Afvallen is een veelbesproken onderwerp. Zoveel visies en meningen. Je ziet door de bomen het bos niet meer. Je vraagt jezelf af hoe je ooit die kilo’s kwijt gaat raken. Deze 5 tips gaan je helpen!
1. Ga voor een happy & healthy lifestyle
Pas je complete levensstijl aan als je wilt afvallen. Alleen dat gaat je helpen naar een gezond gewicht, energiek lichaam en een happy mind!. Het heeft geen zin om overmatig te gaan sporten en vervolgens niet de juiste keuzes te maken wat betreft gezonde voeding. Of nog erger: te beginnen met een crashdieet vol kwellingen en negativiteit! Vind de juiste balans tussen beweging, ontspanning en voeding. Pak de draad weer op. Je eigen lichaam is niet zomaar iets waar je ‘even’ wat meer aandacht aan besteedt. Het motiveert toch als ik je zeg; ‘Je lichaam is iets wat je je hele leven hebt!’ Kies de happy & healthy stijl die bij jou past.
2. Stop met vergelijken
Kijk naar jezelf. Alleen dat is belangrijk! Het heeft geen zin je druk te maken over anderen die misschien sneller gewicht verliezen of veel meer kunnen eten dan jij. Streef je eigen doelen na en kijk vooral naar je vooruitgang.
3. Zie je eindelijk resultaat? Laat dan niet de teugels vieren
Val niet terug in je oude gewoonten zodra je resultaat ziet. Dat is echt doodzonde! Blijf lekker doorgaan op deze manier. En geniet af en toe van iets lekkers. Maar laat de teugels niet compleet vieren. Balance is the key.
4. Het hoeft niet perfect
Vergeet dit nooit, het gaat niet om het ‘perfecte plaatje’. Ieder klein stapje vooruit is al zoveel waard! Sta hier ook bij stil en beloon jezelf. Alles perfect proberen te doen gaat je alleen maar tegenwerken.
5. Eet bewust en met mate (ook van gezonde voeding!)
Ga niet de mist in met gezonde voedingsmiddelen door ze onbeperkt te eten als je kilo’s wilt verliezen. Vetrijke voeding zoals noten en avocado passen perfect in een healthy lifestyle maar ga ze niet eindeloos eten, deze bevatten een hoop calorieën! Met mate dus. En kies naast je handje noten voor groente en fruit tussendoortjes.
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 juli 2019
Voorkom late-night snacking met onze tips!
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
1 november 2015
Bruin vet
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
9 augustus 2018
Overeten voorkomen doe je zo!
15 januari 2019
Zo houd je Dry January (nog even) vol!
2 februari 2019
Wil je wat afvallen? Mindful eten kan je helpen!
9 november 2018
Vetten eten om vet te verliezen?
12 augustus 2015
Afvallen?
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
19 oktober 2018
Afvallen? Leptine kan je helpen!
8 mei 2016
Een Killer Body? Dat kan!
9 december 2015
Tips tegen de trek die je ‘s avonds!
21 december 2017
Cravings… Wat zijn dat eigenlijk? En hoe kom je er vanaf?
16 maart 2020
Gewicht verliezen? Let op deze verborgen dikmakers!
3 oktober 2018
Moeite met afvallen? Het ketogeen dieet kan je helpen!
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
18 september 2017
Is een sportschool te duur? Zo kan het ook!
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
27 december 2021
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –