Minder stress en het maakt je vrolijk!
Yoga maakt gelukkig, echt waar! Meer rust in je hoofd en minder stress, des te beter je stemming.
Pijn verzachtend
Door regelmatig yoga te beoefenen kan het zowel geestelijk als lichamelijk pijn verlichtend werken. Het zal je energie verhogen en je zult je snel lekkerder voelen!
Weg met die gifstoffen!
Verschillende yoga asana’s (houdingen) in combinatie met goede diepe ademhalingen stimuleren de afvoer van afvalstoffen als CO2, melkzuur en lymfatische vloeistof die zich schuilhouden in weefsels. Daar kan een rondje hardlopen of een flinke cardio work-out niet tegenop!
Soepel, lenig en sterk
Na een aantal lessen zul je versteld staan! Je word met de dag leniger en soepeler. Dit geeft zo’n enorm gevoel van vrijheid en ruimte in je lichaam. Heerlijk! Ook zul je je sterker en krachtiger voelen. Je gebruikt namelijk elke spier in je lichaam van top tot teen.
Lichaamshouding en goed voor de lijn
Een goede houding is erg belangrijk. Dit zorgt ook voor minder klachten aan rug, nek en schouders. Daarnaast een mooie lichaamshouding doet veel voor je uitstraling.
Yoga is zeker goed voor de lijn, er ligt namelijk een sterk verband tussen yoga en mindful eten. Diegene die yoga beoefenen proppen minder vaak gedachteloos hun mond vol met van alles. Ze maken dus na een yogales bewust gezondere keuzes.
Geheugen & concentratie
Yoga leidt tot betere concentratie en geheugen. Door yoga regelmatig te beoefenen zult je merken dat steeds voor een langere periode de concentratie kunt vasthouden. Ook bevorderd yoga de groei in de structuur van de hersenen die betrokken zijn bij het geheugen.
Rust & Balans
Leer je lichaam accepteren, leef in het nu en geniet van de rust op je yogamatje. Een goede balans tussen jouw innerlijke rust en je lichaam is de ‘key’ om de kwaliteit te verbeteren van je leven. Yoga gaat niet om de prestatie maar om de zelf acceptatie!
Nachtrust
Yoga bevorderd je nachtrust. Het helpt je makkelijker in slaap te vallen en de kwaliteit van je slaap te verbeteren. Altijd goed om een paar yoga oefeningen te doen voor je je bedje in kruipt.
Wat mij betreft zijn dit ‘gouden’ redenen om een yogamatje aan te schaffen en aan de slag te gaan!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
20 juni 2018
3 x lekkere lunchsalades to go!
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
5 februari 2021
Nee hé, alweer blaasontsteking?! Zo voorkom je het!
15 juni 2016
Je spijsvertering bevorderen?
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
26 juli 2019
Meal preppen: wat is het en hoe doe je dat?
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
8 september 2015
Recept: ‘ Recipe for Love ’
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
5 juli 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –