Dankzij de vele aanwezige antioxidanten en goede vetten in deze beauty smoothie, is het een echte weldoener voor je huid. Je huid wordt drinkend mooi!
Antioxidanten bestrijden en beschermen je tegen de overvloed aan schadelijke stoffen waaraan je huid dagelijks wordt blootgesteld. Antioxidanten zijn daarom dus goed voor je huid. Vitamines zijn de meest bekende antioxidanten. Het is dan ook belangrijk om dagelijks een flinke portie hiervan binnen te krijgen, door middel van de juiste voeding.
Avocado
Avocado bevat goede vetten, vezels en vitamine E en is daarom een echte oppepper voor je huid. Naast hydratatie beschermt vitamine E je tegen schadelijke invloeden van buitenaf.
Waterkers of spinazie
Een groene smoothie bevat altijd als basis bladgroente. favorieten zijn spinazie, boerenkool, maar ook waterkers. Vol met vitamines, mineralen!
Blauwe bessen
Blauwe bessen bevatten niet alleen veel antioxidanten maar bevorderen ook de collageen productie in je huid. Collageen is de natuurlijke stof die de huid elastisch en jong houdt. En met het eten van bosbesjes, stimuleer je dit dus van binnenuit.
Chiazaad
Niet alleen kun je er heerlijke gerechten en smoothies mee maken, chiazaad zit ook vol met gezonde vetten, volwaardige eiwitten en flinke hoeveelheden oplosbare vezels. Daarnaast bevat het veel vitaminen en mineralen. Er zit bijvoorbeeld 3 x meer ijzer in dan in spinazie. De combinatie van oplosbare vezels en de volwaardige eiwitten maakt chiazaad een ideaal product om je dag mee te starten. Lees in dit eerdere artikel verder over de 5 belangrijkste voordelen van chiazaad!
Extra tip: Uit wetenschappelijk onderzoek dat twee jaar geleden is uitgevoerd blijkt dat er een manier is om de voedingswaarde van chiazaden nóg verder te verhogen. En dat is door de chiazaden te malen voordat je ze laat weken. Op die manier worden de nutriënten veel beter opneembaar!
Nog een extra beauty boost?
Hebben we je inmiddels al overtuigd dat deze beauty smoothie een echte weldaad is voor je huid? Om je huid nog meer een boost te geven, kun je er een schepje van deze beautyshake Luminous doorheen doen, om echt jouw beautynutrienten binnen te krijgen. Hieronder geven we je de ingrediënten zodat je meteen aan de slag kunt. Het enige wat je daarna nog hoeft te doen is genieten. Niet alleen van je smoothie, maar ook van een gezonde huid.
Ingrediënten
- halve avocado
- grote hand spinazie of waterkers
- glas kokoswater of water
- 1 banaan
- handje Chia zaden
- half bakje blauwe bessen
- Optioneel een schepje Beautyshake
Alles mag bij elkaar in de blender, en daarna serveren in een mooi glas.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 september 2017
Herfst betekent droge benen; what to do?
17 november 2017
Een stralende, gezonde glimlach! Benieuwd naar mijn geheim?
3 juni 2017
Voel je sexy in je bikini!
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
25 juli 2015
Verzorg je huid goed!
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
20 juli 2015
Healthy tips voor in Parijs!
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
30 november 2015
Winnen! Boek: Spirituele Intelligentie
20 april 2015
Beauty: organic & handy-to-go make-up tips!
21 oktober 2018
Een jongere huid? Profhilo kan je helpen!
22 december 2017
De kracht van geven!
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
20 juni 2021
Dry skin brushing voor een mooie en strakke huid
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
13 februari 2015
Nieuwe winactie!
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
15 januari 2017
Voller haar door je haren te wassen met baking soda
20 juli 2015
VivLoves it: Bloomon
24 mei 2015
Water: de dorstlesser voor je huid?
20 juli 2015
Ontharen maar!
28 november 2018
Last van een droge huid? Wij hebben 5 tips!
7 mei 2014
Boektip: 70 groene smoothies
18 juni 2015
Weleda Voetenbalsem
1 december 2014
Boekentip: Goodfood
7 maart 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –