Waarschijnlijk leef en eet jij gezond en bewust? Je volgt veel tips en tricks om gezonder te leven, maar deze ken je misschien niet. Daarom wil ik je deze 6 eyeopeners over gezondheid niet onthouden.
1. Niet alle plantaardige diëten zijn even goed voor de gezondheid van je hart.
Je dieet heeft invloed op de gezondheid van je hart, dat blijkt uit 30 jaar onderzoek. Mensen die een dieet volgen dat hoog is in fruit, groenten, peulvruchten, noten en volkoren granen (gekookte havermout en bruine rijst), hebben minder last van hart problemen dan mensen die veel voedingsmiddelen zoals aardappelen, fruit en granen aten. Daarentegen hadden mensen die veel dierlijke producten aten, zoals vlees, kaas en boter een lager risico op hartziekten dan mensen die producten met een hoog glycemische index (gebakken aardappelen, brood, cornflakes en popcorn) aten. (CBS)
2. Wil je lang leven? Doe dan deze drie dingen.
Een nieuwe studie heeft aangetoond dat mensen die nooit hebben gerookt, niet veel drinken en die niet leven met obesitas gemiddeld zeven jaar langer leven. Een paar kleine veranderingen kunnen dus leiden tot een groot verschil. (Science of Us)
3. Dementie is in opkomst, maar dit kan je ertegen doen.
Tegen 2050 zullen er over de hele wereld 131 miljoen mensen leven met dementie. Daarom moeten we de gezondheid van de hersenen zo goed mogelijk steunen. Volgens nieuw onderzoek kunnen we beginnen door een goed sociaal leven op te bouwen en te onderhouden, eerder hulp te zoeken bij (tekenen van) depressie, regelmatig te sporten, het onderhouden van een gezond gewicht en een goed balans in de bloedsuikerspiegel te creëren. (BBC)
4. We moeten serieuze stappen ondernemen om de productie van plastic te beperken.
Volgens een nieuwe studie van de University of California in Santa Barbara hebben we sinds de mens begon met de productie van synthetische materialen zo’n 8 miljard ton plastic geproduceerd. Dat is genoeg om heel Argentinië mee te bedekken. Als we zo doorgaan zal de hele planeet bedekt worden met plastic. (EurekAlert)
5. Sport je in de zomer buiten? Misschien is het beter om binnen te sporten.
Buiten sporten heeft zeker voordelen, maar het is wellicht verstandig om dit toch naar binnen te verplaatsen in de warme zomer. Nieuw onderzoek toont aan dat sporten in warm weer een negatieve impact kan hebben op je fysiologie wat kan leiden tot een lager energielevel tijdens het sporten. (WOWT)
6. Single of getrouwd, voor de gezondheid maakt het niets uit.
Een nieuwe studie vergeleek de gezondheid van getrouwde mensen geboren tussen 1955 en 1984. De gezondheid van oudere getrouwde stellen ging er inderdaad op vooruit na het huwelijk. Na verloop van tijd verminderde dit effect echter. De gezondheidsvoordelen hadden ook alleen effect op mensen die 10 jaar of meer getrouwd waren en waren daarnaast kennelijk alleen zichtbaar bij vrouwen. (Science of Us)
Tekst: Emma Bering voor Vivonline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
6 november 2014
Tijd besparen in de keuken
18 november 2020
Wat doet Vitamine D voor je body?
13 september 2016
EEN SAPJE VOOR SNEL HERSTEL EN ‘ANTI-KATER’
18 januari 2016
Boekweit (soba) noodles met gamba’s
18 september 2017
Heerlijk vegan ontbijtje: Exotisch chia ontbijtje
18 augustus 2019
Last van PMS: Dit moet je juist wel (of niet) eten
11 januari 2019
Wat kan je het best eten na het sporten?
25 oktober 2016
HELLOFRESH BLOG BATTLE: DE UITSLAG
18 juni 2016
Tips voor een slank lichaam!
28 april 2021
Kater? Met het drankje uit dit recept knap je op!
6 april 2018
Zelf waterkefir maken doe je zo
31 juli 2014
A kiwi a day…
21 januari 2019
Heerlijke zoete aardappel toastjes
17 januari 2018
De griepepidemie te lijf! Welke 5 supplementen werken echt
22 november 2018
Een nikkelallergie? Wat is dat?
26 november 2015
Zuivelvrije Noten-kokos yoghurt
28 december 2016
Wat zat er in mijn healthbox
1 september 2014
Quinoa; een true superfood!
29 december 2021
Celery Juice drinken, alles wat je moet weten om te starten
1 oktober 2021
10 dingen die iedere vrouw meer zou moeten eten
2 oktober 2014
Kievit Blend superfoodmix
13 augustus 2015
Homemade Hummus
13 juli 2016
NATUURLIJKE GRIP OP JE CYCLUS!
10 juni 2015
Raw kokos snack
24 november 2018
Hoe gezond is een juice nou eigenlijk?
27 mei 2016
Beautiful Breakfast
30 september 2015
Glutenvrije maand
17 april 2015
Ontgiften en vet verbranden!
15 januari 2018
Kom jij naar de gezondheidsbeurs? Wij geven 100 kaarten weg!
29 april 2015
Cellulite, zo kom je er vanaf!
25 juli 2016
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –