Afvallen is een veelbesproken onderwerp. Zoveel visies en meningen. Je ziet door de bomen het bos niet meer. Je vraagt jezelf af hoe je ooit die kilo’s kwijt gaat raken. Deze 5 tips gaan je helpen!
1. Ga voor een happy & healthy lifestyle
Pas je complete levensstijl aan als je wilt afvallen. Alleen dat gaat je helpen naar een gezond gewicht, energiek lichaam en een happy mind!. Het heeft geen zin om overmatig te gaan sporten en vervolgens niet de juiste keuzes te maken wat betreft gezonde voeding. Of nog erger: te beginnen met een crashdieet vol kwellingen en negativiteit! Vind de juiste balans tussen beweging, ontspanning en voeding. Pak de draad weer op. Je eigen lichaam is niet zomaar iets waar je ‘even’ wat meer aandacht aan besteedt. Het motiveert toch als ik je zeg; ‘Je lichaam is iets wat je je hele leven hebt!’ Kies de happy & healthy stijl die bij jou past.
2. Stop met vergelijken
Kijk naar jezelf. Alleen dat is belangrijk! Het heeft geen zin je druk te maken over anderen die misschien sneller gewicht verliezen of veel meer kunnen eten dan jij. Streef je eigen doelen na en kijk vooral naar je vooruitgang.
3. Zie je eindelijk resultaat? Laat dan niet de teugels vieren
Val niet terug in je oude gewoonten zodra je resultaat ziet. Dat is echt doodzonde! Blijf lekker doorgaan op deze manier. En geniet af en toe van iets lekkers. Maar laat de teugels niet compleet vieren. Balance is the key.
4. Het hoeft niet perfect
Vergeet dit nooit, het gaat niet om het ‘perfecte plaatje’. Ieder klein stapje vooruit is al zoveel waard! Sta hier ook bij stil en beloon jezelf. Alles perfect proberen te doen gaat je alleen maar tegenwerken.
5. Eet bewust en met mate (ook van gezonde voeding!)
Ga niet de mist in met gezonde voedingsmiddelen door ze onbeperkt te eten als je kilo’s wilt verliezen. Vetrijke voeding zoals noten en avocado passen perfect in een healthy lifestyle maar ga ze niet eindeloos eten, deze bevatten een hoop calorieën! Met mate dus. En kies naast je handje noten voor groente en fruit tussendoortjes.
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 oktober 2018
Moeite met afvallen? Het ketogeen dieet kan je helpen!
11 april 2019
Wat doet 30 minuten wandelen met je lichaam?
3 juni 2017
Drink jezelf slank!
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
20 maart 2022
Altijd een opgeblazen buik? Dit doe je eraan!
25 augustus 2019
Kun je pasta (koolhydraten) eten en toch afvallen?
20 januari 2018
Afgevallen en nu een gezond gewicht behouden: zo doe je dat!
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
21 november 2018
Afvallen? Deze snacks helpen je erbij!
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
18 november 2018
10 kilo afvallen? Hier 9 tips
12 juli 2019
Voorkom late-night snacking met onze tips!
21 december 2017
Cravings… Wat zijn dat eigenlijk? En hoe kom je er vanaf?
15 december 2017
6 Tips om Af te vallen tijdens de feestdagen: zo doet je dat
21 april 2018
Hoe verbrand je buikvet?
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
20 september 2017
Spring jezelf slank
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
20 augustus 2015
Afvallen met je gedachten
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
4 juni 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –