Afvallen is een veelbesproken onderwerp. Zoveel visies en meningen. Je ziet door de bomen het bos niet meer. Je vraagt jezelf af hoe je ooit die kilo’s kwijt gaat raken. Deze 5 tips gaan je helpen!
1. Ga voor een happy & healthy lifestyle
Pas je complete levensstijl aan als je wilt afvallen. Alleen dat gaat je helpen naar een gezond gewicht, energiek lichaam en een happy mind!. Het heeft geen zin om overmatig te gaan sporten en vervolgens niet de juiste keuzes te maken wat betreft gezonde voeding. Of nog erger: te beginnen met een crashdieet vol kwellingen en negativiteit! Vind de juiste balans tussen beweging, ontspanning en voeding. Pak de draad weer op. Je eigen lichaam is niet zomaar iets waar je ‘even’ wat meer aandacht aan besteedt. Het motiveert toch als ik je zeg; ‘Je lichaam is iets wat je je hele leven hebt!’ Kies de happy & healthy stijl die bij jou past.
2. Stop met vergelijken
Kijk naar jezelf. Alleen dat is belangrijk! Het heeft geen zin je druk te maken over anderen die misschien sneller gewicht verliezen of veel meer kunnen eten dan jij. Streef je eigen doelen na en kijk vooral naar je vooruitgang.
3. Zie je eindelijk resultaat? Laat dan niet de teugels vieren
Val niet terug in je oude gewoonten zodra je resultaat ziet. Dat is echt doodzonde! Blijf lekker doorgaan op deze manier. En geniet af en toe van iets lekkers. Maar laat de teugels niet compleet vieren. Balance is the key.
4. Het hoeft niet perfect
Vergeet dit nooit, het gaat niet om het ‘perfecte plaatje’. Ieder klein stapje vooruit is al zoveel waard! Sta hier ook bij stil en beloon jezelf. Alles perfect proberen te doen gaat je alleen maar tegenwerken.
5. Eet bewust en met mate (ook van gezonde voeding!)
Ga niet de mist in met gezonde voedingsmiddelen door ze onbeperkt te eten als je kilo’s wilt verliezen. Vetrijke voeding zoals noten en avocado passen perfect in een healthy lifestyle maar ga ze niet eindeloos eten, deze bevatten een hoop calorieën! Met mate dus. En kies naast je handje noten voor groente en fruit tussendoortjes.
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 januari 2017
Bach Bloesem mix 51: Ondersteuning bij afvallen
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
4 juni 2015
Tijd voor een strakke buik!
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
5 augustus 2019
3 (on)gezonde voedingsmythes ontkracht
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
9 december 2015
Tips tegen de trek die je ‘s avonds!
21 februari 2019
Lukt afvallen niet? Dit kan de reden zijn!
16 november 2018
Afvallen? Moet je nu juist wel of niet calorieën tellen?
2 februari 2019
Wil je wat afvallen? Mindful eten kan je helpen!
1 november 2015
Bruin vet
15 augustus 2019
Wil je buikvet verliezen? Dat kan met onze 10 voedingstips!
10 januari 2019
5 geheimen die jouw smoothie warm en winters maken
20 maart 2022
Altijd een opgeblazen buik? Dit doe je eraan!
18 november 2018
10 kilo afvallen? Hier 9 tips
27 juni 2018
Afvallen met vet: Courgette-knoflookgratin
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
18 september 2017
Is een sportschool te duur? Zo kan het ook!
20 september 2017
Spring jezelf slank
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
20 augustus 2015
Afvallen met je gedachten
15 januari 2019
Zo houd je Dry January (nog even) vol!
21 april 2018
Ilse –
Anoniem –
Mannie Schonewille –
Anoniem –
Duidelijk en goed geholpen. Snelle bezorging
Lenny Boelen –