Waarschijnlijk leef en eet jij gezond en bewust? Je volgt veel tips en tricks om gezonder te leven, maar deze ken je misschien niet. Daarom wil ik je deze 6 eyeopeners over gezondheid niet onthouden.
1. Niet alle plantaardige diëten zijn even goed voor de gezondheid van je hart.
Je dieet heeft invloed op de gezondheid van je hart, dat blijkt uit 30 jaar onderzoek. Mensen die een dieet volgen dat hoog is in fruit, groenten, peulvruchten, noten en volkoren granen (gekookte havermout en bruine rijst), hebben minder last van hart problemen dan mensen die veel voedingsmiddelen zoals aardappelen, fruit en granen aten. Daarentegen hadden mensen die veel dierlijke producten aten, zoals vlees, kaas en boter een lager risico op hartziekten dan mensen die producten met een hoog glycemische index (gebakken aardappelen, brood, cornflakes en popcorn) aten. (CBS)
2. Wil je lang leven? Doe dan deze drie dingen.
Een nieuwe studie heeft aangetoond dat mensen die nooit hebben gerookt, niet veel drinken en die niet leven met obesitas gemiddeld zeven jaar langer leven. Een paar kleine veranderingen kunnen dus leiden tot een groot verschil. (Science of Us)
3. Dementie is in opkomst, maar dit kan je ertegen doen.
Tegen 2050 zullen er over de hele wereld 131 miljoen mensen leven met dementie. Daarom moeten we de gezondheid van de hersenen zo goed mogelijk steunen. Volgens nieuw onderzoek kunnen we beginnen door een goed sociaal leven op te bouwen en te onderhouden, eerder hulp te zoeken bij (tekenen van) depressie, regelmatig te sporten, het onderhouden van een gezond gewicht en een goed balans in de bloedsuikerspiegel te creëren. (BBC)
4. We moeten serieuze stappen ondernemen om de productie van plastic te beperken.
Volgens een nieuwe studie van de University of California in Santa Barbara hebben we sinds de mens begon met de productie van synthetische materialen zo’n 8 miljard ton plastic geproduceerd. Dat is genoeg om heel Argentinië mee te bedekken. Als we zo doorgaan zal de hele planeet bedekt worden met plastic. (EurekAlert)
5. Sport je in de zomer buiten? Misschien is het beter om binnen te sporten.
Buiten sporten heeft zeker voordelen, maar het is wellicht verstandig om dit toch naar binnen te verplaatsen in de warme zomer. Nieuw onderzoek toont aan dat sporten in warm weer een negatieve impact kan hebben op je fysiologie wat kan leiden tot een lager energielevel tijdens het sporten. (WOWT)
6. Single of getrouwd, voor de gezondheid maakt het niets uit.
Een nieuwe studie vergeleek de gezondheid van getrouwde mensen geboren tussen 1955 en 1984. De gezondheid van oudere getrouwde stellen ging er inderdaad op vooruit na het huwelijk. Na verloop van tijd verminderde dit effect echter. De gezondheidsvoordelen hadden ook alleen effect op mensen die 10 jaar of meer getrouwd waren en waren daarnaast kennelijk alleen zichtbaar bij vrouwen. (Science of Us)
Tekst: Emma Bering voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
17 maart 2017
Mijn favoriete afspeellijst tijdens een work-out
9 maart 2016
Vroeg uit de veren voor meer resultaat?
30 juni 2018
Wat heb jij nodig om gelukkig te zijn?
13 februari 2017
Viv’s health Q & A met Susan Smit
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
5 mei 2014
De multifunctie van kokosolie!
13 april 2017
Voor bij de paasbrunch: Rauwe zalm met lompviseitjes
17 juni 2019
Negen tips voor een zorgeloze menstruatie
1 april 2019
Maak van de maandagochtend iets leuks!
6 september 2015
Viv’s Health Event: terug in de college banken, maar dan leuk!
16 november 2018
Ook zo’n last van zoete trek?
17 december 2015
Volg jij VivOnline? Win Viv’s kerstpakket!
26 maart 2019
Een lang en vooral goed huwelijk, hoe doe je dat?
30 november 2018
Heb jij ook last van gevoelig tandvlees tijdens je menstruatie?
16 september 2016
IDEE VOOR LUNCH OF DINER: FLUFFY PANNENKOEKEN
1 juli 2019
Hoe (on)gezond is de magnetron?
23 juli 2019
10 producten die ongezonder zijn dan ze lijken
7 juli 2014
Ben ik intolerant voor gluten?
22 april 2016
Gezonde goudgele Kurkuma Latte
26 december 2016
Gezond ontbijt: Healthy banaan/ ei pannenkoek
12 januari 2016
Vivonline en Marleyspoon samenwerking
24 januari 2017
Zoete aardappelkoekjes met limoen en avocado
13 mei 2014
Lekkere vegan sushi
24 augustus 2019
Maak van je huishouden een work-out en skip de sportschool
17 juli 2018
Viv’s gezonde Sangria
8 september 2016
WAT IS PRECIES “GLUTENVRIJ” EN WAT NIET?
13 juni 2015
Smoothie workshop voor mama’s
14 februari 2017
Mijn reis SOS tasje
27 augustus 2016
WEER OP DE GEZONDE TOER NA DE VAKANTIE
3 februari 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –