Heb jij wel eens onnoemelijke trek in chocolade, snoep, koek, chips of heel misschien wel in van alles te gelijk? Dit noemen we ook wel cravings.
Of gewoon op z’n Hollands snaaitrek of eetaanvallen. Je kan jezelf dan niet of nauwelijks bedwingen om aan deze extreme behoefte toe te geven.
Hoe kom je aan een craving?
En ook fijn om te weten…. hoe kom je er weer vanaf en hoe kun je het voorkomen?
Een craving is vaak een signaal van je lichaam dat je een tekort hebt van een bepaalde stof. Het product waar je extreme zin in hebt hangt af van welke stof je een tekort hebt. Deze tekorten kun je natuurlijk verhelpen door het slikken van voedingssupplementen. Mijn voorkeur gaat in eerste instantie uit van het oplossen via een natuurlijkere manier. Eet producten waar de betreffende stof in zit.
Welke producten je moet eten als je cravings hebt
Voor het gemak heb ik een overzicht gemaakt van de meest voorkomende producten waar men extreem veel trek in kan hebben. Wel zo makkelijk toch?! In dit overzicht kun je ook vinden van welke stof je wel wat meer zou kunnen gebruiken en in welke producten deze stof zit.
| Craving naar: | Welke stof heb je nodig: | Eet het volgende: |
| Chocolade | Magnesium | Noten, Zaden, Fruit, Groente, Schaal en- Schelpdieren, Volle Rijst |
| Koek en Snoep | Chroom | Broccoli, Kip, Lever |
| Koolhydraten | Fruit, | |
| Fosfor | Kip, Vette Vis, Noten, Groente | |
| Zwavel | Kool, Bloemkool | |
| Tryptofaan | Zoete aardappel, Spinazie, Banaan, Kikkererwten | |
| Brood en Pasta | Stikstof | Noten, Vis, Vlees, Kip, Bonen |
| Vette snacks | Calcium | Mosterd, Groene Bladgroente, Sesamzaad, |
| Zoute Snacks | Chloride | Vette Vis, Zeezout (onbewerkt), Geitenmelk (rauw) |
| Silicium | Volkoren granen, Rozijnen, Zilvervliesrijst, Citrusvruchten. |
Chocolade
Met stip op nummer 1 staat Chocolade. Zien we direct waar een groot deel van de bevolking meer van moet eten. Inderdaad, pure producten waar ons lichaam iets mee kan. Zo kun je cravings voor zijn en daar wordt je lichaam echt heel blij. Veel blijer dan van een stuk chocolade.
Tekst: Leonie Medema voor Vivonline
