De meeste van ons hebben een druk bestaan en zijn daardoor nog maar weinig buiten. We zijn druk in de weer met onze kinderen of we zitten van 9 tot 5 op kantoor. Hierdoor is de kans dat je veel buiten bent klein. Je mist een hoop frisse lucht en dit is juist zo gezond voor je!
Nu je maar amper buiten bent ervaar je waarschijnlijk het verschil nog niet. Maar je zal zien dat hoe meer je weer naar buiten gaat, hoe beter je je gaat voelen. Het is letterlijk de frisse wind die jou weer even wakker schudt, en verrijkt met veel positieve nieuwe energie. Met deze tips ga je weer vaker uit huis:
Prioriteit
Laat ‘buiten zijn’ tot jouw nieuwe prioriteiten behoren. Oftewel: je wil ook echt vaker buiten zijn. Waar een wil is is een weg, en zodra je het positieve verschil merkt, wil je niet meer anders! Zorg dat dit beetje bij beetje tot jouw vaste routine zal gaan behoren. Op een gegeven moment is dit heel normaal en dus vanzelfsprekend.
LEES OOK: Green Juice: mijn trouwe groene poeder voor menig ontbijt.
Morning walk
We snappen dat je hier misschien niet iedere ochtend de tijd voor hebt, maar een morning walk kan wonderen verrichten. Het is alsof je je gedachten op de meest positieve wijze van start laat gaan. En dit is iets waar je de rest van de dag van kan profiteren. Mocht het jou niet lukken om dit dagelijks te doen, kun je er ook een weekend morning walk van maken.
Koffie buiten
Drink je koffie buitenshuis. Dit kan in je tuin, op het balkon of bij een koffietentje zijn. Je drinkt de koffie waarschijnlijk normaal gesproken binnen, maar door dit buiten te doen doe je lekker wat vitamine D op. En dat is fijn, want deze vitamine komen we al snel te kort.
Buiten meeting
Als we op kantoor zitten zien we maar amper daglicht. Je kunt er daarom voor kiezen om de meeting buiten te houden. Jullie nemen de laptops en notitieboekjes mee en doen alles wat jullie normaal gesproken ook binnen zouden doen. Een gezamenlijk rondje lopen is natuurlijk ook een goed idee.
Pauzeer buiten
Lunchen hoeft niet perse binnen, dit kan ook buitenshuis. En mocht het weer echt tegenzitten is een snelle wandeling naar de koffiezaak ook een fijn idee. Die 5 minuutjes extra buiten kunnen namelijk een hoop goed doen. Het duurt maar kort en het effect is zeer krachtig! De frisse buitenlucht zorgt ervoor, dat je er weer met een heldere blik tegenaan kunt.
Tekst: Inga Stoit
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
28 januari 2017
Gratis kaarten voor De Gezondheidsbeurs
16 juli 2019
Comfort food: pittige Thaise pompoensoep
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
7 augustus 2019
Ontgiften? Voeg deze voedingsmiddelen toe!
2 december 2016
Het perfecte recept voor een healthy Chai Latte
25 juni 2016
O help…de puistjeszone
29 juli 2016
KAKKERLAKKENMELK HET NIEUWE SUPERFOOD?
13 augustus 2019
Dit gebeurt er met je lichaam als je cola drinkt
13 februari 2019
Heb je last van stemmingswisselingen? Dan kan maca je helpen!
13 januari 2017
Verminder je werkstress!
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
4 december 2017
Ontbijtje: Avocado toast van Gwyneth Paltrow
31 maart 2015
Gifvrij eten
12 mei 2017
Let op: glutenvrij niet altijd gezond!
2 februari 2018
Schone oren en een beter gehoor, dit is het geheim!
9 juni 2016
Rode linzensoep
30 januari 2018
6 Gezonde gewoontes voor een slanker en gezonder leven!
22 december 2017
5 redenen waarom jij ook zou moeten overstappen op hennep!
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
20 april 2016
Hoe kun je sporten hygiënisch houden?
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
26 november 2018
Wat gebeurt er als je geen zuivel eet?
14 september 2018
Waarom is miso zo gezond?
1 april 2015
Saoto soep
6 mei 2016
Raw vegan chocoladetaart
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
30 juni 2018
Grappige weetjes over gewicht verliezen
13 april 2020
5 Gezonde manieren om je dag goed te beginnen
27 oktober 2015
Maak zelf een heerlijke Oathie
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
17 juli 2022
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –