Ouder worden. Alhoewel het ook zo zijn voordelen heeft, blijven we graag wel zo lang mogelijk fit en rimpelvrij. We smeren er met zijn allen lekker op los met anti-rimpelcrèmes en andere middeltjes, maar wist je dat bepaalde voedingsmiddelen de tekenen van ouder worden ook kunnen vertragen? Dit anti-ageing food is niet alleen gezond maar doet nog heel veel meer!
10 x anti-ageing food
Met deze 10 voedingsmiddelen houd je je lijf en huidje zo lang mogelijk jong. Ze bevatten vezels, goede vetten en/of megaveel vitamines, mineralen en anti-oxidanten.
- Bessen
- Avocado
- Knoflook
- Vezelrijke granen
- Groene (blad)groenten
- Rode wijn
- Noten
- Bonen
- Vette vis
- Tomaten
Bonus: Pure chocolade met minstens 70% cacao!
Producten die het verouderingsproces versnellen
Koffie, alcohol en suiker versnellen daarentegen het verouderingsproces van de huid, dus probeer deze middelen zo veel mogelijk te vermijden als je mooi oud wilt worden.
Wist je dat je van een aantal van deze ingrediënten ook nog eens een heerlijke salade kan maken? En naast dat het erg lekker is, ga je ook nog eens tekenen van veroudering tegen! Een win-win situatie dus!
Salade met anti-aging
Ingrediënten (2 personen)
- 2 handen spinazie
- 1 avocado
- 1 theelepel citroensap
- 75 gram quinoa
- 10 kleine tomaatjes
- 150 gram vette vis, zoals makreel of gerookte zalm
- 100 gram bimi
Dressing
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 eetlepel citroensap
- 1 eetlepel fijngesneden basilicum
- 0,25 teentje knoflook
- peper&zout
Bereiding
Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Leg op ieder bord een hand spinazie. Snij de avocado in stukjes en besprenkel deze met wat citroensap. Snij dan ook de tomaatjes klein en verdeel deze over de borden. Blancheer de bimi zodat hij nog lekker knapperig blijft en verdeel deze ook samen met de vis en gekookte quinoa over het bord. Maak dan de dressing en sprenkel dit over de salade.
Tekst: Evelien Blom & Ms. Jules voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
9 april 2015
En de winnaars zijn…
29 juli 2015
Lekker weekendje weg naar Amsterdam
6 juni 2015
Poetsen met gezonde tandpasta
12 september 2015
De Skin Food Facial voor een ultieme glow
10 juli 2015
Zomers theesetje!
13 mei 2014
Boekentip: Het Anti Age Dieet
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
22 december 2017
De kracht van geven!
13 juni 2014
Boekentip: Powerfood van Rens Kroes
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
17 november 2017
Een stralende, gezonde glimlach! Benieuwd naar mijn geheim?
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
20 juni 2021
Dry skin brushing voor een mooie en strakke huid
29 juli 2014
Boekentip: Supersalades!
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
10 november 2015
Placenta ‘eten’, doe jij mee of sla je over?
28 juni 2017
Beautytalk met Viv: deze week Vivian zelf!
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
28 november 2015
De leukste stadsfiets!
18 oktober 2018
Sporten: mét of zonder make-up?
2 oktober 2017
Health Q&A: Akke Marije & Winactie parfum
7 april 2016
Mind: Verslaafd aan denken?
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
19 december 2018
Droge huid? Skin Food is mijn favoriet voor de koude winter!
4 mei 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –