De sportschool, iedere week is het weer een strijd. Ga je wel of niet? Je wordt al moedeloos bij het idee er weer een uur te moeten doorbrengen. Wist je dat je ook met een goede ‘cleaning work-out’ de nodige calorieën verbrandt? Sop ‘till you drop!
-
Badkamer schoonmaken: 400 calorieën per uur
De grootste rotklus die er bestaat, maar hij geeft wel de meeste voldoening en het verbrandt het grootste aantal calorieën. Een regelrechte fitnesstraining dus al dat rekken en strekken en schrobben! Tegels soppen, kastjes schoonmaken, bad schrobben, douchecabine aanpakken, nog even dweilen. En hoppa! Een fris ruikende badkamer, een voldaan gevoel en ook nog eens aan je verbranding gewerkt: dat is heerlijk toch?
-
Tuinieren: 350 calorieën per uur
Tuinieren, je doet het voor je plezier of je doet het omdat het weer eens hoognodig is. Een geurende tuin en een strak lijf. Want wist je dat je met zaaien, wroeten, potten, tillen, snoeien en planten en ook nog eens veel kan verbranden? Gaan voor die work-out dus!
-
Dweilen: 312 calorieën per uur
Goed voor je schuine buikspieren, je armen en je borstspieren. Door het uitoefenen van druk met het dweilen verbrandt je een hoop en met een leuk muziekje aan is het niet zo erg, toch?
https://staging.vivonline.nl/afvallen-zonder-dieet/
-
Ramen lappen: 300 calorieën per uur
Dag vieze ramen, hallo super work-out! Met deze workout train je niet alleen je armen, maar ook je benen. Het uitknijpen van de spons, op en af het trapje lopen (met een kwartiertje traplopen verbrand je al 152 calorieën) het hoort allemaal bij deze goede oefening. Geef die ramen dus maar eens een flinke boenbeurt!
-
Lopend je boodschappen doen: 275 calorieën per uur
Laat de auto eens een keer staan en ga op de fiets, of nog beter: lopend! Terwijl je loopt te zeulen met je zware boodschappen krijg je opeens het idee dat het wel verdacht veel lijkt op gewichtheffen in de sportschool. Gooi die boodschappentassen maar eens flink vol.
Wil je meer weten over hoeveel calorieën er zitten in snacks en hoeveel je moet bewegen om deze te verbranden, bekijk dan eens dit artikel over het onderwerp calorierijke snacks verbranden.
Tekst: Renée Beers
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
20 oktober 2017
Is een vegetarisch dieet gezond, of niet?
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
1 april 2015
Saoto soep
23 februari 2016
Gezonde maaltijdsalade: Zweedse Healthy Plate
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
1 juni 2015
Vegan nori rolletjes
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
28 februari 2018
Dit moet je (w)eten. 4 x snelle tips voor milieubewuste voeding
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
31 juli 2018
De voordelen van afvallen als koppel!
2 september 2019
10x gluten in producten waarin je ze niet verwacht
5 november 2015
Recept voor Viv’s smakelijke herfst smoothie
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
28 maart 2016
Puur natuur ontspannen met Dr. Hauschka
8 augustus 2019
7 fouten die je waarschijnlijk maakt na het trainen
22 maart 2015
De koelkast van: Froukje de Both
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
19 oktober 2018
Afvallen? Leptine kan je helpen!
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
24 augustus 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –