Oei rimpels en wat nu? Ben je de 25 gepasseerd dan treedt langzaam het verval in. Dat is misschien iets te kort door de bocht, maar zo zien we het vaak wel toch? Nee hoor, er is zeker iets aan te doen en het toverwoord is collageen.
Wat is collageen?
Collageen is een eiwitstructuur, dat de basis vormt van alle weefsels in je lichaam. Het is onder andere verantwoordelijk voor sterke tanden, botten en het geeft stevigheid en elasticiteit aan je huid. Het is een hoofdbestanddeel (70%) van het bindweefsel in de menselijke huid. Echter, ook in de organen is collageen te vinden. We moeten het daarom goed onderhouden.
Als je jong bent wordt er voldoende collageen aangemaakt om de huid te vernieuwen, waardoor deze stevig en soepel blijft en het geeft jou die jonge uitstraling. Helaas neemt de productie na je 25ste levensjaar langzaam af.
Waarom is het goed voor je?
Zonder collageen blijft er niets van ons over! Wat doet het nu precies allemaal in jouw lichaam?
- Voor een mooie stralende lach heb je sterke tanden nodig. Ook onze tanden bestaan uit het superfijn geweven netwerk van collageen. In dit netwerk wordt calcium opgenomen wat voor hardheid zorgt.
- Je botten bestaan voor een gedeelte uit collageen.
- Het zorgt voor een stralende huid. Een slappe huid en rimpels zijn het gevolg van de afname van collageen na je 25ste Ook cellulitis en striae is hier het gevolg van.
- Collageen is nodig voor gezonde nagels en een mooie bos haar.
- Het herstelt de darmwand. De darm is de belangrijkste plek in je lichaam voor een goede gezondheid. Hier worden voedingsstoffen opgenomen en afvalstoffen afgevoerd. De darmwandcellen worden regelmatig vernieuwd, maar daar zijn wel de juiste bouwstenen voor nodig.
- Collageen repareert de maagwand. Ben je bekend met brandend maagzuur of oprispingen? Collageen helpt bij het herstel van het maagslijmvlies.
Voedingsbronnen voor stralende huid
Zwak bindweefsel in de huid kan tot rimpelvorming leiden en het zorgt voor wallen onder de ogen. Voor een goede collageen opbouw zijn er bepaalde eiwitten en voldoende vitamine C nodig. Is er geen vitamine C, dan kan je de opbouw van collageen ook wel vergeten.
Wat moet je eten om je huid jong te houden? Collageen vind je van nature in bijvoorbeeld bouillon van botten. Het is daarom erg gezond om regelmatig bouillon te drinken. Vind je het lastig om verse bouillon te maken zorg er dan in ieder geval voor dat je voeding de juiste eiwitten en vitamine C voor de opbouw van collageen bevat. Eet voldoende van de volgende voedingsmiddelen:
- Vis: haring, makreel, forel en zalm
- Schelpdieren
- Wild
- Gevogelte
- Eieren
- Zaden: Sesamzaad of tahin, zonnebloempitten
- Noten: Amandelen
- Groenten en fruit voor voldoende vitamine C
Mijn favoriete collageen poeder in onze webshop. benieuwd? Je vindt het hier
Tekst: Yvonne Kort voor Vivonline
BewarenBewaren
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 mei 2015
Fruit: het echte beautyfood
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
1 juni 2015
Gezond haar en voeding
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
12 mei 2015
Kokosolie, wij kunnen niet meer zonder!
14 november 2016
SLAAP EN ONTSPANNING TIPS VAN VIV
7 mei 2014
Boektip: 70 groene smoothies
13 november 2014
DIY | Lavendel lippenbalsem
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
9 juni 2018
Een stralende huid met granaatappel
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
5 maart 2015
Win een heerlijk zacht huidje!
1 december 2016
Water tegen ziekten: ken jij de helende werking van water?
6 augustus 2019
Nieuw in onze webshop, nagellak zonder giftige stoffen
2 oktober 2018
Zoen je zen!
15 maart 2014
Winnares winactie!
12 september 2015
De Skin Food Facial voor een ultieme glow
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
24 oktober 2016
Jouw V-Zone verdient de beste verzorging
19 februari 2017
Kokosolie voor in je haar en op je gezicht?
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
16 augustus 2015
Social media & marketing stage bij VivOnline!
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
6 augustus 2018
Pigmentvlekken: hoe kom je er vanaf?
9 oktober 2014
Boekentip: Intuition Food
17 november 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –