Het leven is niet maakbaar, maar wel stuurbaar door de keuzes die je maakt. Een gezonde leefstijl is ‘hot’. Steeds meer mensen nemen eigen verantwoordelijkheid voor hun gezondheid door zich in de basisbehoeften van lichaam en geest te verdiepen. Een vitaal leven is het gevolg van een gezond lichaam en gelukkige geest. Vitaliteit is het prettige gevoel dat je de hele wereld aan kan. Dat de wereld met jou samenwerkt. Ontgiften op diverse niveaus kan jouw vitaliteit vergroten.
Detox your body
Vitale voeding is de basis van gezondheid. Je eet en drinkt namelijk iedere dag. Veel mensen zijn echter verward. De voedingsadviezen van moeder natuur zijn door de voedingsindustrie overschreven. De hedendaagse voedingspiramide is vooral commercieel en hierdoor onjuist: we mogen vooral meer eiwitten en (gezonde) vetten eten en minder (geraffineerde) koolhydraten. Frisdranken, vruchtensappen, alcoholische drank en koffie mogen vooral door water en kruidenthee worden vervangen. Okay, ook een goed glas biologische rode wijn op zijn tijd. Genieten. Want het leven wil vooral geleefd worden. Het klimaat is in je weefsels en cellen bepaalt je lichamelijke gezondheid. Zorg voor een vitale voedingsbodem. Vermijd kunstmatige voeding in plastic met meer dan 5 ingrediënten. Wees kritisch wat je in je toegangspoort stopt. Kies voor pure, onbewerkte voeding in plaats van vulling.
Detox your mind
Je hebt ongeveer 60.000 gedachten per dag. Wees kritisch en neem alles met maximale twijfel aan. Ook je gedachten. In hoeverre is je gedachte waar? In het Oosten weten ze allang dat je je gedachten niet bent, maar vooral de waarnemer van deze gedachten bent. Dit inzien kan voor (vernieuwde) vrijheid zorgen. Je bent niet wat je denkt, maar vooral het bewustzijn dat deze gedachten waarneemt. Een bewustzijn met onbegrensde mogelijkheden. Je kan de prikkels van jouw geest als ‘emotionele voeding’ zien. Je gedachten en gevoelens hebben een grote uitwerking op jouw gezondheid. Psychologie wordt fysiologie. Versterk je eigenwaarde en werk negatieve overtuigingen uit. Ze belemmeren het gevoel dat je mag zijn wie je bent. Jezelf.
Detox your life
De piramide van Maslow geeft onze behoeften aan. Allereerst willen we eten, drinken, ademen en ons voortplanten. Dit zijn onze primaire behoeften om te overleven. Daarna gaat het om veiligheid en geborgenheid. Vervolgens willen we gewaardeerd worden. We gaan onderzoeken hoe het leven en de wereld in elkaar zitten. Cultuur wordt belangrijk, we worden ons bewust van wie we zijn en wat we willen en kunnen. Daar geven we vorm aan en tot slot gaan we over het spirituele nadenken.
Alle aspecten in jouw leven zijn voedingsstoffen, van werk, hobby’s tot je vrienden. Van welke vrienden krijg je energie en welke kosten energie? Houd eens een sociale detox. Breek de banden (of ketens?) met personen die je omlaag duwen in plaats van omhoog trekken. Houd je leven eens voor een spiegel en kijk op welke gebieden een detox kan helpen om je flexibiliteit, en hiermee je fysieke en mentale gezondheid, te versterken.
En vergeet dat niet-giften nog een beter medicijn is dan ontgiften. Proost op een gifvrije OERsterke toekomst!
O – ontspan en geniet: NU is het enige moment
E – eet opbouwende voeding
R – regelmatige lichaamsbeweging
S – stimuleer een natuurlijk ritme
T – trek je eigen plan in het leven en sluit aan bij je levensdoel. Durf af te wijken.
E – evalueer je levenspad regelmatig: wees zuiver en volg je eigen kompas
R – raak vertrouwd met je lichaam en verliefd op je geest: je bent uniek
K – keuzes zijn overal: neem iedere keer de juiste beslissing. Kies voor jouw balans. Dit is het geheim om gezondheid en geluk te behouden.
Drs. Richard de Leth
Bestsellerauteur OERsterk
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
19 december 2018
Droge huid? Skin Food is mijn favoriet voor de koude winter!
28 juli 2015
Viv Loves It: Bobbi Brown Face Mist
3 december 2017
Aloë Vera: ’Apotheek in een pot’
25 september 2017
Een heerlijk zacht huidje voor je baby met Calendula
13 mei 2014
Boekentip: Het Anti Age Dieet
28 november 2017
Negeer je telefoon!
1 december 2016
Water tegen ziekten: ken jij de helende werking van water?
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
6 juni 2015
Poetsen met gezonde tandpasta
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
9 juni 2018
Een stralende huid met granaatappel
19 februari 2017
Kokosolie voor in je haar en op je gezicht?
11 maart 2017
Vitamine C voor de perfecte huid
10 november 2015
Placenta ‘eten’, doe jij mee of sla je over?
23 september 2017
Transpireer jij veel? Probeer dan de Weleda roll-on deodorant
20 april 2015
Beauty: organic & handy-to-go make-up tips!
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
24 mei 2015
Water: de dorstlesser voor je huid?
31 oktober 2017
Fijne tips om je huid te beschermen tegen de kou buiten!
22 november 2016
Olie voor een gevoelige huid, nu met korting!!
28 november 2015
De leukste stadsfiets!
8 september 2015
Show your natural glow tijdens je zwangerschap
14 september 2015
Ellen Hoog: in perfecte conditie
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
6 augustus 2018
Pigmentvlekken: hoe kom je er vanaf?
23 november 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –