Ouder worden. Alhoewel het ook zo zijn voordelen heeft, blijven we graag wel zo lang mogelijk fit en rimpelvrij. We smeren er met zijn allen lekker op los met anti-rimpelcrèmes en andere middeltjes, maar wist je dat bepaalde voedingsmiddelen de tekenen van ouder worden ook kunnen vertragen? Dit anti-ageing food is niet alleen gezond maar doet nog heel veel meer!
10 x anti-ageing food
Met deze 10 voedingsmiddelen houd je je lijf en huidje zo lang mogelijk jong. Ze bevatten vezels, goede vetten en/of megaveel vitamines, mineralen en anti-oxidanten.
- Bessen
- Avocado
- Knoflook
- Vezelrijke granen
- Groene (blad)groenten
- Rode wijn
- Noten
- Bonen
- Vette vis
- Tomaten
Bonus: Pure chocolade met minstens 70% cacao!
Producten die het verouderingsproces versnellen
Koffie, alcohol en suiker versnellen daarentegen het verouderingsproces van de huid, dus probeer deze middelen zo veel mogelijk te vermijden als je mooi oud wilt worden.
Wist je dat je van een aantal van deze ingrediënten ook nog eens een heerlijke salade kan maken? En naast dat het erg lekker is, ga je ook nog eens tekenen van veroudering tegen! Een win-win situatie dus!
Salade met anti-aging
Ingrediënten (2 personen)
- 2 handen spinazie
- 1 avocado
- 1 theelepel citroensap
- 75 gram quinoa
- 10 kleine tomaatjes
- 150 gram vette vis, zoals makreel of gerookte zalm
- 100 gram bimi
Dressing
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 eetlepel citroensap
- 1 eetlepel fijngesneden basilicum
- 0,25 teentje knoflook
- peper&zout
Bereiding
Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Leg op ieder bord een hand spinazie. Snij de avocado in stukjes en besprenkel deze met wat citroensap. Snij dan ook de tomaatjes klein en verdeel deze over de borden. Blancheer de bimi zodat hij nog lekker knapperig blijft en verdeel deze ook samen met de vis en gekookte quinoa over het bord. Maak dan de dressing en sprenkel dit over de salade.
Tekst: Evelien Blom & Ms. Jules voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 september 2017
Een heerlijk zacht huidje voor je baby met Calendula
29 augustus 2018
Rimpels op je hals, handen en decolleté verminderen doe je zo!
5 maart 2015
Win een heerlijk zacht huidje!
28 juni 2017
Beautytalk met Viv: deze week Vivian zelf!
12 december 2018
6 cadeautjes die je aan jezelf kan geven tijdens de feestdagen
6 augustus 2018
Pigmentvlekken: hoe kom je er vanaf?
23 september 2017
Transpireer jij veel? Probeer dan de Weleda roll-on deodorant
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
6 mei 2015
Relatie met mezelf
29 januari 2015
Helweek, 7 dagen die je leven veranderen
14 september 2015
Ellen Hoog: in perfecte conditie
3 januari 2018
Geef jezelf een mentale verjongingskuur
1 april 2015
Vrouw zijn
25 december 2018
Hangende oogleden? Dit is de tip die je nodig hebt!
28 november 2015
De leukste stadsfiets!
18 oktober 2018
Sporten: mét of zonder make-up?
28 november 2018
Last van een droge huid? Wij hebben 5 tips!
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
19 februari 2017
Kokosolie voor in je haar en op je gezicht?
13 mei 2014
Boekentip: Het Anti Age Dieet
20 april 2015
Beauty: organic & handy-to-go make-up tips!
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
30 november 2015
Winnen! Boek: Spirituele Intelligentie
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
2 oktober 2018
Zoen je zen!
8 september 2015
Show your natural glow tijdens je zwangerschap
28 november 2017
Negeer je telefoon!
23 augustus 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –