De sportschool, iedere week is het weer een strijd. Ga je wel of niet? Je wordt al moedeloos bij het idee er weer een uur te moeten doorbrengen. Wist je dat je ook met een goede ‘cleaning work-out’ de nodige calorieën verbrandt? Sop ‘till you drop!
-
Badkamer schoonmaken: 400 calorieën per uur
De grootste rotklus die er bestaat, maar hij geeft wel de meeste voldoening en het verbrandt het grootste aantal calorieën. Een regelrechte fitnesstraining dus al dat rekken en strekken en schrobben! Tegels soppen, kastjes schoonmaken, bad schrobben, douchecabine aanpakken, nog even dweilen. En hoppa! Een fris ruikende badkamer, een voldaan gevoel en ook nog eens aan je verbranding gewerkt: dat is heerlijk toch?
-
Tuinieren: 350 calorieën per uur
Tuinieren, je doet het voor je plezier of je doet het omdat het weer eens hoognodig is. Een geurende tuin en een strak lijf. Want wist je dat je met zaaien, wroeten, potten, tillen, snoeien en planten en ook nog eens veel kan verbranden? Gaan voor die work-out dus!
-
Dweilen: 312 calorieën per uur
Goed voor je schuine buikspieren, je armen en je borstspieren. Door het uitoefenen van druk met het dweilen verbrandt je een hoop en met een leuk muziekje aan is het niet zo erg, toch?
https://staging.vivonline.nl/afvallen-zonder-dieet/
-
Ramen lappen: 300 calorieën per uur
Dag vieze ramen, hallo super work-out! Met deze workout train je niet alleen je armen, maar ook je benen. Het uitknijpen van de spons, op en af het trapje lopen (met een kwartiertje traplopen verbrand je al 152 calorieën) het hoort allemaal bij deze goede oefening. Geef die ramen dus maar eens een flinke boenbeurt!
-
Lopend je boodschappen doen: 275 calorieën per uur
Laat de auto eens een keer staan en ga op de fiets, of nog beter: lopend! Terwijl je loopt te zeulen met je zware boodschappen krijg je opeens het idee dat het wel verdacht veel lijkt op gewichtheffen in de sportschool. Gooi die boodschappentassen maar eens flink vol.
Wil je meer weten over hoeveel calorieën er zitten in snacks en hoeveel je moet bewegen om deze te verbranden, bekijk dan eens dit artikel over het onderwerp calorierijke snacks verbranden.
Tekst: Renée Beers
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
26 januari 2017
Hoe herken je een jodiumtekort?
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
8 mei 2016
Een Killer Body? Dat kan!
14 februari 2017
Op deze manier krijg je schoon én gezond water uit de kraan!
2 augustus 2016
EEN STRALENDE HUID MET DIT ZOMER SAPJE
8 januari 2019
Wat heeft je schildklier met je mondgezondheid te maken?
20 januari 2018
Afgevallen en nu een gezond gewicht behouden: zo doe je dat!
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
23 juni 2016
Drink jezelf slank!
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
5 juni 2015
Wie komt onze chocolade proeven?
4 juni 2015
Tijd voor een strakke buik!
21 augustus 2017
EEN KORTE(RE) VERKOUDHEID MET DEZE TIPS
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
27 juni 2018
Afvallen met vet: Courgette-knoflookgratin
8 september 2015
Healthy Kids
2 april 2016
Pastinaak-gierstpannenkoekjes met bramencompote
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
22 november 2015
4 x de beste boekentips voor iedere moeder!
18 juli 2022
Gezonde zomerse watermeloen mocktail
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
27 september 2018
Testimonial: Brenda over haar persoonlijk consult van Viv!
19 december 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –