Ken je dat gevoel? Iedereen lijkt het gezellig te hebben, behalve jij. Je hebt eigenlijk niks te klagen, leuke relatie, goede baan, gezellige vrienden, goede familieband etc. etc., maar toch voel je je niet gelukkig. Je hoeft niet altijd een enorm trauma te hebben ervaren om je zo te voelen. Er kan lichamelijk iets aan de hand zijn waardoor je depressieve gevoelens hebt. Je hoeft dus niet meteen aan de antidepressiva of in therapie.
Stress
Als je schildklier niet goed werkt, kun je daar zowel lichamelijke als geestelijke klachten van hebben. Het komt vaak voor dat mensen met antidepressiva naar huis gaan terwijl hun schildklier niet goed werkt. Stress kan een oorzaak zijn. Verstoringen in de darmen hebben een effect op de hersenen. De darmen worden niet voor niets de tweede hersenen genoemd. Je kunt je voorstellen dat darmen die net goed werken, voedingsstoffen niet goed opnemen en ervoor zorgen dat je letterlijk niet lekker in je vel zit.
Serotine
Neurotransmitters zijn stoffen zorgen voor prikkeloverdracht in de hersenen. Serotonine is er zo één maar er zijn er meer zoals bv. dopamine, GABA, acetylcholine. Als die uit balans raken, ga je je depressief voelen. Helaas krijgen mensen vaak een middel om serotonine te herstellen maar als dat de boosdoener niet is, kun je slikken tot je een ons weegt. Er zal er weinig gebeuren. Hierdoor kan zelfs het serotoninesyndroom ontstaan.
Buiten bewegen
De oplossing om je weer beter te voelen kan redelijk simpel zijn: vermijd suikers, gluten (deze kunnen de boel ook flink verstoren), eet veel groente en fruit, vergeet de eiwitten niet (hieruit maak je o.a. neurotransmitters). Zorg voor ontspanning. Hoe meer stress je hebt, hoe meer je zou moeten ontspannen. En last but not least: ga bewegen, het liefst buiten. Door veel daglicht te zien maak je serotonine aan. Deze wordt in het donker omgezet in melatonine, het hormoon dat je helpt goed te slapen.
Tip; Rodhiola is een adaptogeen en kan ook je serotonine natuurlijk verhogen. Je kunt in tijden van dipjes, jezelf ondersteunen met Rodhiola.
Tekst: Gerda Tol-van Dijk
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
5 maart 2015
De koelkast van: sterrenstylist Danie Bles
3 februari 2022
Omega 3-6-9: Wat is de juiste verhouding?
9 februari 2016
Back to nature met deze pure rode smoothie
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
8 september 2018
Elke dag hetzelfde ontbijt?
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
12 juni 2016
Help, ik ben suikerverslaafd!
13 oktober 2022
Deze plantaardige producten bevatten veel eiwitten
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
16 december 2015
Happy & healthy kerstcadeautips!
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
5 februari 2016
Gezond haar en gezonde voeding
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
2 januari 2018
Start 2018 met een heerlijke winterdetox!
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
1 september 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –