Volgens onderzoekers staan laaggradige ontstekingen aan de basis van vrijwel alle typische welvaartsziekten. Denk hierbij aan hart- en vaatziekten, diabetes type 2, Alzheimer en auto-immuunziekten. Maar ook bij chronische klachten zoals allergieën, chronische pijn, PCOS en depressie speelt laaggradige ontsteking vaak een rol.
Wat is laaggradige ontsteking?
Er is sprake van laaggradige ontsteking als het immuunsysteem continu overactief is. Normaal gesproken is het immuunsysteem vooral ’s nachts actief. Overdag houdt het zich rustig. Maar bij laaggradige ontsteking is het immuunsysteem ook overdag actief. Er is continu een lichte immuunreactie. Zo licht dat je het in eerste instantie niet merkt. De klassieke symptomen van een ontsteking zijn namelijk afwezig. Veel mensen zijn dus chronisch ontstoken zonder dat ze het door hebben.
Wat je op een gegeven moment wel merkt is dat je vermoeider en prikkelbaarder wordt. Ook kan je stemming en libido verminderen. Na verloop van tijd leidt laaggradige ontsteking tot de ontwikkeling van klachten en ziekten. Laaggradige ontsteking is dus een grote bedreiging voor onze gezondheid. Het is als een sluipmoordenaar. Je hebt niets door en opeens slaat het toe.
Wat is de oorzaak?
Laaggradige ontsteking staat aan de basis van welvaartsziekten. Dit soort aandoeningen komen in westerse landen voor. Bij jager-verzamelaar stammen vind je ze niet. De oorzaak van laaggradige ontsteking moet dus met onze westerse leefstijl te maken hebben.
Er is sprake van een mismatch tussen onze genen en de omgeving waarin wij leven. Wij hebben grofweg hetzelfde genetische materiaal als onze voorouders, de jager-verzamelaars. Dit komt omdat onze genen maar heel langzaam veranderen. Volgens professor Frits Muskiet veranderen ze slechts een half procent per miljoen jaar. Daarentegen is onze leefomgeving relatief snel veranderd. Zo snel dat onze genen het niet konden bijbenen.
Problemen ontstaan nu omdat we met ‘Stone Age’ genen in een ‘sciencefiction’ wereld leven. Het is te vergelijken met een situatie waarbij je oude software op de allernieuwste laptop zet. Dit werkt natuurlijk voor geen meter. Zo is het ook met onze ‘oude’ genen en onze ‘nieuwe’ leefomgeving.
Ons genetisch materiaal is aangepast op een leven met natuurlijk voedsel, regelmatige beweging, voedselschaarste (vasten), waterschaarste, temperatuurverschillen, weinig chronische stress en veel zonlicht. Daarentegen hebben wij een leven met onnatuurlijk voedsel, weinig beweging, voedseloverschot (overeten), overal drinkwater, constante temperatuur (door verwarming en airco), veel chronische stress en weinig zonlicht. Het leven in onze westerse maatschappij is dus precies het tegenovergestelde. We gaan tegen de wetten van de natuur in en dat heeft consequenties voor onze gezondheid.
Samenvatting
Laaggradige ontsteking staat aan de basis van bijna alle typische welvaartsziekten en chronische klachten. De oorzaak is een mismatch tussen onze ‘oude’ genen en ‘nieuwe’ leefomgeving (leefstijl). Door de leefstijl waarop onze genen zijn aangepast na te bootsen, verminder je mismatch en kun je laaggradige ontsteking oplossen.
Praktische tip
Boots de leefstijl waarop je genen zijn aangepast na. Dit kan gemakkelijk door bijvoorbeeld meer te gaan bewegen. Vooral met het onderbreken van langdurig stilzitten bevalt veel gezondheidswinst te behalen. Zorg dus dat je ieder uur even een minuutje gaat bewegen, waarbij je het liefst je hartslag verhoogt. Hierdoor word je fitter en je concentratie verbetert.
Dit e-book scheelt je een consult
Wil je meer praktische tips voor het verbeteren van je gezondheid? Dan heb jij zeker iets aan mijn e-book ‘De basis van herstel.’ Hierin geef ik je meer dan 50 praktische leefstijltips die bij mijn patiënten effectief zijn gebleken. Je kunt het e-book nu tijdelijk gratis downloaden via de volgende link:
https://www.revolutionairgezond.nl/leefstijl/gratis-e-book-de-basis-van-herstel/
Wil je meer lezen over mismatch en laaggradige ontsteking? Klik dan hier.
Tekst: Ruud Rotteveel MSc (Revolutionair Gezond) voor Vivonline
www.revolutionairgezond.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 september 2022
Heb je weinig energie? Zorg voor een stabiele bloedsuikerspiegel
14 juni 2017
Wat kun je het beste doen bij misselijkheid?
14 april 2020
Bional Stress Balans helpt in tijden van stress
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
15 juni 2020
7 voordelen van quinoa, het ‘supergraan’
15 januari 2015
Zuurkool met runderworst en puree van bataat
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
28 augustus 2016
GRIP OP JE AFTER DINNER DIP
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
23 oktober 2015
Doe mee met de recordpoging Fairtrade fruithappen!
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
18 juni 2021
Tips voor optimaal kijkplezier in de zomer
8 september 2015
Healthy Kids
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
9 februari 2017
Gezonde tussendoortjes
21 januari 2015
Chips tijdens de afval challenge …
7 september 2018
Vaker plantaardig eten met deze tips
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
7 november 2015
Kurkuma is de superwortel en dit is waarom.
4 mei 2016
Viv’s favoriete Moederdag cadeaus
11 januari 2018
Lunch of ontbijt recept: Groene smoothie bowl
11 augustus 2015
Hotspot: Pop-up restaurant van L‘invité tijdens SAIL
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
10 juli 2017
Koude(therapie) voor een gezond & fit lijf
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
12 maart 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –