Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
9 oktober 2014
Boekentip: Intuition Food
8 september 2015
Show your natural glow tijdens je zwangerschap
27 september 2017
Viv’s health Q&A: Maaike Dorsteen van Furrow.nl
20 juni 2021
Dry skin brushing voor een mooie en strakke huid
14 november 2016
SLAAP EN ONTSPANNING TIPS VAN VIV
25 juli 2015
Verzorg je huid goed!
23 september 2017
Transpireer jij veel? Probeer dan de Weleda roll-on deodorant
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
2 oktober 2017
Health Q&A: Akke Marije & Winactie parfum
19 augustus 2017
5 tips om beauty producten met een groen label te shoppen
13 februari 2015
Nieuwe winactie!
1 december 2015
Wij hebben leuke sinterklaas cadeau tips voor jou!
5 maart 2015
Win een heerlijk zacht huidje!
1 april 2015
Vrouw zijn
9 april 2015
Tip van Viv: NYBF
6 mei 2015
Relatie met mezelf
8 februari 2018
Je tanden poetsen met actieve kool: werkt het echt?
31 oktober 2017
Fijne tips om je huid te beschermen tegen de kou buiten!
18 juni 2015
Viv Loves it: bindweefselmassage
3 november 2015
Het lekkerste glutenvrije brood volgens Vivonline
25 oktober 2017
Fotoverslag van mijn boeklancering, kijk je mee?
22 november 2016
Olie voor een gevoelige huid, nu met korting!!
11 maart 2017
Vitamine C voor de perfecte huid
11 juli 2014
Glutenvrije hotspots in Amsterdam
11 november 2015
Anoniem –
Karin Ten velde –
Frederike –
Anoniem –
Marlon Bruins –