Als het gaat om adaptogenen (planten die worden gebruikt om het lichaam te helpen omgaan met stress), zijn sommige behoorlijk intens. Maar anderen, zoals Maca, zijn zo mainstream dat je ze in de meeste supermarkten kunt vinden. Maar wat doet het eigenlijk en waarom heeft het de bijnaam ‘natuur Viagra’ gekregen?
First things first: Lijkt Maca op Matcha? Uh nee. Matcha is het fel groene poeder dat de beste latte ooit maakt. Maca is een Peruaanse knolgewas die lijkt op een radijs en wordt meestal gemalen tot poedervorm.
Wat voor goeds zit erin?
Maca is rijk aan voedingsstoffen en het bevat vitale polyfenolen die het lichaam beschermen tegen cellulaire schade en oxidatieve stress. Ook bekend als Peruaanse ginseng, kan maca helpen hormonen in balans te brengen door androgenen te verminderen (mannelijke geslachtshormonen die, in overmatige hoeveelheden, het optimaal functioneren van het vrouwelijk lichaam kunnen belemmeren). Sommige vrouwen die symptomen ervaren die verband houden met Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS), zoals een vette huid, acne, hirsutisme, android obesitas en androgene alopecia hebben ontdekt dat het opnemen van maca-poeder in hun dieet de overmatige productie van mannelijke hormonen heeft verminderd, waardoor de overmatige haargroei en het elimineren van acne.
LEES OOK: 8 adaptogene kruiden die werken tegen PMS en menstruatiepijn verlichten.
En hoe zit het met de seks?
Voorstanders beweren dat Maca je seksuele drift kan verhogen; en hoewel er enig onderzoek is dat dit kan ondersteunen, is het geenszins sluitend. Een paar kleine studies hebben aangetoond dat dagelijkse consumptie van maca het libido kan verhogen, zowel bij mannen als bij vrouwen. En ander onderzoek gepubliceerd in het Asian Journal of Andrology heeft aangetoond dat Maca zelfs het aantal zaadcellen bij mannen kan verbeteren.
Hoe moet ik het gebruiken?
In tegenstelling tot sommige andere adaptogenen smaakt Maca behoorlijk goed – een beetje als een nootachtige butterscotch. Maar je zult het nog steeds met ander voedsel willen consumeren. Probeer een theelepel toe te voegen aan havermout, salades, muesli, smoothies of (kokos)yoghurt.
Kortom: het kan geen kwaad om maca te proberen om je energie te stimuleren, je hormonen in evenwicht te brengen of om je libido op te krikken. Maar als je je echt zorgen maakt over een merkbaar lager libido, kun je het probleem het beste met een professional aanpakken.
LEES OOK: 6 hormoon balancerende regels om na te leven.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerde berichten
15 maart 2019
Eet jij genoeg eiwitten? Wij helpen je!
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
20 april 2019
Wat doen hormoonverstorende stoffen met ons?
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
1 september 2018
Wat zijn koolhydraten, gluten en tarwe nou eigenlijk?
27 oktober 2018
Gluten, wat zijn dat nou eigenlijk?
19 maart 2019
Viv’s 8 kleine stappen om gezonder te leven
13 januari 2021
Hoe een gezonde bloedsuikerspiegel je helpt met afvallen
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
25 maart 2014
Presentatie coaching
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
13 september 2014
Voeding voor gezond haar!
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
6 september 2016
TERUG NAAR SCHOOL: OPLEIDING HORMOON THERAPEUT
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
10 augustus 2015
Lekker in je bikini!
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
13 augustus 2015
Homemade Hummus
11 juli 2019
Zo zorg je voor meer proteïne in je maaltijden
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
12 februari 2016