Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen:
- Linzen
Linzen zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten
Walnoten zijn de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine.
- Zoete aardappel
Zoete aardappel zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar.
- Spinazie
Spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haar cellen.
- Zalm
Zalm bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar.
Met de juiste voedingsmiddelen zal jouw haar gezond, mooi en glanzend zijn.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 januari 2015
Glutenintolerantie
28 juli 2015
Viv Loves It: Bobbi Brown Face Mist
19 maart 2020
Gezonde voedingsmiddelen
16 oktober 2015
Glutenvrije kip sandwich
1 augustus 2017
Zelf de lekkerste matcha latte maken
14 december 2018
Cadeautip: Keramische pannenset
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
8 juli 2017
Dit maakt chocola dus zo verslavend
20 mei 2016
Homemade boekweit granola
19 december 2014
Hoofdgerecht: Kerstkalkoen met peer
21 juni 2019
Lekker bakken dit weekend met Viv’s appeltaart
25 maart 2014
Presentatie coaching
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
13 juni 2016
Viv’s Q&A: Anne de Buck
22 januari 2016
Op je kop voor een stralende huid!
25 december 2018
Hangende oogleden? Dit is de tip die je nodig hebt!
14 oktober 2018
Hoe houd je je hersenen gezond?
16 januari 2016
Pita’s voor het hele gezin uit ‘Easy Peasy Family’!
22 juni 2018
Het hele gezin gezonder
2 december 2018
Mijn leven met een kind met een extreme voedselallergie
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
22 juni 2021
10 x spijsvertering tips voor op vakantie
15 februari 2019
Je eetgewoontes aanpassen doe je zo!
27 augustus 2015
Viv Loves it: SUE, zoet zonder suiker
19 december 2018
Droge huid? Skin Food is mijn favoriet voor de koude winter!
2 november 2015
Jesse van der Velde: De voordelen van chiazaad
21 november 2016
Insecten eten is populairder dan ooit, durf jij het aan?
24 november 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –