Schildklier & gluten
Gluten, een groep eiwitten die in bepaalde graansoorten voorkomt, hebben invloed op de schildklier. De schildklier is de hormoonklier die verantwoordelijk is voor de aanmaak van schildklierhormonen. De grootste hoeveelheid hormoon die gemaakt wordt is T4. Dit is een inactief hormoon dat nog omgezet moet worden in een actief hormoon (T3). Dit gebeurt voornamelijk in de lever.
De schildklier
De schildklier heeft onder andere invloed op je lichaamstemperatuur, je stofwisseling, de zenuwgeleiding, spieren en gewrichten, maar ook op je mentale conditie. Als de schildklier niet goed werkt, kun je aardig wat klachten krijgen. Een vaak voorkomende klacht is een trage schildklier met klachten zoals het vaak koud hebben, moe zijn, spier- en gewrichtsklachten, slecht slapen, depressief voelen, obstipatie, en zo nog een heleboel andere dingen. Bij een snelle schildklier voel je je vaak opgejaagd, heb je regelmatig diarree, val je af, allemaal heel vervelend.
Ontregelde schildklier
Een ontregelde schildklier kan veel oorzaken hebben. Eén daarvan is het eten van gluten. Gluten vind je in tarwe, rogge, spelt, kamut en gerst. Gluten zijn er indirect verantwoordelijk voor dat de darmwand meer stoffen doorlaat dan dat deze eigenlijk zou moeten doen. Door de stoffen die in het bloed circuleren die daar niet horen, kun je last krijgen van allergieën, maar ook van auto-immuunziektes. Een trage of snelle schildklier kan veroorzaakt worden door een auto-immuunziekte zoals bv. Hashimoto of Graves. Het is dus heel belangrijk om goed op je voeding te letten als je hier last van hebt. Door je leefstijl aan te passen en te stoppen met gluten, kun je je klachten verminderen.
https://staging.vivonline.nl/gezonde-voeding-die-hashimoto-veroorzaakt/
Lever
Als je darmen veel stoffen doorlaten in het bloed, moet de lever heel hard werken om deze stoffen alsnog af te voeren. Buiten het afvoeren van afvalstoffen heeft je lever nog zo’n 500 andere functies, waaronder -zoals je al hebt kunnen lezen- het omzetten van het inactieve hormoon (T4) in het actieve (T3). Als je lever alleen maar bezig is met ontgiften van allerlei stoffen, voert het de andere functies misschien wat minder goed uit. Ontgiften heeft namelijk prioriteit.
Stoppen met gluten
Lijkt het je moeilijk om helemaal te stoppen met gluten? Waarom probeer je het niet eens een paar weken? Eet twee weken helemaal geen gluten en eet ze dan een week weer wel. Merk je verschil? Probeer het dan nog eens vier weken. Zo kun je langzaam meer dingen uit je voeding schrappen of toevoegen. Sommigen vinden dat makkelijker dan in één keer het roer omgooien.
Tekst: Gerda Tol-van Dijk voor VivOnline
Gerelateerde berichten
6 juni 2016
Sapje van de maand: Love Energy
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
15 november 2016
Ontbijten uit een bowl: Good morning bowl
6 september 2016
EEN HEERLIJKE SALTED CARAMEL SMOOTHIE
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
2 januari 2020
Bananen mug cake, uit mijn boek ‘Gezonder met Viv’
21 mei 2015
Glutenvrije kliekjesdag
3 juni 2016
Video: Viv Eet Mee #3 Broodje Zalm
15 april 2015
OERsterk Eten: een heerlijk boek!
27 juli 2018
9 x natuurlijke verkoeling bij zomerse hitte
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
14 juli 2015
VivLoves it: OneFit
11 december 2014
Sporttrends 2015
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
2 mei 2016
Kleurige gevulde paprika’s met quinoa
6 juli 2014
Meet expert Evelien Blom
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
22 juni 2016
Die laatste kilo(‘s) er nog af voor de zomer?
5 november 2018
Drink je afvalstoffen weg!
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
11 januari 2018
Kip-kokoscurry met courgette en bruine rijst
12 september 2016
VIVIAN’S MISSIE: MAAK NEDERLAND GEZONDER
20 juni 2016
3 x koffievervangers
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
5 december 2015
Overheerlijke glutenvrije appeltaart!
4 oktober 2015
Glutenvrij ontbijt: een lijstje vol inspiratie.
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
14 april 2014