De meeste van ons hebben een druk bestaan en zijn daardoor nog maar weinig buiten. We zijn druk in de weer met onze kinderen of we zitten van 9 tot 5 op kantoor. Hierdoor is de kans dat je veel buiten bent klein. Je mist een hoop frisse lucht en dit is juist zo gezond voor je!
Nu je maar amper buiten bent ervaar je waarschijnlijk het verschil nog niet. Maar je zal zien dat hoe meer je weer naar buiten gaat, hoe beter je je gaat voelen. Het is letterlijk de frisse wind die jou weer even wakker schudt, en verrijkt met veel positieve nieuwe energie. Met deze tips ga je weer vaker uit huis:
Prioriteit
Laat ‘buiten zijn’ tot jouw nieuwe prioriteiten behoren. Oftewel: je wil ook echt vaker buiten zijn. Waar een wil is is een weg, en zodra je het positieve verschil merkt, wil je niet meer anders! Zorg dat dit beetje bij beetje tot jouw vaste routine zal gaan behoren. Op een gegeven moment is dit heel normaal en dus vanzelfsprekend.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
Morning walk
We snappen dat je hier misschien niet iedere ochtend de tijd voor hebt, maar een morning walk kan wonderen verrichten. Het is alsof je je gedachten op de meest positieve wijze van start laat gaan. En dit is iets waar je de rest van de dag van kan profiteren. Mocht het jou niet lukken om dit dagelijks te doen, kun je er ook een weekend morning walk van maken.
Koffie buiten
Drink je koffie buitenshuis. Dit kan in je tuin, op het balkon of bij een koffietentje zijn. Je drinkt de koffie waarschijnlijk normaal gesproken binnen, maar door dit buiten te doen doe je lekker wat vitamine D op. En dat is fijn, want deze vitamine komen we al snel te kort.
Buiten meeting
Als we op kantoor zitten zien we maar amper daglicht. Je kunt er daarom voor kiezen om de meeting buiten te houden. Jullie nemen de laptops en notitieboekjes mee en doen alles wat jullie normaal gesproken ook binnen zouden doen. Een gezamenlijk rondje lopen is natuurlijk ook een goed idee.
Pauzeer buiten
Lunchen hoeft niet perse binnen, dit kan ook buitenshuis. En mocht het weer echt tegenzitten is een snelle wandeling naar de koffiezaak ook een fijn idee. Die 5 minuutjes extra buiten kunnen namelijk een hoop goed doen. Het duurt maar kort en het effect is zeer krachtig! De frisse buitenlucht zorgt ervoor, dat je er weer met een heldere blik tegenaan kunt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
12 juni 2014
Leuke Viv tips in de JAN
4 oktober 2018
Het beste natuurlijke middel tegen constipatie!
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
7 oktober 2018
Blijf lekker bewegen in de herfst!
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
12 januari 2020
Liposomale Vitamine C helpt je bij griep (ook preventief)
29 mei 2014
Nieuwe sport trend: HipNthigh
8 september 2018
Kruiden geven je gezondheid een boost!
16 maart 2014
Sportieve girls in Utopia!
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
3 juli 2016
Een stralende huid en een slank lichaam!
10 september 2018
Dit is waarom CBD olie zo goed voor je is!
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
14 februari 2017
Stressfood, wat is dit en helpt het echt?
1 juli 2018
Is jouw lijf te zuur?
6 april 2020
8 kleine aanpassingen die je helpen met afvallen
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
12 maart 2020
Griep? Deze 5 supplementen werken echt!
17 december 2015
Strakke benen en billen?
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
16 juni 2015
Bootcamp voor mama’s
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
28 juli 2016
EXPERT YVONNE: ZONLICHT VOOR EEN STERK GEBIT
13 mei 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –