Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
18 september 2014
Boekentip: Chickslovefood
11 maart 2017
Vitamine C voor de perfecte huid
28 november 2017
Negeer je telefoon!
11 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Amsterdam
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
3 mei 2015
Fruit: het echte beautyfood
16 augustus 2015
Social media & marketing stage bij VivOnline!
9 juni 2018
Een stralende huid met granaatappel
5 maart 2015
Win een heerlijk zacht huidje!
20 juli 2015
VivLoves it: Bloomon
29 juli 2015
Lekker weekendje weg naar Amsterdam
13 februari 2015
Nieuwe winactie!
21 oktober 2018
Een jongere huid? Profhilo kan je helpen!
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
12 november 2014
Boekentip: Een broodje in de oven
24 oktober 2016
Jouw V-Zone verdient de beste verzorging
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
22 maart 2018
Suiker maakt ouder
6 maart 2015
Mooie wijze woorden
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
29 januari 2018
Mindful eten helpt bij het afvallen 10 tips
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
11 november 2015
Tien redenen waarom zussen geweldig zijn!
3 december 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –