Als het gaat om adaptogenen (planten die worden gebruikt om het lichaam te helpen omgaan met stress), zijn sommige behoorlijk intens. Maar anderen, zoals Maca, zijn zo mainstream dat je ze in de meeste supermarkten kunt vinden. Maar wat doet het eigenlijk en waarom heeft het de bijnaam ‘natuur Viagra’ gekregen?
First things first: Lijkt Maca op Matcha? Uh nee. Matcha is het fel groene poeder dat de beste latte ooit maakt. Maca is een Peruaanse knolgewas die lijkt op een radijs en wordt meestal gemalen tot poedervorm.
Wat voor goeds zit erin?
Maca is rijk aan voedingsstoffen en het bevat vitale polyfenolen die het lichaam beschermen tegen cellulaire schade en oxidatieve stress. Ook bekend als Peruaanse ginseng, kan maca helpen hormonen in balans te brengen door androgenen te verminderen (mannelijke geslachtshormonen die, in overmatige hoeveelheden, het optimaal functioneren van het vrouwelijk lichaam kunnen belemmeren). Sommige vrouwen die symptomen ervaren die verband houden met Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS), zoals een vette huid, acne, hirsutisme, android obesitas en androgene alopecia hebben ontdekt dat het opnemen van maca-poeder in hun dieet de overmatige productie van mannelijke hormonen heeft verminderd, waardoor de overmatige haargroei en het elimineren van acne.
LEES OOK: 8 adaptogene kruiden die werken tegen PMS en menstruatiepijn verlichten.
En hoe zit het met de seks?
Voorstanders beweren dat Maca je seksuele drift kan verhogen; en hoewel er enig onderzoek is dat dit kan ondersteunen, is het geenszins sluitend. Een paar kleine studies hebben aangetoond dat dagelijkse consumptie van maca het libido kan verhogen, zowel bij mannen als bij vrouwen. En ander onderzoek gepubliceerd in het Asian Journal of Andrology heeft aangetoond dat Maca zelfs het aantal zaadcellen bij mannen kan verbeteren.
Hoe moet ik het gebruiken?
In tegenstelling tot sommige andere adaptogenen smaakt Maca behoorlijk goed – een beetje als een nootachtige butterscotch. Maar je zult het nog steeds met ander voedsel willen consumeren. Probeer een theelepel toe te voegen aan havermout, salades, muesli, smoothies of (kokos)yoghurt.
Kortom: het kan geen kwaad om maca te proberen om je energie te stimuleren, je hormonen in evenwicht te brengen of om je libido op te krikken. Maar als je je echt zorgen maakt over een merkbaar lager libido, kun je het probleem het beste met een professional aanpakken.
LEES OOK: 6 hormoon balancerende regels om na te leven.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
23 maart 2015
Dopper winnen
10 juni 2015
SLA: het kookboek
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
8 december 2016
Wil jij ook meer gaan sporten? Ga voor een gezond 2017!
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
8 september 2018
Kruiden geven je gezondheid een boost!
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
9 december 2018
7 Tips om je hersenen gezond, jong en slim te houden
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
29 mei 2016
Je eigen pad bewandelen
12 oktober 2018
Hoe gezond zijn bananen?
7 maart 2016
Kruidige vegan kikkererwten curry met mango
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
28 juni 2017
Boekweit Tosti met geitenkaas
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
30 april 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –