Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 september 2017
Een heerlijk zacht huidje voor je baby met Calendula
29 november 2018
Huidveroudering, wat kan je er tegen doen?
3 december 2017
Aloë Vera: ’Apotheek in een pot’
29 augustus 2018
Rimpels op je hals, handen en decolleté verminderen doe je zo!
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
4 juni 2014
De bijzondere eigenschappen van Aloë Vera
2 oktober 2017
Health Q&A: Akke Marije & Winactie parfum
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
19 februari 2017
Kokosolie voor in je haar en op je gezicht?
28 november 2018
Last van een droge huid? Wij hebben 5 tips!
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
14 september 2015
Ellen Hoog: in perfecte conditie
7 november 2018
Kan extreem sporten sneller verouderen?
10 augustus 2015
Droge huid? Dan kan olijfolie je redden!
15 januari 2017
Voller haar door je haren te wassen met baking soda
4 mei 2015
Liefdesverdriet?
1 juni 2015
Gezond haar en voeding
31 oktober 2017
Fijne tips om je huid te beschermen tegen de kou buiten!
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
20 juli 2015
Healthy tips voor in Parijs!
21 oktober 2018
Een jongere huid? Profhilo kan je helpen!
10 november 2015
Placenta ‘eten’, doe jij mee of sla je over?
7 mei 2014
Boektip: 70 groene smoothies
13 juni 2014
Boekentip: Powerfood van Rens Kroes
6 mei 2015
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –