Ouder worden. Alhoewel het ook zo zijn voordelen heeft, blijven we graag wel zo lang mogelijk fit en rimpelvrij. We smeren er met zijn allen lekker op los met anti-rimpelcrèmes en andere middeltjes, maar wist je dat bepaalde voedingsmiddelen de tekenen van ouder worden ook kunnen vertragen? Dit anti-ageing food is niet alleen gezond maar doet nog heel veel meer!
10 x anti-ageing food
Met deze 10 voedingsmiddelen houd je je lijf en huidje zo lang mogelijk jong. Ze bevatten vezels, goede vetten en/of megaveel vitamines, mineralen en anti-oxidanten.
- Bessen
- Avocado
- Knoflook
- Vezelrijke granen
- Groene (blad)groenten
- Rode wijn
- Noten
- Bonen
- Vette vis
- Tomaten
Bonus: Pure chocolade met minstens 70% cacao!
Producten die het verouderingsproces versnellen
Koffie, alcohol en suiker versnellen daarentegen het verouderingsproces van de huid, dus probeer deze middelen zo veel mogelijk te vermijden als je mooi oud wilt worden.
Wist je dat je van een aantal van deze ingrediënten ook nog eens een heerlijke salade kan maken? En naast dat het erg lekker is, ga je ook nog eens tekenen van veroudering tegen! Een win-win situatie dus!
Salade met anti-aging
Ingrediënten (2 personen)
- 2 handen spinazie
- 1 avocado
- 1 theelepel citroensap
- 75 gram quinoa
- 10 kleine tomaatjes
- 150 gram vette vis, zoals makreel of gerookte zalm
- 100 gram bimi
Dressing
- 2 eetlepels olijfolie
- 1 eetlepel citroensap
- 1 eetlepel fijngesneden basilicum
- 0,25 teentje knoflook
- peper&zout
Bereiding
Kook de quinoa volgens de aanwijzingen op de verpakking. Leg op ieder bord een hand spinazie. Snij de avocado in stukjes en besprenkel deze met wat citroensap. Snij dan ook de tomaatjes klein en verdeel deze over de borden. Blancheer de bimi zodat hij nog lekker knapperig blijft en verdeel deze ook samen met de vis en gekookte quinoa over het bord. Maak dan de dressing en sprenkel dit over de salade.
Tekst: Evelien Blom & Ms. Jules voor VivOnline
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 september 2015
Show your natural glow tijdens je zwangerschap
14 september 2015
Ellen Hoog: in perfecte conditie
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
18 juni 2015
Weleda Voetenbalsem
12 december 2015
Investeer in je gezin!
22 november 2016
Olie voor een gevoelige huid, nu met korting!!
24 oktober 2016
Jouw V-Zone verdient de beste verzorging
28 november 2015
De leukste stadsfiets!
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
18 juni 2015
Viv Loves it: bindweefselmassage
13 mei 2014
Boekentip: Het Anti Age Dieet
4 juni 2014
De bijzondere eigenschappen van Aloë Vera
12 juni 2014
Dé Bio hotspots van Nederland
28 juni 2017
Beautytalk met Viv: deze week Vivian zelf!
1 juni 2015
Gezond haar en voeding
26 oktober 2014
Boekentip: OERsterk leven
1 april 2015
Vrouw zijn
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
3 december 2017
Aloë Vera: ’Apotheek in een pot’
23 september 2017
Transpireer jij veel? Probeer dan de Weleda roll-on deodorant
22 maart 2018
Suiker maakt ouder
3 mei 2015
Fruit: het echte beautyfood
15 maart 2014
Winnares winactie!
20 februari 2018
Verschillende gezichtsoefeningen voor een natuurlijke facelift
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
29 juli 2014
Boekentip: Supersalades!
23 december 2017
WIN: 2 x Weleda kerstpakket voor een stralende huid
10 augustus 2015
willemijn –
De bestelling werd maar niet geleverd. Achteraf zat er een fout ergens in het proces. Klantenservice heeft het meteen opgepakt en goed opgelost!
Anoniem –
Goed niets op aan te merken
Jacolien Schrijver –
Ik zou heel graag advies willen krijgen over wat wanneer te slikken en waarom juist. Ik heb nu wat teveel potjes naar mijn idee en dan word ik lax in het innemen ervan
Annewil Hoogeveen –
Duurde erg lang voordat ik een antwoord kreeg op m’n vraag via de mail
femke Van der velden –