Na alle feestdagen is lijf toe aan een grote dosis gezondheid. Daarom deel ik mijn detox tips met jou.
Een detoxperiode geeft je lichaam een ‘break’ waar het gaat om de blootstelling aan schadelijke stoffen, waardoor je na deze periode meer energie en vitaliteit ervaart. Je lichaam is weer volledig tot rust gekomen en gevoed, zodat het weer kan doen wat het moet doen. Maar een detox duurt vaak niet lang en kun je slechts een aantal keer per jaar doen. Om het schone gevoel vast te houden en het hele jaar door de voordelen van een detox te ervaren, 12 simpele detox tips om je lijf schoon te houden, 365 dagen per jaar.
Het resultaat? Elke dag nieuwe energie, innerlijke rust én een mooie, gezonde glow.
12 x detox tips:
1. Start de dag met een glas warm water met citroen. Je darmen zullen je dankbaar zijn.
2. Neem daarna een lekker groene smoothie. Met vooral veel groente zoals boerenkool, spinazie, avocado, komkommer en 1 stuk fruit.
3. Skip alle suikers de komende dagen. Lees de verpakkingen en kijk eens of je ongemerkt veel suiker binnen krijgt zoals bijv je bordje cruesli in de ochtend. Vervang deze door havermout
4. Doe eens 2 weken rustig aan met zuivel en tarwe. Vervang je melk of yoghurt door de plantaardige varianten en tarwe door glutenvrije producten.
5. Drink minimaal 2 liter (gefilterd) water per dag. Maak het jezelf gemakkelijk door overal water voorhanden te hebben; in je tas, op je bureau, in de auto. Wanneer je zweet of sport, dien je nog meer water te drinken.
6. Scrub je lijf. Dit is erg goed voor je bloedcirculatie en het afvoeren van slechte stoffen. Scrub wel met beleid en spoel hierna alle dode huidcellen van je af.
7. Neem wisseldouches voor een goede bloedcirculatie en een stralende huid. Wissel koud en warm om de 10 seconden af.
8. Leer goed en diep ademhalen. Het helpt je je hoofd leeg te krijgen, vet te verbranden, je metabolisme een boost te geven en afvalstoffen te verwijderen. Try this: haal diep en langzaam adem, houd 2 seconden vast, en blaas langzaam en geleidelijk weer uit door je neus. Probeer dit gedurende de dag te herhalen.
9. Eet zoveel mogelijk biologisch en schoon (lees: onbewerkt) voedsel. Vul je bord met alle kleuren van de regenboog en seizoensgebonden groenten en fruit.
10. Kijk eens kritisch naar je verzorgings- en schoonmaakproducten. Je huid is je grootste orgaan en alles wat op je huid komt, wordt opgenomen in je bloedbaan. Kies voor producten met zo min mogelijk geur-, kleur- en chemische stoffen.
11. Neem een warm detox-bad voor 20-30 minuten. Je kunt bijvoorbeeld stukjes gember, wat soda of een scheutje appelciderazijn toevoegen aan het water voor een gifafdrijvend effect. Drink hierbij voldoende water, want al merk je het niet, het warme water en de gember laten je zweten.
12. Hoe fijn deze detox tips ook zijn, soms kun je wel wat extra hulp gebruiken. Start je detox goed en voeg aan je sapje of smoothie mijn favoriete greenjuice toe klik hier
Tekst: Vivian Reijs voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
24 augustus 2016
HET VERSCHIL TUSSEN BORSTVOEDING EN FLESVOEDING?
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
25 oktober 2017
Dit zijn de 50 de meest gezonde producten die er bestaan
10 december 2017
Beheerst onzekerheid jouw leven?
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
1 mei 2014
Zo gezellig kan 30 minuten sporten zijn!
12 december 2021
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
22 mei 2016
Testosteron houdt je slank, wist je dat?
7 maart 2017
De verschillende schuilnamen van suiker
22 maart 2016
Helende vitamine C smoothie
10 oktober 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEKJE NINA PIERSON
13 februari 2018
De liefde van de man gaat door de maag: 16 X love food
8 september 2014
Viv’s zoete aardappelchips
9 april 2019
8 Fijne detox tips voor het hele jaar door
24 oktober 2018
Zwanger? What (not) to eat and drink
1 januari 2019
Een kater? Wij hebben de oplossing!
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
30 augustus 2015
Spelt & Zomerbietjes Salade
17 juni 2016
RAW VEGAN TWIX REPEN
29 december 2017
Wat doe ik als ik een verkoudheid voel opkomen?
10 oktober 2016
VIVONLINE FINALIST VAN DE FOOD BLOG AWARDS 2016
24 augustus 2018
Moe: 8 tips om op te laden
2 november 2018
Tips tegen huidveroudering
26 januari 2016
Flair interview met healthfreaks Fajah, Miljuscka en Viv
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
5 maart 2017
Wat doet te veel zout eten met je?
9 september 2016
KIKKERERWTEN BURGER
26 maart 2014
Een klein flesje sap boordevol vitamines
8 december 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –