Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen:
- Linzen
Linzen zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten
Walnoten zijn de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine.
- Zoete aardappel
Zoete aardappel zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar.
- Spinazie
Spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haar cellen.
- Zalm
Zalm bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar.
Met de juiste voedingsmiddelen zal jouw haar gezond, mooi en glanzend zijn.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
26 maart 2016
6 tips om hardlopen leuk te vinden
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
20 februari 2019
Matcha thee: de geneeskrachtige voordelen van dit drankje
21 september 2018
Beste avocado-tip ooit!
26 april 2021
Oranje Koningsdag smoothie
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
19 november 2020
8 natuurlijke anti-griep tips
9 april 2015
Tip van Viv: NYBF
2 september 2016
INSPIRATIE VOOR EEN DAG ZONDER VLEES: CHILI SIN CARNE
30 november 2015
Viv loves it: Mijn wonderolie tijdens de zwangerschap
16 mei 2017
Freekeh vs quinoa: wat is gezonder?
28 september 2020
10 self-care rituelen die je daadwerkelijk kunt vasthouden
2 oktober 2017
Health Q&A: Akke Marije & Winactie parfum
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
23 oktober 2015
Glutenvrije challenge: Barbara over haar coeliakie
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
26 april 2019
Hoe ga je hoofdpijn te lijf met de juiste voeding?
1 maart 2021
Appelazijn: het supermiddel en de alleskunner
22 december 2016
Tip voor het kerstdiner: Chocolademousse met Grand Marnier
9 februari 2017
VOEDING MET VIV: EETDAGBOEK VAN JENNY SMIT
1 december 2018
Genieten van gezonde zalmburgers!
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
11 juni 2016
8 x tekenen van een gezonde relatie
16 februari 2016
Net zoals de sterren naar de cupping dokter?
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
15 oktober 2014
Recept voor een basic smoothie
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
28 februari 2023
Eiwitten, waarom hebben we die nodig?
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
1 juni 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –