Yoga wordt steeds hipper en is er voor jong en oud. De vorm waarop je het uitvoert kan ook erg verschillend zijn en de intensiteit fluctueert dus enorm. Sommige mensen doen het puur voor de geestelijke gesteldheid terwijl andere mensen het beschouwen als ultieme workout.
Yoga kent heel veel voordelen. Dit zijn de 8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet:
1. Je bent flexibeler
Deze is uiteraard een beetje voor de hand liggend, maar dat maakt het niet minder waar. Tijdens yoga werken we aan flexibiliteit en het vergroten van de spierkracht. En tegelijkertijd zijn de houdingen erop gericht om ons te verlossen van stress wat zich heeft opgehoopt in het lichaam.
2. Gewicht verliezen
De vorm yoga die je kiest zegt natuurlijk iets over de intensiteit van de workout, maar je kunt er zeker door afvallen. Sommige posities zijn nu eenmaal loodzwaar en die vragen veel van je lichaam. Je spieren worden flink aan het werk gezet en de vetverbranding komt op gang.
3. Je wordt beter in andere workouts
Yoga maakt je flexibeler en zorgt voor meer vertrouwen in het eigen lichaam. Hierdoor ben je beter in staat om andere sporten uit te oefenen. Je kunt bijvoorbeeld dieper zakken wanneer je een squat-oefening doet in het krachthonk.
4. Chronische pijn verminderen
Chronische pijn is ernstig en vaak kun je dit mentaal helaas niet uitzetten. Yoga kan hierbij helpen! Zo kan yoga bijvoorbeeld enorm goed helpen tegen chronische rugpijn. Je kunt je lichaam hier dus goed mee dienen.
ZIE OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
5. Je kunt je mentale gezondheid een boost geven
Er zijn veel verschillende poses (of houdingen) die ons lichaam verlossen van depressieve gevoelens en angsten. Veel mensen kunnen tijdens de sessie eindelijk even hun alledaagse gedachten uitschakelen en zijn hierdoor beter bestand tegen wat komen gaat.
6. Creativiteit neemt toe
Veel mensen lopen op hun werk op een dood spoor. Ze kunnen even niet meer outside the box denken en yoga is hierop het antwoord. Zowel de houdingen als de ademhalingstechniek kunnen ons nieuwe inzichten opleveren.
7. Je wordt positiever en blijer
Dit is een resultaat van een rustiger patroon in je gedachtengang. Je laat jezelf minder snel gek maken en je voelt je meer connected met het leven waarin je nu zit. De zorgen over wat er nog komen gaat blijven meer op de achtergrond.
8. Beter slapen
Slaap is enorm van belang. Het heeft invloed op onze hormonen en dus op onze gesteldheid. Meer hierover lees je hier. Yoga draagt bij aan een goede nachtrust. Je voelt je meer zen en dit heeft een positief effect op onze nachtelijke uurtjes.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
11 april 2019
Wat doet 30 minuten wandelen met je lichaam?
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
21 januari 2017
Glutenvrije pasta met avocado en zalm
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
19 september 2016
VOEDING MET VIV: EETGEWOONTES VAN LONNEKE ENGEL
8 oktober 2018
De invloed van voeding op je nachtrust
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
2 september 2018
Geef je wel of geen borstvoeding? Mijn eigen ervaring!
14 april 2014
Tip van Viv: Smoothie boek
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
26 januari 2019
Pompoensoep met groene curry en kokos
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
20 januari 2018
Afgevallen en nu een gezond gewicht behouden: zo doe je dat!
3 december 2020
PMS iedere maand een drama? Niet meer met Viv’s tips!
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
2 oktober 2017
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –