Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerde berichten
23 augustus 2018
Gezichtsmaskertje van groente en fruit
4 juni 2014
De bijzondere eigenschappen van Aloë Vera
16 augustus 2015
Social media & marketing stage bij VivOnline!
13 mei 2014
Boekentip: Het Anti Age Dieet
8 september 2015
Show your natural glow tijdens je zwangerschap
29 juli 2015
Lekker weekendje weg naar Amsterdam
24 mei 2015
Water: de dorstlesser voor je huid?
12 juni 2014
Dé Bio hotspots van Nederland
25 december 2018
Hangende oogleden? Dit is de tip die je nodig hebt!
7 mei 2014
Boektip: 70 groene smoothies
19 augustus 2017
5 tips om beauty producten met een groen label te shoppen
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
13 juni 2014
Boekentip: Powerfood van Rens Kroes
24 september 2015
Hoe word ik gezond?
1 december 2014
Boekentip: Goodfood
20 april 2015
Beauty: organic & handy-to-go make-up tips!
18 juni 2015
Weleda Voetenbalsem
1 april 2015
Viv meets Stedman Graham
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
9 april 2015
En de winnaars zijn…
15 januari 2017
Voller haar door je haren te wassen met baking soda
7 maart 2015
Bekendmaking winactie!
19 november 2020
Dry skin brushing voor een mooie en strakke huid
28 juni 2017
Beautytalk met Viv: deze week Vivian zelf!
7 april 2016
Mind: Verslaafd aan denken?
29 juli 2014
Boekentip: Supersalades!
12 september 2015
De Skin Food Facial voor een ultieme glow
28 november 2015
De leukste stadsfiets!
18 september 2017