Als het gaat om adaptogenen (planten die worden gebruikt om het lichaam te helpen omgaan met stress), zijn sommige behoorlijk intens. Maar anderen, zoals Maca, zijn zo mainstream dat je ze in de meeste supermarkten kunt vinden. Maar wat doet het eigenlijk en waarom heeft het de bijnaam ‘natuur Viagra’ gekregen?
First things first: Lijkt Maca op Matcha? Uh nee. Matcha is het fel groene poeder dat de beste latte ooit maakt. Maca is een Peruaanse knolgewas die lijkt op een radijs en wordt meestal gemalen tot poedervorm.
Wat voor goeds zit erin?
Maca is rijk aan voedingsstoffen en het bevat vitale polyfenolen die het lichaam beschermen tegen cellulaire schade en oxidatieve stress. Ook bekend als Peruaanse ginseng, kan maca helpen hormonen in balans te brengen door androgenen te verminderen (mannelijke geslachtshormonen die, in overmatige hoeveelheden, het optimaal functioneren van het vrouwelijk lichaam kunnen belemmeren). Sommige vrouwen die symptomen ervaren die verband houden met Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS), zoals een vette huid, acne, hirsutisme, android obesitas en androgene alopecia hebben ontdekt dat het opnemen van maca-poeder in hun dieet de overmatige productie van mannelijke hormonen heeft verminderd, waardoor de overmatige haargroei en het elimineren van acne.
LEES OOK: 8 adaptogene kruiden die werken tegen PMS en menstruatiepijn verlichten.
En hoe zit het met de seks?
Voorstanders beweren dat Maca je seksuele drift kan verhogen; en hoewel er enig onderzoek is dat dit kan ondersteunen, is het geenszins sluitend. Een paar kleine studies hebben aangetoond dat dagelijkse consumptie van maca het libido kan verhogen, zowel bij mannen als bij vrouwen. En ander onderzoek gepubliceerd in het Asian Journal of Andrology heeft aangetoond dat Maca zelfs het aantal zaadcellen bij mannen kan verbeteren.
Hoe moet ik het gebruiken?
In tegenstelling tot sommige andere adaptogenen smaakt Maca behoorlijk goed – een beetje als een nootachtige butterscotch. Maar je zult het nog steeds met ander voedsel willen consumeren. Probeer een theelepel toe te voegen aan havermout, salades, muesli, smoothies of (kokos)yoghurt.
Kortom: het kan geen kwaad om maca te proberen om je energie te stimuleren, je hormonen in evenwicht te brengen of om je libido op te krikken. Maar als je je echt zorgen maakt over een merkbaar lager libido, kun je het probleem het beste met een professional aanpakken.
LEES OOK: 6 hormoon balancerende regels om na te leven.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 februari 2017
Receptje: Heerlijke homemade eierkoeken
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
12 juni 2014
Frisse juice
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
8 september 2015
Healthy Kids
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
12 maart 2016
Smeer jij de juiste producten op je huid?
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
14 april 2016
Hoe werk je toe naar een gifvrij lijf?
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
21 januari 2016
Get fit with HIIT
2 oktober 2017
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
11 mei 2020
Hoe (on)gezond is muesli nu eigenlijk?
11 december 2016
SUIKERVERSLAVING: WAT IS HET EN HOE KOM JE ER VANAF?
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
4 januari 2018
Dit zijn de foodtrends voor 2018
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
10 februari 2016
Thuis trainen; 5 handige tools
2 juni 2016
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –