Als het gaat om adaptogenen (planten die worden gebruikt om het lichaam te helpen omgaan met stress), zijn sommige behoorlijk intens. Maar anderen, zoals Maca, zijn zo mainstream dat je ze in de meeste supermarkten kunt vinden. Maar wat doet het eigenlijk en waarom heeft het de bijnaam ‘natuur Viagra’ gekregen?
First things first: Lijkt Maca op Matcha? Uh nee. Matcha is het fel groene poeder dat de beste latte ooit maakt. Maca is een Peruaanse knolgewas die lijkt op een radijs en wordt meestal gemalen tot poedervorm.
Wat voor goeds zit erin?
Maca is rijk aan voedingsstoffen en het bevat vitale polyfenolen die het lichaam beschermen tegen cellulaire schade en oxidatieve stress. Ook bekend als Peruaanse ginseng, kan maca helpen hormonen in balans te brengen door androgenen te verminderen (mannelijke geslachtshormonen die, in overmatige hoeveelheden, het optimaal functioneren van het vrouwelijk lichaam kunnen belemmeren). Sommige vrouwen die symptomen ervaren die verband houden met Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS), zoals een vette huid, acne, hirsutisme, android obesitas en androgene alopecia hebben ontdekt dat het opnemen van maca-poeder in hun dieet de overmatige productie van mannelijke hormonen heeft verminderd, waardoor de overmatige haargroei en het elimineren van acne.
LEES OOK: 8 adaptogene kruiden die werken tegen PMS en menstruatiepijn verlichten.
En hoe zit het met de seks?
Voorstanders beweren dat Maca je seksuele drift kan verhogen; en hoewel er enig onderzoek is dat dit kan ondersteunen, is het geenszins sluitend. Een paar kleine studies hebben aangetoond dat dagelijkse consumptie van maca het libido kan verhogen, zowel bij mannen als bij vrouwen. En ander onderzoek gepubliceerd in het Asian Journal of Andrology heeft aangetoond dat Maca zelfs het aantal zaadcellen bij mannen kan verbeteren.
Hoe moet ik het gebruiken?
In tegenstelling tot sommige andere adaptogenen smaakt Maca behoorlijk goed – een beetje als een nootachtige butterscotch. Maar je zult het nog steeds met ander voedsel willen consumeren. Probeer een theelepel toe te voegen aan havermout, salades, muesli, smoothies of (kokos)yoghurt.
Kortom: het kan geen kwaad om maca te proberen om je energie te stimuleren, je hormonen in evenwicht te brengen of om je libido op te krikken. Maar als je je echt zorgen maakt over een merkbaar lager libido, kun je het probleem het beste met een professional aanpakken.
LEES OOK: 6 hormoon balancerende regels om na te leven.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
30 september 2015
Chlorella: de kracht van een micro-alg
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
26 juni 2016
Bikiniproof met de Health & Body Guide
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
22 juni 2018
De lekkerste glutenvrije aardbeientaart
5 juni 2015
Wie komt onze chocolade proeven?
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
31 juli 2014
Frisse veldslasalade
31 mei 2017
Groene grapefruit smoothie
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
17 mei 2016
Waarom zijn linzen zo gezond?
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
13 mei 2014
Healthy mom Nicolette van Dam
12 september 2017
9 handige tips om te weten als je vegetariër wilt worden!
4 oktober 2017
Help mij water drinken
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
23 oktober 2015
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –