Heb jij wel eens onnoemelijke trek in chocolade, snoep, koek, chips of heel misschien wel in van alles te gelijk? Dit noemen we ook wel cravings.
Of gewoon op z’n Hollands snaaitrek of eetaanvallen. Je kan jezelf dan niet of nauwelijks bedwingen om aan deze extreme behoefte toe te geven.
Hoe kom je aan een craving?
En ook fijn om te weten…. hoe kom je er weer vanaf en hoe kun je het voorkomen?
Een craving is vaak een signaal van je lichaam dat je een tekort hebt van een bepaalde stof. Het product waar je extreme zin in hebt hangt af van welke stof je een tekort hebt. Deze tekorten kun je natuurlijk verhelpen door het slikken van voedingssupplementen. Mijn voorkeur gaat in eerste instantie uit van het oplossen via een natuurlijkere manier. Eet producten waar de betreffende stof in zit.
Welke producten je moet eten als je cravings hebt
Voor het gemak heb ik een overzicht gemaakt van de meest voorkomende producten waar men extreem veel trek in kan hebben. Wel zo makkelijk toch?! In dit overzicht kun je ook vinden van welke stof je wel wat meer zou kunnen gebruiken en in welke producten deze stof zit.
Craving naar: | Welke stof heb je nodig: | Eet het volgende: |
Chocolade | Magnesium | Noten, Zaden, Fruit, Groente, Schaal en- Schelpdieren, Volle Rijst |
Koek en Snoep | Chroom | Broccoli, Kip, Lever |
Koolhydraten | Fruit, | |
Fosfor | Kip, Vette Vis, Noten, Groente | |
Zwavel | Kool, Bloemkool | |
Tryptofaan | Zoete aardappel, Spinazie, Banaan, Kikkererwten | |
Brood en Pasta | Stikstof | Noten, Vis, Vlees, Kip, Bonen |
Vette snacks | Calcium | Mosterd, Groene Bladgroente, Sesamzaad, |
Zoute Snacks | Chloride | Vette Vis, Zeezout (onbewerkt), Geitenmelk (rauw) |
Silicium | Volkoren granen, Rozijnen, Zilvervliesrijst, Citrusvruchten. |
Chocolade
Met stip op nummer 1 staat Chocolade. Zien we direct waar een groot deel van de bevolking meer van moet eten. Inderdaad, pure producten waar ons lichaam iets mee kan. Zo kun je cravings voor zijn en daar wordt je lichaam echt heel blij. Veel blijer dan van een stuk chocolade.
Tekst: Leonie Medema voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
14 december 2021
8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet
12 september 2016
HET AFSLANK GEHEIM DAT IEDEREEN VERBORGEN HOUDT
16 november 2018
Afvallen? Moet je nu juist wel of niet calorieën tellen?
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
20 januari 2018
Afgevallen en nu een gezond gewicht behouden: zo doe je dat!
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
15 december 2017
6 Tips om Af te vallen tijdens de feestdagen: zo doet je dat
20 augustus 2015
Afvallen met je gedachten
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
16 maart 2020
Gewicht verliezen? Let op deze verborgen dikmakers!
8 mei 2016
Een Killer Body? Dat kan!
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
9 augustus 2018
Overeten voorkomen doe je zo!
12 augustus 2015
Afvallen?
9 november 2018
Vetten eten om vet te verliezen?
27 december 2021
7 tips om te detoxen na de feestdagen
19 november 2022
In de overgang en wil je wat afvallen? Dat kan!
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
11 april 2019
Wat doet 30 minuten wandelen met je lichaam?
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
18 september 2017
Is een sportschool te duur? Zo kan het ook!
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
20 september 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –