Als het gaat om adaptogenen (planten die worden gebruikt om het lichaam te helpen omgaan met stress), zijn sommige behoorlijk intens. Maar anderen, zoals Maca, zijn zo mainstream dat je ze in de meeste supermarkten kunt vinden. Maar wat doet het eigenlijk en waarom heeft het de bijnaam ‘natuur Viagra’ gekregen?
First things first: Lijkt Maca op Matcha? Uh nee. Matcha is het fel groene poeder dat de beste latte ooit maakt. Maca is een Peruaanse knolgewas die lijkt op een radijs en wordt meestal gemalen tot poedervorm.
Wat voor goeds zit erin?
Maca is rijk aan voedingsstoffen en het bevat vitale polyfenolen die het lichaam beschermen tegen cellulaire schade en oxidatieve stress. Ook bekend als Peruaanse ginseng, kan maca helpen hormonen in balans te brengen door androgenen te verminderen (mannelijke geslachtshormonen die, in overmatige hoeveelheden, het optimaal functioneren van het vrouwelijk lichaam kunnen belemmeren). Sommige vrouwen die symptomen ervaren die verband houden met Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS), zoals een vette huid, acne, hirsutisme, android obesitas en androgene alopecia hebben ontdekt dat het opnemen van maca-poeder in hun dieet de overmatige productie van mannelijke hormonen heeft verminderd, waardoor de overmatige haargroei en het elimineren van acne.
LEES OOK: 8 adaptogene kruiden die werken tegen PMS en menstruatiepijn verlichten.
En hoe zit het met de seks?
Voorstanders beweren dat Maca je seksuele drift kan verhogen; en hoewel er enig onderzoek is dat dit kan ondersteunen, is het geenszins sluitend. Een paar kleine studies hebben aangetoond dat dagelijkse consumptie van maca het libido kan verhogen, zowel bij mannen als bij vrouwen. En ander onderzoek gepubliceerd in het Asian Journal of Andrology heeft aangetoond dat Maca zelfs het aantal zaadcellen bij mannen kan verbeteren.
Hoe moet ik het gebruiken?
In tegenstelling tot sommige andere adaptogenen smaakt Maca behoorlijk goed – een beetje als een nootachtige butterscotch. Maar je zult het nog steeds met ander voedsel willen consumeren. Probeer een theelepel toe te voegen aan havermout, salades, muesli, smoothies of (kokos)yoghurt.
Kortom: het kan geen kwaad om maca te proberen om je energie te stimuleren, je hormonen in evenwicht te brengen of om je libido op te krikken. Maar als je je echt zorgen maakt over een merkbaar lager libido, kun je het probleem het beste met een professional aanpakken.
LEES OOK: 6 hormoon balancerende regels om na te leven.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
30 december 2019
Verrukkelijk: dit healthy Nutella recept wil je!
11 november 2018
Lekker weekend receptje: bananen milkshake
15 januari 2018
WINACTIE: Gezond drinken voor je kindjes
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
25 november 2015
Hoe maak ik ‘de basic green smoothie’?
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
9 april 2014
Media: Talkies Magazine
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
10 juni 2015
SLA: het kookboek
3 april 2016
Wél eten, toch ontgiften!
18 juli 2015
Wortel-kokos balletjes
1 februari 2017
Lekker gezond recept voor de kids: linzen burgers
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
9 juni 2015
Gezonde ijsjes
31 augustus 2019
De relatie tussen Autisme en voeding
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
28 september 2016
RECEPT VOOR DE KIDS: ZOETE AARDAPPEL PANNENKOEKJES
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
30 april 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –