De sportschool, iedere week is het weer een strijd. Ga je wel of niet? Je wordt al moedeloos bij het idee er weer een uur te moeten doorbrengen. Wist je dat je ook met een goede ‘cleaning work-out’ de nodige calorieën verbrandt? Sop ‘till you drop!
-
Badkamer schoonmaken: 400 calorieën per uur
De grootste rotklus die er bestaat, maar hij geeft wel de meeste voldoening en het verbrandt het grootste aantal calorieën. Een regelrechte fitnesstraining dus al dat rekken en strekken en schrobben! Tegels soppen, kastjes schoonmaken, bad schrobben, douchecabine aanpakken, nog even dweilen. En hoppa! Een fris ruikende badkamer, een voldaan gevoel en ook nog eens aan je verbranding gewerkt: dat is heerlijk toch?
-
Tuinieren: 350 calorieën per uur
Tuinieren, je doet het voor je plezier of je doet het omdat het weer eens hoognodig is. Een geurende tuin en een strak lijf. Want wist je dat je met zaaien, wroeten, potten, tillen, snoeien en planten en ook nog eens veel kan verbranden? Gaan voor die work-out dus!
-
Dweilen: 312 calorieën per uur
Goed voor je schuine buikspieren, je armen en je borstspieren. Door het uitoefenen van druk met het dweilen verbrandt je een hoop en met een leuk muziekje aan is het niet zo erg, toch?
https://staging.vivonline.nl/afvallen-zonder-dieet/
-
Ramen lappen: 300 calorieën per uur
Dag vieze ramen, hallo super work-out! Met deze workout train je niet alleen je armen, maar ook je benen. Het uitknijpen van de spons, op en af het trapje lopen (met een kwartiertje traplopen verbrand je al 152 calorieën) het hoort allemaal bij deze goede oefening. Geef die ramen dus maar eens een flinke boenbeurt!
-
Lopend je boodschappen doen: 275 calorieën per uur
Laat de auto eens een keer staan en ga op de fiets, of nog beter: lopend! Terwijl je loopt te zeulen met je zware boodschappen krijg je opeens het idee dat het wel verdacht veel lijkt op gewichtheffen in de sportschool. Gooi die boodschappentassen maar eens flink vol.
Wil je meer weten over hoeveel calorieën er zitten in snacks en hoeveel je moet bewegen om deze te verbranden, bekijk dan eens dit artikel over het onderwerp calorierijke snacks verbranden.
Tekst: Renée Beers
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 september 2014
Je kids fit de herfst in….?
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
5 augustus 2019
3 (on)gezonde voedingsmythes ontkracht
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
26 juni 2016
Lief zijn voor je buik: 5 tips
27 juni 2018
Afvallen met vet: Courgette-knoflookgratin
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
4 december 2014
Foodtrends 2015
3 december 2015
Ontgif je groenten
25 augustus 2015
Viv eet mee zoekt kandidaten
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
8 december 2016
Tips met recepten om heerlijk te eten zonder suiker!
28 maart 2021
Tijd voor een voorjaarsschoonmaak voor je lijf!
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
25 juli 2015
Voeding met Viv
11 september 2014
Eetdagboek review
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
3 september 2015
Boerenkoolchips
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
1 april 2015
Saoto soep
19 mei 2016
Kruidige rijst-linzen-wortelmix
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
29 augustus 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –