Yoga wordt steeds hipper en is er voor jong en oud. De vorm waarop je het uitvoert kan ook erg verschillend zijn en de intensiteit fluctueert dus enorm. Sommige mensen doen het puur voor de geestelijke gesteldheid terwijl andere mensen het beschouwen als ultieme workout.
Yoga kent heel veel voordelen. Dit zijn de 8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet:
1. Je bent flexibeler
Deze is uiteraard een beetje voor de hand liggend, maar dat maakt het niet minder waar. Tijdens yoga werken we aan flexibiliteit en het vergroten van de spierkracht. En tegelijkertijd zijn de houdingen erop gericht om ons te verlossen van stress wat zich heeft opgehoopt in het lichaam.
2. Gewicht verliezen
De vorm yoga die je kiest zegt natuurlijk iets over de intensiteit van de workout, maar je kunt er zeker door afvallen. Sommige posities zijn nu eenmaal loodzwaar en die vragen veel van je lichaam. Je spieren worden flink aan het werk gezet en de vetverbranding komt op gang.
3. Je wordt beter in andere workouts
Yoga maakt je flexibeler en zorgt voor meer vertrouwen in het eigen lichaam. Hierdoor ben je beter in staat om andere sporten uit te oefenen. Je kunt bijvoorbeeld dieper zakken wanneer je een squat-oefening doet in het krachthonk.
4. Chronische pijn verminderen
Chronische pijn is ernstig en vaak kun je dit mentaal helaas niet uitzetten. Yoga kan hierbij helpen! Zo kan yoga bijvoorbeeld enorm goed helpen tegen chronische rugpijn. Je kunt je lichaam hier dus goed mee dienen.
ZIE OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
5. Je kunt je mentale gezondheid een boost geven
Er zijn veel verschillende poses (of houdingen) die ons lichaam verlossen van depressieve gevoelens en angsten. Veel mensen kunnen tijdens de sessie eindelijk even hun alledaagse gedachten uitschakelen en zijn hierdoor beter bestand tegen wat komen gaat.
6. Creativiteit neemt toe
Veel mensen lopen op hun werk op een dood spoor. Ze kunnen even niet meer outside the box denken en yoga is hierop het antwoord. Zowel de houdingen als de ademhalingstechniek kunnen ons nieuwe inzichten opleveren.
7. Je wordt positiever en blijer
Dit is een resultaat van een rustiger patroon in je gedachtengang. Je laat jezelf minder snel gek maken en je voelt je meer connected met het leven waarin je nu zit. De zorgen over wat er nog komen gaat blijven meer op de achtergrond.
8. Beter slapen
Slaap is enorm van belang. Het heeft invloed op onze hormonen en dus op onze gesteldheid. Meer hierover lees je hier. Yoga draagt bij aan een goede nachtrust. Je voelt je meer zen en dit heeft een positief effect op onze nachtelijke uurtjes.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
13 april 2016
Kom jij aan 10.000 stappen per dag?
28 januari 2016
Quinoa: geschikt als ontbijt, lunch én diner!
28 juni 2018
Artisjok, geweldig voor de lever
27 november 2017
Gezonde kids traktatie
5 april 2016
Gezond starten met deze Acai Courgettesmoothie
2 juli 2016
3 x ei love you
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
25 november 2016
Nog meer beauty met dit receptje van getrokken bouillon
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
7 augustus 2016
GEZOND BROODJE VAN VIVIAN EN FREDERIQUE
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
14 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Ellemieke Vermolen
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
13 december 2015
huilbaby, astma, ADHD?? Wij hebben wat tips voor jou.
26 september 2016
Een gezonder, blijer, slanker dagje samen met je vriendinnen?
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
16 maart 2016
Lichaam veranderen of aanvaarden?
7 april 2023
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –