nemen). Sporten leuk maken moet je zelf doen, het vinden van een sport waar je je goed en lekker bij voelt helpt daar enorm in. Maar een ding dat zeker helpt bij het leuker maken van sporten is een goede afspeellijst.
Hup, doppen in je oren en zweten. Heerlijke muziek waar je net dat extra beetje van gaat bewegen, dat is wat mij enorm helpt tijdens een work-out.
Playlist voor de perfecte work-out
Welke muziek dat dan is? Die heb ik hieronder voor je op een rijtje gezet:
- Don’t you worry child – Swedish House Mafia
- Hey Porche – Nelly
- Jumping Jumping – Destiny’s Child
- Bang Bang – jessie J, Ariana Grande, Nicki Minaj
- Don’t stop – 5 Seconds Of Summer
- Sing – Ed Sheeran
- Anything Could Happen – Ellie Goulding
- Bad Girls – M.I.A.
- Scream & Shout – Will.i.am & Britney Spears
- Best Day Of My Life – American Authors
- The Way We Move – Langhorne Slim
- Safe And Sound – St. Vincent
- We Come Running – Youngblood Hawke
- Anna Sun – WALK THE MOON
- Elevate – St. Lucia
Stel je eigen afspeellijst samen
Stel deze afspeellijst samen in jouw persoonlijke iTunes, of stream de liedjes via Spotify of Apple music code. Wanneer je dan deze playlist hebt samengesteld is een succesvolle work-out gegarandeerd!
Tekst: Djoeke Dekker voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 februari 2016
Hongergevoel?
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
1 juni 2017
Verantwoord picknicken doe je zo!
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
3 december 2015
Ontgif je groenten
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
22 mei 2015
Smaak en kleuren
22 maart 2019
Meer groenten eten is gezond, en zo doe je het!
24 oktober 2018
Zwanger? What (not) to eat and drink
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
19 juni 2017
Bewegen op je werk!
8 september 2017
Gezonde leestip; The Blue Zones
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
30 november 2020
Sint is in het land! Tijd voor gezonde en glutenvrije pepernoten
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
18 februari 2017
Klachten bij kinderen door teveel suikers, wat drinkt jouw kind?
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
9 februari 2016
Wat zegt jouw tong over je gezondheid?
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
12 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –