Afvallen is een veelbesproken onderwerp. Zoveel visies en meningen. Je ziet door de bomen het bos niet meer. Je vraagt jezelf af hoe je ooit die kilo’s kwijt gaat raken. Deze 5 tips gaan je helpen!
1. Ga voor een happy & healthy lifestyle
Pas je complete levensstijl aan als je wilt afvallen. Alleen dat gaat je helpen naar een gezond gewicht, energiek lichaam en een happy mind!. Het heeft geen zin om overmatig te gaan sporten en vervolgens niet de juiste keuzes te maken wat betreft gezonde voeding. Of nog erger: te beginnen met een crashdieet vol kwellingen en negativiteit! Vind de juiste balans tussen beweging, ontspanning en voeding. Pak de draad weer op. Je eigen lichaam is niet zomaar iets waar je ‘even’ wat meer aandacht aan besteedt. Het motiveert toch als ik je zeg; ‘Je lichaam is iets wat je je hele leven hebt!’ Kies de happy & healthy stijl die bij jou past.
2. Stop met vergelijken
Kijk naar jezelf. Alleen dat is belangrijk! Het heeft geen zin je druk te maken over anderen die misschien sneller gewicht verliezen of veel meer kunnen eten dan jij. Streef je eigen doelen na en kijk vooral naar je vooruitgang.
3. Zie je eindelijk resultaat? Laat dan niet de teugels vieren
Val niet terug in je oude gewoonten zodra je resultaat ziet. Dat is echt doodzonde! Blijf lekker doorgaan op deze manier. En geniet af en toe van iets lekkers. Maar laat de teugels niet compleet vieren. Balance is the key.
4. Het hoeft niet perfect
Vergeet dit nooit, het gaat niet om het ‘perfecte plaatje’. Ieder klein stapje vooruit is al zoveel waard! Sta hier ook bij stil en beloon jezelf. Alles perfect proberen te doen gaat je alleen maar tegenwerken.
5. Eet bewust en met mate (ook van gezonde voeding!)
Ga niet de mist in met gezonde voedingsmiddelen door ze onbeperkt te eten als je kilo’s wilt verliezen. Vetrijke voeding zoals noten en avocado passen perfect in een healthy lifestyle maar ga ze niet eindeloos eten, deze bevatten een hoop calorieën! Met mate dus. En kies naast je handje noten voor groente en fruit tussendoortjes.
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
20 januari 2018
Afgevallen en nu een gezond gewicht behouden: zo doe je dat!
20 maart 2022
Altijd een opgeblazen buik? Dit doe je eraan!
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
23 juni 2016
Drink jezelf slank!
21 december 2017
Cravings… Wat zijn dat eigenlijk? En hoe kom je er vanaf?
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
31 juli 2018
De voordelen van afvallen als koppel!
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
19 oktober 2018
Afvallen? Leptine kan je helpen!
3 oktober 2018
Moeite met afvallen? Het ketogeen dieet kan je helpen!
9 december 2015
Tips tegen de trek die je ‘s avonds!
21 maart 2019
Afvallen zonder honger gevoel, begin vandaag nog!
18 november 2018
10 kilo afvallen? Hier 9 tips
4 januari 2017
Bach Bloesem mix 51: Ondersteuning bij afvallen
20 september 2017
Spring jezelf slank
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
13 januari 2019
Afvallen? 5 tips om jezelf te motiveren
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
8 mei 2016
Een Killer Body? Dat kan!
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
12 juli 2019
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –