Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
29 augustus 2018
Rimpels op je hals, handen en decolleté verminderen doe je zo!
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
31 oktober 2017
Fijne tips om je huid te beschermen tegen de kou buiten!
3 december 2017
Aloë Vera: ’Apotheek in een pot’
13 november 2015
Vivians Rijstadvies
13 november 2014
DIY | Lavendel lippenbalsem
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
6 augustus 2018
Pigmentvlekken: hoe kom je er vanaf?
13 juni 2014
Boekentip: Powerfood van Rens Kroes
6 augustus 2019
Nieuw in onze webshop, nagellak zonder giftige stoffen
20 juni 2021
Dry skin brushing voor een mooie en strakke huid
23 augustus 2018
Gezichtsmaskertje van groente en fruit
10 augustus 2015
Droge huid? Dan kan olijfolie je redden!
1 april 2015
Vrouw zijn
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
1 april 2015
Viv meets Stedman Graham
22 december 2017
De kracht van geven!
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
25 september 2017
Een heerlijk zacht huidje voor je baby met Calendula
5 december 2016
Het perfecte cadeautje voor stralend witte tanden!
8 september 2015
Show your natural glow tijdens je zwangerschap
1 december 2014
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –