Ken je dat gevoel? Iedereen lijkt het gezellig te hebben, behalve jij. Je hebt eigenlijk niks te klagen, leuke relatie, goede baan, gezellige vrienden, goede familieband etc. etc., maar toch voel je je niet gelukkig. Je hoeft niet altijd een enorm trauma te hebben ervaren om je zo te voelen. Er kan lichamelijk iets aan de hand zijn waardoor je depressieve gevoelens hebt. Je hoeft dus niet meteen aan de antidepressiva of in therapie.
Stress
Als je schildklier niet goed werkt, kun je daar zowel lichamelijke als geestelijke klachten van hebben. Het komt vaak voor dat mensen met antidepressiva naar huis gaan terwijl hun schildklier niet goed werkt. Stress kan een oorzaak zijn. Verstoringen in de darmen hebben een effect op de hersenen. De darmen worden niet voor niets de tweede hersenen genoemd. Je kunt je voorstellen dat darmen die net goed werken, voedingsstoffen niet goed opnemen en ervoor zorgen dat je letterlijk niet lekker in je vel zit.
Serotine
Neurotransmitters zijn stoffen zorgen voor prikkeloverdracht in de hersenen. Serotonine is er zo één maar er zijn er meer zoals bv. dopamine, GABA, acetylcholine. Als die uit balans raken, ga je je depressief voelen. Helaas krijgen mensen vaak een middel om serotonine te herstellen maar als dat de boosdoener niet is, kun je slikken tot je een ons weegt. Er zal er weinig gebeuren. Hierdoor kan zelfs het serotoninesyndroom ontstaan.
Buiten bewegen
De oplossing om je weer beter te voelen kan redelijk simpel zijn: vermijd suikers, gluten (deze kunnen de boel ook flink verstoren), eet veel groente en fruit, vergeet de eiwitten niet (hieruit maak je o.a. neurotransmitters). Zorg voor ontspanning. Hoe meer stress je hebt, hoe meer je zou moeten ontspannen. En last but not least: ga bewegen, het liefst buiten. Door veel daglicht te zien maak je serotonine aan. Deze wordt in het donker omgezet in melatonine, het hormoon dat je helpt goed te slapen.
Tip; Rodhiola is een adaptogeen en kan ook je serotonine natuurlijk verhogen. Je kunt in tijden van dipjes, jezelf ondersteunen met Rodhiola.
Tekst: Gerda Tol-van Dijk
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 september 2017
DE KOELKAST, WAT BEWAAR JE ER NIET IN? DEZE 13 PRODUCTEN!
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
11 september 2016
NIKKEL: WAT IS HET, WAAR ZIT HET IN, KUNNEN WE ZONDER?
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
21 oktober 2018
Meer bewegen? 8 tips
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
16 april 2016
Hoe houd je de koelkast schoon?
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
9 april 2014
Ontzuren met thee
29 april 2019
Hormoonproof recept: Choco-Maca smoothie
25 oktober 2018
Voedingstips bij endometriose
28 juli 2015
Uit Paulines keuken
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
20 juli 2016
EEN LEVEN LANG GEZOND DRINK PLEZIER
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
10 juni 2015
Raw kokos snack
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
17 juli 2016
blog van Krystl: STILTE
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
13 november 2017
Roomboter en zijn geneeskracht, dit wil je weten.
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
25 september 2014
Sugardip? Neem de 4 O’Clock juice
9 mei 2016
Krystl: Alles of niets
5 maart 2015
Lieke van Lexmond is Happy in Shape
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
9 maart 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –