Oei rimpels en wat nu? Ben je de 25 gepasseerd dan treedt langzaam het verval in. Dat is misschien iets te kort door de bocht, maar zo zien we het vaak wel toch? Nee hoor, er is zeker iets aan te doen en het toverwoord is collageen.
Wat is collageen?
Collageen is een eiwitstructuur, dat de basis vormt van alle weefsels in je lichaam. Het is onder andere verantwoordelijk voor sterke tanden, botten en het geeft stevigheid en elasticiteit aan je huid. Het is een hoofdbestanddeel (70%) van het bindweefsel in de menselijke huid. Echter, ook in de organen is collageen te vinden. We moeten het daarom goed onderhouden.
Als je jong bent wordt er voldoende collageen aangemaakt om de huid te vernieuwen, waardoor deze stevig en soepel blijft en het geeft jou die jonge uitstraling. Helaas neemt de productie na je 25ste levensjaar langzaam af.
Waarom is het goed voor je?
Zonder collageen blijft er niets van ons over! Wat doet het nu precies allemaal in jouw lichaam?
- Voor een mooie stralende lach heb je sterke tanden nodig. Ook onze tanden bestaan uit het superfijn geweven netwerk van collageen. In dit netwerk wordt calcium opgenomen wat voor hardheid zorgt.
- Je botten bestaan voor een gedeelte uit collageen.
- Het zorgt voor een stralende huid. Een slappe huid en rimpels zijn het gevolg van de afname van collageen na je 25ste Ook cellulitis en striae is hier het gevolg van.
- Collageen is nodig voor gezonde nagels en een mooie bos haar.
- Het herstelt de darmwand. De darm is de belangrijkste plek in je lichaam voor een goede gezondheid. Hier worden voedingsstoffen opgenomen en afvalstoffen afgevoerd. De darmwandcellen worden regelmatig vernieuwd, maar daar zijn wel de juiste bouwstenen voor nodig.
- Collageen repareert de maagwand. Ben je bekend met brandend maagzuur of oprispingen? Collageen helpt bij het herstel van het maagslijmvlies.
Voedingsbronnen voor stralende huid
Zwak bindweefsel in de huid kan tot rimpelvorming leiden en het zorgt voor wallen onder de ogen. Voor een goede collageen opbouw zijn er bepaalde eiwitten en voldoende vitamine C nodig. Is er geen vitamine C, dan kan je de opbouw van collageen ook wel vergeten.
Wat moet je eten om je huid jong te houden? Collageen vind je van nature in bijvoorbeeld bouillon van botten. Het is daarom erg gezond om regelmatig bouillon te drinken. Vind je het lastig om verse bouillon te maken zorg er dan in ieder geval voor dat je voeding de juiste eiwitten en vitamine C voor de opbouw van collageen bevat. Eet voldoende van de volgende voedingsmiddelen:
- Vis: haring, makreel, forel en zalm
- Schelpdieren
- Wild
- Gevogelte
- Eieren
- Zaden: Sesamzaad of tahin, zonnebloempitten
- Noten: Amandelen
- Groenten en fruit voor voldoende vitamine C
Mijn favoriete collageen poeder in onze webshop. benieuwd? Je vindt het hier
Tekst: Yvonne Kort voor Vivonline
BewarenBewaren
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 juli 2014
Boekentip: Supersalades!
6 augustus 2019
Nieuw in onze webshop, nagellak zonder giftige stoffen
13 november 2014
DIY | Lavendel lippenbalsem
25 september 2017
Een heerlijk zacht huidje voor je baby met Calendula
19 februari 2017
Kokosolie voor in je haar en op je gezicht?
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
1 juni 2015
Gezond haar en voeding
11 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Amsterdam
14 november 2016
SLAAP EN ONTSPANNING TIPS VAN VIV
14 september 2015
Ellen Hoog: in perfecte conditie
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
7 maart 2015
Bekendmaking winactie!
24 mei 2015
Water: de dorstlesser voor je huid?
25 maart 2015
Avibon: legendarisch beauty product uit Frankrijk
13 mei 2014
Boekentip: Het Anti Age Dieet
2 oktober 2017
Health Q&A: Akke Marije & Winactie parfum
20 juli 2015
Ontharen maar!
20 juli 2015
VivLoves it: Bloomon
20 juli 2015
Healthy tips voor in Parijs!
29 augustus 2018
Rimpels op je hals, handen en decolleté verminderen doe je zo!
22 november 2016
Olie voor een gevoelige huid, nu met korting!!
17 november 2017
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –