Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
13 februari 2015
Nieuwe winactie!
9 oktober 2014
Boekentip: Intuition Food
12 november 2014
Boekentip: Een broodje in de oven
20 juli 2015
Healthy tips voor in Parijs!
20 juli 2015
VivLoves it: Bloomon
25 december 2018
Hangende oogleden? Dit is de tip die je nodig hebt!
23 augustus 2018
Gezichtsmaskertje van groente en fruit
29 januari 2015
Helweek, 7 dagen die je leven veranderen
21 oktober 2018
Een jongere huid? Profhilo kan je helpen!
12 december 2015
Investeer in je gezin!
22 december 2017
De kracht van geven!
31 oktober 2017
Fijne tips om je huid te beschermen tegen de kou buiten!
14 augustus 2015
Business Essentials
20 april 2015
Beauty: organic & handy-to-go make-up tips!
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
24 oktober 2016
Jouw V-Zone verdient de beste verzorging
14 november 2016
SLAAP EN ONTSPANNING TIPS VAN VIV
13 juni 2014
Boekentip: Powerfood van Rens Kroes
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
20 juni 2021
Dry skin brushing voor een mooie en strakke huid
19 december 2018
Droge huid? Skin Food is mijn favoriet voor de koude winter!
19 februari 2017
Kokosolie voor in je haar en op je gezicht?
25 maart 2015
Avibon: legendarisch beauty product uit Frankrijk
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
3 juni 2017
Voel je sexy in je bikini!
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
27 september 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –