De meeste van ons hebben een druk bestaan en zijn daardoor nog maar weinig buiten. We zijn druk in de weer met onze kinderen of we zitten van 9 tot 5 op kantoor. Hierdoor is de kans dat je veel buiten bent klein. Je mist een hoop frisse lucht en dit is juist zo gezond voor je!
Nu je maar amper buiten bent ervaar je waarschijnlijk het verschil nog niet. Maar je zal zien dat hoe meer je weer naar buiten gaat, hoe beter je je gaat voelen. Het is letterlijk de frisse wind die jou weer even wakker schudt, en verrijkt met veel positieve nieuwe energie. Met deze tips ga je weer vaker uit huis:
Prioriteit
Laat ‘buiten zijn’ tot jouw nieuwe prioriteiten behoren. Oftewel: je wil ook echt vaker buiten zijn. Waar een wil is is een weg, en zodra je het positieve verschil merkt, wil je niet meer anders! Zorg dat dit beetje bij beetje tot jouw vaste routine zal gaan behoren. Op een gegeven moment is dit heel normaal en dus vanzelfsprekend.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
Morning walk
We snappen dat je hier misschien niet iedere ochtend de tijd voor hebt, maar een morning walk kan wonderen verrichten. Het is alsof je je gedachten op de meest positieve wijze van start laat gaan. En dit is iets waar je de rest van de dag van kan profiteren. Mocht het jou niet lukken om dit dagelijks te doen, kun je er ook een weekend morning walk van maken.
Koffie buiten
Drink je koffie buitenshuis. Dit kan in je tuin, op het balkon of bij een koffietentje zijn. Je drinkt de koffie waarschijnlijk normaal gesproken binnen, maar door dit buiten te doen doe je lekker wat vitamine D op. En dat is fijn, want deze vitamine komen we al snel te kort.
Buiten meeting
Als we op kantoor zitten zien we maar amper daglicht. Je kunt er daarom voor kiezen om de meeting buiten te houden. Jullie nemen de laptops en notitieboekjes mee en doen alles wat jullie normaal gesproken ook binnen zouden doen. Een gezamenlijk rondje lopen is natuurlijk ook een goed idee.
Pauzeer buiten
Lunchen hoeft niet perse binnen, dit kan ook buitenshuis. En mocht het weer echt tegenzitten is een snelle wandeling naar de koffiezaak ook een fijn idee. Die 5 minuutjes extra buiten kunnen namelijk een hoop goed doen. Het duurt maar kort en het effect is zeer krachtig! De frisse buitenlucht zorgt ervoor, dat je er weer met een heldere blik tegenaan kunt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
8 augustus 2015
Bloemkoolsoep met gerookte zalm
1 juli 2016
JUMP, de geheimen van trampoline springen!
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
25 maart 2016
Dadeltaart met bessen, cacao, kokos en karamel.
19 november 2015
Vivian Reijs: “Ik ben zwanger, wat een feest!”
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
28 april 2016
Hoe genees je op een natuurlijke manier?
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
1 juni 2015
Voeding met Viv: eetdagboek van Marvy Rieder
9 september 2014
Gratis boek ’70 groene smoothies’
12 december 2014
15 foods voor 2015
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
12 december 2021
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
8 september 2014
8 redenen om meer te bewegen!
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
29 november 2015
Romige Indiase curry met tofu
9 oktober 2018
Een groene smoothie drink ik echt met plezier!
14 maart 2018
Wat is oxidatieve stress?
17 november 2018
Ontgiften doe je met deze smoothie!
25 mei 2016
3 stappen om NU gelukkig te leven
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
8 augustus 2022
PMS: Wat is het en wat kun je eraan doen?
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
23 maart 2019
Heerlijk weekend receptje: een gezonde milkshake!
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
9 augustus 2016
ZOMERSE LIBIDO VERHOGENDE SMOOTHIE MET MACA & MANGO
11 april 2019
Stress? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
7 januari 2022
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –