Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen:
- Linzen
Linzen zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten
Walnoten zijn de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine.
- Zoete aardappel
Zoete aardappel zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar.
- Spinazie
Spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haar cellen.
- Zalm
Zalm bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar.
Met de juiste voedingsmiddelen zal jouw haar gezond, mooi en glanzend zijn.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
19 juni 2019
25 Simpele dingen voor een gezonde levensstijl
3 juli 2016
Ruzie in je relatie?
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
25 juni 2021
Lekker in je bikini!
23 oktober 2014
Vivonline goes to Paris
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
23 december 2017
WIN: 2 x Weleda kerstpakket voor een stralende huid
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
16 november 2016
VIV Health TV – Verantwoorde snoepjes, ze bestaan echt!
23 januari 2016
Paleo voor kids: zoete aardappel muffins
19 mei 2016
Een kleine stap naar een gezondere hap
19 juni 2018
De Nationale Groente & Fruitdag
13 juli 2014
Gezonde glutenvrije vervangers!
23 augustus 2016
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK JET VAN NIEUWKERK
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
3 februari 2021
Een frisse, luchtige en kruidige carrot cake
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
21 maart 2019
Wat is gezonder: volle of magere yoghurt?
14 augustus 2016
SPORTEN MET VIV: HIP ABDUCTION & KNEE LIFTS
10 oktober 2015
Lekker aan de sapjes!
31 januari 2016
5 overtuigingen van mensen die geluk ervaren
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
16 september 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –