Na alle feestdagen is lijf toe aan een grote dosis gezondheid. Daarom deel ik mijn detox tips met jou.
Een detoxperiode geeft je lichaam een ‘break’ waar het gaat om de blootstelling aan schadelijke stoffen, waardoor je na deze periode meer energie en vitaliteit ervaart. Je lichaam is weer volledig tot rust gekomen en gevoed, zodat het weer kan doen wat het moet doen. Maar een detox duurt vaak niet lang en kun je slechts een aantal keer per jaar doen. Om het schone gevoel vast te houden en het hele jaar door de voordelen van een detox te ervaren, 12 simpele detox tips om je lijf schoon te houden, 365 dagen per jaar.
Het resultaat? Elke dag nieuwe energie, innerlijke rust én een mooie, gezonde glow.
12 x detox tips:
1. Start de dag met een glas warm water met citroen. Je darmen zullen je dankbaar zijn.
2. Neem daarna een lekker groene smoothie. Met vooral veel groente zoals boerenkool, spinazie, avocado, komkommer en 1 stuk fruit.
3. Skip alle suikers de komende dagen. Lees de verpakkingen en kijk eens of je ongemerkt veel suiker binnen krijgt zoals bijv je bordje cruesli in de ochtend. Vervang deze door havermout
4. Doe eens 2 weken rustig aan met zuivel en tarwe. Vervang je melk of yoghurt door de plantaardige varianten en tarwe door glutenvrije producten.
5. Drink minimaal 2 liter (gefilterd) water per dag. Maak het jezelf gemakkelijk door overal water voorhanden te hebben; in je tas, op je bureau, in de auto. Wanneer je zweet of sport, dien je nog meer water te drinken.
6. Scrub je lijf. Dit is erg goed voor je bloedcirculatie en het afvoeren van slechte stoffen. Scrub wel met beleid en spoel hierna alle dode huidcellen van je af.
7. Neem wisseldouches voor een goede bloedcirculatie en een stralende huid. Wissel koud en warm om de 10 seconden af.
8. Leer goed en diep ademhalen. Het helpt je je hoofd leeg te krijgen, vet te verbranden, je metabolisme een boost te geven en afvalstoffen te verwijderen. Try this: haal diep en langzaam adem, houd 2 seconden vast, en blaas langzaam en geleidelijk weer uit door je neus. Probeer dit gedurende de dag te herhalen.
9. Eet zoveel mogelijk biologisch en schoon (lees: onbewerkt) voedsel. Vul je bord met alle kleuren van de regenboog en seizoensgebonden groenten en fruit.
10. Kijk eens kritisch naar je verzorgings- en schoonmaakproducten. Je huid is je grootste orgaan en alles wat op je huid komt, wordt opgenomen in je bloedbaan. Kies voor producten met zo min mogelijk geur-, kleur- en chemische stoffen.
11. Neem een warm detox-bad voor 20-30 minuten. Je kunt bijvoorbeeld stukjes gember, wat soda of een scheutje appelciderazijn toevoegen aan het water voor een gifafdrijvend effect. Drink hierbij voldoende water, want al merk je het niet, het warme water en de gember laten je zweten.
12. Hoe fijn deze detox tips ook zijn, soms kun je wel wat extra hulp gebruiken. Start je detox goed en voeg aan je sapje of smoothie mijn favoriete greenjuice toe klik hier
Tekst: Vivian Reijs voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
24 juni 2016
Sushi + donut = Sushidonut
22 december 2020
Blijf slank tijdens de kerst met onze tips!
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
30 mei 2016
Steun en help 2000 vluchtelingkinderen!
19 december 2016
Natuurlijke kauwgom bestaat
20 juli 2019
16 voedingstips voor een gezonde ontlasting
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
6 september 2016
Keltisch zeezout
2 september 2017
Laat je kind beter presteren door gezond te eten
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
23 juli 2017
VEGAN RISOTTO MET SPINAZIE EN CHAMPIGNONS
15 februari 2022
Stress maakt je dik! 8 tips om stress te verminderen
18 december 2021
5 tips om de feestdagen gezond door te komen
8 augustus 2018
Summer salade met linzen
22 oktober 2018
Tips voor een gezonde broodtrommel
29 augustus 2016
De mond als spiegel van de gezondheid
15 juli 2014
Boekweitwrap zalm & avocado
16 november 2016
Interview Vriendin
18 februari 2016
Kaneel hoort in elke keuken thuis
5 juni 2016
Sinner Sundae bananen (n)Ice cream
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
21 april 2019
Gezonde snack: Rauwe cacao, dadel en kokosballetjes
14 oktober 2018
Maken noten je dik?
31 maart 2015
Geitenmelk: de voordelen voor jouw kleintje
20 augustus 2015
Hormonen en het effect op je gezondheid
19 mei 2018
6 beauty geheimen van Meghan Markle
10 januari 2019
Fit en slank zonder te sporten? 5 tips!
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
12 juli 2016
MEEST SIMPELE SPAGHETTI OOIT
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
26 april 2016
8 onverwachte voordelen van gelukkig zijn
7 april 2016
Ratatouille: een perfect zoetig groentegerecht
28 december 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –