Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
20 oktober 2018
Gezond haar en gezonde voeding
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
18 september 2014
Boekentip: Chickslovefood
7 mei 2014
Boektip: 70 groene smoothies
29 november 2018
Huidveroudering, wat kan je er tegen doen?
4 februari 2017
LAST VAN ECZEEM? NIET LANGER MEER MET DEZE TIPS
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
7 november 2018
Kan extreem sporten sneller verouderen?
20 april 2015
Beauty: organic & handy-to-go make-up tips!
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
18 juni 2015
Weleda Voetenbalsem
14 augustus 2015
Business Essentials
9 juni 2018
Een stralende huid met granaatappel
3 december 2018
Mooie tanden zonder fluoride!
3 januari 2018
Geef jezelf een mentale verjongingskuur
28 november 2018
Last van een droge huid? Wij hebben 5 tips!
18 juni 2015
Viv Loves it: bindweefselmassage
31 oktober 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –