Als het gaat om adaptogenen (planten die worden gebruikt om het lichaam te helpen omgaan met stress), zijn sommige behoorlijk intens. Maar anderen, zoals Maca, zijn zo mainstream dat je ze in de meeste supermarkten kunt vinden. Maar wat doet het eigenlijk en waarom heeft het de bijnaam ‘natuur Viagra’ gekregen?
First things first: Lijkt Maca op Matcha? Uh nee. Matcha is het fel groene poeder dat de beste latte ooit maakt. Maca is een Peruaanse knolgewas die lijkt op een radijs en wordt meestal gemalen tot poedervorm.
Wat voor goeds zit erin?
Maca is rijk aan voedingsstoffen en het bevat vitale polyfenolen die het lichaam beschermen tegen cellulaire schade en oxidatieve stress. Ook bekend als Peruaanse ginseng, kan maca helpen hormonen in balans te brengen door androgenen te verminderen (mannelijke geslachtshormonen die, in overmatige hoeveelheden, het optimaal functioneren van het vrouwelijk lichaam kunnen belemmeren). Sommige vrouwen die symptomen ervaren die verband houden met Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS), zoals een vette huid, acne, hirsutisme, android obesitas en androgene alopecia hebben ontdekt dat het opnemen van maca-poeder in hun dieet de overmatige productie van mannelijke hormonen heeft verminderd, waardoor de overmatige haargroei en het elimineren van acne.
LEES OOK: 8 adaptogene kruiden die werken tegen PMS en menstruatiepijn verlichten.
En hoe zit het met de seks?
Voorstanders beweren dat Maca je seksuele drift kan verhogen; en hoewel er enig onderzoek is dat dit kan ondersteunen, is het geenszins sluitend. Een paar kleine studies hebben aangetoond dat dagelijkse consumptie van maca het libido kan verhogen, zowel bij mannen als bij vrouwen. En ander onderzoek gepubliceerd in het Asian Journal of Andrology heeft aangetoond dat Maca zelfs het aantal zaadcellen bij mannen kan verbeteren.
Hoe moet ik het gebruiken?
In tegenstelling tot sommige andere adaptogenen smaakt Maca behoorlijk goed – een beetje als een nootachtige butterscotch. Maar je zult het nog steeds met ander voedsel willen consumeren. Probeer een theelepel toe te voegen aan havermout, salades, muesli, smoothies of (kokos)yoghurt.
Kortom: het kan geen kwaad om maca te proberen om je energie te stimuleren, je hormonen in evenwicht te brengen of om je libido op te krikken. Maar als je je echt zorgen maakt over een merkbaar lager libido, kun je het probleem het beste met een professional aanpakken.
LEES OOK: 6 hormoon balancerende regels om na te leven.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 oktober 2021
Dit zijn de 10 gezondheidsvoordelen van kurkuma
28 december 2015
Winnen! Het boek “Make-up. My Story”
14 december 2015
Rhodiola. Een kruid met bijzondere werking op je hormonen.
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
11 september 2014
Healthy Talkies Lunch
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
25 juli 2016
HEALTH Q&A: SANNE VOGEL
3 januari 2019
Gezonde sport smoothies voor vóór en na het sporten
17 februari 2018
Na de geboorte: tips voor een gezond en gelukkig herstel
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
10 juni 2015
Raw kokos snack
23 oktober 2017
Is af en toe een eitje genoeg voor voldoende eiwitten?
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
30 december 2014
Chocolade notenpasta taartjes
6 juli 2016
ZOUTARM KOKEN MET KRUIDEN
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
31 oktober 2018
10 natuurlijke pijnstillers
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
12 maart 2015
Meet healthlover Rens Kroes!
26 januari 2016
Lekker rechargen met deze super smoothie!
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
17 september 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –