Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingsstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen:
- Linzen
Linzen zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten
Walnoten zijn de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine.
- Zoete aardappel
Zoete aardappel zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar.
- Spinazie
Spinazie is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haar cellen.
- Zalm
Zalm bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar.
Met de juiste voedingsmiddelen zal jouw haar gezond, mooi en glanzend zijn.
Gerelateerde berichten
19 januari 2015
Onze 10 afvalregels!
20 november 2015
Bewust smullen: Gluten-, lactose-, en suikervrije kruidnootjes!
16 februari 2017
Heb jij een gezonde mond?
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
5 juni 2015
Wie komt onze chocolade proeven?
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
25 augustus 2018
Eet jij genoeg gezonde vetten?
25 juli 2015
Verzorg je huid goed!
20 juli 2015
Easy to go Rice Wraps
23 februari 2017
Hoe gezond is thee eigenlijk?
20 maart 2018
6 eyeopeners over gezondheid
21 juni 2018
Bloemkoolpizza met verse groenten
10 augustus 2015
Droge huid? Dan kan olijfolie je redden!
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
29 januari 2019
Begin het jaar gezond met de heerlijke shakes van Jimmy Joy!
1 januari 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
4 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Tilburg
3 november 2014
De ‘healthy lifestyle’ weer oppakken?
12 december 2020
Kerstkoekjes: deze gingerbread koekjes zijn lekker én gezond
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
6 september 2016
Keltisch zeezout
29 januari 2018
Mindful eten helpt bij het afvallen 10 tips
17 september 2015
Ontbijt ijs
5 maart 2015
Ben jij al happy in shape?
16 mei 2015
Suiker, de zoete saboteur
1 december 2015
Voeding met Viv: Miljuschka Witzenhausen
3 februari 2015