Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
23 november 2015
6 tips tegen jouw ‘Blue Monday’
3 mei 2015
Fruit: het echte beautyfood
29 november 2018
Huidveroudering, wat kan je er tegen doen?
26 november 2017
Sinterklaas (schoen) cadeaulijstje, dit wíl je hebben!
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
30 oktober 2015
4 tips om water nog lekkerder te maken!
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
9 april 2015
En de winnaars zijn…
18 september 2017
Herfst betekent droge benen; what to do?
7 augustus 2018
Kokosolie gebruiken is een aanrader en dit is waarom
3 december 2017
Aloë Vera: ’Apotheek in een pot’
20 februari 2018
Verschillende gezichtsoefeningen voor een natuurlijke facelift
7 mei 2014
Boektip: 70 groene smoothies
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
29 juli 2015
Lekker weekendje weg naar Amsterdam
9 oktober 2014
Boekentip: Intuition Food
10 november 2015
Placenta ‘eten’, doe jij mee of sla je over?
19 december 2018
Droge huid? Skin Food is mijn favoriet voor de koude winter!
25 juli 2015
Verzorg je huid goed!
6 maart 2015
Mooie wijze woorden
18 september 2014
Boekentip: Chickslovefood
12 december 2018
6 cadeautjes die je aan jezelf kan geven tijdens de feestdagen
9 april 2015
Tip van Viv: NYBF
14 augustus 2015
Business Essentials
1 december 2014
Boekentip: Goodfood
3 januari 2018
Geef jezelf een mentale verjongingskuur
7 november 2018
Sandra –
Goed, duidelijk en snelle levering
Daphne D. –
Diana –
Marianne –
Anoniem –