Volgens onderzoekers staan laaggradige ontstekingen aan de basis van vrijwel alle typische welvaartsziekten. Denk hierbij aan hart- en vaatziekten, diabetes type 2, Alzheimer en auto-immuunziekten. Maar ook bij chronische klachten zoals allergieën, chronische pijn, PCOS en depressie speelt laaggradige ontsteking vaak een rol.
Wat is laaggradige ontsteking?
Er is sprake van laaggradige ontsteking als het immuunsysteem continu overactief is. Normaal gesproken is het immuunsysteem vooral ’s nachts actief. Overdag houdt het zich rustig. Maar bij laaggradige ontsteking is het immuunsysteem ook overdag actief. Er is continu een lichte immuunreactie. Zo licht dat je het in eerste instantie niet merkt. De klassieke symptomen van een ontsteking zijn namelijk afwezig. Veel mensen zijn dus chronisch ontstoken zonder dat ze het door hebben.
Wat je op een gegeven moment wel merkt is dat je vermoeider en prikkelbaarder wordt. Ook kan je stemming en libido verminderen. Na verloop van tijd leidt laaggradige ontsteking tot de ontwikkeling van klachten en ziekten. Laaggradige ontsteking is dus een grote bedreiging voor onze gezondheid. Het is als een sluipmoordenaar. Je hebt niets door en opeens slaat het toe.
Wat is de oorzaak?
Laaggradige ontsteking staat aan de basis van welvaartsziekten. Dit soort aandoeningen komen in westerse landen voor. Bij jager-verzamelaar stammen vind je ze niet. De oorzaak van laaggradige ontsteking moet dus met onze westerse leefstijl te maken hebben.
Er is sprake van een mismatch tussen onze genen en de omgeving waarin wij leven. Wij hebben grofweg hetzelfde genetische materiaal als onze voorouders, de jager-verzamelaars. Dit komt omdat onze genen maar heel langzaam veranderen. Volgens professor Frits Muskiet veranderen ze slechts een half procent per miljoen jaar. Daarentegen is onze leefomgeving relatief snel veranderd. Zo snel dat onze genen het niet konden bijbenen.
Problemen ontstaan nu omdat we met ‘Stone Age’ genen in een ‘sciencefiction’ wereld leven. Het is te vergelijken met een situatie waarbij je oude software op de allernieuwste laptop zet. Dit werkt natuurlijk voor geen meter. Zo is het ook met onze ‘oude’ genen en onze ‘nieuwe’ leefomgeving.
Ons genetisch materiaal is aangepast op een leven met natuurlijk voedsel, regelmatige beweging, voedselschaarste (vasten), waterschaarste, temperatuurverschillen, weinig chronische stress en veel zonlicht. Daarentegen hebben wij een leven met onnatuurlijk voedsel, weinig beweging, voedseloverschot (overeten), overal drinkwater, constante temperatuur (door verwarming en airco), veel chronische stress en weinig zonlicht. Het leven in onze westerse maatschappij is dus precies het tegenovergestelde. We gaan tegen de wetten van de natuur in en dat heeft consequenties voor onze gezondheid.
Samenvatting
Laaggradige ontsteking staat aan de basis van bijna alle typische welvaartsziekten en chronische klachten. De oorzaak is een mismatch tussen onze ‘oude’ genen en ‘nieuwe’ leefomgeving (leefstijl). Door de leefstijl waarop onze genen zijn aangepast na te bootsen, verminder je mismatch en kun je laaggradige ontsteking oplossen.
Praktische tip
Boots de leefstijl waarop je genen zijn aangepast na. Dit kan gemakkelijk door bijvoorbeeld meer te gaan bewegen. Vooral met het onderbreken van langdurig stilzitten bevalt veel gezondheidswinst te behalen. Zorg dus dat je ieder uur even een minuutje gaat bewegen, waarbij je het liefst je hartslag verhoogt. Hierdoor word je fitter en je concentratie verbetert.
Dit e-book scheelt je een consult
Wil je meer praktische tips voor het verbeteren van je gezondheid? Dan heb jij zeker iets aan mijn e-book ‘De basis van herstel.’ Hierin geef ik je meer dan 50 praktische leefstijltips die bij mijn patiënten effectief zijn gebleken. Je kunt het e-book nu tijdelijk gratis downloaden via de volgende link:
https://www.revolutionairgezond.nl/leefstijl/gratis-e-book-de-basis-van-herstel/
Wil je meer lezen over mismatch en laaggradige ontsteking? Klik dan hier.
Tekst: Ruud Rotteveel MSc (Revolutionair Gezond) voor Vivonline
www.revolutionairgezond.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 oktober 2015
Bredemeijer Bloggersevent
25 januari 2017
Recept: Apple pie havermout
12 juni 2014
Basisscholen gezonder met Mathijs Vrieze
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
13 mei 2016
Guacamole Nori Roll
24 februari 2020
7 verrassende manieren om een schimmelinfectie te voorkomen
12 maart 2014
Kijkje in de koelkast van: Vivian Reijs
12 september 2017
Recept: good for the brains food
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
23 december 2020
Dit is de chocoladecake waar je hormonen blij van worden!
16 april 2018
Onze favoriete juice van de maand: Raapsteel Rock
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
3 april 2016
De helende werking van kruiden en specerijen
13 november 2014
Omelet rolls met appel en hüttenkäse
14 december 2018
Dramklachten na het eten? Wij hebben 5 tips voor je!
2 februari 2022
Moe, sneller ziek en snak je naar zon? Neem vitamine D!
12 december 2021
De leukste cadeaus voor kerst om te geven en om te krijgen
27 augustus 2018
Kinderen gezonder laten eten
13 maart 2017
Wat moet je weten over biologisch eten?
11 mei 2020
Met deze 6 tips houd je diëten wél vol
20 januari 2016
Geslaagd! Vivian Reijs volgde de opleiding Kind & voeding!
2 november 2015
Winnen! Boek ‘Hormoonbalans voor vrouwen’
11 augustus 2017
Vegan koken met Isabella en Loulou van Go With The Glow
31 mei 2016
Super power jezelf: beauty on the inside
27 november 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –