Minder stress en het maakt je vrolijk!
Yoga maakt gelukkig, echt waar! Meer rust in je hoofd en minder stress, des te beter je stemming.
Pijn verzachtend
Door regelmatig yoga te beoefenen kan het zowel geestelijk als lichamelijk pijn verlichtend werken. Het zal je energie verhogen en je zult je snel lekkerder voelen!
Weg met die gifstoffen!
Verschillende yoga asana’s (houdingen) in combinatie met goede diepe ademhalingen stimuleren de afvoer van afvalstoffen als CO2, melkzuur en lymfatische vloeistof die zich schuilhouden in weefsels. Daar kan een rondje hardlopen of een flinke cardio work-out niet tegenop!
Soepel, lenig en sterk
Na een aantal lessen zul je versteld staan! Je word met de dag leniger en soepeler. Dit geeft zo’n enorm gevoel van vrijheid en ruimte in je lichaam. Heerlijk! Ook zul je je sterker en krachtiger voelen. Je gebruikt namelijk elke spier in je lichaam van top tot teen.
Lichaamshouding en goed voor de lijn
Een goede houding is erg belangrijk. Dit zorgt ook voor minder klachten aan rug, nek en schouders. Daarnaast een mooie lichaamshouding doet veel voor je uitstraling.
Yoga is zeker goed voor de lijn, er ligt namelijk een sterk verband tussen yoga en mindful eten. Diegene die yoga beoefenen proppen minder vaak gedachteloos hun mond vol met van alles. Ze maken dus na een yogales bewust gezondere keuzes.
Geheugen & concentratie
Yoga leidt tot betere concentratie en geheugen. Door yoga regelmatig te beoefenen zult je merken dat steeds voor een langere periode de concentratie kunt vasthouden. Ook bevorderd yoga de groei in de structuur van de hersenen die betrokken zijn bij het geheugen.
Rust & Balans
Leer je lichaam accepteren, leef in het nu en geniet van de rust op je yogamatje. Een goede balans tussen jouw innerlijke rust en je lichaam is de ‘key’ om de kwaliteit te verbeteren van je leven. Yoga gaat niet om de prestatie maar om de zelf acceptatie!
Nachtrust
Yoga bevorderd je nachtrust. Het helpt je makkelijker in slaap te vallen en de kwaliteit van je slaap te verbeteren. Altijd goed om een paar yoga oefeningen te doen voor je je bedje in kruipt.
Wat mij betreft zijn dit ‘gouden’ redenen om een yogamatje aan te schaffen en aan de slag te gaan!
Tekst: Suzanne van Laar voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
5 juni 2016
De juiste keuzes voor een fijne toekomst?
12 juni 2019
Viv’s gezonde pannenkoek voor het hele gezin
20 februari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van foodblogger Pauline
25 maart 2015
De vetfluisteraar
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
12 december 2017
Ik word zo depri van die dips…
4 december 2014
Foodtrends 2015
18 januari 2020
Wait what, kan Maca je seksdrive vergroten?
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
10 juli 2016
Tips voor een simpeler leven
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
10 augustus 2015
Hotspot: The Hoxton
3 oktober 2019
Afvallen met een koolhydraatarm dieet? Dit moet je doen
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
21 januari 2023
6 tips voor een gezonde menstruatie cyclus
7 december 2018
Gezonde snack voor bij de borrel
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
6 april 2019
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –