Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen:
- Linzen
Linzen zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten
Walnoten zijn de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine.
- Zoete aardappel
Zoete aardappel zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar.
- Spinazie
Spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haar cellen.
- Zalm
Zalm bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar.
Met de juiste voedingsmiddelen zal jouw haar gezond, mooi en glanzend zijn.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
16 juli 2016
NECTARINE CLAFOUTIS: EASY & HEALTHY
8 juli 2020
Kan oestrogeen je immuunsysteem beschermen?
12 juni 2016
Krystl: Help, bikinistress!
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
30 september 2018
Hennepzaad: de vegan eiwitbron
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
13 april 2019
Zondag bakdag: heerlijke suikervrije chocolade taart
16 november 2016
Interview Vriendin
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
3 oktober 2017
Trage schildklier? Eet je wel genoeg Jodium?
12 november 2015
Jamie Olivier trakteert!
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
30 januari 2018
Recept: Kip met zongedroogde tomaten en kokosmelk
16 januari 2019
Waarom is kokos zo gezond?
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
14 november 2017
Dit staat er in de koelkast van afslank coach Jasper Alblas
29 oktober 2018
Hoe je hersenen veranderen als je moeder wordt
6 november 2018
Wat is een bijnieruitputting?
17 september 2017
Glutenvrije sobanoedels met heel veel groente
23 mei 2016
Wat staat er altijd in mijn koelkast?
23 maart 2015
Leestip: Het Body Book van Cameron Diaz
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
2 september 2018
Dagelijkse lichaamsbeweging is gezond!
13 augustus 2015
Laat je negatieve gedachten los!
31 oktober 2014
The Light Green Smoothie
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
31 maart 2016
Groene tip: tandenpoetsen met bamboe
31 mei 2018
Gezond vegan chocolade ontbijtje
6 april 2015
Wil jij een persoonlijk voedingsadvies van Viv?
25 juli 2016
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –