Volgens onderzoekers staan laaggradige ontstekingen aan de basis van vrijwel alle typische welvaartsziekten. Denk hierbij aan hart- en vaatziekten, diabetes type 2, Alzheimer en auto-immuunziekten. Maar ook bij chronische klachten zoals allergieën, chronische pijn, PCOS en depressie speelt laaggradige ontsteking vaak een rol.
Wat is laaggradige ontsteking?
Er is sprake van laaggradige ontsteking als het immuunsysteem continu overactief is. Normaal gesproken is het immuunsysteem vooral ’s nachts actief. Overdag houdt het zich rustig. Maar bij laaggradige ontsteking is het immuunsysteem ook overdag actief. Er is continu een lichte immuunreactie. Zo licht dat je het in eerste instantie niet merkt. De klassieke symptomen van een ontsteking zijn namelijk afwezig. Veel mensen zijn dus chronisch ontstoken zonder dat ze het door hebben.
Wat je op een gegeven moment wel merkt is dat je vermoeider en prikkelbaarder wordt. Ook kan je stemming en libido verminderen. Na verloop van tijd leidt laaggradige ontsteking tot de ontwikkeling van klachten en ziekten. Laaggradige ontsteking is dus een grote bedreiging voor onze gezondheid. Het is als een sluipmoordenaar. Je hebt niets door en opeens slaat het toe.
Wat is de oorzaak?
Laaggradige ontsteking staat aan de basis van welvaartsziekten. Dit soort aandoeningen komen in westerse landen voor. Bij jager-verzamelaar stammen vind je ze niet. De oorzaak van laaggradige ontsteking moet dus met onze westerse leefstijl te maken hebben.
Er is sprake van een mismatch tussen onze genen en de omgeving waarin wij leven. Wij hebben grofweg hetzelfde genetische materiaal als onze voorouders, de jager-verzamelaars. Dit komt omdat onze genen maar heel langzaam veranderen. Volgens professor Frits Muskiet veranderen ze slechts een half procent per miljoen jaar. Daarentegen is onze leefomgeving relatief snel veranderd. Zo snel dat onze genen het niet konden bijbenen.
Problemen ontstaan nu omdat we met ‘Stone Age’ genen in een ‘sciencefiction’ wereld leven. Het is te vergelijken met een situatie waarbij je oude software op de allernieuwste laptop zet. Dit werkt natuurlijk voor geen meter. Zo is het ook met onze ‘oude’ genen en onze ‘nieuwe’ leefomgeving.
Ons genetisch materiaal is aangepast op een leven met natuurlijk voedsel, regelmatige beweging, voedselschaarste (vasten), waterschaarste, temperatuurverschillen, weinig chronische stress en veel zonlicht. Daarentegen hebben wij een leven met onnatuurlijk voedsel, weinig beweging, voedseloverschot (overeten), overal drinkwater, constante temperatuur (door verwarming en airco), veel chronische stress en weinig zonlicht. Het leven in onze westerse maatschappij is dus precies het tegenovergestelde. We gaan tegen de wetten van de natuur in en dat heeft consequenties voor onze gezondheid.
Samenvatting
Laaggradige ontsteking staat aan de basis van bijna alle typische welvaartsziekten en chronische klachten. De oorzaak is een mismatch tussen onze ‘oude’ genen en ‘nieuwe’ leefomgeving (leefstijl). Door de leefstijl waarop onze genen zijn aangepast na te bootsen, verminder je mismatch en kun je laaggradige ontsteking oplossen.
Praktische tip
Boots de leefstijl waarop je genen zijn aangepast na. Dit kan gemakkelijk door bijvoorbeeld meer te gaan bewegen. Vooral met het onderbreken van langdurig stilzitten bevalt veel gezondheidswinst te behalen. Zorg dus dat je ieder uur even een minuutje gaat bewegen, waarbij je het liefst je hartslag verhoogt. Hierdoor word je fitter en je concentratie verbetert.
Dit e-book scheelt je een consult
Wil je meer praktische tips voor het verbeteren van je gezondheid? Dan heb jij zeker iets aan mijn e-book ‘De basis van herstel.’ Hierin geef ik je meer dan 50 praktische leefstijltips die bij mijn patiënten effectief zijn gebleken. Je kunt het e-book nu tijdelijk gratis downloaden via de volgende link:
https://www.revolutionairgezond.nl/leefstijl/gratis-e-book-de-basis-van-herstel/
Wil je meer lezen over mismatch en laaggradige ontsteking? Klik dan hier.
Tekst: Ruud Rotteveel MSc (Revolutionair Gezond) voor Vivonline
www.revolutionairgezond.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 mei 2015
Bikiniproof workout: touwtje springen!
17 september 2018
Wat is het verschil tussen boter en margarine?
24 augustus 2018
Waarom Franse vrouwen zo slank blijven
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
6 maart 2017
VIV’s Q&A: Annic van Wonderen
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
30 augustus 2017
Stralend slank door balans in je sekshormonen!
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
16 november 2016
Interview Vriendin
28 augustus 2018
Oma’s gezondheidstips
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
1 augustus 2016
HEALTH Q&A: SIBA MTONGANA
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
29 november 2015
Video: Winterse Vitaminebom
2 oktober 2017
De geneeskracht van 5 soorten paddenstoelen
16 mei 2014
Frisse vegan quinoasalade met mango
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
10 oktober 2018
Een beter seksleven? Wij hebben 5 tips voor je!
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
17 juli 2015
Minder suiker: 5 tips!
4 september 2017
Ontbijt receptje: zoete zwarte rijstepap met kokosmelk
7 juni 2019
Waarom is melk niet zo goed voor elk?
14 april 2019
Dit is hoeveel avocado je op een dag ‘mag’ eten
28 december 2016
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –