Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
30 augustus 2018
Gezonder leven doe je zo!
12 september 2015
De Skin Food Facial voor een ultieme glow
1 december 2014
Boekentip: Goodfood
9 april 2015
Tip van Viv: NYBF
12 juni 2014
Dé Bio hotspots van Nederland
28 november 2017
Negeer je telefoon!
6 juni 2015
Poetsen met gezonde tandpasta
14 september 2015
Ellen Hoog: in perfecte conditie
23 augustus 2018
Gezichtsmaskertje van groente en fruit
1 april 2015
Viv meets Stedman Graham
13 november 2014
DIY | Lavendel lippenbalsem
6 augustus 2018
Pigmentvlekken: hoe kom je er vanaf?
3 oktober 2017
Een mooie huid? Vermijd deze 4 huidverouderaars
1 december 2016
Water tegen ziekten: ken jij de helende werking van water?
12 november 2014
Boekentip: Een broodje in de oven
3 september 2014
Boekentip: Vullen of voeden
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
1 februari 2018
Gezonde samenwerking Vivonline & Blushing
29 april 2015
Winnen: heerlijk moederdagpakket!
18 oktober 2018
Sporten: mét of zonder make-up?
3 mei 2015
Fruit: het echte beautyfood
29 juli 2015
Lekker weekendje weg naar Amsterdam
31 oktober 2017
Fijne tips om je huid te beschermen tegen de kou buiten!
10 november 2015
Placenta ‘eten’, doe jij mee of sla je over?
12 mei 2015
Kokosolie, wij kunnen niet meer zonder!
18 juni 2015
Weleda Voetenbalsem
6 augustus 2019
Nieuw in onze webshop, nagellak zonder giftige stoffen
24 oktober 2016
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –