Minder stress en het maakt je vrolijk!
Yoga maakt gelukkig, echt waar! Meer rust in je hoofd en minder stress, des te beter je stemming.
Pijn verzachtend
Door regelmatig yoga te beoefenen kan het zowel geestelijk als lichamelijk pijn verlichtend werken. Het zal je energie verhogen en je zult je snel lekkerder voelen!
Weg met die gifstoffen!
Verschillende yoga asana’s (houdingen) in combinatie met goede diepe ademhalingen stimuleren de afvoer van afvalstoffen als CO2, melkzuur en lymfatische vloeistof die zich schuilhouden in weefsels. Daar kan een rondje hardlopen of een flinke cardio work-out niet tegenop!
Soepel, lenig en sterk
Na een aantal lessen zul je versteld staan! Je word met de dag leniger en soepeler. Dit geeft zo’n enorm gevoel van vrijheid en ruimte in je lichaam. Heerlijk! Ook zul je je sterker en krachtiger voelen. Je gebruikt namelijk elke spier in je lichaam van top tot teen.
Lichaamshouding en goed voor de lijn
Een goede houding is erg belangrijk. Dit zorgt ook voor minder klachten aan rug, nek en schouders. Daarnaast een mooie lichaamshouding doet veel voor je uitstraling.
Yoga is zeker goed voor de lijn, er ligt namelijk een sterk verband tussen yoga en mindful eten. Diegene die yoga beoefenen proppen minder vaak gedachteloos hun mond vol met van alles. Ze maken dus na een yogales bewust gezondere keuzes.
Geheugen & concentratie
Yoga leidt tot betere concentratie en geheugen. Door yoga regelmatig te beoefenen zult je merken dat steeds voor een langere periode de concentratie kunt vasthouden. Ook bevorderd yoga de groei in de structuur van de hersenen die betrokken zijn bij het geheugen.
Rust & Balans
Leer je lichaam accepteren, leef in het nu en geniet van de rust op je yogamatje. Een goede balans tussen jouw innerlijke rust en je lichaam is de ‘key’ om de kwaliteit te verbeteren van je leven. Yoga gaat niet om de prestatie maar om de zelf acceptatie!
Nachtrust
Yoga bevorderd je nachtrust. Het helpt je makkelijker in slaap te vallen en de kwaliteit van je slaap te verbeteren. Altijd goed om een paar yoga oefeningen te doen voor je je bedje in kruipt.
Wat mij betreft zijn dit ‘gouden’ redenen om een yogamatje aan te schaffen en aan de slag te gaan!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
17 juli 2022
2 x zomerse vis gerechten
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
23 maart 2015
Dopper winnen
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
9 maart 2020
Wortelgroenten als bron van gezonde koolhydraten
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
20 oktober 2018
Lekker en gezond: wortelsoep
1 september 2019
Dit wil je eten om de hersenen zo gezond mogelijk te houden
23 augustus 2015
In gesprek met dokter Leenarts
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
2 juli 2014
Sporten met ‘soapie’ Aysen Baydar
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
15 maart 2017
GENIETEN VAN DE ZON ÈN EEN STRAKKE HUID
9 november 2021
Buikpijn na het eten? Deze tips kunnen helpen!
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
16 november 2016
Interview Vriendin
21 augustus 2017
Avocado risotto
21 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Ralph Moorman
3 juli 2016
Een stralende huid en een slank lichaam!
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
5 februari 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –