Glanzend & gezond haar
Wist je dat je mooi, glanzend en gezond haar krijgt door gezonde voeding? Het klinkt misschien gek, maar mooi haar heb je deels zelf in de hand. Door het opnemen van een aantal essentiële voedingsstoffen in jouw dieet gecombineerd met een voedzaam en gebalanceerd eetpatroon werk je aan een schone en mooie binnenkant. Wanneer je goed voor je lichaam zorgt, zorgt jouw lichaam voor een mooie buitenkant.
Huid en hoofdhuid
Vooral je huid en hoofdhuid zijn een weerspiegeling van je voedingspatroon: wat je eet zie je direct aan je hoofdhuid en je follikels. Leg de focus in je voeding op voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten, bètacaroteen, foliumzuur, biotine en omega-3 vetzuren. Probeer deze voedingstoffen consequent toe te voegen aan je patroon en je zult verstelt staan hoeveel resultaat het oplevert.
Belangrijke voedingsmiddelen
- Linzen; zitten boordevol zink, ijzer, eiwit en biotine. Vooral biotine is belangrijk, aangezien deze vitamine celgroei genereert. Het helpt bij de bestrijding van haaruitval en het herstel van broos haar
- Walnoten; de perfecte aanvulling van de gezonde vetten, omega-3 en tevens ook rijk aan biotine
- Zoete aardappel; zit boordevol bètacaroteen dat het lichaam omzet in vitamine A, daarnaast helpt zoete aardappel bij de productie van hoofdhuid oliën die zorgen voor sterker en levendiger haar
- Spinazie; is rijk aan foliumzuur, ijzer, bètacaroteen en vitamine C en die zorgen voor de circulatie van de hoofdhuid oliën en voeden de haarfollikels. Foliumzuur is belangrijk bij de ontwikkeling van nieuwe haarcellen
- Zalm; bevat dé essentiële vetzuren voor een mooie volle haardos. Vetzuren die het lichaam zelf niet aan maakt, zoals omega-3. Het is belangrijk dat je jouw lichaam verzorgt met goede vetten, zodat je hoofdhuid gehydrateerd blijft en je haarschacht in goede staat blijft, voor de perfecte groei van het haar
Gerelateerd
Gerelateerde berichten
22 december 2017
De kracht van geven!
23 augustus 2018
Gezichtsmaskertje van groente en fruit
13 december 2018
Shop nu onze leukste webshop artikelen voor onder de kerstboom!
5 november 2015
Weer een jonge huid, zonder naalden? Het kan!
17 november 2015
Verkort zo je ochtendritueel en houd meer tijd over!
1 december 2016
Water tegen ziekten: ken jij de helende werking van water?
7 mei 2014
Boektip: 70 groene smoothies
15 januari 2017
Voller haar door je haren te wassen met baking soda
30 november 2015
Winnen! Boek: Spirituele Intelligentie
18 juni 2015
Viv Loves it: bindweefselmassage
10 augustus 2015
Droge huid? Dan kan olijfolie je redden!
28 oktober 2018
Ruim je hoofd op!
14 november 2016
SLAAP EN ONTSPANNING TIPS VAN VIV
28 juli 2015
Viv Loves It: Bobbi Brown Face Mist
6 juni 2015
Poetsen met gezonde tandpasta
3 mei 2015
Fruit: het echte beautyfood
28 november 2017
Negeer je telefoon!
20 juni 2021
Dry skin brushing voor een mooie en strakke huid
11 maart 2017
Adelina –
Vriendelijk en behulpzaam, website is voorzien van duidelijke informatie
Marcelka Kraan –
Claudia M. –
Snel, positief, alles top!
Mariette –
Esmé –