Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
25 december 2018
Hangende oogleden? Dit is de tip die je nodig hebt!
20 februari 2018
Verschillende gezichtsoefeningen voor een natuurlijke facelift
5 december 2016
Het perfecte cadeautje voor stralend witte tanden!
18 juni 2015
Viv Loves it: bindweefselmassage
28 juli 2015
Viv Loves It: Bobbi Brown Face Mist
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
7 mei 2014
Boektip: 70 groene smoothies
29 januari 2018
Mindful eten helpt bij het afvallen 10 tips
6 juni 2015
Poetsen met gezonde tandpasta
7 maart 2015
Bekendmaking winactie!
9 juni 2018
Een stralende huid met granaatappel
14 november 2016
SLAAP EN ONTSPANNING TIPS VAN VIV
24 september 2015
Hoe word ik gezond?
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
18 oktober 2018
Sporten: mét of zonder make-up?
8 september 2015
Show your natural glow tijdens je zwangerschap
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
19 februari 2017
Kokosolie voor in je haar en op je gezicht?
15 januari 2017
Voller haar door je haren te wassen met baking soda
5 maart 2015
Win een heerlijk zacht huidje!
17 november 2017
Een stralende, gezonde glimlach! Benieuwd naar mijn geheim?
23 augustus 2018
Gezichtsmaskertje van groente en fruit
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
3 juni 2017
Voel je sexy in je bikini!
1 februari 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –