Dankzij de vele aanwezige antioxidanten en goede vetten in deze beauty smoothie, is het een echte weldoener voor je huid. Je huid wordt drinkend mooi!
Antioxidanten bestrijden en beschermen je tegen de overvloed aan schadelijke stoffen waaraan je huid dagelijks wordt blootgesteld. Antioxidanten zijn daarom dus goed voor je huid. Vitamines zijn de meest bekende antioxidanten. Het is dan ook belangrijk om dagelijks een flinke portie hiervan binnen te krijgen, door middel van de juiste voeding.
Avocado
Avocado bevat goede vetten, vezels en vitamine E en is daarom een echte oppepper voor je huid. Naast hydratatie beschermt vitamine E je tegen schadelijke invloeden van buitenaf.
Waterkers of spinazie
Een groene smoothie bevat altijd als basis bladgroente. favorieten zijn spinazie, boerenkool, maar ook waterkers. Vol met vitamines, mineralen!
Blauwe bessen
Blauwe bessen bevatten niet alleen veel antioxidanten maar bevorderen ook de collageen productie in je huid. Collageen is de natuurlijke stof die de huid elastisch en jong houdt. En met het eten van bosbesjes, stimuleer je dit dus van binnenuit.
Chiazaad
Niet alleen kun je er heerlijke gerechten en smoothies mee maken, chiazaad zit ook vol met gezonde vetten, volwaardige eiwitten en flinke hoeveelheden oplosbare vezels. Daarnaast bevat het veel vitaminen en mineralen. Er zit bijvoorbeeld 3 x meer ijzer in dan in spinazie. De combinatie van oplosbare vezels en de volwaardige eiwitten maakt chiazaad een ideaal product om je dag mee te starten. Lees in dit eerdere artikel verder over de 5 belangrijkste voordelen van chiazaad!
Extra tip: Uit wetenschappelijk onderzoek dat twee jaar geleden is uitgevoerd blijkt dat er een manier is om de voedingswaarde van chiazaden nóg verder te verhogen. En dat is door de chiazaden te malen voordat je ze laat weken. Op die manier worden de nutriënten veel beter opneembaar!
Nog een extra beauty boost?
Hebben we je inmiddels al overtuigd dat deze beauty smoothie een echte weldaad is voor je huid? Om je huid nog meer een boost te geven, kun je er een schepje van deze beautyshake Luminous doorheen doen, om echt jouw beautynutrienten binnen te krijgen. Hieronder geven we je de ingrediënten zodat je meteen aan de slag kunt. Het enige wat je daarna nog hoeft te doen is genieten. Niet alleen van je smoothie, maar ook van een gezonde huid.
Ingrediënten
- halve avocado
- grote hand spinazie of waterkers
- glas kokoswater of water
- 1 banaan
- handje Chia zaden
- half bakje blauwe bessen
- Optioneel een schepje Beautyshake
Alles mag bij elkaar in de blender, en daarna serveren in een mooi glas.
Gerelateerde berichten
23 september 2017
Transpireer jij veel? Probeer dan de Weleda roll-on deodorant
29 juli 2014
Boekentip: Supersalades!
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
1 april 2015
Vrouw zijn
25 maart 2015
Avibon: legendarisch beauty product uit Frankrijk
9 april 2015
En de winnaars zijn…
2 oktober 2018
Zoen je zen!
29 november 2018
Huidveroudering, wat kan je er tegen doen?
14 september 2015
Ellen Hoog: in perfecte conditie
30 november 2015
Viv loves it: Mijn wonderolie tijdens de zwangerschap
14 augustus 2015
Business Essentials
2 oktober 2017
Health Q&A: Akke Marije & Winactie parfum
16 augustus 2019
Wil jij een mooie huid? Vermijd dan deze voedingsmiddelen
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
10 november 2015
Placenta ‘eten’, doe jij mee of sla je over?
20 februari 2018
Verschillende gezichtsoefeningen voor een natuurlijke facelift
18 september 2014
Boekentip: Chickslovefood
4 juni 2014
De bijzondere eigenschappen van Aloë Vera
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
4 februari 2017
LAST VAN ECZEEM? NIET LANGER MEER MET DEZE TIPS
7 november 2018
Kan extreem sporten sneller verouderen?
28 november 2015
De leukste stadsfiets!
26 oktober 2014