Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen:
- Linzen
Linzen zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten
Walnoten zijn de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine.
- Zoete aardappel
Zoete aardappel zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar.
- Spinazie
Spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haar cellen.
- Zalm
Zalm bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar.
Met de juiste voedingsmiddelen zal jouw haar gezond, mooi en glanzend zijn.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 juli 2016
VIV’S Q&A: NIENKE & MADELON VAN GLOWMAGAZINE
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
3 juni 2016
10 x motiverende quotes!
6 juni 2015
Poetsen met gezonde tandpasta
25 juni 2015
Eivissa Food
10 augustus 2016
INTERVIEW MET VIV VOOR MAMA & FAMILY OVER GEZOND ETEN
1 januari 2017
Gezond eten met een klein budget
5 november 2018
Een gezond gebit tijdens de zwangerschap!
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
10 juli 2015
Voeding met Viv
17 december 2018
5 x tips om te ontprikkelen
9 maart 2020
LIPOEDEEM: waarom diëten niet helpen….
20 augustus 2019
Mijn (kook)boek: Gezonder met Viv
26 februari 2014
Easy tomaten paprika soep
11 december 2014
Sporttrends 2015
1 oktober 2018
Pijnvrije zwangerschap? 3 tips
3 juli 2020
7 tips voor een mooi en gezond gebit
16 juni 2016
Pizza voor papa’s
4 oktober 2016
DE PERFECTE HERFST JUICE: PUMPKIN POWER
18 augustus 2018
Zomers aardbeienijs
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
25 maart 2015
Avibon: legendarisch beauty product uit Frankrijk
6 juni 2019
10 voedingsmiddelen met verborgen suikers!
18 november 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –