De sportschool, iedere week is het weer een strijd. Ga je wel of niet? Je wordt al moedeloos bij het idee er weer een uur te moeten doorbrengen. Wist je dat je ook met een goede ‘cleaning work-out’ de nodige calorieën verbrandt? Sop ‘till you drop!
-
Badkamer schoonmaken: 400 calorieën per uur
De grootste rotklus die er bestaat, maar hij geeft wel de meeste voldoening en het verbrandt het grootste aantal calorieën. Een regelrechte fitnesstraining dus al dat rekken en strekken en schrobben! Tegels soppen, kastjes schoonmaken, bad schrobben, douchecabine aanpakken, nog even dweilen. En hoppa! Een fris ruikende badkamer, een voldaan gevoel en ook nog eens aan je verbranding gewerkt: dat is heerlijk toch?
-
Tuinieren: 350 calorieën per uur
Tuinieren, je doet het voor je plezier of je doet het omdat het weer eens hoognodig is. Een geurende tuin en een strak lijf. Want wist je dat je met zaaien, wroeten, potten, tillen, snoeien en planten en ook nog eens veel kan verbranden? Gaan voor die work-out dus!
-
Dweilen: 312 calorieën per uur
Goed voor je schuine buikspieren, je armen en je borstspieren. Door het uitoefenen van druk met het dweilen verbrandt je een hoop en met een leuk muziekje aan is het niet zo erg, toch?
https://staging.vivonline.nl/afvallen-zonder-dieet/
-
Ramen lappen: 300 calorieën per uur
Dag vieze ramen, hallo super work-out! Met deze workout train je niet alleen je armen, maar ook je benen. Het uitknijpen van de spons, op en af het trapje lopen (met een kwartiertje traplopen verbrand je al 152 calorieën) het hoort allemaal bij deze goede oefening. Geef die ramen dus maar eens een flinke boenbeurt!
-
Lopend je boodschappen doen: 275 calorieën per uur
Laat de auto eens een keer staan en ga op de fiets, of nog beter: lopend! Terwijl je loopt te zeulen met je zware boodschappen krijg je opeens het idee dat het wel verdacht veel lijkt op gewichtheffen in de sportschool. Gooi die boodschappentassen maar eens flink vol.
Wil je meer weten over hoeveel calorieën er zitten in snacks en hoeveel je moet bewegen om deze te verbranden, bekijk dan eens dit artikel over het onderwerp calorierijke snacks verbranden.
Tekst: Renée Beers
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
1 april 2016
9 x inspirerende foodie instagram accounts
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
17 december 2015
Strakke benen en billen?
3 september 2015
Gezonde chocopasta
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
6 februari 2022
Heb jij symptomen van een vitamine B12 tekort?
25 november 2018
Wat is L-Glutamine?
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
18 juni 2015
De zomer voor Food Lovers
23 juni 2020
Zo kun je avocado’s eerder laten rijpen
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
9 april 2014
Ontzuren met thee
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
6 juli 2014
Italiaanse Glutenvrije ’Courgetti’ Pasta
23 maart 2020
Delicious: Amandel Bakewell Panna Cotta
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
12 juni 2014
Frisse juice
5 januari 2016
Een persoonlijk health consult boeken?
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
21 juli 2015
Inspiratie gerecht van mama’s!
18 januari 2017
Bloedarmoede bij je kind, wat te doen?
5 december 2015
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –