Dankzij de vele aanwezige antioxidanten en goede vetten in deze beauty smoothie, is het een echte weldoener voor je huid. Je huid wordt drinkend mooi!
Antioxidanten bestrijden en beschermen je tegen de overvloed aan schadelijke stoffen waaraan je huid dagelijks wordt blootgesteld. Antioxidanten zijn daarom dus goed voor je huid. Vitamines zijn de meest bekende antioxidanten. Het is dan ook belangrijk om dagelijks een flinke portie hiervan binnen te krijgen, door middel van de juiste voeding.
Avocado
Avocado bevat goede vetten, vezels en vitamine E en is daarom een echte oppepper voor je huid. Naast hydratatie beschermt vitamine E je tegen schadelijke invloeden van buitenaf.
Waterkers of spinazie
Een groene smoothie bevat altijd als basis bladgroente. favorieten zijn spinazie, boerenkool, maar ook waterkers. Vol met vitamines, mineralen!
Blauwe bessen
Blauwe bessen bevatten niet alleen veel antioxidanten maar bevorderen ook de collageen productie in je huid. Collageen is de natuurlijke stof die de huid elastisch en jong houdt. En met het eten van bosbesjes, stimuleer je dit dus van binnenuit.
Chiazaad
Niet alleen kun je er heerlijke gerechten en smoothies mee maken, chiazaad zit ook vol met gezonde vetten, volwaardige eiwitten en flinke hoeveelheden oplosbare vezels. Daarnaast bevat het veel vitaminen en mineralen. Er zit bijvoorbeeld 3 x meer ijzer in dan in spinazie. De combinatie van oplosbare vezels en de volwaardige eiwitten maakt chiazaad een ideaal product om je dag mee te starten. Lees in dit eerdere artikel verder over de 5 belangrijkste voordelen van chiazaad!
Extra tip: Uit wetenschappelijk onderzoek dat twee jaar geleden is uitgevoerd blijkt dat er een manier is om de voedingswaarde van chiazaden nóg verder te verhogen. En dat is door de chiazaden te malen voordat je ze laat weken. Op die manier worden de nutriënten veel beter opneembaar!
Nog een extra beauty boost?
Hebben we je inmiddels al overtuigd dat deze beauty smoothie een echte weldaad is voor je huid? Om je huid nog meer een boost te geven, kun je er een schepje van deze beautyshake Luminous doorheen doen, om echt jouw beautynutrienten binnen te krijgen. Hieronder geven we je de ingrediënten zodat je meteen aan de slag kunt. Het enige wat je daarna nog hoeft te doen is genieten. Niet alleen van je smoothie, maar ook van een gezonde huid.
Ingrediënten
- halve avocado
- grote hand spinazie of waterkers
- glas kokoswater of water
- 1 banaan
- handje Chia zaden
- half bakje blauwe bessen
- Optioneel een schepje Beautyshake
Alles mag bij elkaar in de blender, en daarna serveren in een mooi glas.
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
7 april 2016
Mind: Verslaafd aan denken?
10 november 2015
Placenta ‘eten’, doe jij mee of sla je over?
27 maart 2015
Meet VivOnline’s nieuwe expert: Mariette Reineke
18 oktober 2018
Sporten: mét of zonder make-up?
12 juni 2014
Dé Bio hotspots van Nederland
26 april 2015
Detox your body, mind and life
7 november 2018
Kan extreem sporten sneller verouderen?
20 juni 2021
Dry skin brushing voor een mooie en strakke huid
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
29 januari 2018
Mindful eten helpt bij het afvallen 10 tips
28 november 2017
Negeer je telefoon!
11 maart 2017
Vitamine C voor de perfecte huid
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
6 augustus 2018
Pigmentvlekken: hoe kom je er vanaf?
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
28 november 2015
De leukste stadsfiets!
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
4 mei 2015
Liefdesverdriet?
18 juni 2015
Weleda Voetenbalsem
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
12 mei 2015
Kokosolie, wij kunnen niet meer zonder!
9 juni 2018
Een stralende huid met granaatappel
7 augustus 2018
Kokosolie gebruiken is een aanrader en dit is waarom
26 oktober 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –