Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
8 september 2015
Show your natural glow tijdens je zwangerschap
30 november 2015
Viv loves it: Mijn wonderolie tijdens de zwangerschap
3 juni 2017
Voel je sexy in je bikini!
20 juli 2015
VivLoves it: Bloomon
18 juni 2015
Weleda Voetenbalsem
19 december 2018
Droge huid? Skin Food is mijn favoriet voor de koude winter!
3 december 2017
Aloë Vera: ’Apotheek in een pot’
1 december 2014
Boekentip: Goodfood
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
26 oktober 2014
Boekentip: OERsterk leven
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
11 november 2015
Tien redenen waarom zussen geweldig zijn!
9 april 2015
En de winnaars zijn…
25 september 2017
Een heerlijk zacht huidje voor je baby met Calendula
3 januari 2018
Geef jezelf een mentale verjongingskuur
10 november 2015
Placenta ‘eten’, doe jij mee of sla je over?
2 oktober 2017
Health Q&A: Akke Marije & Winactie parfum
14 september 2015
Ellen Hoog: in perfecte conditie
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
27 maart 2015
Meet VivOnline’s nieuwe expert: Mariette Reineke
12 november 2014
Boekentip: Een broodje in de oven
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
1 januari 2018
Fruit: het echte beautyfood
29 augustus 2018
Rimpels op je hals, handen en decolleté verminderen doe je zo!
26 april 2015
Detox your body, mind and life
13 juni 2014
Boekentip: Powerfood van Rens Kroes
23 december 2017
WIN: 2 x Weleda kerstpakket voor een stralende huid
22 maart 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –