Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
11 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Amsterdam
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
7 april 2016
Mind: Verslaafd aan denken?
1 april 2015
Vrouw zijn
6 maart 2015
Mooie wijze woorden
22 november 2016
Olie voor een gevoelige huid, nu met korting!!
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
13 november 2014
DIY | Lavendel lippenbalsem
4 mei 2015
Liefdesverdriet?
20 juli 2015
Healthy tips voor in Parijs!
23 augustus 2018
Gezichtsmaskertje van groente en fruit
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
9 oktober 2014
Boekentip: Intuition Food
29 januari 2015
Helweek, 7 dagen die je leven veranderen
24 mei 2015
Water: de dorstlesser voor je huid?
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
5 december 2016
Het perfecte cadeautje voor stralend witte tanden!
14 september 2015
Ellen Hoog: in perfecte conditie
21 oktober 2018
Een jongere huid? Profhilo kan je helpen!
25 januari 2019
Winterhanden en wintertenen? Check je schildklier!
20 juni 2021
Dry skin brushing voor een mooie en strakke huid
2 oktober 2018
Zoen je zen!
8 september 2015
Show your natural glow tijdens je zwangerschap
1 januari 2018
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Anoniem –
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –