Er zijn veel tips en tricks voor het behouden van een gezonde levensstijl. Maar wat werkt nou echt en hoe voer je dit door in je keuken? Kleine, makkelijke veranderingen, maar ook grote aanpassingen die je moet doen. Wij weten dat het soms lastig is om grote veranderingen toe te passen, want het moet uiteindelijk in je dagelijkse routine zitten. Kleine veranderingen daarentegen zijn makkelijker om toe te passen en zorgen ervoor dat je het makkelijker volhoud. Het begint allemaal op 1 plek: de keuken. Wij geven jou tips voor kleine veranderingen in de keuken die jou gaan helpen een gezonde levensstijl vol te houden.
Ruim je keuken op
De vuile vaat in de gootsteen of een overvol aanrecht, herken je dat? Een ongeorganiseerde en chaotische omgeving blijkt ongezond eten te stimuleren. Neem je tijd om je keuken op te ruimen. Ruim alles in één keer op en probeer het dan bij te houden. En een opgeruimde keuken staat ook veel beter, toch?
Zet het eten strategisch neer
Vaak als we geen honger hebben en eten zien, eten we het gewoon. Of op drukke momenten eten we wat we zien. Dit is normaal en onze menselijke natuur. Wanneer eten niet in ons zicht staat, denken wij er minder makkelijk aan. Een tip is om je eten dus in een keukenkastje met deurtje neer te zetten of in de koelkast. Zo staat het niet in je zicht.
Een fruitschaal
Koop een mooie schaal voor je fruit en groenten. Zet de fruitschaal neer op een plek waar je altijd bij kunt en een fruitschaal in je zicht zetten is een goede tip. Als je dan eet wat je ziet, is het tenminste een gezonde keuze.
Zet je potten en pannen klaar
We willen allemaal een gezonde levensstijl die leuk, lekker en vooral makkelijk is. Met deze tip ben je jezelf heel dankbaar in de ochtend. Zet ’s avonds alvast wat spullen klaar: zet je schaaltje of glas klaar, je fruitschaal binnen handbereik, de potten en pannen makkelijk te pakken en de waterkoker. Je kunt ook nog een snijplank klaarzetten vlakbij waar je je ontbijt, lunch of diner gaat maken. Het wordt dus makkelijker en het kost je op deze manier echt minder tijd ’s ochtends.
Geen suikerhoudende dranken in je koelkast
Geen suikerhoudende dranken meer in je koelkast zorgen ervoor dat je er niet voor in de verleiding komt. Zet een fles bruiswater neer of met een smaakje, zoals citroen bijvoorbeeld. Een lekker drankje en een betere keus dan de suikerhoudende dranken.
Geen afleidingen in de keuken
Als we voor de TV zitten, eten we vaak. We zitten helemaal in het verhaal, eten onbewust en meestal meer dan we denken. Zorg dat er geen grote afleidingen, zoals een TV, in je keuken te vinden zijn. Geen apparaten die ervoor zorgen dat je onbewust gaat eten in je keuken en ook niet in de buurt van de eettafel.
Het begint in de keuken
Kortom, het begint allemaal in de keuken. Een opgeruimde keuken, een strategische plaats, potten en pannen klaar zetten en een fruitschaal. Koop lekkere en gezonde producten voor in je koelkast en keukenkastjes en maak je fruitschaal kleurrijk. Geen suikerhoudende dranken meer en geen afleidingen in je keuken. Dit bewijst: een gezonde levensstijl kan zeker makkelijk en leuk zijn. En dat kun jij dus ook!
Tekst: Tisha den Otter voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
16 december 2019
Gezonde lunches voor de kindjes om mee naar school te nemen
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
11 juni 2015
My New Roots: heerlijk kookboek
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
10 november 2015
Een gezonde leefstijl – gewoon in je broekzak!
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
14 november 2018
Chocolade smoothie met maar 4 ingrediënten!
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
7 maart 2016
Voeding met Viv: eetdagboek van Krystl Pullens
5 augustus 2016
PRETZEL BROWNIES
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
9 juni 2016
Rode linzensoep
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
3 december 2015
Ontgif je groenten
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
27 oktober 2014
5 gezonde vragen van de ‘Margriet’
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
18 april 2017
Dit staat er in mijn koelkast
30 april 2017
Boerenkoolsalade met granaatappel
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
15 september 2019
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –