Dankzij de vele aanwezige antioxidanten en goede vetten in deze beauty smoothie, is het een echte weldoener voor je huid. Je huid wordt drinkend mooi!
Antioxidanten bestrijden en beschermen je tegen de overvloed aan schadelijke stoffen waaraan je huid dagelijks wordt blootgesteld. Antioxidanten zijn daarom dus goed voor je huid. Vitamines zijn de meest bekende antioxidanten. Het is dan ook belangrijk om dagelijks een flinke portie hiervan binnen te krijgen, door middel van de juiste voeding.
Avocado
Avocado bevat goede vetten, vezels en vitamine E en is daarom een echte oppepper voor je huid. Naast hydratatie beschermt vitamine E je tegen schadelijke invloeden van buitenaf.
Waterkers of spinazie
Een groene smoothie bevat altijd als basis bladgroente. favorieten zijn spinazie, boerenkool, maar ook waterkers. Vol met vitamines, mineralen!
Blauwe bessen
Blauwe bessen bevatten niet alleen veel antioxidanten maar bevorderen ook de collageen productie in je huid. Collageen is de natuurlijke stof die de huid elastisch en jong houdt. En met het eten van bosbesjes, stimuleer je dit dus van binnenuit.
Chiazaad
Niet alleen kun je er heerlijke gerechten en smoothies mee maken, chiazaad zit ook vol met gezonde vetten, volwaardige eiwitten en flinke hoeveelheden oplosbare vezels. Daarnaast bevat het veel vitaminen en mineralen. Er zit bijvoorbeeld 3 x meer ijzer in dan in spinazie. De combinatie van oplosbare vezels en de volwaardige eiwitten maakt chiazaad een ideaal product om je dag mee te starten. Lees in dit eerdere artikel verder over de 5 belangrijkste voordelen van chiazaad!
Extra tip: Uit wetenschappelijk onderzoek dat twee jaar geleden is uitgevoerd blijkt dat er een manier is om de voedingswaarde van chiazaden nóg verder te verhogen. En dat is door de chiazaden te malen voordat je ze laat weken. Op die manier worden de nutriënten veel beter opneembaar!
Nog een extra beauty boost?
Hebben we je inmiddels al overtuigd dat deze beauty smoothie een echte weldaad is voor je huid? Om je huid nog meer een boost te geven, kun je er een schepje van deze beautyshake Luminous doorheen doen, om echt jouw beautynutrienten binnen te krijgen. Hieronder geven we je de ingrediënten zodat je meteen aan de slag kunt. Het enige wat je daarna nog hoeft te doen is genieten. Niet alleen van je smoothie, maar ook van een gezonde huid.
Ingrediënten
- halve avocado
- grote hand spinazie of waterkers
- glas kokoswater of water
- 1 banaan
- handje Chia zaden
- half bakje blauwe bessen
- Optioneel een schepje Beautyshake
Alles mag bij elkaar in de blender, en daarna serveren in een mooi glas.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
4 februari 2017
LAST VAN ECZEEM? NIET LANGER MEER MET DEZE TIPS
5 december 2016
Het perfecte cadeautje voor stralend witte tanden!
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
12 december 2015
Investeer in je gezin!
12 september 2015
De Skin Food Facial voor een ultieme glow
29 juli 2015
Lekker weekendje weg naar Amsterdam
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
24 oktober 2016
Jouw V-Zone verdient de beste verzorging
28 juli 2015
Viv Loves It: Bobbi Brown Face Mist
10 juli 2015
Zomers theesetje!
15 januari 2017
Voller haar door je haren te wassen met baking soda
22 november 2016
Olie voor een gevoelige huid, nu met korting!!
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
7 augustus 2018
Kokosolie gebruiken is een aanrader en dit is waarom
20 juli 2015
VivLoves it: Bloomon
24 mei 2015
Water: de dorstlesser voor je huid?
29 juli 2014
Boekentip: Supersalades!
20 juni 2021
Dry skin brushing voor een mooie en strakke huid
14 augustus 2015
Business Essentials
20 juli 2015
Ontharen maar!
11 maart 2017
Vitamine C voor de perfecte huid
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
28 november 2018
Last van een droge huid? Wij hebben 5 tips!
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
25 december 2018
Hangende oogleden? Dit is de tip die je nodig hebt!
13 mei 2014
Boekentip: Het Anti Age Dieet
1 december 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –