Waarschijnlijk leef en eet jij gezond en bewust? Je volgt veel tips en tricks om gezonder te leven, maar deze ken je misschien niet. Daarom wil ik je deze 6 eyeopeners over gezondheid niet onthouden.
1. Niet alle plantaardige diëten zijn even goed voor de gezondheid van je hart.
Je dieet heeft invloed op de gezondheid van je hart, dat blijkt uit 30 jaar onderzoek. Mensen die een dieet volgen dat hoog is in fruit, groenten, peulvruchten, noten en volkoren granen (gekookte havermout en bruine rijst), hebben minder last van hart problemen dan mensen die veel voedingsmiddelen zoals aardappelen, fruit en granen aten. Daarentegen hadden mensen die veel dierlijke producten aten, zoals vlees, kaas en boter een lager risico op hartziekten dan mensen die producten met een hoog glycemische index (gebakken aardappelen, brood, cornflakes en popcorn) aten. (CBS)
2. Wil je lang leven? Doe dan deze drie dingen.
Een nieuwe studie heeft aangetoond dat mensen die nooit hebben gerookt, niet veel drinken en die niet leven met obesitas gemiddeld zeven jaar langer leven. Een paar kleine veranderingen kunnen dus leiden tot een groot verschil. (Science of Us)
3. Dementie is in opkomst, maar dit kan je ertegen doen.
Tegen 2050 zullen er over de hele wereld 131 miljoen mensen leven met dementie. Daarom moeten we de gezondheid van de hersenen zo goed mogelijk steunen. Volgens nieuw onderzoek kunnen we beginnen door een goed sociaal leven op te bouwen en te onderhouden, eerder hulp te zoeken bij (tekenen van) depressie, regelmatig te sporten, het onderhouden van een gezond gewicht en een goed balans in de bloedsuikerspiegel te creëren. (BBC)
4. We moeten serieuze stappen ondernemen om de productie van plastic te beperken.
Volgens een nieuwe studie van de University of California in Santa Barbara hebben we sinds de mens begon met de productie van synthetische materialen zo’n 8 miljard ton plastic geproduceerd. Dat is genoeg om heel Argentinië mee te bedekken. Als we zo doorgaan zal de hele planeet bedekt worden met plastic. (EurekAlert)
5. Sport je in de zomer buiten? Misschien is het beter om binnen te sporten.
Buiten sporten heeft zeker voordelen, maar het is wellicht verstandig om dit toch naar binnen te verplaatsen in de warme zomer. Nieuw onderzoek toont aan dat sporten in warm weer een negatieve impact kan hebben op je fysiologie wat kan leiden tot een lager energielevel tijdens het sporten. (WOWT)
6. Single of getrouwd, voor de gezondheid maakt het niets uit.
Een nieuwe studie vergeleek de gezondheid van getrouwde mensen geboren tussen 1955 en 1984. De gezondheid van oudere getrouwde stellen ging er inderdaad op vooruit na het huwelijk. Na verloop van tijd verminderde dit effect echter. De gezondheidsvoordelen hadden ook alleen effect op mensen die 10 jaar of meer getrouwd waren en waren daarnaast kennelijk alleen zichtbaar bij vrouwen. (Science of Us)
Tekst: Emma Bering voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 juli 2017
Detox tarwegras smoothie!
5 december 2016
Viv’s Healthbox: Het ideale cadeau voor onder de kerstboom!
22 mei 2015
Gezocht: kandidaten voor nieuw programma
14 oktober 2017
Waarom zijn pompoen en pompoenpitten gezond?
3 september 2018
Groente uit de zee is gezond! Maar waarom?
14 juli 2016
DRINK JIJ AL MATCHA THEE?
15 augustus 2016
HEALTH Q&A: MARION PAUW
1 juli 2018
5 Tips om de week gezond door te komen!
10 februari 2016
Kom jij ons team versterken? Vrijwillige schrijfsters gezocht.
2 december 2020
Recept: De lekkerste en gezondste vegan chocoladereep
3 februari 2015
Op zoek naar suikervrije chocolade?
15 september 2019
Green Juice! Met dit drankje begin ik mijn dag
4 juni 2015
Tip: Healthy Pleasures
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
6 januari 2017
Boost je winterweerstand met deze BoerenCool smoothie
15 februari 2021
20 natuurlijke manieren om je libido een flinke boost te geven
2 september 2017
Snel ontbijtje voor morgenochtend?
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
13 januari 2015
WINTERS SMULLEN: ZOETE AARDAPPEL STAMPPOT
19 juli 2016
MANGO IJS: SNEL & GEZOND
10 februari 2020
Lekker herfstig: Kokos en Limoengras Bouillon
20 december 2016
3 x gezonde tussendoortjes tijdens de feestdagen!
31 augustus 2016
EEN MEDITERRAAN DIEET: LANG LEVEN IN GOEDE GEZONDHEID
23 augustus 2015
Hotspot: Lotti’s
2 september 2015
Lekker ontbijtje!
28 december 2016
Bang voor de feestdagen kilo’s?
11 februari 2016
7-daagse Milde Detox
4 november 2018
Zo hou je de liefde levendig!
13 juni 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –