Als het gaat om adaptogenen (planten die worden gebruikt om het lichaam te helpen omgaan met stress), zijn sommige behoorlijk intens. Maar anderen, zoals Maca, zijn zo mainstream dat je ze in de meeste supermarkten kunt vinden. Maar wat doet het eigenlijk en waarom heeft het de bijnaam ‘natuur Viagra’ gekregen?
First things first: Lijkt Maca op Matcha? Uh nee. Matcha is het fel groene poeder dat de beste latte ooit maakt. Maca is een Peruaanse knolgewas die lijkt op een radijs en wordt meestal gemalen tot poedervorm.
Wat voor goeds zit erin?
Maca is rijk aan voedingsstoffen en het bevat vitale polyfenolen die het lichaam beschermen tegen cellulaire schade en oxidatieve stress. Ook bekend als Peruaanse ginseng, kan maca helpen hormonen in balans te brengen door androgenen te verminderen (mannelijke geslachtshormonen die, in overmatige hoeveelheden, het optimaal functioneren van het vrouwelijk lichaam kunnen belemmeren). Sommige vrouwen die symptomen ervaren die verband houden met Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS), zoals een vette huid, acne, hirsutisme, android obesitas en androgene alopecia hebben ontdekt dat het opnemen van maca-poeder in hun dieet de overmatige productie van mannelijke hormonen heeft verminderd, waardoor de overmatige haargroei en het elimineren van acne.
LEES OOK: 8 adaptogene kruiden die werken tegen PMS en menstruatiepijn verlichten.
En hoe zit het met de seks?
Voorstanders beweren dat Maca je seksuele drift kan verhogen; en hoewel er enig onderzoek is dat dit kan ondersteunen, is het geenszins sluitend. Een paar kleine studies hebben aangetoond dat dagelijkse consumptie van maca het libido kan verhogen, zowel bij mannen als bij vrouwen. En ander onderzoek gepubliceerd in het Asian Journal of Andrology heeft aangetoond dat Maca zelfs het aantal zaadcellen bij mannen kan verbeteren.
Hoe moet ik het gebruiken?
In tegenstelling tot sommige andere adaptogenen smaakt Maca behoorlijk goed – een beetje als een nootachtige butterscotch. Maar je zult het nog steeds met ander voedsel willen consumeren. Probeer een theelepel toe te voegen aan havermout, salades, muesli, smoothies of (kokos)yoghurt.
Kortom: het kan geen kwaad om maca te proberen om je energie te stimuleren, je hormonen in evenwicht te brengen of om je libido op te krikken. Maar als je je echt zorgen maakt over een merkbaar lager libido, kun je het probleem het beste met een professional aanpakken.
LEES OOK: 6 hormoon balancerende regels om na te leven.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
8 september 2017
Scheiden is geen kinderspel: hoe zet je het kind centraal?
6 september 2016
TERUG NAAR SCHOOL: OPLEIDING HORMOON THERAPEUT
21 september 2017
Viv eet mee #12: Slawraps
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
10 juli 2016
Zomer: het beste moment voor groene smoothies!
21 februari 2017
We looove avocado! Je kunt er namelijk meer mee dan je denkt.
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
24 maart 2014
Inspiratie voor de Challenge
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
1 april 2015
Saoto soep
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
28 juli 2016
OP ZOEK NAAR ONTBIJT INSPIRATIE?
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
20 juni 2016
3 x koffievervangers
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
16 oktober 2018
Tijd voor een herfst detox!
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
2 september 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –