Afvallen is een veelbesproken onderwerp. Zoveel visies en meningen. Je ziet door de bomen het bos niet meer. Je vraagt jezelf af hoe je ooit die kilo’s kwijt gaat raken. Deze 5 tips gaan je helpen!
1. Ga voor een happy & healthy lifestyle
Pas je complete levensstijl aan als je wilt afvallen. Alleen dat gaat je helpen naar een gezond gewicht, energiek lichaam en een happy mind!. Het heeft geen zin om overmatig te gaan sporten en vervolgens niet de juiste keuzes te maken wat betreft gezonde voeding. Of nog erger: te beginnen met een crashdieet vol kwellingen en negativiteit! Vind de juiste balans tussen beweging, ontspanning en voeding. Pak de draad weer op. Je eigen lichaam is niet zomaar iets waar je ‘even’ wat meer aandacht aan besteedt. Het motiveert toch als ik je zeg; ‘Je lichaam is iets wat je je hele leven hebt!’ Kies de happy & healthy stijl die bij jou past.
2. Stop met vergelijken
Kijk naar jezelf. Alleen dat is belangrijk! Het heeft geen zin je druk te maken over anderen die misschien sneller gewicht verliezen of veel meer kunnen eten dan jij. Streef je eigen doelen na en kijk vooral naar je vooruitgang.
3. Zie je eindelijk resultaat? Laat dan niet de teugels vieren
Val niet terug in je oude gewoonten zodra je resultaat ziet. Dat is echt doodzonde! Blijf lekker doorgaan op deze manier. En geniet af en toe van iets lekkers. Maar laat de teugels niet compleet vieren. Balance is the key.
4. Het hoeft niet perfect
Vergeet dit nooit, het gaat niet om het ‘perfecte plaatje’. Ieder klein stapje vooruit is al zoveel waard! Sta hier ook bij stil en beloon jezelf. Alles perfect proberen te doen gaat je alleen maar tegenwerken.
5. Eet bewust en met mate (ook van gezonde voeding!)
Ga niet de mist in met gezonde voedingsmiddelen door ze onbeperkt te eten als je kilo’s wilt verliezen. Vetrijke voeding zoals noten en avocado passen perfect in een healthy lifestyle maar ga ze niet eindeloos eten, deze bevatten een hoop calorieën! Met mate dus. En kies naast je handje noten voor groente en fruit tussendoortjes.
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
16 november 2018
Afvallen? Moet je nu juist wel of niet calorieën tellen?
18 november 2018
10 kilo afvallen? Hier 9 tips
8 mei 2016
Een Killer Body? Dat kan!
9 augustus 2018
Overeten voorkomen doe je zo!
9 november 2018
Vetten eten om vet te verliezen?
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
13 januari 2019
Afvallen? 5 tips om jezelf te motiveren
20 januari 2018
Afgevallen en nu een gezond gewicht behouden: zo doe je dat!
15 december 2017
6 Tips om Af te vallen tijdens de feestdagen: zo doet je dat
5 augustus 2019
3 (on)gezonde voedingsmythes ontkracht
18 september 2017
Is een sportschool te duur? Zo kan het ook!
21 maart 2019
Afvallen zonder honger gevoel, begin vandaag nog!
11 april 2019
Wat doet 30 minuten wandelen met je lichaam?
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
12 augustus 2015
Afvallen?
9 december 2015
Tips tegen de trek die je ‘s avonds!
25 augustus 2019
Kun je pasta (koolhydraten) eten en toch afvallen?
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
2 oktober 2017
PLTS: The angels workout is nu ook in Amsterdam
21 april 2018
Hoe verbrand je buikvet?
14 december 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –