Wist je dat melk invloed heeft op je cellulitis? En cafeïne op de lijntjes onder je ogen? Eigenlijk heeft alles wat je eet en drinkt effect op je huid. Natuurlijk is het belangrijk dat we voornamelijk gezond eten, maar laten we eerlijk zijn: hoe lekker is een pannenkoek met extra veel stroop?!
Krijg je van suiker rimpels?
Helaas is het zo dat juist die ene pannenkoek de veroorzaker is van een hoop toekomstige fijne lijntjes en rimpels. Als je namelijk ergens rimpels van krijgt, dan is het suiker wel. En dan smaakt die pannenkoek ineens een stuk minder lekker.
Dus al die lekkere dingen (lees: koekjes, gebak, snoep) zie je niet alleen terug op je heupen, maar ook in je gezicht. Dat wordt dus nóg gezonder eten, want juist door goed op je voeding te letten kun je mooi oud worden. En in plaats van die pannenkoek met stroop kun je ook dingen eten om rimpels te voorkomen.
Hieronder een lijstje met tips om rimpels te voorkomen
- Vermijd geraffineerde voedingsmiddelen en suiker.Geraffineerde koolhydraten zoals witte rijst, aardappelen en pasta gemaakt met witte bloem, worden niet goed door je lichaam verteerd. Koolhydraten worden door je lichaam omgezet in suiker en een teveel daarvan kan zich na verloop van tijd gaan hechten aan het collageen in onze huid. Collageen houdt de huid elastisch en jeugdig, maar als er te veel suikermoleculen aan het collageen gehecht zijn, kan je huid grauw worden en je rimpels zichtbaarder.
- Eet meer eiwit.Twee porties van magere eiwitten per dag (vette vis, kip, eieren of ander mager vlees) zorgen ervoor dat je cellen zich sneller herstellen en dus de gezondheid van je huid bevorderen.
- Drink water.Het drinken van acht glazen water per dag (ongeveer 2 liter) helpt echt als het gaat om een gezond lichaam. Daarnaast hydrateert het de huid waardoor je rimpels vermindert. Sowieso zorgt het drinken van veel water ervoor dat je minder snel naar de frisdrank zal grijpen. Want vooral bij frisdrank geldt dat het funest is voor je huid.
- Eet groenten en fruit met een kleurtje.Als je een mooie huid wilt hebben, moet je zo veel mogelijk aardbeien, bessen, wortelen, paprika en tomaten eten. Eigenlijk is de regel: hoe meer kleur er aan je groentje of fruit zit, hoe gezonder het is. Gekleurd fruit bevat namelijk veel meer antioxidanten dan bijvoorbeeld een appel of banaan. Anti-oxidanten gaan vrije radicalen tegen, waardoor het collageen in je huid strakker blijft. Zo heeft gekleurd fruit en groente een positieve invloed op je huid.
Tekst: Maaike Dorsteen – furrow.nl
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
15 maart 2014
Winnares winactie!
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
12 mei 2015
Kokosolie, wij kunnen niet meer zonder!
11 november 2015
Tien redenen waarom zussen geweldig zijn!
25 september 2017
Een heerlijk zacht huidje voor je baby met Calendula
6 juni 2015
Poetsen met gezonde tandpasta
14 september 2015
Ellen Hoog: in perfecte conditie
12 november 2014
Boekentip: Een broodje in de oven
20 april 2015
Beauty: organic & handy-to-go make-up tips!
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
11 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Amsterdam
12 september 2015
De Skin Food Facial voor een ultieme glow
18 juni 2015
Weleda Voetenbalsem
23 september 2017
Transpireer jij veel? Probeer dan de Weleda roll-on deodorant
20 juli 2015
Ontharen maar!
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
10 november 2015
Placenta ‘eten’, doe jij mee of sla je over?
22 november 2016
Olie voor een gevoelige huid, nu met korting!!
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
12 juni 2014
Dé Bio hotspots van Nederland
6 maart 2015
Mooie wijze woorden
3 mei 2015
Fruit: het echte beautyfood
8 september 2015
Show your natural glow tijdens je zwangerschap
23 november 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –