Na alle feestdagen is lijf toe aan een grote dosis gezondheid. Daarom deel ik mijn detox tips met jou.
Een detoxperiode geeft je lichaam een ‘break’ waar het gaat om de blootstelling aan schadelijke stoffen, waardoor je na deze periode meer energie en vitaliteit ervaart. Je lichaam is weer volledig tot rust gekomen en gevoed, zodat het weer kan doen wat het moet doen. Maar een detox duurt vaak niet lang en kun je slechts een aantal keer per jaar doen. Om het schone gevoel vast te houden en het hele jaar door de voordelen van een detox te ervaren, 12 simpele detox tips om je lijf schoon te houden, 365 dagen per jaar.
Het resultaat? Elke dag nieuwe energie, innerlijke rust én een mooie, gezonde glow.
12 x detox tips:
1. Start de dag met een glas warm water met citroen. Je darmen zullen je dankbaar zijn.
2. Neem daarna een lekker groene smoothie. Met vooral veel groente zoals boerenkool, spinazie, avocado, komkommer en 1 stuk fruit.
3. Skip alle suikers de komende dagen. Lees de verpakkingen en kijk eens of je ongemerkt veel suiker binnen krijgt zoals bijv je bordje cruesli in de ochtend. Vervang deze door havermout
4. Doe eens 2 weken rustig aan met zuivel en tarwe. Vervang je melk of yoghurt door de plantaardige varianten en tarwe door glutenvrije producten.
5. Drink minimaal 2 liter (gefilterd) water per dag. Maak het jezelf gemakkelijk door overal water voorhanden te hebben; in je tas, op je bureau, in de auto. Wanneer je zweet of sport, dien je nog meer water te drinken.
6. Scrub je lijf. Dit is erg goed voor je bloedcirculatie en het afvoeren van slechte stoffen. Scrub wel met beleid en spoel hierna alle dode huidcellen van je af.
7. Neem wisseldouches voor een goede bloedcirculatie en een stralende huid. Wissel koud en warm om de 10 seconden af.
8. Leer goed en diep ademhalen. Het helpt je je hoofd leeg te krijgen, vet te verbranden, je metabolisme een boost te geven en afvalstoffen te verwijderen. Try this: haal diep en langzaam adem, houd 2 seconden vast, en blaas langzaam en geleidelijk weer uit door je neus. Probeer dit gedurende de dag te herhalen.
9. Eet zoveel mogelijk biologisch en schoon (lees: onbewerkt) voedsel. Vul je bord met alle kleuren van de regenboog en seizoensgebonden groenten en fruit.
10. Kijk eens kritisch naar je verzorgings- en schoonmaakproducten. Je huid is je grootste orgaan en alles wat op je huid komt, wordt opgenomen in je bloedbaan. Kies voor producten met zo min mogelijk geur-, kleur- en chemische stoffen.
11. Neem een warm detox-bad voor 20-30 minuten. Je kunt bijvoorbeeld stukjes gember, wat soda of een scheutje appelciderazijn toevoegen aan het water voor een gifafdrijvend effect. Drink hierbij voldoende water, want al merk je het niet, het warme water en de gember laten je zweten.
12. Hoe fijn deze detox tips ook zijn, soms kun je wel wat extra hulp gebruiken. Start je detox goed en voeg aan je sapje of smoothie mijn favoriete greenjuice toe klik hier
Tekst: Vivian Reijs voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
4 mei 2016
Hoeveel water heb je dagelijks nodig?
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
12 december 2016
Kom je ook naar de glutenvrije kerstmarkt in Villa ArenA?
2 mei 2017
Rappe risotto met groene asperges
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
25 januari 2017
Herstelrecept voor bijnieruitputting: vitamine C!
14 juni 2016
Hoe blijf je jong, gezond en fit?
8 oktober 2022
Hormoonproof recept: heerlijke Shakshuka
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
8 april 2016
Havermout pannenkoeken met appel
2 september 2017
Een verantwoord tussendoortje voor kinderen
6 januari 2020
5 eenvoudige tips om gezonder te eten in het nieuwe jaar
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
10 februari 2020
De leukste cadeautips voor in de (healthy) keuken
15 juni 2015
Boerenkool: hip, trendy & healthy
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
2 februari 2016
Benefietavond voor meisjes in Vietnam
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
20 maart 2018
Kauwgom, is dat wel zo gezond?
27 januari 2020
Geef je gezondheid een boost met Floradix Magnesium
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
1 september 2017
Een stralingsarme kinderkamer? 5 tips!
4 februari 2016
De kracht van rauwe voeding
13 oktober 2018
Sushi omelet
17 december 2015
Strakke benen en billen?
1 april 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –