De sportschool, iedere week is het weer een strijd. Ga je wel of niet? Je wordt al moedeloos bij het idee er weer een uur te moeten doorbrengen. Wist je dat je ook met een goede ‘cleaning work-out’ de nodige calorieën verbrandt? Sop ‘till you drop!
-
Badkamer schoonmaken: 400 calorieën per uur
De grootste rotklus die er bestaat, maar hij geeft wel de meeste voldoening en het verbrandt het grootste aantal calorieën. Een regelrechte fitnesstraining dus al dat rekken en strekken en schrobben! Tegels soppen, kastjes schoonmaken, bad schrobben, douchecabine aanpakken, nog even dweilen. En hoppa! Een fris ruikende badkamer, een voldaan gevoel en ook nog eens aan je verbranding gewerkt: dat is heerlijk toch?
-
Tuinieren: 350 calorieën per uur
Tuinieren, je doet het voor je plezier of je doet het omdat het weer eens hoognodig is. Een geurende tuin en een strak lijf. Want wist je dat je met zaaien, wroeten, potten, tillen, snoeien en planten en ook nog eens veel kan verbranden? Gaan voor die work-out dus!
-
Dweilen: 312 calorieën per uur
Goed voor je schuine buikspieren, je armen en je borstspieren. Door het uitoefenen van druk met het dweilen verbrandt je een hoop en met een leuk muziekje aan is het niet zo erg, toch?
https://staging.vivonline.nl/afvallen-zonder-dieet/
-
Ramen lappen: 300 calorieën per uur
Dag vieze ramen, hallo super work-out! Met deze workout train je niet alleen je armen, maar ook je benen. Het uitknijpen van de spons, op en af het trapje lopen (met een kwartiertje traplopen verbrand je al 152 calorieën) het hoort allemaal bij deze goede oefening. Geef die ramen dus maar eens een flinke boenbeurt!
-
Lopend je boodschappen doen: 275 calorieën per uur
Laat de auto eens een keer staan en ga op de fiets, of nog beter: lopend! Terwijl je loopt te zeulen met je zware boodschappen krijg je opeens het idee dat het wel verdacht veel lijkt op gewichtheffen in de sportschool. Gooi die boodschappentassen maar eens flink vol.
Wil je meer weten over hoeveel calorieën er zitten in snacks en hoeveel je moet bewegen om deze te verbranden, bekijk dan eens dit artikel over het onderwerp calorierijke snacks verbranden.
Tekst: Renée Beers
Gerelateerde berichten
16 september 2020
Heb je vaak last van gevoelige of pijnlijke borsten?
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
27 november 2017
Deze gezonde chips van nori moet je proberen!
9 april 2014
Ontzuren met thee
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
18 november 2015
Bewust en vruchtbaar smullen met deze smoothie!
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
23 juli 2016
GEZONDE ZOMERSE COCKTAILS
11 maart 2019
Wij zijn niet echt fan van soja en dit is waarom!
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
12 januari 2019
Dit zijn de 7 voordelen van de sauna!
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
12 maart 2018
VOEDINGSTIPS VOOR EEN GOEDE NACHTRUST
12 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #1 Speltpasta
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
2 augustus 2015
Verse Tonijntaartjes
20 januari 2020
Omega 3 een onmisbare dagelijkse aanvulling
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
31 juli 2018
De voordelen van afvallen als koppel!
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
14 mei 2017