De meeste van ons hebben een druk bestaan en zijn daardoor nog maar weinig buiten. We zijn druk in de weer met onze kinderen of we zitten van 9 tot 5 op kantoor. Hierdoor is de kans dat je veel buiten bent klein. Je mist een hoop frisse lucht en dit is juist zo gezond voor je!
Nu je maar amper buiten bent ervaar je waarschijnlijk het verschil nog niet. Maar je zal zien dat hoe meer je weer naar buiten gaat, hoe beter je je gaat voelen. Het is letterlijk de frisse wind die jou weer even wakker schudt, en verrijkt met veel positieve nieuwe energie. Met deze tips ga je weer vaker uit huis:
Prioriteit
Laat ‘buiten zijn’ tot jouw nieuwe prioriteiten behoren. Oftewel: je wil ook echt vaker buiten zijn. Waar een wil is is een weg, en zodra je het positieve verschil merkt, wil je niet meer anders! Zorg dat dit beetje bij beetje tot jouw vaste routine zal gaan behoren. Op een gegeven moment is dit heel normaal en dus vanzelfsprekend.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
Morning walk
We snappen dat je hier misschien niet iedere ochtend de tijd voor hebt, maar een morning walk kan wonderen verrichten. Het is alsof je je gedachten op de meest positieve wijze van start laat gaan. En dit is iets waar je de rest van de dag van kan profiteren. Mocht het jou niet lukken om dit dagelijks te doen, kun je er ook een weekend morning walk van maken.
Koffie buiten
Drink je koffie buitenshuis. Dit kan in je tuin, op het balkon of bij een koffietentje zijn. Je drinkt de koffie waarschijnlijk normaal gesproken binnen, maar door dit buiten te doen doe je lekker wat vitamine D op. En dat is fijn, want deze vitamine komen we al snel te kort.
Buiten meeting
Als we op kantoor zitten zien we maar amper daglicht. Je kunt er daarom voor kiezen om de meeting buiten te houden. Jullie nemen de laptops en notitieboekjes mee en doen alles wat jullie normaal gesproken ook binnen zouden doen. Een gezamenlijk rondje lopen is natuurlijk ook een goed idee.
Pauzeer buiten
Lunchen hoeft niet perse binnen, dit kan ook buitenshuis. En mocht het weer echt tegenzitten is een snelle wandeling naar de koffiezaak ook een fijn idee. Die 5 minuutjes extra buiten kunnen namelijk een hoop goed doen. Het duurt maar kort en het effect is zeer krachtig! De frisse buitenlucht zorgt ervoor, dat je er weer met een heldere blik tegenaan kunt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
9 april 2016
Krystl: neem jezelf niet té serieus
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
18 december 2015
Friday Favourites: korting bij The Body Shop!
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
15 mei 2016
Eet jij genoeg van elke kleur?
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
4 december 2015
WINNEN! Mama’s Toverboek- en Tas; de magie van aromatherapie
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
21 juni 2017
De zin en onzin over gluten
3 oktober 2017
Weerstand booster Vitamine C(amu camu)!
27 juni 2018
Frozen Summer Snack
4 mei 2016
Viv’s favo Moederdagontbijtje
8 juli 2017
Kan je alleen op raw food leven?
18 maart 2016
Video: Viv eet mee: #4 Kip met Kokos
30 oktober 2014
Quinoa ‘Mix ‘nd Match’ maaltijdsalade
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
9 oktober 2015
Leven met een allergie/intolerantie
5 maart 2016
Ultiem geluk
18 juli 2016
DORSTLESSENDE ZOMER JUICE MET WATERMELOEN
7 september 2016
10 TIPS VOOR EEN EXTRA LANG ZOMERGEVOEL
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
30 augustus 2021
Endometriose: Wat is het? En wat kun je eraan doen?
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
4 augustus 2019
Stress: een grote boosdoener voor je gezondheid
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
14 oktober 2017
5 tips tegen een slechte adem, meteen toe te passen!
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
10 juli 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –