Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen:
- Linzen
Linzen zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten
Walnoten zijn de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine.
- Zoete aardappel
Zoete aardappel zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar.
- Spinazie
Spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haar cellen.
- Zalm
Zalm bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar.
Met de juiste voedingsmiddelen zal jouw haar gezond, mooi en glanzend zijn.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 mei 2014
‘Jammie’ recept
21 augustus 2018
Lekker ontbijt: appel-kaneel granola
18 juli 2016
PERSOONLIJK INTERVIEW: MIJN GEZINSLEVEN
22 januari 2019
Ben je moe, niet lekker, niet blij? Wij hebben tips voor je!
11 juli 2016
GEZONDE SNACKS VOOR DE VAKANTIE
3 oktober 2015
Het waarom van glutenvrij
25 januari 2015
Glutenintolerantie
31 maart 2015
Gifvrij eten
27 februari 2017
Eet jij volgens De Schijf van Vijf?
16 januari 2017
Voeding met Viv: eetdagboek van Kim Kotter
28 december 2019
‘Happy last year’: het jaar goed afsluiten
29 augustus 2019
Droog vasten: is dit iets wat je juist wel of niet moet doen?
6 oktober 2018
Een dag zonder zuivel, hoe pak je dat aan?
12 november 2018
Wat is genetisch gemodificeerd voedsel?
12 januari 2020
Wat de kleur van je ontlasting vertelt over je gezondheid
19 augustus 2017
Hoe gezond is een detox?
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
7 september 2018
Vitamines die je nodig hebt boven de 40
26 juni 2018
Welke supplementen neem je mee in je koffer?
10 juni 2015
SLA: het kookboek
3 november 2018
Rode bietensoep met walnoten
19 februari 2016
Video: Viv Eet Mee #2 Granola
10 juli 2015
Zomers theesetje!
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
2 januari 2018
Immuunsysteem booster
12 december 2021
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
28 juli 2016
CHIA ONTBIJTJE, RIJK AAN OMEGA-3!
26 mei 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
8 juli 2016
Gezond eten zonder grenzen
21 maart 2016
Beter in je darmen, beter in je vel?
10 oktober 2022
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –