Er zijn veel tips en tricks voor het behouden van een gezonde levensstijl. Maar wat werkt nou echt en hoe voer je dit door in je keuken? Kleine, makkelijke veranderingen, maar ook grote aanpassingen die je moet doen. Wij weten dat het soms lastig is om grote veranderingen toe te passen, want het moet uiteindelijk in je dagelijkse routine zitten. Kleine veranderingen daarentegen zijn makkelijker om toe te passen en zorgen ervoor dat je het makkelijker volhoud. Het begint allemaal op 1 plek: de keuken. Wij geven jou tips voor kleine veranderingen in de keuken die jou gaan helpen een gezonde levensstijl vol te houden.
Ruim je keuken op
De vuile vaat in de gootsteen of een overvol aanrecht, herken je dat? Een ongeorganiseerde en chaotische omgeving blijkt ongezond eten te stimuleren. Neem je tijd om je keuken op te ruimen. Ruim alles in één keer op en probeer het dan bij te houden. En een opgeruimde keuken staat ook veel beter, toch?
Zet het eten strategisch neer
Vaak als we geen honger hebben en eten zien, eten we het gewoon. Of op drukke momenten eten we wat we zien. Dit is normaal en onze menselijke natuur. Wanneer eten niet in ons zicht staat, denken wij er minder makkelijk aan. Een tip is om je eten dus in een keukenkastje met deurtje neer te zetten of in de koelkast. Zo staat het niet in je zicht.
Een fruitschaal
Koop een mooie schaal voor je fruit en groenten. Zet de fruitschaal neer op een plek waar je altijd bij kunt en een fruitschaal in je zicht zetten is een goede tip. Als je dan eet wat je ziet, is het tenminste een gezonde keuze.
Zet je potten en pannen klaar
We willen allemaal een gezonde levensstijl die leuk, lekker en vooral makkelijk is. Met deze tip ben je jezelf heel dankbaar in de ochtend. Zet ’s avonds alvast wat spullen klaar: zet je schaaltje of glas klaar, je fruitschaal binnen handbereik, de potten en pannen makkelijk te pakken en de waterkoker. Je kunt ook nog een snijplank klaarzetten vlakbij waar je je ontbijt, lunch of diner gaat maken. Het wordt dus makkelijker en het kost je op deze manier echt minder tijd ’s ochtends.
Geen suikerhoudende dranken in je koelkast
Geen suikerhoudende dranken meer in je koelkast zorgen ervoor dat je er niet voor in de verleiding komt. Zet een fles bruiswater neer of met een smaakje, zoals citroen bijvoorbeeld. Een lekker drankje en een betere keus dan de suikerhoudende dranken.
Geen afleidingen in de keuken
Als we voor de TV zitten, eten we vaak. We zitten helemaal in het verhaal, eten onbewust en meestal meer dan we denken. Zorg dat er geen grote afleidingen, zoals een TV, in je keuken te vinden zijn. Geen apparaten die ervoor zorgen dat je onbewust gaat eten in je keuken en ook niet in de buurt van de eettafel.
Het begint in de keuken
Kortom, het begint allemaal in de keuken. Een opgeruimde keuken, een strategische plaats, potten en pannen klaar zetten en een fruitschaal. Koop lekkere en gezonde producten voor in je koelkast en keukenkastjes en maak je fruitschaal kleurrijk. Geen suikerhoudende dranken meer en geen afleidingen in je keuken. Dit bewijst: een gezonde levensstijl kan zeker makkelijk en leuk zijn. En dat kun jij dus ook!
Tekst: Tisha den Otter voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
10 februari 2020
Molybdeen: onbekend maar essentieel voor je gezondheid
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
3 februari 2017
DE GROOTSTE VOORDELEN VAN MATCHA THEE
8 november 2018
Wat doet slaap precies voor je kind?
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
5 oktober 2018
10 tips om gezond uit eten te gaan
10 oktober 2022
Zoete-aardappel frittata
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
6 april 2019
Jezelf gelukkig eten doe je zo!
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
15 oktober 2014
De Vitamix; multifunctioneel
23 januari 2017
Glutenvrije pannenkoeken
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
9 september 2019
Dit chocolade noten blok is finger licking good
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
4 november 2018
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –