Ken je dat gevoel? Iedereen lijkt het gezellig te hebben, behalve jij. Je hebt eigenlijk niks te klagen, leuke relatie, goede baan, gezellige vrienden, goede familieband etc. etc., maar toch voel je je niet gelukkig. Je hoeft niet altijd een enorm trauma te hebben ervaren om je zo te voelen. Er kan lichamelijk iets aan de hand zijn waardoor je depressieve gevoelens hebt. Je hoeft dus niet meteen aan de antidepressiva of in therapie.
Stress
Als je schildklier niet goed werkt, kun je daar zowel lichamelijke als geestelijke klachten van hebben. Het komt vaak voor dat mensen met antidepressiva naar huis gaan terwijl hun schildklier niet goed werkt. Stress kan een oorzaak zijn. Verstoringen in de darmen hebben een effect op de hersenen. De darmen worden niet voor niets de tweede hersenen genoemd. Je kunt je voorstellen dat darmen die net goed werken, voedingsstoffen niet goed opnemen en ervoor zorgen dat je letterlijk niet lekker in je vel zit.
Serotine
Neurotransmitters zijn stoffen zorgen voor prikkeloverdracht in de hersenen. Serotonine is er zo één maar er zijn er meer zoals bv. dopamine, GABA, acetylcholine. Als die uit balans raken, ga je je depressief voelen. Helaas krijgen mensen vaak een middel om serotonine te herstellen maar als dat de boosdoener niet is, kun je slikken tot je een ons weegt. Er zal er weinig gebeuren. Hierdoor kan zelfs het serotoninesyndroom ontstaan.
Buiten bewegen
De oplossing om je weer beter te voelen kan redelijk simpel zijn: vermijd suikers, gluten (deze kunnen de boel ook flink verstoren), eet veel groente en fruit, vergeet de eiwitten niet (hieruit maak je o.a. neurotransmitters). Zorg voor ontspanning. Hoe meer stress je hebt, hoe meer je zou moeten ontspannen. En last but not least: ga bewegen, het liefst buiten. Door veel daglicht te zien maak je serotonine aan. Deze wordt in het donker omgezet in melatonine, het hormoon dat je helpt goed te slapen.
Tip; Rodhiola is een adaptogeen en kan ook je serotonine natuurlijk verhogen. Je kunt in tijden van dipjes, jezelf ondersteunen met Rodhiola.
Tekst: Gerda Tol-van Dijk
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
29 oktober 2019
Zo blijf je gemotiveerd om te sporten nu het kouder is
19 januari 2016
Een liefdevol en veilig huis voor ieder kind!
2 maart 2016
Gezonde verzorging voor je pasgeboren kindje
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
13 maart 2017
Health Q&A: De health gewoontes van Renée Vervoorn
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
15 februari 2017
FRIET
1 februari 2017
EETDAGBOEK VAN TOPHOCKEYSTER ELLEN HOOG
27 juli 2014
Glutenvrij diner!
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
25 augustus 2017
Gezonde darmen zijn de basis voor een goede gezondheid
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
9 april 2014
Ontzuren met thee
8 januari 2016
Health & Beauty trend: ‘Oil pulling!’
26 juli 2014
Tip! Boekweit crackers
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
10 juni 2015
SLA: het kookboek
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
25 maart 2015
De vetfluisteraar
27 oktober 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –