De meeste van ons hebben een druk bestaan en zijn daardoor nog maar weinig buiten. We zijn druk in de weer met onze kinderen of we zitten van 9 tot 5 op kantoor. Hierdoor is de kans dat je veel buiten bent klein. Je mist een hoop frisse lucht en dit is juist zo gezond voor je!
Nu je maar amper buiten bent ervaar je waarschijnlijk het verschil nog niet. Maar je zal zien dat hoe meer je weer naar buiten gaat, hoe beter je je gaat voelen. Het is letterlijk de frisse wind die jou weer even wakker schudt, en verrijkt met veel positieve nieuwe energie. Met deze tips ga je weer vaker uit huis:
Prioriteit
Laat ‘buiten zijn’ tot jouw nieuwe prioriteiten behoren. Oftewel: je wil ook echt vaker buiten zijn. Waar een wil is is een weg, en zodra je het positieve verschil merkt, wil je niet meer anders! Zorg dat dit beetje bij beetje tot jouw vaste routine zal gaan behoren. Op een gegeven moment is dit heel normaal en dus vanzelfsprekend.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
Morning walk
We snappen dat je hier misschien niet iedere ochtend de tijd voor hebt, maar een morning walk kan wonderen verrichten. Het is alsof je je gedachten op de meest positieve wijze van start laat gaan. En dit is iets waar je de rest van de dag van kan profiteren. Mocht het jou niet lukken om dit dagelijks te doen, kun je er ook een weekend morning walk van maken.
Koffie buiten
Drink je koffie buitenshuis. Dit kan in je tuin, op het balkon of bij een koffietentje zijn. Je drinkt de koffie waarschijnlijk normaal gesproken binnen, maar door dit buiten te doen doe je lekker wat vitamine D op. En dat is fijn, want deze vitamine komen we al snel te kort.
Buiten meeting
Als we op kantoor zitten zien we maar amper daglicht. Je kunt er daarom voor kiezen om de meeting buiten te houden. Jullie nemen de laptops en notitieboekjes mee en doen alles wat jullie normaal gesproken ook binnen zouden doen. Een gezamenlijk rondje lopen is natuurlijk ook een goed idee.
Pauzeer buiten
Lunchen hoeft niet perse binnen, dit kan ook buitenshuis. En mocht het weer echt tegenzitten is een snelle wandeling naar de koffiezaak ook een fijn idee. Die 5 minuutjes extra buiten kunnen namelijk een hoop goed doen. Het duurt maar kort en het effect is zeer krachtig! De frisse buitenlucht zorgt ervoor, dat je er weer met een heldere blik tegenaan kunt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
5 mei 2016
Voel jij je vrij?
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
15 september 2018
Hormonenproof recept: Kalkoenburgers met knoflook-komkommersalade
7 oktober 2015
Health Event in duurzaam Amsterdams hotel
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
26 augustus 2015
Aardbeienijsjes: verrassend lekker en makkelijk te maken
3 mei 2016
Eet jij al orthomoleculair?
23 december 2018
Als voeding je vijand is…
19 maart 2016
Kleurrijk eten met kinderen
13 maart 2016
Gezond boodschappen doen met weinig geld?
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
20 augustus 2015
Geluk ervaren? Hack your brain
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
24 mei 2018
Vegan hotspots in Como (Italië)
19 augustus 2018
Watermeloen: de gezondheidsvoordelen
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
11 mei 2019
De 5 beauty geheimen van de Sicilianen
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
22 augustus 2017
Kick-start je dag met deze Groene Paksoi smoothie
9 september 2018
Allergie of intolerantie: wat is het verschil?
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
23 december 2015
Gratis lezing: Geluk en succes in overvloed
17 april 2016
Welk effect heeft Vitamine D op je body?
2 december 2016
Anoniem –
Duidelijk en goed geholpen. Snelle bezorging
Lenny Boelen –
Anoniem –
Vivian –
Irene Burghouts –
Helpt goed