Heb jij wel eens onnoemelijke trek in chocolade, snoep, koek, chips of heel misschien wel in van alles te gelijk? Dit noemen we ook wel cravings.
Of gewoon op z’n Hollands snaaitrek of eetaanvallen. Je kan jezelf dan niet of nauwelijks bedwingen om aan deze extreme behoefte toe te geven.
Hoe kom je aan een craving?
En ook fijn om te weten…. hoe kom je er weer vanaf en hoe kun je het voorkomen?
Een craving is vaak een signaal van je lichaam dat je een tekort hebt van een bepaalde stof. Het product waar je extreme zin in hebt hangt af van welke stof je een tekort hebt. Deze tekorten kun je natuurlijk verhelpen door het slikken van voedingssupplementen. Mijn voorkeur gaat in eerste instantie uit van het oplossen via een natuurlijkere manier. Eet producten waar de betreffende stof in zit.
Welke producten je moet eten als je cravings hebt
Voor het gemak heb ik een overzicht gemaakt van de meest voorkomende producten waar men extreem veel trek in kan hebben. Wel zo makkelijk toch?! In dit overzicht kun je ook vinden van welke stof je wel wat meer zou kunnen gebruiken en in welke producten deze stof zit.
Craving naar: | Welke stof heb je nodig: | Eet het volgende: |
Chocolade | Magnesium | Noten, Zaden, Fruit, Groente, Schaal en- Schelpdieren, Volle Rijst |
Koek en Snoep | Chroom | Broccoli, Kip, Lever |
Koolhydraten | Fruit, | |
Fosfor | Kip, Vette Vis, Noten, Groente | |
Zwavel | Kool, Bloemkool | |
Tryptofaan | Zoete aardappel, Spinazie, Banaan, Kikkererwten | |
Brood en Pasta | Stikstof | Noten, Vis, Vlees, Kip, Bonen |
Vette snacks | Calcium | Mosterd, Groene Bladgroente, Sesamzaad, |
Zoute Snacks | Chloride | Vette Vis, Zeezout (onbewerkt), Geitenmelk (rauw) |
Silicium | Volkoren granen, Rozijnen, Zilvervliesrijst, Citrusvruchten. |
Chocolade
Met stip op nummer 1 staat Chocolade. Zien we direct waar een groot deel van de bevolking meer van moet eten. Inderdaad, pure producten waar ons lichaam iets mee kan. Zo kun je cravings voor zijn en daar wordt je lichaam echt heel blij. Veel blijer dan van een stuk chocolade.
Tekst: Leonie Medema voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 mei 2016
Een Killer Body? Dat kan!
12 augustus 2015
Afvallen?
21 februari 2019
Lukt afvallen niet? Dit kan de reden zijn!
30 april 2018
Moederdag tip & WINactie: De Gelukkige Eter
15 augustus 2019
Wil je buikvet verliezen? Dat kan met onze 10 voedingstips!
20 augustus 2015
Afvallen met je gedachten
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
27 juni 2018
Afvallen met vet: Courgette-knoflookgratin
3 juni 2017
Drink jezelf slank!
5 augustus 2019
3 (on)gezonde voedingsmythes ontkracht
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
18 november 2018
10 kilo afvallen? Hier 9 tips
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
19 november 2022
In de overgang en wil je wat afvallen? Dat kan!
12 juli 2019
Voorkom late-night snacking met onze tips!
4 juni 2015
Tijd voor een strakke buik!
16 maart 2020
Gewicht verliezen? Let op deze verborgen dikmakers!
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
9 december 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –