Afvallen is een veelbesproken onderwerp. Zoveel visies en meningen. Je ziet door de bomen het bos niet meer. Je vraagt jezelf af hoe je ooit die kilo’s kwijt gaat raken. Deze 5 tips gaan je helpen!
1. Ga voor een happy & healthy lifestyle
Pas je complete levensstijl aan als je wilt afvallen. Alleen dat gaat je helpen naar een gezond gewicht, energiek lichaam en een happy mind!. Het heeft geen zin om overmatig te gaan sporten en vervolgens niet de juiste keuzes te maken wat betreft gezonde voeding. Of nog erger: te beginnen met een crashdieet vol kwellingen en negativiteit! Vind de juiste balans tussen beweging, ontspanning en voeding. Pak de draad weer op. Je eigen lichaam is niet zomaar iets waar je ‘even’ wat meer aandacht aan besteedt. Het motiveert toch als ik je zeg; ‘Je lichaam is iets wat je je hele leven hebt!’ Kies de happy & healthy stijl die bij jou past.
2. Stop met vergelijken
Kijk naar jezelf. Alleen dat is belangrijk! Het heeft geen zin je druk te maken over anderen die misschien sneller gewicht verliezen of veel meer kunnen eten dan jij. Streef je eigen doelen na en kijk vooral naar je vooruitgang.
3. Zie je eindelijk resultaat? Laat dan niet de teugels vieren
Val niet terug in je oude gewoonten zodra je resultaat ziet. Dat is echt doodzonde! Blijf lekker doorgaan op deze manier. En geniet af en toe van iets lekkers. Maar laat de teugels niet compleet vieren. Balance is the key.
4. Het hoeft niet perfect
Vergeet dit nooit, het gaat niet om het ‘perfecte plaatje’. Ieder klein stapje vooruit is al zoveel waard! Sta hier ook bij stil en beloon jezelf. Alles perfect proberen te doen gaat je alleen maar tegenwerken.
5. Eet bewust en met mate (ook van gezonde voeding!)
Ga niet de mist in met gezonde voedingsmiddelen door ze onbeperkt te eten als je kilo’s wilt verliezen. Vetrijke voeding zoals noten en avocado passen perfect in een healthy lifestyle maar ga ze niet eindeloos eten, deze bevatten een hoop calorieën! Met mate dus. En kies naast je handje noten voor groente en fruit tussendoortjes.
Tekst: Suzanne van Laar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
25 augustus 2019
Kun je pasta (koolhydraten) eten en toch afvallen?
27 juni 2018
Afvallen met vet: Courgette-knoflookgratin
12 september 2016
HET AFSLANK GEHEIM DAT IEDEREEN VERBORGEN HOUDT
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
21 november 2018
Afvallen? Deze snacks helpen je erbij!
4 januari 2017
Bach Bloesem mix 51: Ondersteuning bij afvallen
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
13 januari 2019
Afvallen? 5 tips om jezelf te motiveren
14 december 2018
Hoe blijf je op gewicht met kerst? Met intermittent Fasting!
19 oktober 2018
Afvallen? Leptine kan je helpen!
18 september 2017
Is een sportschool te duur? Zo kan het ook!
9 augustus 2018
Overeten voorkomen doe je zo!
21 maart 2019
Afvallen zonder honger gevoel, begin vandaag nog!
1 november 2015
Bruin vet
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
2 oktober 2017
PLTS: The angels workout is nu ook in Amsterdam
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
16 maart 2020
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –