Dankzij de vele aanwezige antioxidanten en goede vetten in deze beauty smoothie, is het een echte weldoener voor je huid. Je huid wordt drinkend mooi!
Antioxidanten bestrijden en beschermen je tegen de overvloed aan schadelijke stoffen waaraan je huid dagelijks wordt blootgesteld. Antioxidanten zijn daarom dus goed voor je huid. Vitamines zijn de meest bekende antioxidanten. Het is dan ook belangrijk om dagelijks een flinke portie hiervan binnen te krijgen, door middel van de juiste voeding.
Avocado
Avocado bevat goede vetten, vezels en vitamine E en is daarom een echte oppepper voor je huid. Naast hydratatie beschermt vitamine E je tegen schadelijke invloeden van buitenaf.
Waterkers of spinazie
Een groene smoothie bevat altijd als basis bladgroente. favorieten zijn spinazie, boerenkool, maar ook waterkers. Vol met vitamines, mineralen!
Blauwe bessen
Blauwe bessen bevatten niet alleen veel antioxidanten maar bevorderen ook de collageen productie in je huid. Collageen is de natuurlijke stof die de huid elastisch en jong houdt. En met het eten van bosbesjes, stimuleer je dit dus van binnenuit.
Chiazaad
Niet alleen kun je er heerlijke gerechten en smoothies mee maken, chiazaad zit ook vol met gezonde vetten, volwaardige eiwitten en flinke hoeveelheden oplosbare vezels. Daarnaast bevat het veel vitaminen en mineralen. Er zit bijvoorbeeld 3 x meer ijzer in dan in spinazie. De combinatie van oplosbare vezels en de volwaardige eiwitten maakt chiazaad een ideaal product om je dag mee te starten. Lees in dit eerdere artikel verder over de 5 belangrijkste voordelen van chiazaad!
Extra tip: Uit wetenschappelijk onderzoek dat twee jaar geleden is uitgevoerd blijkt dat er een manier is om de voedingswaarde van chiazaden nóg verder te verhogen. En dat is door de chiazaden te malen voordat je ze laat weken. Op die manier worden de nutriënten veel beter opneembaar!
Nog een extra beauty boost?
Hebben we je inmiddels al overtuigd dat deze beauty smoothie een echte weldaad is voor je huid? Om je huid nog meer een boost te geven, kun je er een schepje van deze beautyshake Luminous doorheen doen, om echt jouw beautynutrienten binnen te krijgen. Hieronder geven we je de ingrediënten zodat je meteen aan de slag kunt. Het enige wat je daarna nog hoeft te doen is genieten. Niet alleen van je smoothie, maar ook van een gezonde huid.
Ingrediënten
- halve avocado
- grote hand spinazie of waterkers
- glas kokoswater of water
- 1 banaan
- handje Chia zaden
- half bakje blauwe bessen
- Optioneel een schepje Beautyshake
Alles mag bij elkaar in de blender, en daarna serveren in een mooi glas.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 november 2018
Kan extreem sporten sneller verouderen?
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
25 maart 2015
Avibon: legendarisch beauty product uit Frankrijk
3 mei 2015
Fruit: het echte beautyfood
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
5 maart 2015
Win een heerlijk zacht huidje!
7 mei 2014
Boektip: 70 groene smoothies
15 januari 2017
Voller haar door je haren te wassen met baking soda
13 mei 2014
Boekentip: Het Anti Age Dieet
18 september 2014
Boekentip: Chickslovefood
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
7 april 2016
Mind: Verslaafd aan denken?
1 december 2016
Water tegen ziekten: ken jij de helende werking van water?
9 oktober 2014
Boekentip: Intuition Food
25 juli 2015
Verzorg je huid goed!
12 november 2014
Boekentip: Een broodje in de oven
1 december 2014
Boekentip: Goodfood
29 januari 2015
Helweek, 7 dagen die je leven veranderen
27 maart 2015
Meet VivOnline’s nieuwe expert: Mariette Reineke
20 juli 2015
VivLoves it: Bloomon
29 augustus 2018
Rimpels op je hals, handen en decolleté verminderen doe je zo!
16 augustus 2015
Social media & marketing stage bij VivOnline!
28 november 2015
De leukste stadsfiets!
12 mei 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –