Na alle feestdagen is lijf toe aan een grote dosis gezondheid. Daarom deel ik mijn detox tips met jou.
Een detoxperiode geeft je lichaam een ‘break’ waar het gaat om de blootstelling aan schadelijke stoffen, waardoor je na deze periode meer energie en vitaliteit ervaart. Je lichaam is weer volledig tot rust gekomen en gevoed, zodat het weer kan doen wat het moet doen. Maar een detox duurt vaak niet lang en kun je slechts een aantal keer per jaar doen. Om het schone gevoel vast te houden en het hele jaar door de voordelen van een detox te ervaren, 12 simpele detox tips om je lijf schoon te houden, 365 dagen per jaar.
Het resultaat? Elke dag nieuwe energie, innerlijke rust én een mooie, gezonde glow.
12 x detox tips:
1. Start de dag met een glas warm water met citroen. Je darmen zullen je dankbaar zijn.
2. Neem daarna een lekker groene smoothie. Met vooral veel groente zoals boerenkool, spinazie, avocado, komkommer en 1 stuk fruit.
3. Skip alle suikers de komende dagen. Lees de verpakkingen en kijk eens of je ongemerkt veel suiker binnen krijgt zoals bijv je bordje cruesli in de ochtend. Vervang deze door havermout
4. Doe eens 2 weken rustig aan met zuivel en tarwe. Vervang je melk of yoghurt door de plantaardige varianten en tarwe door glutenvrije producten.
5. Drink minimaal 2 liter (gefilterd) water per dag. Maak het jezelf gemakkelijk door overal water voorhanden te hebben; in je tas, op je bureau, in de auto. Wanneer je zweet of sport, dien je nog meer water te drinken.
6. Scrub je lijf. Dit is erg goed voor je bloedcirculatie en het afvoeren van slechte stoffen. Scrub wel met beleid en spoel hierna alle dode huidcellen van je af.
7. Neem wisseldouches voor een goede bloedcirculatie en een stralende huid. Wissel koud en warm om de 10 seconden af.
8. Leer goed en diep ademhalen. Het helpt je je hoofd leeg te krijgen, vet te verbranden, je metabolisme een boost te geven en afvalstoffen te verwijderen. Try this: haal diep en langzaam adem, houd 2 seconden vast, en blaas langzaam en geleidelijk weer uit door je neus. Probeer dit gedurende de dag te herhalen.
9. Eet zoveel mogelijk biologisch en schoon (lees: onbewerkt) voedsel. Vul je bord met alle kleuren van de regenboog en seizoensgebonden groenten en fruit.
10. Kijk eens kritisch naar je verzorgings- en schoonmaakproducten. Je huid is je grootste orgaan en alles wat op je huid komt, wordt opgenomen in je bloedbaan. Kies voor producten met zo min mogelijk geur-, kleur- en chemische stoffen.
11. Neem een warm detox-bad voor 20-30 minuten. Je kunt bijvoorbeeld stukjes gember, wat soda of een scheutje appelciderazijn toevoegen aan het water voor een gifafdrijvend effect. Drink hierbij voldoende water, want al merk je het niet, het warme water en de gember laten je zweten.
12. Hoe fijn deze detox tips ook zijn, soms kun je wel wat extra hulp gebruiken. Start je detox goed en voeg aan je sapje of smoothie mijn favoriete greenjuice toe klik hier
Tekst: Vivian Reijs voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 september 2019
Speltwentelteefjes met kaneel en vanille, uit ‘Gezonder met Viv’
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
2 november 2018
Spirulina voor een betere gezondheid
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
2 oktober 2018
Haal de groenten van het seizoen in huis!
27 april 2016
Koninklijke opwarmertjes
5 januari 2017
Tijdnood en toch gezond eten?
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
13 september 2018
Gouden melk: de genezende en zuiverende werking
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
29 april 2019
Deze voeding is funest voor je hormonen
6 maart 2018
Win een juice pakket met onze favoriete sapjes!
19 september 2014
Nagerecht: Noten chocoladetaart
11 oktober 2018
8 tips om je kinderen gezonder te laten eten
29 juni 2017
HET DIEETGEHEIM VAN BEYONCÉ
18 maart 2017
Krijg een beter huwelijk aan de hand van deze tips!
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
14 februari 2018
KAMILLE: super heilzaam en vooral bij rusteloosheid en keelpijn
11 januari 2019
Zo voorkom je ongezond snacken tijdens donkere dagen!
12 april 2015
Bananenbrood is makkelijk en lekker met dit recept!
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
24 juli 2019
Zijn ‘superfoods’ echt zo gezond?
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
21 september 2017
Geen tijd voor de sportschool? Wandelen is net zo goed
25 maart 2014
Presentatie coaching
26 september 2018
Ben jij klaar voor een snel en gezond beauty ontbijtje?
16 juli 2016
EEN ZOMER ZONDER SUIKER: 5 x TIPS!
17 januari 2019
8 natuurlijke antihoestmiddelen
27 april 2018
Lekker en gezond ontbijtje: Chiazaad pudding
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
11 oktober 2022
Recept: Geroosterde pompoen met amandelen
9 juli 2014
Frisse mango-kwarktaart
19 juni 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –