Minder stress en het maakt je vrolijk!
Yoga maakt gelukkig, echt waar! Meer rust in je hoofd en minder stress, des te beter je stemming.
Pijn verzachtend
Door regelmatig yoga te beoefenen kan het zowel geestelijk als lichamelijk pijn verlichtend werken. Het zal je energie verhogen en je zult je snel lekkerder voelen!
Weg met die gifstoffen!
Verschillende yoga asana’s (houdingen) in combinatie met goede diepe ademhalingen stimuleren de afvoer van afvalstoffen als CO2, melkzuur en lymfatische vloeistof die zich schuilhouden in weefsels. Daar kan een rondje hardlopen of een flinke cardio work-out niet tegenop!
Soepel, lenig en sterk
Na een aantal lessen zul je versteld staan! Je word met de dag leniger en soepeler. Dit geeft zo’n enorm gevoel van vrijheid en ruimte in je lichaam. Heerlijk! Ook zul je je sterker en krachtiger voelen. Je gebruikt namelijk elke spier in je lichaam van top tot teen.
Lichaamshouding en goed voor de lijn
Een goede houding is erg belangrijk. Dit zorgt ook voor minder klachten aan rug, nek en schouders. Daarnaast een mooie lichaamshouding doet veel voor je uitstraling.
Yoga is zeker goed voor de lijn, er ligt namelijk een sterk verband tussen yoga en mindful eten. Diegene die yoga beoefenen proppen minder vaak gedachteloos hun mond vol met van alles. Ze maken dus na een yogales bewust gezondere keuzes.
Geheugen & concentratie
Yoga leidt tot betere concentratie en geheugen. Door yoga regelmatig te beoefenen zult je merken dat steeds voor een langere periode de concentratie kunt vasthouden. Ook bevorderd yoga de groei in de structuur van de hersenen die betrokken zijn bij het geheugen.
Rust & Balans
Leer je lichaam accepteren, leef in het nu en geniet van de rust op je yogamatje. Een goede balans tussen jouw innerlijke rust en je lichaam is de ‘key’ om de kwaliteit te verbeteren van je leven. Yoga gaat niet om de prestatie maar om de zelf acceptatie!
Nachtrust
Yoga bevorderd je nachtrust. Het helpt je makkelijker in slaap te vallen en de kwaliteit van je slaap te verbeteren. Altijd goed om een paar yoga oefeningen te doen voor je je bedje in kruipt.
Wat mij betreft zijn dit ‘gouden’ redenen om een yogamatje aan te schaffen en aan de slag te gaan!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
22 juli 2018
WAT IS NOU GEZOND BROODBELEG?
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
15 februari 2018
6 x tips tegen menstruatie klachten
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
6 oktober 2014
Eetdagboek review
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
3 juli 2014
Gezond, lekker en simpel: bloemkoolrijst
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
27 juli 2014
Chocolade love smoothie
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
19 december 2016
Inspiratie voor een kerstdiner
6 maart 2019
Voel je je ongelukkig in je werk? Wij helpen je!
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
29 december 2017
De anti-kater pil
30 maart 2019
Heerlijke en makkelijke ontbijt tip: overnight oats
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
2 juli 2016
3 x ei love you
22 juli 2020
Anti-sugar-craving muffins: de gezondste snack
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
19 april 2016
Mijn favo gezonde pasta
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
28 januari 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –