Ken je dat gevoel? Iedereen lijkt het gezellig te hebben, behalve jij. Je hebt eigenlijk niks te klagen, leuke relatie, goede baan, gezellige vrienden, goede familieband etc. etc., maar toch voel je je niet gelukkig. Je hoeft niet altijd een enorm trauma te hebben ervaren om je zo te voelen. Er kan lichamelijk iets aan de hand zijn waardoor je depressieve gevoelens hebt. Je hoeft dus niet meteen aan de antidepressiva of in therapie.
Stress
Als je schildklier niet goed werkt, kun je daar zowel lichamelijke als geestelijke klachten van hebben. Het komt vaak voor dat mensen met antidepressiva naar huis gaan terwijl hun schildklier niet goed werkt. Stress kan een oorzaak zijn. Verstoringen in de darmen hebben een effect op de hersenen. De darmen worden niet voor niets de tweede hersenen genoemd. Je kunt je voorstellen dat darmen die net goed werken, voedingsstoffen niet goed opnemen en ervoor zorgen dat je letterlijk niet lekker in je vel zit.
Serotine
Neurotransmitters zijn stoffen zorgen voor prikkeloverdracht in de hersenen. Serotonine is er zo één maar er zijn er meer zoals bv. dopamine, GABA, acetylcholine. Als die uit balans raken, ga je je depressief voelen. Helaas krijgen mensen vaak een middel om serotonine te herstellen maar als dat de boosdoener niet is, kun je slikken tot je een ons weegt. Er zal er weinig gebeuren. Hierdoor kan zelfs het serotoninesyndroom ontstaan.
Buiten bewegen
De oplossing om je weer beter te voelen kan redelijk simpel zijn: vermijd suikers, gluten (deze kunnen de boel ook flink verstoren), eet veel groente en fruit, vergeet de eiwitten niet (hieruit maak je o.a. neurotransmitters). Zorg voor ontspanning. Hoe meer stress je hebt, hoe meer je zou moeten ontspannen. En last but not least: ga bewegen, het liefst buiten. Door veel daglicht te zien maak je serotonine aan. Deze wordt in het donker omgezet in melatonine, het hormoon dat je helpt goed te slapen.
Tip; Rodhiola is een adaptogeen en kan ook je serotonine natuurlijk verhogen. Je kunt in tijden van dipjes, jezelf ondersteunen met Rodhiola.
Tekst: Gerda Tol-van Dijk
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
23 augustus 2018
Passievrucht: alles wat je moet weten over dit leuke fruitstuk
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
30 april 2014
ONE event!
28 mei 2014
Bloemkool pizza
1 december 2014
Recept: Herfstige salade!
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
29 april 2015
Vivian helpt je met een lekkere en gezonde maaltijd!
19 januari 2017
Verleidingen, hoe houdt je ze tegen?
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
14 mei 2017
Last van paradontitis? Dit is de oplossing!
31 januari 2019
Plantaardige melk: welke is het gezondst?
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
13 november 2018
Heb jij last van schildklierklachten?
19 april 2016
Yogisha: hip en spicy op de yogamat!
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
9 augustus 2015
Herman over bonen
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
27 november 2014
Thaise soep met de Vitamix
4 juni 2015
Zonnige Chia punch
17 januari 2019
Kefir is goed voor je darmflora
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
1 december 2018
Autisme: hoe kunnen onze darmen een positieve rol spelen?
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
26 maart 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –