Yoga wordt steeds hipper en is er voor jong en oud. De vorm waarop je het uitvoert kan ook erg verschillend zijn en de intensiteit fluctueert dus enorm. Sommige mensen doen het puur voor de geestelijke gesteldheid terwijl andere mensen het beschouwen als ultieme workout.
Yoga kent heel veel voordelen. Dit zijn de 8 geweldige dingen die gebeuren als je aan yoga doet:
1. Je bent flexibeler
Deze is uiteraard een beetje voor de hand liggend, maar dat maakt het niet minder waar. Tijdens yoga werken we aan flexibiliteit en het vergroten van de spierkracht. En tegelijkertijd zijn de houdingen erop gericht om ons te verlossen van stress wat zich heeft opgehoopt in het lichaam.
2. Gewicht verliezen
De vorm yoga die je kiest zegt natuurlijk iets over de intensiteit van de workout, maar je kunt er zeker door afvallen. Sommige posities zijn nu eenmaal loodzwaar en die vragen veel van je lichaam. Je spieren worden flink aan het werk gezet en de vetverbranding komt op gang.
3. Je wordt beter in andere workouts
Yoga maakt je flexibeler en zorgt voor meer vertrouwen in het eigen lichaam. Hierdoor ben je beter in staat om andere sporten uit te oefenen. Je kunt bijvoorbeeld dieper zakken wanneer je een squat-oefening doet in het krachthonk.
4. Chronische pijn verminderen
Chronische pijn is ernstig en vaak kun je dit mentaal helaas niet uitzetten. Yoga kan hierbij helpen! Zo kan yoga bijvoorbeeld enorm goed helpen tegen chronische rugpijn. Je kunt je lichaam hier dus goed mee dienen.
ZIE OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
5. Je kunt je mentale gezondheid een boost geven
Er zijn veel verschillende poses (of houdingen) die ons lichaam verlossen van depressieve gevoelens en angsten. Veel mensen kunnen tijdens de sessie eindelijk even hun alledaagse gedachten uitschakelen en zijn hierdoor beter bestand tegen wat komen gaat.
6. Creativiteit neemt toe
Veel mensen lopen op hun werk op een dood spoor. Ze kunnen even niet meer outside the box denken en yoga is hierop het antwoord. Zowel de houdingen als de ademhalingstechniek kunnen ons nieuwe inzichten opleveren.
7. Je wordt positiever en blijer
Dit is een resultaat van een rustiger patroon in je gedachtengang. Je laat jezelf minder snel gek maken en je voelt je meer connected met het leven waarin je nu zit. De zorgen over wat er nog komen gaat blijven meer op de achtergrond.
8. Beter slapen
Slaap is enorm van belang. Het heeft invloed op onze hormonen en dus op onze gesteldheid. Meer hierover lees je hier. Yoga draagt bij aan een goede nachtrust. Je voelt je meer zen en dit heeft een positief effect op onze nachtelijke uurtjes.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 juli 2014
Aan het infuus
12 december 2021
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
2 mei 2016
Tijd voor een gezonde levensstijl!
23 februari 2016
Hongergevoel?
24 juni 2019
Dit levert een uurtje eerder naar bed gaan je op
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
27 november 2018
Wil je jouw metabolisme een boost geven? Ga langzamer leven!
11 maart 2016
Viv Eet Mee #10 Chocoladepasta
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
21 februari 2019
Lukt afvallen niet? Dit kan de reden zijn!
10 maart 2016
Welk effect heeft zout op je nieren?
13 augustus 2015
Homemade Hummus
28 augustus 2017
Rode linzensoep met spinazie en tomaten
21 november 2018
Afvallen? Deze snacks helpen je erbij!
4 oktober 2017
Help mij water drinken
5 januari 2015
Healthy home made green smoothie by Viv!
13 juli 2018
Fix (eerst) de basis
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
14 juni 2019
De gezondste vetten en oliën om mee te koken!
24 oktober 2015
Zwangerschapstips!
6 juni 2022
Vitamine D staat op nummer 1
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
28 februari 2016
Glutenvrije ontbijt muffins
7 december 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Jetteke van Lexmond
13 mei 2016
Vegan yoghurt van cashewnootjes
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
27 februari 2017
De eetgewoontes van Renate Gerschtanowitz
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
25 juli 2015
Voeding met Viv
28 januari 2016
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –