Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
25 maart 2015
Avibon: legendarisch beauty product uit Frankrijk
1 januari 2018
Fruit: het echte beautyfood
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
27 januari 2019
Wil je meer energie? Probeer een winterdetox!
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
29 januari 2018
Mindful eten helpt bij het afvallen 10 tips
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
18 oktober 2018
Sporten: mét of zonder make-up?
21 oktober 2018
Een jongere huid? Profhilo kan je helpen!
12 november 2014
Boekentip: Een broodje in de oven
19 december 2018
Droge huid? Skin Food is mijn favoriet voor de koude winter!
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
14 augustus 2015
Business Essentials
28 juli 2015
Viv Loves It: Bobbi Brown Face Mist
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
18 juni 2015
Viv Loves it: bindweefselmassage
25 juli 2015
Verzorg je huid goed!
20 juli 2015
VivLoves it: Bloomon
14 november 2016
SLAAP EN ONTSPANNING TIPS VAN VIV
12 december 2015
Investeer in je gezin!
22 maart 2018
Suiker maakt ouder
12 september 2015
De Skin Food Facial voor een ultieme glow
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
19 augustus 2017
5 tips om beauty producten met een groen label te shoppen
26 april 2015
Detox your body, mind and life
23 december 2017
WIN: 2 x Weleda kerstpakket voor een stralende huid
10 november 2015
Placenta ‘eten’, doe jij mee of sla je over?
6 augustus 2019
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –